Ansiedad: la peor enemiga.

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2 years ago

Una de las más nombradas, poco deseada por muchos, la temible ansiedad, ese sentimiento oscuro, en donde constantemente se tienen pensamientos recurrentes de miedo a la incertidumbre y vives con temor a lo que te pueda pasar. Es como la prima hermana de la depresión, también otra enfermedad indeseable para cualquiera.

Dicen que la ansiedad es exceso de futuro, y la depresión es mirar al pasado, con preocupación, más allá de la nostalgia. No es sencillo lidiar con ninguna de ellas, la mayoría de las personas no recuerdan desde que día empezaron a tener a esta desagradable compañera.

Con el pasar de los días no entienden que les pasa, porque están tan preocupados por todo, porque tienen un sentimiento de angustia constante. Ante el más mínimo percance aumenta la preocupación. Hasta que un día se hacen conscientes que algo les pasa.

No es nada fácil lidiar con una mente ansiosa, las personas intentan llevar una vida normal, pero no dejan de tener estos pensamientos catastróficos sobre el futuro. Resulta agotador estar todo el tiempo luchando con la mente.

Muchas personas alrededor no entienden la mente del ansioso, intentan ayudar o decirles cosas, que no funcionan, porque simplemente el ansioso, ni siquiera sabe que día o cuál fue el evento detonador para sentir que todo anda mal.

La familia y los seres queridos que comparten con un ansioso, de verdad quieren apoyar, igual que con un depresivo o alcohólico, intentan buscar formas de que mejore la situación, pero muchas veces es peor. Decir frases como "no pienses en eso, piensa en positivo", y cosas de ese tipo, no contribuyen a que esos pensamientos intrusivos se desaparezcan.

La mejor manera de acompañar a una persona ansiosa, es con mucho amor y paciencia, siempre preguntarle que siente que podría ayudarle, no ser invasivos, no juzgarlos y ser muy empaticos. Si ellos no saben cómo salir de ese foso, se puede ser el puente hacia algún tipo de ayuda profesional.

Lo más importante es entender tanto el ansioso, como quienes le rodean, que hay que buscar ayuda profesional, y que esto no significa que esté loco o mal de la cabeza, hay que hacerles saber que pueden salir adelante con herramientas, para sobrellevar esa carga que tienen, que muchas veces sentirse incomprendido o excesivamente preocupado es algo normal, en un mundo caótico, pero que no están solos, que hay muchas formas de trabajar en ello, y que con paciencia y mucha constancia en sus hábitos, pueden mejorar su calidad de vida.

¿Ustedes que opinan? ¿Han sufrido de ansiedad o conocen a algún familiar o amigo? ¿Qué harían para ayudarles?

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2 years ago

Comments

Todo lo que dices es muy cierto, yo estoy sufriendo ansiedad en estos momentos y es muy dificil, por suerte estoy aprendiendo a controlar mis pensamientos, tengo confianza en que lo superare

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1 year ago

Hasta no hace mucho tiempo atras, quizas un par de años. Era de los que pensaba que deprimirse era algo referente a debilidad de carácter o algo por el estilo. He estado profundamente deprimido y me he vuelto ansioso, vivo con eso pero logré buscar ayuda y saber manejarlo mucho mejor. Pero por eso es bueno ser cuidadoso en la manera en que juzgamos, muchas veces desde un privilegio que no ve lo que realmente le está sucediendo al otro. Saludos

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2 years ago

La sociedad ha hecho que pensemos que tener algún problema de salud mental, es algo anormal, o ir al psicólogo es algo de locos. Nada más alejado de la realidad, Mientras más hablemos de ello, y más conscientes seamos que tenemos que buscar ayuda y no juzgar a los demás, se puede avanzar. Gracias por comentar.

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2 years ago

Muchos confunden la ansiedad con las ansias, es muy común escuchar comentarios como tengo ansiedad, quiero comer esto o comer lo otro para calmarla, pero claramente y como lo describes en tu artículo es algo mucho más profundo y no siempre se está consiente de la situación en la que se encuentra sumergida la persona. Buen articulo gracias por compartir.

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2 years ago

Tienes mucha razón, eso minimiza el problema real, así como cuando dicen estoy deprimido, y simplemente la persona está triste o aburrida... No podemos confundir estadios de ánimo con estas enfermedades de salud mental.

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2 years ago

Para mí la solución al exceso de futuro y el mirar al pasado, en ambos casos, ha sido la meditación, me ayuda a vivir en el presente y a tener la tan ansiada paz interior. 🙏🏼

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2 years ago

Tienes razón, a mi me ha servido muchísimo el yoga, hace ma de 6 años que lo practico, no con tanta frecuencia, pero si la suficiente como para mantenerme en cuerpo presente. Gracias por el aporte

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2 years ago

En mayor o menor grado, todos hemos experimentado la ansiedad en nuestras vids y sabemos lo que paraliza y lo que atrasa. Hay que pedir yud, siempre lo digo. Excelente artículo!

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2 years ago

Creo que es algo que todos tarde o temprano transitaremos, sobretodo en un mundo donde la inmediatez y los "logros" se premian. Luego escribiré sobre ello. Gracias por comentar ✨

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2 years ago