কিডনি ভালো রাখতে যা যা করবেন !
আমরা সবাই কিডনি সম্পর্কে কমবেশি পরিচিত । সবার দেহে কিডনি আছে । এটি বৃক্ক নামে পরিচিত । এর কাজ মুলত শরিরের অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য পদার্থ নিষ্কাশন করা । এটি মানবদেহের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ । সবাইকে এই সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে , যেন কিডনি সবসময় সুস্থ থাকে , স্বাভাবিক থাকে । কোন কারণে যেন কিডনি বিকল হইয়ে না যায় । যাইহোক নীচে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নিশ্চিত করব । যাতে আপনারা জানতে পারেন কীভাবে কিডনি সুস্থ রাখতে হইয়া । আগে দেখে নিন কিডনি কেমন ও শরীরের ঠিক কোথায় এর অবস্থান
কিডনির কাজ কি ?
কিডনি রক্ত ফিলটার করে, মূত্রের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে, হর্মোন উৎপাদন করে৷
কিডনি বিকল হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার নিচের টিপস গুলো মেনে চলবেন ।
ব্লাড সুগার চেক করান!
কিডনী রোগের লক্ষণ দেখা দিলে ব্লাড সুগার চেক করতে হবে ।
স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে
কিডনি ভালো রাখতে স্বাস্থ্য কর খাদ্যের কোনো বিকল্প নেই ।
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খেতে হবে
পানির কোনো বিকল্প নেই। পানি ছাড়া মানুষ বাঁচতে পারে না । প্রটোপ্লাজমে প্রায় 90 ভাগই হচ্ছে পানি । এজন্য পানিকে ফ্লুইড অফ লাইফ বলে ।শরীর থেকে হানিকর পদার্থ ফিলটার করে বার করার জন্য কিডনির পানি লাগে৷ কাজেই দিনে দেড় থেকে দু’লিটার পানি খাওয়া উচিত৷
অবশ্যই ধূমপান ছাড়তে হবে
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর !! এই কথাটি সবাই জানে । কিন্তু যারা এতে আসক্ত তারা কি ধূমপান ত্যাগ করবে ? জেনে নিন ধূমপান করার কারণে আপনার শরীরে কেমন ক্ষতি হচ্ছে ।
ব্লাড ভেসেল-এর সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে ধূমপান৷
প্রতি বছর কিডনি চেক করতে হবে
তাই আপনাদের অবস্যই সচেতন থাকতে হবে ।
যাদের সপ্ন ডক্টর হওয়া তাদের জন্য আমার এই আর্টিকেল টি অনেক উপযোগী বলে আমি মনে করি ।
যাইহোক , আপনারা এগুলো মেনে চলবেন । আপনার আর্টিকেলটি শেয়ার করে সবাইকে জানিয়ে দিন । সবাই যেন এগুলো মেনে চলতে পারে । অনেক ধন্যবাদ সবাইকে ।
Dhornnobat khub important bisoy niye Amder majhe Share korar jonno..onek upokar hoilo amader sobar..thank you😊😊