¡La comodidad nos está matando!

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1 year ago

¡Sin duda alguna que una de los mejores regalos que nos ha traído la modernidad a nuestras vidas es la comodidad! ¡Vivir cómodamente nos hace la vida menos dolorosa, complicada, dura...! Porque, ¡nada más hay que imaginarnos en la ruda tarea de perseguir nuestra comida, o al contrario, huir para no ser la comida de otro! La verdad es que cuando uno ve lo que le tocó al famoso "Hombre del Paleo", solo queda exclamar: ¡De lo que nos salvamos!

Pero, no vayan a creer que todo es dicha en el reino de la modernidad porque hoy muchos científicos con pruebas en las manos señalan que el hecho de adaptarnos tanto a esa vida llena de muchas comodidades ha terminado por afectar, de alguna u otra manera, las capacidades innatas de nuestro sistema inmunitario y, por ende hoy somos más débiles que antes por lo que estamos condenados a llevar una vida expuesta a múltiples enfermedades y daños degenerativos que afectan nuestra calidad de vida muy a pesar de vivir rodeados de comodidades.

En este sentido, mucho se ha hablado, por ejemplo, sobre la alimentación del hombre del paleo y los beneficios a nivel evolutivo que tuvieron origen en este importante período en el que nos hicimos capaces de consumir grandes ingestas de alimentos, para, luego sumirnos en períodos de ayunos prolongados en los que la actividad de caza era casi nula debido a las inclemencias del clima. Esto nos proporcionó una composición genética capaz no solo de sobrellevar largos períodos de ayuno, sino, lo que es aún más importante: capaz de autorregenerarse durante esos lapsos ¡Conclusión: si dejamos de comer por períodos de tiempo, bien estructurados, no vamos a morir ipso facto, sino, más bien a regenerarnos celularmente!

Esto ya ha sido comprobado científicamente y, es público y notorio, puesto que ha generado un sin fin de métodos, prácticas, tratamientos... Como el ya archiconocido "Ayuno Intermitente" tan de moda por estos días.

Pero si esta es una verdad ya conocida públicamente cómo es que este moderno mundo insiste en que comamos no solo cada día más, sino, peor ¡Al final, ciertamente, no es la idea que para alimentarnos mejor tengamos que regresar "literalmente" al mundo paleo y tomar la lanza para correr tras nuestra comida! ¡No...!¡Creeme que esa no es la idea de comer mejor! ¡Pero tampoco, que vayas placidamente saqueando los estantes del automercado mientras metes en el carrito de mercado esos "moldes prefabricado" de azúcar, harina refinada grasas saturadas... a los que una industria mil millonaria llama "alimentos"!

¡De alguna u otra manera tenemos que encontrar un punto de equilibrio en beneficio de nuestro bienestar y salud general! Lo cual no significa que para dejar de ser esos seres débiles y vulnerables en los que nos hemos convertido tengamos que abandonar para siempre la vida moderna y su comodidad.

Ahora lo que sí deberíamos evitar construir alrededor de nosotros es esa especie de burbuja de la que ya no queremos salir porque nos acostumbramos a vivir una existencia en extremo holgada, y todos sabemos que vivir así al final no es más que un engaño ¿¡Oh no!?

Te suena lo de: "Lo que no mata fortalece", pues detrás de esta frase existe toda una ciencia que tiene su origen en un proceso denominado Hormesis

La hormesis puede definirse como «el proceso por el cual la exposición a una dosis baja de un agente químico o bien un factor ambiental, que es dañino a dosis altas, induce una respuesta adaptativa y/o un efecto benéfico en la célula o el organismo» Fuente: Google

¡Sabemos que en este mundo cada quien hace lo que mejor le apetezca! Al final el que quiera seguir inmerso en su placentera burbuja ahí se quedará. ¡Ahora si tú has llegado hasta acá es por algo! ¡Así que vamos a dejar de un lado tanta comodidad y a ponernos en movimiento!

Y para que veas que esto de enseñarle a nuestro organismo a dejar la pereza y a readaptarse nuevamente a condiciones de vida menos cómoda es una poderosa herramienta para incrementar nuestro bienestar solo échale un vistazo a las rutinas "nada cómodas" de algunos de los más prominentes CEO, del mundo ¡Esta gente es inteligente así que por algo se tomaran tantas molestias!

Empecemos con los hombres del pajarito...🤔 ¡X Dios, sonó como raro, verdad! 🤭¡Aclaremos:! Jack Dorsey creador de Twitter, y Elon Musk actual dueño de la compañía!

En el caso de Dorsey, su rutina empieza a las 5:00 am hora en la que suele levantarse. ¡Y como, ya se ha hecho costumbre en la mayoría de los CEO, la ducha de agua fría apenas saltar de la cama no puede faltar!. Las primeras horas de la mañana las usa para meditar y luego salir a correr. Ya cuando tiene que ir a su oficina lo hace caminando-¡Sí, no va en carro, ni en metro, utiliza algo que se llama pies-! Porque esto lo hace "sentirse vivo" además de aprovechar el momento para pensar.

Lo de exponerse a temperaturas frías lo ha tomado muy en serio así que suele hacerlo todas las tardes, pero, antes de esto permanece 15 minutos sentado en una sauna configurada a 104 grados Celsius, para luego sumergirse en hielo por 3 minutos a una temperatura de 2,8 grados centígrados. Este hombre trabaja 12 horas diarias y asegura que se mantiene saludable y lleno de energía. -¡Si esto no es un ritual anticomodidad, no sé que más podría serlo!-

Mientras que por el lado del Sr. Musk, no encontramos realmente nada en particular en cuanto a rituales o hábitos con los que acostumbre a salir de su zona de confort, sin embargo, el hecho de que sea el hombre más rico e influyente del mundo -realmente todo un personaje- nos hace curiosear un poco en su día a día.

Sus actividades comienzan a las 7:00 de la mañana y se prolonga hasta la 1: 00, o, 2:00 de la mañana. Anteriormente Musk se dedicaba a laborar durante 20 horas diarias los 7 días de la semana, alternando pocas horas de descanso, pero, luego de algunos inconvenientes entendió que esta rutina estaba acabándolo.

De manera que el hombre más rico del mundo decidió hacer cambios en su extenuante rutina laboral la cual le dejo en claro que: "Nadie debería dedicar tantas horas a su trabajo. Te vas a volver un poco loco si trabajas 120 horas a la semana". Así que como la gran mayoría de la gente normal del mundo decidió regalarse un día de descanso de manera que ahora trabaja 6 días a la semana de 7:00 am a 2:00 de la mañana.

Luego de ver como Elon Musk, sobrelleva su extenuante agenda de trabajo uno comprende que a pesar de que viva rodeado de todos los lujos y comodidades hay algo muy dentro de él que lo lleva a exigirse grandes cuotas de sacrificios.

Tal vez, esto tenga que ver un poco con la vida nada holgada que le tocó vivir al lado de su padre. Particularmente no comparto el exceso de trabajo como forma de llegar al éxito porque al final la salud se reciente y, en este artículo cuando hablamos de dejar la comodidad y salir de nuestra zona de confort para activar nuestro sistema inmunitario nos referimos a pequeñas actividades que podamos realizar de manera alterna a nuestras rutinas diarias sin que esto implique una sobrecarga para nuestro organismo.

De hecho retomando el ejemplo de Elon Musk, y su exceso de trabajo el mismo afirmaba que ese intenso período de trabajo "literalmente" terminó por hacerle doler la cabeza de tanto pensar, señalando: "Quemé un montón de neuronas". ¡Así que, no, no queremos quemar nuestras neuronas, verdad! -¡De manera que vamos a trabajar y a producir contenido de calidad acá en Read-Cash, pero ya saben nada de estar escribiendo hasta que te sangren los dedos y las neuronas te exploten!

No voy a extenderme en esto de sacar a relucir los hábitos y rituales de vida de famosos CEOS, porque, la verdad eso de emular la conducta de los más exitosos como para que a uno se le pegue algo es como algo ya muy personal de cada quien ¡Si piensa que haciendo esto va a lograr algún beneficio pues hágalo y ya!, si no, busque sus propios rituales anticomodidad y póngalos en práctica lo más rápido posible, porque de una cosa sí puede estar seguro su sistema inmunológico comenzará a responder positivamente a esos estímulos con los que ponga a prueba la capacidad y resistencia de su organismo y creame que salir, poco a poco, de su confortable burbuja comenzará a dar sus frutos haciendo de usted una persona más saludable y con la capacidad para resistir los embates de esta cómoda, pero estresada vida moderna!

¡Pero por si acaso usted no tiene ni remota idea por donde empezar aquí les doy algunas interesantes propuestas!

*Ten en cuenta que hay dos "maravillas biomecánicas" con las que la gran mayoría de personas contamos y que cada día se usan menos. Algunos dirán: ¡qué pereza, para qué voy a caminar si tengo un vehículo! ¡Para qué voy a subir las escaleras si tenemos ascensores!...¡En fin para qué voy a usar esas dos piernas que me dieron! ¡Caminar! ¡X Dios, que perdida de tiempo, porque, lo más importante es llegar más rápido a todos lados, verdad! ...¡No! ¡Creeme que lo más importante es que cuides de tu salud para que puedas disfrutar de todas aquellas cosas que te propongas a hacer en esta vida! ¡Así que, por lo que más quieras trata de usar tus piernas lo más que puedas!

* ¡Subir todas las escaleras que puedas será un buen comienzo!

* ¡También podrías dejar el auto y caminar de vez en cuando!

*¡Báñate con agua fría!

¡Y muchos se preguntarán! ¿Para qué demonios me voy a torturar con agua fría si tengo mi calentador de agua? Y yo te pregunto: ¿En qué playa, río, laguna te has bañado que en condiciones de temperatura relativamente "normales" el agua sea tan caliente como la que colocas en tu ducha? No nos engañemos esos placeres de la vida moderna no existen en la naturaleza y por ello nuestro organismo posee la capacidad innata de activar la autorregulación térmica como mecanismo para hacer frente a los embates del clima.

Sin embargo, poco a poco, hemos ido perdiendo esta capacidad y dejando que cualquier artefacto externo como aires acondicionados, o calentadores de agua hagan el trabajo por nosotros. ¡Por favor, tampoco es que necesitas sumergirte todos los días en hielo como los adeptos al método Win Hof ! Pero con que vayas progresivamente dejando de encender el calentador una o dos veces a la semana es un buen inicio y, luego cuando puedas hacerlo diariamente entonces ve por esa ducha de hielo! -¡Yo ya no puedo bañarme si no es con agua fría! ¡Lo del hielo no lo he podido hacer porque aquí en mi país las bolsas de hielo son caras y necesitaría varías, así que me conformo con poner a enfriar algunas botellas de agua en la nevera y luego me doy mi ducha de agua bien fría ¡Excelente!

Por cierto, ya desde hace 14 días he iniciado el método Wim Hof, tanto las respiraciones como los baños fríos a manera de reto y, la verdad me siento bastante bien. Me llama la curiosidad que hace poco en mi casa hubo un resfriado común que todos contrajeron menos yo ¡Interesante no!... ya les hablaré más sobre este reto y como me terminó yendo, por los momentos continuemos con el tema del artículo.

Otras incursiones fuera de nuestra burbuja pueden ser: "Ayuno Intermitente", o la "Apnea Respiratoria", esta última también forma parte del método "Wim Hof". ¡Evidentemente, todos los estímulos o "hormesis"a los que exponga su cuerpo deben hacerse de manera progresiva y siempre bajo la supervición de un profesional de la salud!

¡Antes de irme me gustaría me dejaras en los cometarios qué estarías dispuesto a hacer para salir de vez en cuando de tu cómoda burbuja y comenzar a potenciar tu salud!!

¡Espero verte el próximo ¡Lunes, de Retos y Cambios 💪😃! en donde abordaremos otro interesante tema que nos haga reflexionar sobre aquellas cosas que deberíamos cambiar para ser esa mejor versión de nosotros!

:::::::::::*::¡No tengamos miedo! ::::::::*¡Retémonos haber quién gana!::::::*::::::::::

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::(*AMA-T*):::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

¡Por los momentos me despido, no sin antes decirles que por aquí estaré escribiendo artículos sobre bienestar, salud física, mental y espiritual, y todos aquellos temas que puedan servirnos para enamorarnos cada día más de estos avatares🕴👯‍♂️que nos tocó ser en esta Matrix 👾 🤖tan divertida y única en la que vivimos!

¡Saludos a todos, un abrazo online desde Venezuela🙂✌️🇻🇪 !

¡ ...y recuerda antes que todo solo AMA-T !

pexels-puwadon-sangngern-editado por AMA-T

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1 year ago

Comments

Es bien interesante esto que publicaste. Siempre he notado un patrón entre los más exitosos en relación con la actividad física. Aunque parece obvio a veces resulta bien difícil aplicar ciertas rutinas. Pero es vital hacerlo. Te agradezco el tiempo que le has dedicado a elaborar está publicación. Saludos desde Cuba.

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1 year ago

👋😃Hola Dito cómo estás! ¡Qué chévere que te gustó el artículo, gracias a ti por dejar tu cometario! Sí la actividad física es algo muy común en la gran mayoría de emprendedores exitosos que vemos hoy día. Como lo señalo en el artículo esta gente es muy inteligente y saben que la salud es algo vital para que ellos puedan rendir al máximo en sus exitosas vidas. Por eso no todo puede ser trabajar y trabajar. Eso de la productividad hay que saberlo manejar muy bien , porque el éxito verdadero no se puede alcanzar sin tener bienestar físico, mental y espiritual. ¡😀🙌Te envio un gran abrazo online desde Venezuela!

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1 year ago

Me gustó mucho este post. Haces observaciones muy interesantes que conviene intentar, sobre todo con ese tema del método Wim Hof del cual no conozco nada realmente, pero me estaré empapando en el asunto porque ya me entró la curiosidad. Concuerdo contigo en que la comodidad no es muy conveniente que digamos y que lo natural aunque no resulte placentero al inicio, si que termina siendo lo mejor y más beneficioso. Gracias por mostrarnos tantas cosas importantes.

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1 year ago

🤗¡Hola Lady! ¡Qué alegría saber que mi artículo te ha parecido interesante y quieras conocer más sobre el método Wim Hof, del que hablo en el escrito! ¡Pronto voy a profundizar en él, en un próximo artículo ya que quiero contar un poco mi experiencia luego de acabar los 21 días de reto que me impuse para experimentarlo! Pero, lo que te puedo adelantar es que me he sentido con mucha energía y, como lo comenté en el artículo extrañamente no me he enfermado🧐, a pesar, de que en mi casa todo cayeron contagiados de un refriado común🤔 Así que eso me pone mucho a pensar en los efectos de lo que se pueda estar generando en mi organismo a partir de la práctica del método ¡Claro está yo me considero una persona sana que hace ejercicio diariamente y se alimenta adecuadamente, pero, la verdad creo que sí se puede estar potenciando de alguna u otra manera mi sistema inmunológico lo cual se traduce en una respuesta rápida y efectiva ante el ataque de virus comunes como el de la influenza! ¡Nuevamente, gracias por tu apoyo y te envío un gran abarzo online desde Venezuela🤗!

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1 year ago

Hola amiga querida, no tienes idea de como me he enganchado con tu reportaje, sobretodo en el primer párrafo, ya que me sentí identificada con "no correr para alcanzar la comida" y "no ser la comida de otros"... y es que los venezolanos cada día sentimos que la situación de los últimos años, nos ha convertido en unos deportistas naturales, sabes a que me refiero, jajaja, muchas gracias por esta excelente entrega.

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1 year ago

¡🤗Hola querida Corito, que emoción saber que eres venezolana 🥰 no sé si eres de las que seguimos aquí en este país bregando día a día, o de los que están afuera echándole un cerro! ¡Como bien lo dices nosotros los venezolanos somos expertos en eso de andar corriendo tras la comida, los servicios, la vivienda, la vestimenta...en fin tras lo poquito que podamos alcanzar en sobre todo en esta país involucionado que nos han dejado! Pero una no se puede quedar añorando viejos tiempos así que ¡como el hombre del paleo a cazar se ha dicho! ¡Eso sí tenemos nosotros los venezolanos el instinto de sobrevivencia bien activado que ponemos en marcha aquí o en donde estemos ! ¡Te mando un abrazote desde Caracas 😘!

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1 year ago

Qué emociondo estoy de haberte leído; y ha sido un descubrimiento hermoso para mí. Espero leer muchos más texxtos aleccionadores como estos. De paso: Ya estoy buscando todo sobre el Wim Hof Method

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1 year ago

¡🤗Hola Erigo, cómo estás! ¡Muchas gracias a ti por leer y comentar el artículo! ¡Me alegra mucho que te haya gustado y que haya sido de utilidad para ti! ¡Buenísimo que estés buscando saber más sobre el método empleado por este hombre increible que es Wim Hof. Como lo señalé en el artículo llevo ya hoy 15 días haciendo diariamente tanto las respiraciones como el baño de agua fría- aunque bañarme con agua fría ya lo venía haciendo hace meses atrás- y te puedo decir que a nivel físico me he sentido bastante fortalecida. ¡De hecho soy la única que no se ha resfriado en mi casa! A mí me parece muy interesante su método, y la verdad estoy pensando en incluirlo en mi rutina diaria de ejercicios más allá de los 21 días que me he impuesto como reto. ¡Un placer enorme encontrar gente por acá que tenga las mismas inquietudes y espero podamos seguir compartiendo interesantes vivencias y aprendizajes por el bien común de todos los que hacemos vida en esta maravillosa comunidad! ¡Te envio un abrazo online desde Caracas, y seguro nos seguimos leyendo por estás vías🥰!

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1 year ago