Libérate de él

Queremos sentirnos plenos, libres y complacidos, pero esto no es tan fácil en el camino las cosas se complican o alguien las complica y terminamos estresados, frustrados, deprimidos y de muy mal humor.

El estrés se apodera de la mente y el cuerpo de las personas bien sea por situaciones económicas, personales o la acción de un momento muchos lo denomina tener un mal día, esto es común en la vida de algunas personas el estrés se convierte en su sombra, bloquea la mente y obstaculiza ver soluciones a los problemas, crea también tensión en el cuerpo que se convierte en dolencias musculares, migraña y fatiga.

Al sentirnos estresados el cerebro librera hormonas que provocan que nuestros músculos se contraigan, nuestro pulso se acelere y suba la presión arterial es una manera en que el cerebro avisa que algo no está bien y debemos mantener la calma y accionar medidas.

Todos hablamos del estrés, pero existen dos tipos de estrés uno a corto plazo que se denomina estrés agudo el cual aparece a través de una discusión con la pareja, amigos o vecinos, porque te dejan esperando, o porque no te llega el pago en la fecha acordada, hay muchas razones por las cuales este tipo de estrés hace su aparición momentáneamente y luego nos libera al terminar la angustia.

El otro tipo de estrés es a largo plazo sea días, semanas o meses se denomina estrés crónico, este tipo de estrés se puede ver reflejado a nivel laboral por ejemplo que te cambien las tareas o el cargo a uno que no te guste, problemas familiares como el mal comportamiento de los hijos o no tener un lugar seguro donde vivir, el estrés de este tipo causa que la persona estresada contagie ese estrés a otros ante la inconformidad por la cual está pasando, carga de tensión a todos los que lo rodean y afectando de manera negativa su salud y su estabilidad emocional.

Son situaciones tan comunes y todos hemos pasado alguna vez en la vida por un episodio de estrés, ya que el medio que nos rodea es cambiante y no se pueden predecir los acontecimientos que están por ocurrir.

Prácticamente, toda la humanidad ha sido víctima del estrés que ha causado el covid-19 en nuestras vidas y más en la vida de las personas que han tenido perdidas porque es estresante saber que existe un virus disminuyendo la población mundial y miras a tu alrededor y hay personas que no acatan las medidas de seguridad y no solo se ponen en riesgo ellos sino también todo el que le rodea.

El estrés puede causar:

• ansiedad

• perdida del apetito o comer en exceso

• problemas de estreñimiento

• caída del cabello

• depresión

• insomnio

• disminuye la actividad sexual

• dolor de cabeza, cuello y espalda porque toda la tensión se acumula en sitios específicos.

Hacer actividades que disfrutes donde te sientas a gusto y complacida ayuda a liberar ese estrés que te consume, salir a divertirte, compartir ratos agradables con amigos así sea tomar una tasa de café también funciona, hacer ejercicio es una manera saludable de mantener la mente alejada de esas cosas que te preocupan y te sirve como vía de escape si sientes que la situación es insostenible, pero siempre es bueno la ayuda y el apoyo de un profesional que nos guíe en medio de esa obscuridad.

Gracias por tu atencion y por leer...

@nohely