¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión?
Los síntomas de la depresión son difusos y complejos: trastornos del estado de ánimo, de libido, de sueño, de la alimentación, entre otros.
La depresión se caracteriza por la aparición de **trastornos del estado de ánimo** que se manifiestan de forma permanente durante al menos **dos semanas consecutivas.** Estos trastornos generalmente causan dificultades significativas en el dominio emocional, social o profesional.
Descubre los principales síntomas, y señales de alarma de depresión.
**Perdida de energía**
La depresión generalmente resulta en **una pérdida de vitalidad** asociada con **fatiga intensa** y **pérdida de energía** en el día a día.
La "**tarea imposible**" es cuando el paciente ya no se siente capaz de realizar tareas cotidianas como: ir a comprar el pan, tender la cama, ocuparse de las tareas administrativas o del hogar.
Una imposibilidad repentina, generalmente malentendida por los familiares de una persona que padece el síndrome. Por triviales que sean estas "tareas imposibles", no debe dudar en contarles a sus seres queridos sobre ellas y obtener ayuda. La escritora Molly Backes, quien también padecía el síndrome, dice: "Una vez, un amigo me reconoció y llevó a la farmacia que estaba a dos cuadras de distancia; fue un regalo increíble"
**Trastornos del sueño**
Para algunas personas, dormir se convierte en un refugio. Sin embargo, en exceso no es beneficioso: **las personas deprimidas siguen igual de cansadas, incluso con 10 horas de sueño en su haber**. El sueño es menos profundo y despertarse puede ser psicológicamente doloroso.
**Trastornos sexuales**
La mayoría de las veces, en momentos de depresión, **descuida la sexualidad,** el cuerpo y la cabeza, porque los motores en esta zona, están perturbados. La persona deprimida ya no disfruta haciendo el amor con su pareja y generalmente pierde el deseo de hacerlo.
Incluso el **deseo sexual** por el otro se vuelve inexistente. El acto sexual se vuelve difícil, incluso a veces doloroso en la mujer, cuando la disminución de la libido se traduce en secuela vaginal.
**Disminución de la capacidad para concentrarse o pensar.**
Las personas con depresión pueden tener **dificultades para pensar y hablar con claridad.** Durante una conversación, las palabras son difíciles de encontrar y las oraciones carecen de fluidez. La persona que sufre depresión tiene la impresión de tener la cabeza vacía o de que el mundo se le ha vuelto demasiado complicado.
**La memoria y la concentración también tienden a disminuir.** A las personas deprimidas les cuesta más fijar la atención, retener lo que acaban de leer o escuchar y no distraerse.
**Trastornos Alimenticios**
**En la depresión, a menudo se alterará el apetito.** Se aumenta o reduce. Las personas deprimidas pueden refugiarse en la comida (la mayoría de las veces dulce). El place de comer también puede abandonarlos. Al final, la comida parece insípida y la preparación de los platos se convierte en una faena. Se aprecia la irregularidad de los horarios de las comidas a menudo y su composición desequilibrada.
Ganar o perder peso puede revelar el estado depresivo. Pero **un trastorno alimenticio también puede convertirse en depresión.**
**Tristeza e hipersensibilidad**
Sin razón aparente, las personas que están deprimidas pueden verse **abrumadas por sentimientos de tristeza inusuales**. Pronto el sujeto ya no encuentra sentido ni interés en la vida. Los pequeños placeres (leer un libro, dar un paseo, ver a los amigos) que hasta entonces marcaban su vida ya no están.
La tristeza puede conducir a una hipersensibilidad a las situaciones **cotidianas**. La más mínima dificultad o molestia se ve insalvable. La sensibilidad a menudo se asocia con una sensación de vacío emocional o irritabilidad. Cada enfrentamiento u obstáculo en la vida cotidiana puede hacer que la persona deprimida **se altere muy fácil y significativamente**.
Culpa y pensamientos oscuros
**La baja autoestima** es muy común entre las personas con depresión. Se sienten responsables de su estado y cree que son culpables de no poder arreglárselas solos. Aparece el derrotismo, luego se extiende a toda la vida. A menudo, las personas deprimidas ni siquiera imaginan vivir de otra manera y menos ver el final del calvario. Por eso no piden ayuda externa y sienten que nadie puede influir en su situación.
**Pueden surgir pensamientos morbosos**. La persona debe hablar de ello a toda costa y ser atendida rápidamente porque **la depresión es una de las principales** causa de suicidios.
**Es muy difícil, si no imposible, encontrar la fuerza para salir solo de una depresión. Por lo tanto, consultar a un profesional es esencial.**
En un próximo artículo: ¿QUÉ PUEDES HACER TÚ MISMO EN CASO DE DEPRESIÓN? ¿QUIÉN PUEDE AYUDAR?
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Maquillaje: Amigo o Enemigo
¿El maquillaje es amigo o enemigo?
Ante esta pregunta, decidí interesarme por lo que el maquillaje aporta (o no) a nuestra confianza y a la imagen que reflejamos sobre nosotras o sobre los demás.
Chicas, no importa lo que diga la gente, ¡el maquillaje puede ayudarnos a vivir nuestra feminidad! Sí, desde los albores de los tiempos, el maquillaje ha sido un signo de feminidad. Por lo tanto, el maquillaje nos permitiría sentirnos mejor con nosotros mismos. ¿Pero por qué?
Sencillamente, porque el maquillaje sublima nuestra belleza natural y cubrir imperfecciones molestas. Para ser efectivo, el maquillaje debe ser una herramienta para sublimarnos, no para transformarnos.
De hecho, algunos psicólogos dicen que el maquillaje es una especie de terapia que permitiría a las mujeres sentirse más hermosas y, por lo tanto, tener más confianza en sí mismas, pero con una condición: ¡no excederse! Cuando el maquillaje es excesivo, cancela el "proceso", y se convierte en un medio para ocultar en lugar de sublimar.
"Sí al maquillaje" cuando es para divertirse, para redescubrir la creatividad. Es un motivador automático; por elección. "Pero no al maquillaje" cuando se trata de responder a dictados y estándares de belleza en última instancia inalcanzables.
“Si las mujeres, para sentirse ellas mismas, juegan con los productos, ¿por qué no? Pero lo importante es tener opciones." Marie-Louise Pierson
El peligro está ahí, algunas mujeres se niegan a mirarse al espejo o a salir de casa si no están perfectamente maquilladas. Peor aún, algunas mujeres se avergüenzan de sí mismas sin maquillaje. En estos casos, el maquillaje resulta ser más un factor de malestar que de bienestar.
Cuando el maquillaje se vuelve obligatorio o incluso obsesivo, ya no es una forma de divertirse o sentirse bella, sino una forma de esconderse, de los demás, pero también de uno mismo. En este contexto, el maquillaje es malo para tu ego y tu confianza.
Entonces el hecho de mirarse, de prestarse un poco de atención a uno mismo, al final no puede hacer daño a nadie. Así podremos decir que el maquillaje ves un amigo cuando nos ayuda a realzar nuestra belleza o cubrir molestas imperfecciones.
Ninguna mujer es perfecta, pero todas las mujeres son hermosas. Aprende a confiar en ti misma. Eres hermosa, con o sin maquillaje.
Y no lo olvides, ¡SER bella también es SENTIRTE bella!
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La asertividad te ayuda a vivir mejor y tener mejores relaciones.
La asertividad o autoafirmación es una forma de expresión directa, consiente, congruente, equilibrada y clara que usamos para expresar nuestros pensamientos y sentimientos, además, para defender nuestros derechos. Se considera el arte de transmitir un mensaje difícil sin ser pasivo, pero también sin agresividad. Saber hacerse valer en el día a día, es la manera de ser escuchado y respetado.
Tener una actitud que permita a la persona expresar claramente sus opiniones, sentimientos y necesidades. Es ser capaz de decir no, sin ser agresivo. Pedir algo sin disculparse. Responder con calma a las críticas.
La asertividad o autoafirmación es, por tanto, un hábil cóctel de autoestima, confianza en uno mismo y habilidades relacionales.
¡Estamos lejos de la imagen que muchas veces tenemos de una persona asertiva, que impone su punto de vista a través de la agresividad, el poder o la dominación!
*¡La autoafirmación es ante todo un saber hacer y un saber comunicar!*
**Como mejorar tu asertividad.**
Tómate el tiempo para escucharte sin juzgarte. Eres un individuo especial con necesidades específicas.
Para que la otra persona respete lo que necesita, es necesario que tú también la respetes.
Expresar tus necesidades de forma sencilla y tranquila ayudará a los que te rodean a respetarlas y también los animará a expresar sus propias necesidades.
Tu capacidad de hacerte valer es lo que te permite tener relaciones satisfactorias.
Crea un círculo virtuoso en el que tener en cuenta las necesidades de uno anima a tener en cuenta las del otro.
**¡Sé un actor en tu vida!**
No eres responsable del comportamiento de la otra persona, pero sí de cómo expresas tu desacuerdo o las consecuencias de tus actos, de tu estado interior, de lo que sientes.
*Cuando decido expresar mis sentimientos con serenidad a la otra persona, decido a mi favor y mantengo o recupero mi poder.*
**Las emociones** tienen una función vital, corresponden a un movimiento de vida. Se expresan en nuestro cuerpo, incluso si nos negamos a expresarlos verbalmente
**¡Generar y mantener relaciones que se adapten a ti!**
Al confrontar con calma tu punto de vista con el de los demás, respetas la diferencia del otro y lo invitas a respetar las tuyas. Este es el principio del intercambio y ahí radica la riqueza de las relaciones
Buscar ir "con la corriente" para evitar desacuerdos o buscar a toda costa ser apreciado, tendrá el efecto contrario porque los demás tendrán una imagen falsa de ti.
*¿Quieres relaciones auténticas o prefieres jugar un papel que se revelará, tarde o temprano?*
*¿Quieres rodearte de personas que tienen una imagen falsa de ti mismo?*
**¡Establece límites en tus relaciones!**
Nuestros límites corresponden a nuestro umbral de tolerancia: al conocerte a ti mismo, sabes lo que no te conviene, lo que te molesta o lo que te lastima: al afirmarte y establecer claramente tus límites, informas al otro explicándole cuál es tu territorio, y que lo haces valer.
La importancia de establecer claramente tus límites te permitirá verbalizar claramente la estimación y el respeto que tienes por ti mismo.
“Decir que no” al otro no significa que lo rechacemos, sino que rechacemos su pedido: ¡Decirle "no" es decirme "sí" a mí mismo!
**En conclusión:**
¡Tener una actitud asertiva significa tener el control de tu vida!
Esto nos permite salir del juego de conductas pasivas, agresivas, de poder o manipuladoras.
Nos ayuda a tomar nuestro lugar frente a los demás, y a sentirnos con derecho a hacerlo.
Más allá de conseguir lo que quieres y ganarte el respeto, la asertividad en definitiva ayuda a desarrollar la autoestima, a creer lo suficiente en ti mismo como para permitirte decir lo que piensas y lo que sientes, asumiendo completamente las consecuencias.
¡Al atreverte a ser tú mismo, integra tu identidad en tus acciones y tu comunicación!
**Entonces… ¿Cuándo empiezas a afirmarte?**
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5 hábitos que drenan tu energía y te impiden avanzar
¿Has ido al médico y todo está bien, pero sigue sintiéndote sin energía?
Si habitualmente te sientes sin energía, quizás se deba a lo que haces en el día a día, aunque no lo parezca los hábitos que tienes pueden influir gravemente en cómo te sientes, y qué tan rápido te agotas, si crees que esto es lo que te está pasando, pero no logras identificar cuáles son las costumbres que debes modificar, continúa leyendo.
Hace unos días, hice una publicación donde hable de las personas que nos roban la energía vital o vampiros energéticos, toque 3 hábitos que drenan la energía tanto de quien los practica como la persona a quien lo dirigen, estos fueron: el chisme, la queja y la negatividad, si no lo has leído aquí te lo dejo. Hoy quiero hablar de 5 de los muchos hábitos nocivos que nos drenan la energía vital. El objetivo es que los puedas identificarlos, trabajarlos y eliminarlos, esto te ayudará a modificar tus rutinas, lograr incrementar tu claridad y productividad.
El control
¿Te has dado cuenta de que te la pasas diciéndole a todo el mundo cómo y cuándo deben hacerse las cosas? Para ti la planificación y la organización son parte vital de tu día a día, aunque ser ordenado no está nada mal, y planificar todo con antelación es una excelente idea, el problema radica en que eres incapaz de ser espontáneo, y más aún, no tienes control de la situación, te hace sentir inseguro, frustrado, con ansiedad, falta de confianza, terror al fracaso y al qué dirán, y es que vivir en un constante control acaba por completo tu energía y termina desgastándote mental y emocionalmente. Para eliminar este hábito el primer paso y quizá el más complicado de todos, es reconocerlo cuando lo admitas y creas que de verdad eres demasiado controlador estarás listo para comenzar a cambiar.
Que hacer
Deja que todo fluya, sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero teniendo en mente que tú no puedes controlarlo todo, poco a poco empezarás a soltar las situaciones y verás que todo sale mejor de lo que piensas.
Establece en una lista lo que realmente es controlar, y lo que es tu responsabilidad, esto te hará tomar conciencia de tus límites y de lo que si puedes hacer por ejemplo; las reacciones y acciones de los demás no están bajo tu control, así que no vale la pena preocuparse por ello.
Confía, así podrás alejar todos los miedos que asaltan tu mente. Esto te ayudará a aprender a delegar, a ser flexible y entender que no solamente tu forma de ver el mundo es la correcta.
Procrastinar
Procrastinar o tener momentos de recreación para aliviar la tención es algo muy natural, de hecho todos en algún punto necesitamos hacerlo para recuperar la concentración óptima, el problema es justo cuando se hace sin límites, pues aunque es una actividad para recargar energías, invertir tanto tiempo en no hacer nada, te agota mental y emocionalmente, dificulta que puedas volver a lo que deberías estar haciendo, y más relevante aún tendrás que esforzarte muchísimo más para lograr lo que tenías en mente, y si no consigues terminar la tarea cuando debías por procrastinar, pasará algo aún peor, te sentirás frustrado, ansioso, estresado, enojado, y quizás está deprimido.
Que Hacer
Establece límites de tiempo para cada actividad: procrastinar puede formar parte de tu día a día pero con moderación, una de las técnicas más utilizadas que te puede ayudar es la técnica pomodoro; que consiste en planificar tu tiempo con ayuda de un cronómetro, para ello has durante 25 minutos una tarea y cuando pase ese tiempo descansa unos 5 minutos, puedes extender los intervalos hasta una hora de actividad y 20 minutos de descanso de manera cíclica hasta culminar la tarea, de esta manera permitirás descansar a tu mente y a su vez podrás cumplir a tiempo lo que estás haciendo, evitando así la frustración y todo lo que conlleva a aplazar las tareas solo por cinco minutos más de descanso.
Sobre analizar
Se podría creer que son las actividades físicas las que demandan y drenan la energía de una persona hasta llevarla al límite, sin embargo, los pensamientos son aún más exigentes que cualquier otra cosa, tener el control de lo que va a suceder en la vida, es la sensación de seguridad más confortable que existe para alguien, el problema yace cuando las situaciones se vuelven incontrolables, y el pensamiento se queda estancado allí y si crea un hábito recurrente donde compares la situación que no pudiste controlar con otros acontecimientos en tu presente, hará que te sientas mal e impotente y hasta enfermes, disminuyendo esa energía que radica en ti, y dirigiéndose a la nada, aunque es difícil comprender que muchas veces no es tu culpa, hay que seguir adelante.
Que hacer
Dejar de sobre analizar situaciones del pasado, piensa en ella una o dos veces para aprender y buscar posibles patrones para no repetirlo, pero no te martirices buscando culpables ni lo tengas presente en el día a día.
Tomarse todo personal
No importa lo que digan, obviamente no significa que aceptes maltratos, pero simplemente entiende que esos comportamientos nacen de una herida interna de esa persona, no tiene nada que ver contigo, ni siquiera tus papás, ni tu familia, nadie en el exterior, nada de lo que ellos hagan es tu responsabilidad, no lo tomes personal y si lo tomas personal y de cierta manera te sientes ofendido, ahí está una buena elección porque estás sintiendo, o estás creyendo algo como verdad en tu mente, estás definiendo algo como verdad en tu realidad y ahí hay una creencia que tienes que trabajar.
Es impórtate ser consiente de la impulsividad, la falta de conciencia, la falta de un mínimo lapso de tiempo para pensar fríamente, si lo que te está ocurriendo es un verdadero ataque personal. La impulsividad no permite pensar fríamente, razonar la que la interpretación que hemos hecho no tiene por qué ser lo que realmente está ocurriendo, que lo que estamos pensando que ha pasado tal vez no es así.
Si eres impulsivo la interpretación que vas a hacer de lo que está pasando es automática, es inconsciente, nunca vas a poder controlar si lo que estás interpretando es acertado o no.
Que hacer
toma en cuenta que cada persona está luchando sus batallas, sé amable, sé compasivo, porque tú no sabes qué es lo que la otra persona está viviendo.
Cuando sientas que te estás tomando algo como personal, cuando sientas que algo ha sido un ataque hacia ti, reflexiona si realmente eso está siendo un ataque contra ti o si tú lo estás interpretando así. Tu interpretación es única, subjetiva y depende al cien por cien de ti, de tus creencias de tus pensamientos, incluso de tus limitaciones, entonces ten cuidado con el pensamiento heroico, ten cuidado con el pensamiento egoísta y descentrado, donde todo el mundo gira en torno a tu alrededor, y donde cuando ocurre algo que te afecta negativamente o que preferirías que no ocurriera en tu vida, muchas veces lo interpretas como que es un ataque para ti, cuando tal vez ni siquiera tienes nada que ver en la ecuación.
Entonces lo que conviene es mantener la calma, conviene reflexionar fríamente y darnos unos segundos, un poco de tiempo para interpretar lo que está ocurriendo con claridad.
El perfeccionismo
Nos han dicho que alcanzar el éxito es ser perfectos, pero realmente es una idea muy errada, se ha demostrado con estudios psicológicos que una persona perfeccionista tiende a ser muy rígida, en extremo autocrítico, sin espacio para errores, lo que implica poca inteligencia emocional, obsesión, ansiedad y un sinfín de problemas que impactan negativamente en la salud, pues afecta a la alimentación, el estado emocional y el sueño.
Este hábito aunque al principio puede dar resultados para alcanzar las metas, a la larga no es sostenible, pues termina causando graves daños en tu vida, hasta llegar a destruirla por completo, cometer errores es de humanos y aunque a nadie le gusta fallar, hay que saber lidiar de manera saludable con el fracaso. Tampoco estamos diciendo que tener estándares altos para lograr todo lo que te propones esté mal, lo que está mal es la manera en la que te obsesionas para conseguirlo.
Que hacer
Trabaja tu autoestima: así entenderás que tu valía no está atada a lo que logres en la vida.
Empieza por reorganizar toda tu agenda: organiza las tareas en pequeñas actividades y establece tiempos realistas para alcanzar cada una, además incluye horas de descanso u ocio, pues esto también es importante para ti.
Práctica, mindfulness; la terapia mejor conocida como conciencia plena, que es una especie de meditación donde aprendes a conocer, aceptar y manejar tus pensamientos y emociones.
Conoce y acepta tus limitaciones; así podrás establecer metas realistas y alcanzables ajustadas a un nivel de exigencia y prioridad real.
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No des ayuda a quien no la quiere
¿Conoces a alguien o te ha sucedido que cuando un ser querido te cuenta algo que le sucede en seguida quieres aconsejarlo o ayudar a encontrar una solución? ¿Ofreces tu ayuda sin pensar que esa persona únicamente quería hablar y desahogarse?
En este mundo hay muchas personas bondadosas y caritativas que les gusta ayudar a otros, quizás tú mismo seas uno de esos ángeles terrenales, ayudar a otros te llena de satisfacción, te hace sentir útil, pero debes estar alerta, si ayudas a otros a costa de tu propio tiempo y energía; en este caso, estamos en presencia de un hábito, que si no controlas acabarás decepcionado, perderás tu fe en las personas cuando estas rechacen tu ayuda, o veas que a pesar de tu esfuerzo ellas no parecen querer avanzar.
**Hay dos cosas que te serán muy útiles para recordar:**
1- Aquel que no pide tu ayuda tiene todo el derecho de rechazarla, es por esto que en ocasiones oirás decir ¿y quién pidió tu ayuda? Yo no la pedí. Si no eres consciente de esto sucederás como una pequeña parte de ti se rompe.
2- Hay personas que piden ayuda desesperadamente, pero no están preparadas para recibirla, lo que implica que perderás tu tiempo, y esfuerzo, pensaras que la persona es desagradecida por no poner de su parte para salir de la situación en que se encuentra, así que no solo agotaras tu energía física sino también mental emocional y hasta espiritual.
No puedes hacer mucho para ayudar a quien no quiere ayuda
Vemos a un familiar o amigo con hábitos, que está viviendo de una manera tóxica que a nuestro parecer le perjudica, y queremos, aconsejarlo o ayudar, pero resulta que esta persona no quiere nuestra ayuda, no la ha pedido, no importa que nuestra intención sea genuina y movida por el amor, si la persona no quiere nuestra ayuda, si no quiere cambiar sus hábitos nocivos, e insistimos en dársela, podría llegar a enfadarse.
Si pasa por alguna situación similar es importante entender que no puedes hacer mucho para ayudar a alguien, si esa persona no está abierta a esa ayuda, su cambio, su vida es únicamente su responsabilidad. Solamente si tienes un hijo menor de edad eres responsable de él. Cuando la gente no se quiere dejar ayudar incluso se pone violenta con uno, y se debe tomar distancias, a veces toca tomar distancia independiente de quien sea, hasta de nuestros propios padres o hijos.
Queremos que todos reciban un poco de lo bueno que hemos logrado.
Nos parece natural que cuando, pasa algo valioso en nuestra vida se quiere compartir. Vamos a un taller que nos ayuda a sentirnos mejor, a solucionar algún conflicto oa sanar alguna herida, y en medio del placer de la superación y el logro queremos compartirlo. Cuando vemos que es posible sanar, todo esto tan maravilloso se quiere compartir con nuestros seres queridos. Queremos que ellos reciban un poco de lo bueno que hemos logrado.
Corremos a brindarle a todas las personas que podemos eso que estamos viviendo sin darnos cuenta de que no es así como funciona, porque esta actitud solo muestra que somos nosotros los que necesitamos desesperadamente ser salvados, entonces cuando estamos buscando a otras personas para salvar, es bueno que pensamos ¿qué es lo que necesitamos? Porque lo que hacemos por otros es lo que necesitamos hacer por nosotros mismos. Cada quien tiene su camino, hay que respetarlo y respetar su momento para sanar.
No entorpezcas el camino de los demás.
Cuando damos ayuda sin que nos la pidan, básicamente estamos invalidando al otro, lo que estamos haciendo es atacándolo, porque el otro tal vez no necesita nuestra ayuda, o tal vez no la puede recibir, no está en la capacidad, no está en el momento de recibirla. Además, estamos entorpeciendo su proceso.
Cada quien tiene que buscar su camino y su momento para sanar, entonces seamos muy respetuosos del proceso del otro. Es magnífico ver cómo las personas cambian o mejoran con nuestra ayuda, pero cuando yo, ayudo sin que me lo pidan, las estoy invalidando, y me estoy colocando como el salvador. Si les quitamos la experiencia por las que están pasando entonces cuál va a ser el aprendizaje que van a tener de ese proceso.
Debemos respetarlos y ser muy neutros, no los debemos juzgar, ni podemos atacarlos, es desde el amor que cada quien sana cuando necesita sanar, y cada quien despierta cuando lo necesita.
¿Qué podemos hacer?
Aunque ser servicial es algo que nace desde el corazón y sabemos que no necesitas ninguna recompensa para hacerlo, antes de ofrecer tu ayuda siempre pregunta si puedes darla, aunque a veces sea, solo un consejo o una mano amiga.
Comprender que facilitarles el camino a las personas a veces no es la solución pues no podrán aprender de sus experiencias, no maduran ni tampoco aprenderán a valorar tu tiempo, tu energía y tu buena voluntad.
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El oscuro origen del día de San Valentín
Siento fascinación por los Thrillers, las buenas historias de misterio y suspenso me atrapaba. Quizás, te preguntas ¿Qué tiene que ver esto con el día del amor y la amistad?
Se acerca el día de San Valentín, día del amor y la amistad, y ya muchos están pensando como sorprender a esa persona especial. Recuerde que hace unos años me encontré en un reconocido centro comercial de mi ciudad, un día antes de San Valentín alrededor de las 3 de tarde, necesitaba comprar un cargador para mi celular, ya que el que tenía estaba fallando. El centro comercial estaba bastante concurrido, las tiendas en su mayoría estaban llenas, por los pasillos circulaban personas que llevaban bolsas de compras y algunas con arreglos florales.
El centro comercial y las tiendas estaban ambientadas en el tan celebrado día del amor y la amistad, corazones y flores por todos lados “La perfecta celebración comercial” en la que como borregos todos salen a gastar, porque es tradición. Pero alguno dirá: es un día para demostrar amor o demostrar que esa persona es importante, etc. Sin embargo, ya sabemos que no se necesita un día especial para demostrarlo.
El día de San Valentín al rededor del mundo, millones de parejas se esfuerzan en adquirir lo mejor que puedan pagar, para demostrar el amor que siente, parejas que desde enero empiezan a analizar las mejores opciones para sorprenderse entre sí. Mientras observaba todo esto que a mi parecer, no tiene sentido, me pregunte ¿Cuál será el origen del día de San Valentín?
Así que, al llegar a casa fui directamente donde el señor Google a preguntarle ¿cuál es el origen del día de San Valentín? Inconscientemente y creo que influenciada por lo que había visto en el centro comercial, esperaba toparme con una historia de amor, tal vez no tan rosa o idílica y perfecta, tal vez con sus piscas de amargura; pero lo que nunca me habría imaginado, era encontrarme con una historia de tragedia, sacrificios, asesinatos, tortura y dolor, ¡ah sí! Y también amor.
El día de san Valentín
El día de san Valentín es una celebración resultado de la fusión de las tradiciones cristiana y pagana, esta es una historia envuelta en el misterio. Entonces, ¿Cómo inicio todo? La iglesia católica reconoce al menos a tres santos martirizados con el nombre de Valentín, todos con una historia de heroicidad y romanticismo.
De estas, la historia relacionada con el día de San Valentín más esparcida y aceptada, si así se puede decir, es la de un médico que se hizo sacerdote, nacido en Roma en el siglo III. Para ese entonces el emperador que gobernaba era Claudio segundo; quien decidió que los hombres solteros eran mejores soldados que los que tenían esposas e hijos. El emperador pensaba que los hombres solteros estaban libres de las preocupaciones que estos apegos conllevan, así que decidió arbitrariamente, como hacían todos esos emperadores y gobernantes de la época y muchos de la edad moderna, prohibir el matrimonio.
La tragedia
Pero resulta que al mismo tiempo la iglesia católica consideraba que se debía promover el matrimonio como algo sagrado, ante esta prohibición el sacerdote Valentín desafío al emperador Claudio y continuó celebrando matrimonios en secreto, cuando Claudio se enteró ordenó que fuera condenado a muerte. El Sacerdote fue encarcelado, golpeado, apedreado y finalmente decapitado, una historia que más que ser misteriosa, es una historia de horror. Se cree que fue decapitado un 14 de febrero del año 270 de nuestra era.
El emperador Claudio tomó la decisión de mandar a asesinar a Valentín sin compasión alguna; como lo hacía la mayoría de los gobernantes de la Edad Antigua, periodo que termina en el momento en que cayó el Imperio romano, en el siglo V, la sentencia se ejecutó de forma terrible, la mayoría de los gobernantes de la antigüedad encajaban perfectamente en el concepto de barbarie: salvajes, crueles, faltos de compasión hacia la vida o la dignidad de los demás.
Durante el tiempo que Valentín estuvo en prisión una chica, hija de uno de los hombres que tenía que juzgarlo llamado Asterius, lo acompañaba y rezaba con él, algunas leyendas dice que ella logró el milagro de ver, lo cual hizo que incluso su padre se convirtiese al cristianismo.
Condenado y a sabiendas de que moriría el sacerdote escribió a esta chica, la que sería la primera *carta de san Valentín*, chica de la que probablemente se enamoró, esta carta estaba firmada usando la expresión “*de tu Valentín*” la cual todavía se usa en la actualidad.
Entonces, mientras que algunos creen que el día de san Valentín se celebra a mediados del mes de febrero para conmemorar el aniversario de la muerte de San Valentín, otros afirman que la iglesia ha decidido colocar el día de san Valentín en esta fecha, como un intento de cristianizar la celebración pagana de “La Lupercalia” celebrada cada año entre el 3 y el 15 de febrero.
La Lupercalia
La Lupercalia era una festividad dedicada a la fertilidad del dios romano Fauno de la agricultura, así como a Rómulo y Remó fundadores de Roma. Cada año una orden de sacerdotes romanos llamados los Luperci conmemoraba la festividad, se reunían en la cueva sagrada donde se pensaba que Rómulo y Remo habían sido amamantados por una loba.
Estos sacerdotes sacrificaban una cabra para la fertilidad y un perro para la purificación; le sacaban la piel a la cabra en tiras, la mojarían en la sangre del perro y salían a las calles para azotar a las mujeres y a los campos de cultivo con el cuero ensangrentado, las calles de Roma se llenaban de mujeres y hombres desnudos.
Las mujeres romanas aceptaban de buen grado ser azotadas porque creían que serían más fértiles, pero toda esta locura no termina ahí, luego de ser azotadas todas las mujeres jóvenes de la ciudad colocaban sus nombres en una gran urna, para que los solteros los sacaran uno a uno. La fortuna emparejaba a los jóvenes por un año, y la fiesta comenzaba al momento, resultando en una gran orgía, algunas parejas a menudo terminaba en matrimonio, la Lupercalia sobrevivió al cristianismo en la clandestinidad hasta finales del siglo quinto.
La declaración
Como vemos estas dos historias entrelazadas se relacionan con el matrimonio, fue a finales del siglo quinto cuando el Papa Gelasio declaró el **14 de febrero como día de San Valentín**, aunque el día no se asoció con el amor hasta bien entrada a la edad media, cuando comenzó a creerse en Francia y en Inglaterra que el 14 de febrero era el día en que comenzaba la temporada de apareamiento de las aves, lo que sumado a la idea que se tenían sobre el día de san Valentín acentuó que debía ser una fecha para el Amor.
Bueno, de todo esto, fue lo que me entere, no sé qué tan cierto sea, pero lo que si sé, es que este día se sigue celebrando y que muchos en vez de hacer de ese día un símbolo de amor y amistad, lo convierten en un día comercial, un día para gastar.
¿Qué te ha parecido esta historia del día de San Valentín? ¿Imaginaste un origen así? ¿Qué piensa de la forma de celebrar este día en la actualidad?
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**Fuente de las imágenes:**
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El ladrón de energía vital
*¿Alguna vez has sentido que cuando estás con ciertas personas, baja tu energía vital? ¿Tienes en tu entorno a una persona que siempre está hablando de los demás? ¿Conoces a alguien que solo te llama para quejarse o contarte sus problemas y siempre ve el vaso medio vacío?*
Estas personas son ladronas de energía, o como también se les suela llamar: vampiros energéticos.
Las personas que nos roban la energía no siempre actúan con mala intención, incluso muchas veces quieren lo mejor para nosotros, pero con su actitud pueden estar perjudicándonos sin ser conscientes de ello, por mucho que nos duela, estos ladrones de energía pueden ser nuestros propios padres, nuestra propia pareja o nuestros mejores amigos.
Debemos tener claro que ser un vampiro energético no siempre es sinónimo de alguien que quiere dañarte, sino que en numerosas ocasiones precisamente el amor malentendido también puede ser el causante de esta pérdida energética, tus emociones siempre serán la guía o señal de que algo no marcha bien en tu vida.
En el año 2018 tomé la decisión de alejarme de un amigo; cuando estaba con él sintió algo, que en sus inicios no sabía explicar, pero con el tiempo comenzó a identificarse. Siempre he sido una persona alegre, de buen ánimo, me gusta sentirme bien cuando estoy en compañía de alguien y que esa otra persona también disfruta de mi compañía, de lo contrario no tiene sentido para mí.
Cada vez que salgo de mi casa, lo hago con mi buen ánimo y una sonrisa, desde que comencé a trabajar en mi mismo, hay una alegría especial que siempre me acompaña, aprendió a percibir el mundo ya las situaciones de otra manera. El comprendernos a nosotros mismos, nos abre una puerta para comprender un poco más al otro, lo que conlleva a que podamos tener una relación funcional y más empática.
Mi amigo trabajé siempre de demostrar que era una persona positiva y muy alegre, de hecho siempre lo decía. Un año antes, cuando lo conocí, yo también lo creí, pero como todo el que actúa, tarde o temprano tiene que salir del papel. Comencé a darme cuenta de que esta persona es bastante pesimista, algo gruñona y chismosa ¡Oh si! Chismosa, cosa que yo no comparto y de lo cual me mantengo alejada, no solo porque no me causa ningún interés, sino también porque conozco los efectos nocivos del chisme y la crítica para nuestra energía vital.
Así que, al comenzar a identificar estas actitudes negativas, entendí por qué cuando estaba con él mi energía mermaba, a partir del momento en que dejó de actuar y se dejó ver tal como es, no paraba de quejarse, siempre hacía comentarios de otras personas y muchas veces estaba de mal humor. Yo tenía la costumbre de saludarlo con una gran sonrisa y un entusiasta; Hola, ¿Cómo está? A lo que él invariablemente respondía “agotado” seguido de una queja, ya fuese de su día, el gobierno, el tránsito o su preferida; los malagradecidos de sus hijos, como él decía. Aunque es una persona saludable y de buena condición física, siempre decía que estaba agotado, así pasara el fin de semana en cama solo comiendo y viendo televisión, aseguraba estar agotado.
Lo que robaba la energía a mi amigo eran sus hábitos tóxicos, su atención estaba en las malas noticias, la vida ajena y en los momentos de miedo. *A donde ponemos nuestra atención ponemos nuestra energía.*
Por más que lo conversamos y que él por momentos parecía entender, ante su poco o nulo avance y lo que mermaba mi energía a su lado, decidí alejarme. Cada quien elige como vivir su vida, y no hay que dar ayuda a quien no la desea, es importante respetar los procesos de cada quien.
Yo sabía que hay solamente tres maneras efectivas de tratar con estos ladrones de energía: contagiarlas de buena vibra, alejarse o ponerles límites. El primer paso para cambiar los malos hábitos es empezar a ser consciente y el segundo; tomar acción.
El chisme
Estar en un permanente chismorreo fragmenta nuestra energía porque básicamente estamos poniendo la atención en la vida de otras personas. Es muy sencillo bajar tu vibración si te dejas llevar por ese impulso de chisme y hablar mal de otras personas, nadie puede cuidar tu energía más que tú, *únicamente tú puedes velar por tu bienestar y mantener tu energía al máximo.*
Si te encuentras con personas que inician una conversación de chismes simplemente obsérvate y no digas nada, lo más probable es que en menos tiempo de lo que te imaginas cambiará el tema de la conversación, tal vez al comienzo te cueste un poquito hacer este ejercicio, pero te aseguro que si eres constante, te observas y te abstienes de unirte a la fiesta del chisme vas a sentir una diferencia notoria en el nivel de tu energía.
La queja
Cuando te quejas inconsciente o conscientemente pierdes todo el poder de cambio, le estás dando el poder de cambio a algo externo a ti, ya sea al gobierno, tu trabajo, tus padres, tus hijos. Cuando verbalizas permanentemente tu inconformidad por lo que está ocurriendo, lo único que haces es agravar la situación, es preferible que aceptes aquello que esté pasando y que no es de tu agrado, en caso de que no puedas cambiarlo y si está en ti el poder de modificarlo, entonces no te quejes tanto y comienza a generar cambios.
La persona negativa
Te das cuenta cuando estás con una persona negativa porque son esas personas que cuando estás con ellas te drenan tu energía vital. Las personas negativas responden a patrones conflictivos, sufren de trastornos que los llevan a darle más importancia a lo negativo que a lo positivo que pueda estar sucediendo. Se preocupan sobre manera por cosas que no pueden cambiar, pensando en lo que sería si la situación fuera diferente. *Estas personas son infelices y siempre están inconformes con la realidad que viven.*
Si deseamos avanzar en nuestro desarrollo personal, debemos tomar muy en cuenta que las personas con las que pasamos nuestro tiempo, tienen una influencia directa en nuestra energía, y no solo por lo que compartimos externamente con ellas, sino por la sugestión mental que se produce en nuestro subconsciente, cada vez que nos conectamos emocionalmente con las vibraciones de otra persona nos igualamos a ella, nos hacemos uno con ella. Si sus energías son amorosas, bondadosas, entonces nuestra energía se mantiene y se ilumina, pero si las vibraciones a las que nos conectamos son de sentido contrario, también atraemos eso a nuestra vida.
Que hacer para protegernos de los ladrones de energía.
Si sientes esta pérdida de energía frente a otra persona, puedes aplicar estas dos pautas:
**Primera Pauta:** Deja de hablar, deja de discutir con estas personas y envíales amor mentalmente, si tú permaneces en tu centro conectado a tu fuente de poder interior, nada ni nadie puede robarte tu energía, y por ello la mejor forma de ayudarte a ti mismo y al vampiro energético, es usar la energía más poderosa que existe; enviándole amor para que encuentre su equilibrio interno, pues la persona que roba nuestra energía siempre busca inconscientemente llenar el vacío que existe en su interior.
**Segunda pauta:** Alejarte de esa persona, y por lo tanto, de esa energía, en algunos casos por mucho amor y buena voluntad que exista por nuestra parte la otra persona sigue totalmente obstinada en su conducta de negatividad, entonces, y por nuestro propio bienestar, debemos alejarnos de ella. Es muy importante que cuando lo hagamos sea realizado con paz en nuestro corazón, pues si mantenemos odio, resentimiento o cualquier otro sentimiento negativo hacia esa persona, seguiremos manifestando esa misma energía en nuestra vida, quizás nos llegue a través de otras personas, de otras circunstancias, pero te aseguro que esa misma vibración de negatividad será nuestra compañía, por ello hazlo siempre desde el amor sabiendo que haces lo mejor para las dos partes y buscando el bienestar para ambos.
Toma en todo instante dominio de tu mundo interior, elige con cuidado tus pensamientos y sentimientos, y verás cómo poco a poco tu vida va entrando en armonía. *Tú eres el dueño de tu destino si permaneces equilibrado y conectado a tu propia esencia*. Permanece en la alegría y en la certeza de que una vida maravillosa te está guardando, si decide enfocarte en tu propio mejoramiento como ser humano y eso es algo que depende única y exclusivamente de ti.
Si tienes cerca algún ladrón de energía, toma acción y protégete. Si te gusta este post 😊 dale manito arriba 👍 y comenta 👇
¿*Ha sentido alguna vez que cuando estás con ciertas personas, baja tu energía vital? ¿Tienes en tu entorno a una persona que siempre está hablando de los demás? ¿Conoces a alguien que solo te llama para quejarse o contarte sus problemas y siempre ve el vaso medio vacío?*
Imágenes tomadas de bancos públicos de imágenes. https://www.pexels.com/
I am a curious soul, who enjoys "experiencing human life"
Hello, to all, my name is Mediyen, I want to start my first post and presentation, with this image, evoking the feeling of peace and fullness that overwhelmed me at that moment, with the gentle breeze caressing my face on the white sand of the car island, in front of a sea tinted with a vibrant sunset, a magical moment that is worth sharing with my new friends from Read.Cash and of course I also recommend visiting this wonderful island in my beloved Venezuela, which I will tell you about in a future article.
I have the soul of an artist, I am passionate about the Fine Arts, especially dance, music, cinema and literature. I could say that I have a cheerful spirit, sociable, enthusiastic, committed, loyal, always the size that the situation deserves, although I am also perfect and a little uncompromising when making a decision. I encourage the practice of compassion, assertiveness, empathy, gratitude as it facilitates our interaction with the world and enriches the soul, both of those who give it and those who receive it.
The best way to contribute to the world is by becoming the best person we can be.
The artistic and creative vein
I decided to study Fashion Design, which although it is not yet recognized within the Fine Arts; There is no doubt that there is creativity and art in Fashion Design. So, I got the title of Fashion Designer, a profession that I love and am passionate about, both the creation process and the final result.
Since I was a child I have liked to scrutinize and study various topics, as before; Metaphysics or Neurolinguistics and for a few years, Neurosciences and Quantum Physics among others. I am attracted to the unknown and mystery, I also enjoy writing, reading, photography, graphic design and content creation.
Other activities that I love are eating, cooking, dancing, physical activities, going to concerts, partying, traveling, and above all sightseeing and getting to know my country, its paradisiacal beaches, Caribbean islands, charming cities, and nature reserves, which are many. As well as visiting its museums, parks and historical sites.
My favorite cinematographic genre and the literary one are the Thriller Movie, suspense novel or mystery, which provokes a strong emotional tension in the spectator or the reader. I like those books or movies that make me think, allowing me to participate in the plot, discover the culprit, or unravel the mystery.
I have a special attraction to places that connect me with nature, be it mountains, plains, forests or beaches all alike. When I am there, I meditate, I connect with nature in a way that makes me feel the flow of life in harmony, and I appreciate everything that is, so I take a deep breath and give thanks!
The crossing
For a few years, I undertook the conscious journey of exploring being and self-knowledge. I have given myself the task of knowing myself, to heal and grow. To transcend those limitations that have prevented me from perceiving the world with love.
I know that it is a mission that reaches the last breath, that is why I live the process intensely, discovering the beautiful and the good, where I could not see it before, marveling at how the world looks and feels different when we meet.
We cannot love what we do not know and love ourselves is a priority, because we cannot give what we do not have either.
When we know who we are, we know how far we can go, but above all how much we can love!
I have integrated meditation as part of my life for several years, one of the best tools for healing and self-knowledge that, in addition to being available to everyone, is free and transforms lives. My approach to meditation has been the best decision I ever made. Meditating has allowed me to be aware of my own life, heal wounds and live more in harmony with my surroundings.
The sin
I am perhaps a bit of a paradox slipping between meditation, Quantum Physics and reggaeton. If I confess it 🙋 it's my sin "I like to dance reggaeton" 😜 I like to dance various genres including the controversial reggaeton, I think you can enjoy the good part that a genre offers, leaving aside everything that doesn't resonate with us.
You already know a little about my "Until my sin" if you connect with me, follow me and comment, I would like to know a little about you too, and that we grow together in this community.
La dependencia emocional en la pareja
Quiero comenzar este artículo con estas preguntas ¿Conoces a alguien que haya sufrido en una relación de pareja? ¿Has sufrido tú en una relación de pareja?
Hemos sido educados con la cultura de “y vivieron felices para siempre” la sociedad nos vende el amor de pareja como algo maravilloso y fantástico que tiene final feliz o en el otro extremo nos dice; que a veces hay que sufrir y luchar, que puede ser que duela, pero si aguantamos lo suficiente y seguimos luchando, tendremos ese final fantástico y maravilloso que se nos promete.
Así que, sufrir por amor, en nuestra sociedad, es algo que está completamente normalizado, todos conocemos a alguien que en algún momento ha sufrido en una relación de pareja o hemos pasado por esta experiencia nosotros mismos.
Elegimos estar con alguien porque es especial para nosotros porque tiene características que valoramos. Pero nosotros también tenemos muchas características que valoramos y que la otra persona valora.
La dependencia emocional surge de la necesidad y la carencia.
Lo primero que debemos hacer es comprender que la dependencia emocional surge desde la necesidad y desde la carencia. Cuando te relacionas desde la dependencia consideras que te hace falta algo, que tienes un vacío, que careces de algo que solo puedes encontrar en el otro. Idealizas tanto a la otra persona que cree que de ella depende tu felicidad y entonces tu relación se fundamenta en un sufrimiento permanente, son mínimos los momentos de plenitud y de felicidad comparados con la angustia en la que vibra todo el tiempo.
Pareciera que hemos asumido que amar y sufrir pueden ir de la mano, ¿de dónde viene esta creencia? ¿De nuestra cultura? ¿De la sociedad? ¿Ocaso esta creencia se ha ido transmitiendo de generación en generación?
Vemos continuamente en películas, redes sociales ya nuestro alrededor, como se sufre por amor, que decir de todas esas canciones desgarradoras que rezan el “sin ti no soy nadie” se sufre por un amor malentendido; hombres y mujeres de diferente clase social, nivel económico o cultural, todos sufren por amor, no hay distinción, todos son presas de la ***Dependencia Emocional.***
Síntomas físicos de la dependencia emocional.
Aunque este no sea un tema del que se habla mucho, los síntomas son realmente abrumadores.
inseguridad
ansiedad
problemas digestivos
depresión
Desconfianza
Miedo a la soledad
Sentimiento permanente de vacío
Desánimo
Baja autoestima.
Pensamientos obsesivos vinculados a la pareja
Idealiza a la pareja
Celos obsesivos
Estos son algunos de los síntomas que una persona con dependencia emocional puede experimentar. Algunas personas se sienten enfermas y acuden a un profesional de la salud sin comprender que su problema viene de la relación de pareja; de su dependencia emocional.
Cuando terminar con una relación tóxica.
Cuando estamos en una relación, estamos creciendo y evolucionando como pareja y también a nivel personal. Puede llegar el momento en que la persona sienta que no está avanzando, que su pareja y ella no van al mismo ritmo o dirección, cuando esto sucede algunas personas deciden terminar con la relación y otras deciden continuar, apelando a su programación que dice; que la pareja debe ser para toda la vida y si se ha casado, guarda la promesa de “hasta que la muerte nos separe”.
Hay personas que deciden quedarse en la relación a pesar de sentirse aprisionadas, estancadas o poco valoradas, porque tiene la idea de que esa relación debe ser hasta que la muerte los separe, sin tener en cuenta que todo cambia constantemente y las personas también, que tal vez ya no son las mismas personas que prometieron amor eterno.
Este es el momento de preguntarnos ¿Le sigo amando? ¿Lo sigo eligiendo cada día? Y si la respuesta es afirmativa, preguntar ¿Por qué le sigo eligiendo? ¿Por qué suma y aporta paz, equilibrio, bienestar a mi vida? ¿Me hace crecer y caminamos en la misma dirección? ¿Tenemos los mismos valores? ¿Tenemos proyectos juntos?
Estos pueden ser motivos para seguir en una relación, pero puede suceder que ante la interrogante las respuestas sean diferentes y que esa persona ya no aporta paz y bienestar a nuestra vida. Cuando ya la otra persona no es una elección, cuando sentimos que lo hemos dado todo y a pesar de nuestra dedicación la relación no avanza y no somos felices, es el momento de desprendernos de esa relación tóxica.
El amor puede morir.
Es importante comprender que el amor puede morir en cualquier momento de la relación, por diferentes motivos y que es absurda la promesa "hasta que la muerte nos separe". Algunas personas deciden quedarse en la relación a pesar; no solo de que la pareja ya no les aporta, sino que estan sufriendo, les embarga la impotencia y la desesperación.
Si lo llevamos a la balanza, está sufriendo cuando careces de la atención, cuando careces del estímulo del refuerzo, cuando careces de la seguridad que te brinda la otra persona. Disfruta un poquito cuando obtiene el afecto, pero aunque esté recibiendo el cariño, está angustiado porque está pensando todo el tiempo ¿Qué tiene que hacer para seguir recibiendo el amor? ¿Qué pasaría si esa persona le deja de querer? ¿Qué puede hacer para conservarla y tenerla permanentemente a su lado? Si esta es tu situación: eres víctima de la *dependencia emocional.*
La adicción emocional.
La dependencia emocional debemos entenderla como una adicción, como la adicción al juego, a las drogas o al alcohol, en este caso la adicción es hacia otra persona. Como toda adicción se experimenta una necesidad, ya no se hace una elección consiente del otro porque suma y aporta si no **“porque te necesito**”.
En la dependencia emocional al igual que en las drogas, se da el síndrome de abstinencia cuando no se está con la pareja, el dependiente siente una gran necesidad de volver a consumir, de volver a estar con esa persona. Físicamente, el cuerpo está diciendo que lo necesita; aparece la desesperación, la desconcentración, las palpitaciones.
Definitivamente, sientes que no puedes continuar a menos que obtengas ese anhelado refuerzo que tú mismo te programaste, esta necesidad puede llevar a tener recaídas, situación que produce mucho arrepentimiento y dolor, cuando ya se ha tomado la decisión de terminar con la relación tóxica.
Tomar la decisión de sanar.
Los humanos somos seres sociales, necesitamos de los demás, pero no necesitamos una pareja para sentirnos completos y mucho menos a una persona en concreto. Seguro que has escuchado muchas veces sobre la media naranja, siento decirte que lo sepas o no; eres una naranja entera que ruedas por ti misma, pero si te imaginas que eres solo media naranja, pasas a necesitar que la otra mitad aparezca y ruede contigo.
Con lo maravilloso que es ser una naranja entera, saber que vas y vienes a donde te dé la gana, que haces todo el jugo que quieres y luego si te da la gana y te apetece; decides compartir tu vida con otra naranja, pera o manzana que quiera ir rodando contigo, bienvenido sea. Todos somos completos y no necesitamos de nadie para ser felices y vivir la vida. Igual que con una adicción el primer paso consiste en reconocer que necesitamos ayuda y en tomar la decisión con convicción de generar cambios reales y permanentes en la vida.
Si de verdad quieres dar el primer paso y generar cambios en tu vida hay dos cosas que puedes hacer.
**La primera:**
Busca ayuda, en la mayoría, por no decirte que la totalidad de las personas que sufren de dependencia emocional, necesitan apoyo para poder romper este vicio, esta necesidad patológica del otro.
Así que, determina cuál es el recurso que más te convenga; busca ayuda de un buen psicólogo o terapeuta, documéntate, adquiere libros de autoayuda, busca un grupo de apoyo en tu familia, tus seres queridos, tus amigos, pero necesitas a alguien que te apoye y que te oriente, que te ayude a romper este círculo vicioso en el que te encuentras.
**La seguda:**
*Es necesario que comprendas que tu relación está destinada al fracaso;* cualquier vínculo que se genere desde la dependencia emocional no podrá generar buenos frutos, es muy simple la relación es una sociedad y si tú te estás relacionando en esta sociedad desde la carencia, hay una descompensación. Siempre una de las dos partes estará en un nivel superior y el dependiente permanentemente está abajo, así que, una relación que no se fundamente en la igualdad está destinada a fracasar.
El cambio es posible.
Ten presente que aunque termine esta relación, si no realizas cambios en tu vida si no revisas; qué fue lo que pasó en tu infancia, cómo está tu autoestima, cómo está tu amor propio, *cualquier relación futura que emprendas terminará de la misma manera.*
Así que, si quieres realizar cambios en tu vida comienza por tomar decisiones con convicción y por buscar ayuda, genera cambios de manera inmediata, tú tienes el poder de transformar tu realidad y no lo olvides; eres muy valioso deja de esclavizarte a cambio de recibir afecto.
¿Conoces a alguien que está atravesando un proceso de dependencia emocional o tú mismo has sido víctima de este apego en algún momento? Espero que este artículo pueda ser útil. Si te gusto, comenta y dale manito arriba.
*Todas las imágenes de esta publicación son de uso libre del depósito de sp.depositphotos.*
Soy un alma curiosa
Soy un Alma curiosa, que disfruta de "experienciar *la vida humana***"**
Hola, saludos para todos, mi nombre en Mediyen, quiero comenzar mi primer post y presentación, con esta imagen, evocando la sensación de paz y plenitud que me embargó en ese momento, con la suave brisa acariciando mi rostro en la blanca arena de la isla de coche, frete a un teñido mar de vibrante atardecer, un momento mágico que vale la pena compartir con mis nuevos amigos de read.cash y por supuesto recomendarles también, visitar esta maravillosa isla en mi amada Venezuela de la cual les hablaré en un futuro artículo.
Tengo alma de artista, soy una apasionada de las Bellas Artes en especial la danza, la música, el cine y la literatura. Podría decir que soy de espíritu alegre, sociable, entusiasta, comprometido, leal, siempre del tamaño que la situación amerita, aunque también soy perfecto y un poquitito intransigente cuando tomó una decisión. Aliento la práctica de la compasión, la asertividad, la empatía, el agradecimiento pues facilita nuestra interacción con el mundo y enriquecen el alma, tanto de quien lo da como de quien lo recibe.
**La mejor manera de contribuir al mundo es convirtiendo en la mejor persona que podamos ser.**
La vena artística y creativa
Decidí estudiar Diseño de moda, que aunque aún no está reconocido dentro de las Bellas Artes; no cabe duda de que hay creatividad y arte en el Diseño de Moda. Así que, me hice con el título de Diseñadora de Moda, profesión que amo y me apasiona, tanto el proceso de creación como el resultado final. A raíz de mi experiencia durante todos estos años en el mundo de la moda y el estilo, me he venido preparando como Asesora de Imagen, otra cara de la moneda de esta profesión, aquí mi trabajo es más cercana con mis clientes para ayudarles a que su imagen exprese lo que él es y como quiere presentarse al mundo, ver que ellos logran en muchas ocasiones hasta transformar sus vidas es sumamente gratificante.
Desde niña me ha gustado escudriñar y estudiar diversos temas, como antes; la Metafísica o la Neurolingüística y desde hace unos años, la Neurociencia y la Física Cuántica entre otros. Me atrae lo desconocido y el misterio, disfruto también de escribir, leer, la fotografía, el diseño gráfico y la creación de contenido.
Otras actividades que me encantan son: comer, cocinar, bailar, actividades físicas, ir a conciertos, rumbear, viajar, y sobre todo hacer turismo y conocer mi país sus playas paradisiacas, islas caribeñas, ciudades encantadoras y reservas naturales, que son muchas, así como visitar sus museos, parques y sitios históricos.
Mi Género cinematográfico preferido al igual que el literario es el Thriller *Película, novela de suspenso o misterio, que provoca una fuerte tensión emocional en el espectador o el lector* . Me gustan esos libros o películas que me hacen pensar, que me permiten participar en la trama, descubriendo al culpable o desentrañando el misterio.
Tengo una atracción especial hacia los lugares que me conectan con la naturaleza, ya sea montañas, llanos, bosques o playas todos por igual. Cuando estoy allí, medito, me conecto con la naturaleza de una manera que me hace sentir el fluir de la vida en armonía, y valoro todo lo que es ¡entonces respiro profundo y agradezco!
La travesía
Desde hace unos años emprendí la travesía consiente, de la exploración del ser y el autoconocimiento. Me he dado a la tarea de conocerme, para sanar y crecer. Para trascender esas limitaciones que me han impedido, percibir el mundo con amor.
Sé que es una misión que llega hasta el último aliento, por esto vivo intensamente el proceso, descubriendo lo bello y lo bueno, donde antes no lo podía ver, maravillándome de cómo el mundo se ve y se siente diferente, cuando nos conocemos.
**No podemos amar lo que no conocemos y amarnos es prioritario, pues tampoco podemos dar lo que no tenemos.**
*Cuando sabemos quiénes somos, sabemos hasta dónde podemos llegar, pero sobre todo cuanto podemos amar*
He integrado la meditación como parte de mi vida desde hace varios años, una de las mejores herramientas de sanación y autoconocimiento que además de estar disponible para todos, es gratis y transforma Vidas. Mi acercamiento a la meditación ha sido la mejor decisión que tomó. Meditar me ha permitido ser consciente de mi propia vida, sanar heridas y vivir más en armonía con mi entorno.
El pecado
Soy quizás un tantín paradójica deslizándome entre la meditación, la Física Cuántica y el reggaetón. Si lo confieso 🙋♀️ es mi pecado "Me gusta bailar reggaetón" 😜 me gusta bailar varios géneros entre ellos el polémico reggaetón, creo que se puede disfrutar de la parte buena que un género ofrece, dejando de lado todo aquello que no nos resuene .
***Ya conoces un poco sobre mí "Hasta mi pecado" si conectas conmigo, sígueme y comenta, me gustaría conocer un poco sobre ti también, y que crezcamos juntos en esta comunidad.***
@Mediyen
