ভিটামিন সি সমাচার

0 19
Avatar for alma45
Written by
4 years ago

ভিটামিন সি সমাচার:

ভিটামিন সি,যা ascorbic অ্যাসিড হিসেবে পরিচিত।

এটি একটি water-soluble ভিটামিন যা অনেক খাবারে,বিশেষত ফল ও শাক-সবজিতে পাওয়া যায়।

যেমন:কমলা,পেয়ারা,লেবু,মালটা,কলা,শশা,মরিচ,শাক-সবজি ইত্যাদি।

অনেকে ভাবে আচার,জেলী বা জ্যাম খেলে ভিটামিন সি পাবো,এক্ষেত্রে জেনে রাখুন ভিটামিন সি তাপে নষ্ট হয়ে যায়।

ভিটামিন সি এর উপকারিতা :

*রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

* ওজন কমাতে সহায়তা করে।

* scurvy ও অন্যান্য মূখের ঘাঁ রোধ করে।

* ভিটামিন সি উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

* হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

* রক্ত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমায়।

* আয়রণের ঘাটতি রোধে সহায়তা করে।

* দীর্ঘস্থায়ীরোগের ঝুঁকি কমায় তাইতো

ক্যান্সার,হৃদরোগ,স্ট্রোক সহ সবরোগের জন্য

উপকারী।

* চক্ষুর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

* চর্মরোগ নিয়ন্ত্রণ করে।

* সর্দি কাশির দ্রুত নিরাময় করে।

ভিটামিন সি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া :

প্রতিদিন খাবারে সব পুষ্টির একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ রাখা উচিত।অতিরিক্ত সবকিছুই ক্ষতিকর।এমনকি পানি ও। ফলস্বরূপ দেখা দিতে পারে নানা জটিলতা।যেমন ভিটামিন সি এর জন্য হয়-

* অ্যাসিডিটি

* ডায়রিয়া

* পেটে ব্যথা।

* বমি বমি ভাব হয়।

# এছাড়া কখনোই খালি পেটে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ

খাবার খাওয়া যাবে না।

# আর যেকোন ভরপেট খাবারের সাথে সাথে কোন

টকফল খাওয়া উচিত নয়।

এ দুটিই মারাত্মক গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করে।

1
$ 0.00

Comments