মিষ্টি জাতীয় অধিক সুস্বাদু ও পুষ্টিগুন সম্পন্ন জনপ্রিয় একটি ফল কলা ।কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাসয়িাম,ভিটামিন বি ও ফাইবার।আসুন জেনে নিই কলার উপকারিতা :
১।কলা ক্যানসার,হৃদরোগ,অসটিওআর্থিরিটিসের মতো রোগের ঝুকি কমায়। বয়স্কদের হাড়ের ক্ষয়জনিত সমস্যা প্রতিরোধ করে ।
২।কলা যখন পেকে যায় তখন এর অ্যান্টঅক্সিডেন্টের পরিমান বহুগুনে বেড়ে যায় যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে
৩।কলা শরীরের কর্ম শক্তি যোগায় ।
৪।কলা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, প্রতিদিন ২টি করে কলা খেলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর হবে।
৫।কলা উচ্চরক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৬।কলা রক্তশূন্যতা দূর করে অ্যানমিয়িা সারাতে সাহায্য করে ।
৭।কলায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি থাকে যা স্নায়ুকে শান্ত করে থাকে।
৮।কলায় ট্রিপটেফেন নামক এক প্রকার অ্যামনিো এসিড থাকে যা সেরোটিন নামক হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে ;এই হরমোন ঘুমের জন্য সহায়ক ।
৯।কেলা ত্বক সজীব রাখতে সাহায্য করে ।
১০।কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
যারা ডায়াবেটিস এর রোগী তারা কলা কম খাবেন কারন কলা শরীরে গ্লুকোজ এর পরিমাণ বাড়ায় ।এছাড়াও কলা বেশি খেলে তেমন উপকার হবে না