Aunque el agua no aporta vitaminas, ni nos llena de energía, el agua nos mantiene hidratados y ayuda a equilibrar nuestro organismo, ya eliminar toxinas que nuestro organismo no necesita.
Un limpiador natural que solía usar mi abuela, y creo que siempre le funcionó, era beber un vaso de agua en ayunas con el jugo de un limón. Ella siempre se mantuvo vital y enérgica.
Ella consideró que su bienestar se debe en gran parte a la ingesta de agua tibia y limón, y realmente no se equivocaba, yo estaba investigando los beneficios de beber agua tibia con limón en ayunas y me sorprendió porque no solo es un excelente depurativo, pero también fortalece el sistema inmunológico, gracias a la vitamina C que aporta el limón, además de ser diurético y ayuda en la pérdida de peso.
El siguiente y último paso, sería la construcción de una dieta equilibrada, (teniendo en cuenta que la palabra dieta no es la eliminación de alimentos, sino un régimen dietético) rica en vitaminas y minerales de frutas y verduras acompañada de actividades físicas según los requisitos de cada persona, entre estas actividades puedo incluir yoga, terapia de baile, caminar, correr o trotar, esto terminaría favoreciendo nuestro cuerpo y obtendríamos no solo la desintoxicación del cuerpo sino también de la mente.
CUERPO + MENTE + ESPÍRITU = BIENESTAR.
Puedo citar algunos alimentos y sugerencias que en mi opinión son muy importantes en la dieta y en la desintoxicación del organismo:
✓ Ajo: Porque es un antibiótico natural y antiparasitario. Además de potenciar el sabor de los alimentos.
✓ Perejil: Como es una hierba natural, se puede agregar a los alimentos para dar sabor y también tiene efectos diuréticos.
Lo podemos utilizar en batidos verdes combinados con pepino, piña, apio, España. También podemos aromatizar nuestra agua si añadimos unas hojas de perejil.
Otro beneficio del perejil es que contiene grandes cantidades de vitamina C.
✓ Almuerzos combinados con carnes rojas o blancas acompañados de ensaladas, evitando un poco el consumo de alimentos procesados como harinas y pastas.
✓ Sustituye el pan blanco por pan integral, rico en fibra y algunos frutos secos y frutos secos, que ayuda al proceso de digestión y previene el estreñimiento.
✓ Consumo de fibra, que está presente en la avena y que a su vez tiene aminoácidos de alto requerimiento para el organismo.
Espero que encuentre útil esta información, teniendo en cuenta que debe ser un especialista quien pueda ayudarlo a determinar la mejor manera de desintoxicar su cuerpo.
