Iwasan ang Depression

Talamak po ngayon ang salitang depression. Halos lahat na nakakaranas neto ngayon paano nga ba natin maiiwasan na magkaroon neto.

Meron ilang hakbang para maiwasan ang sakit na ito.

• Maging bukas sa iyong damdamin na ito ay pag-usapan. Maaari mong ibahagi sa iba nag nararamdaman mong kabigayan para maibsan kahit papano.

• Panatilihin may kasiglahan at may malusog na pamumuhay. Maaaring sumali sa masasayang kwentuhan o palaro o maging pagsayaw. Huwag manatiling malugmot at malungkot. labanan ang ganyang uri ng emosyon.

• Maging bukas at may positibong pananaw patungkol sa depression hindi makakatulong ang layong pagkabalisa at pagkalugmok rito. Laging tumingin sa liwanag at positibong bagay.

• Maging aktibo na humingi ng tulong kung sa tingin mo malala na ito ay hindi na nakabubuti sa iyo. Laging mabuhay ng hindi lang para sa ating sarili.

Sabi nga sa kanta, walang sinuman ang nabubuhay para sa sarili lamang. Tayong lahat ay nilikha ng Diyos para sa isa't isa magtulungan po tayobg sugpuin ang sakit na ito. Huwag ikatakot o ikahiya ito ay ating bumulalas at pagtulungang magapi.

Ito ay simpleng hakbagin lamang. Ang lubasan parin makakatulong saiyo kung saka sakali ang sarili mo. At laging humingi ng tulong sa Maykapal.

Pagpalain nawa po tayo ng Diyos na buhay!