¿Qué significa estar en la presencia de Dios?
Adán y Eva tuvieron una comunión íntima en la presencia de Dios antes de la caída (Génesis 3: 8). Desde ese momento, el pecado ha impedido nuestra capacidad de estar en la presencia física de Dios (Éxodo 33:20). Ahora solo los ángeles santos y sin pecado están en la presencia física de Dios (Lucas 1:19). Pero los cristianos tienen la presencia de Dios dentro de nosotros en virtud de Su Espíritu Santo que mora en nosotros (Juan 14:23; 15: 4), y esa presencia que mora en nosotros viene solo a través de la fe en el Señor Jesucristo .
Somos conscientes de la realidad de esta presencia por nuestra obediencia a Su Palabra. “Somos un pueblo escogido, un real sacerdocio, una nación santa, un pueblo que pertenece a Dios, para que declara la alabanza de Aquel que te llamó de las tinieblas a su luz maravillosa” (1 Pedro 2: 9). Tenga en cuenta que Pedro dice que “somos un pueblo elegido. . . pertenecer a Dios ". Si le pertenecemos, ¿no estará Él presente entre nosotros? Nunca perdemos la realidad de la presencia de Dios, no importa cuánto fracasemos; nunca pecamos tanto como para perder nuestra salvación; nunca nos hundimos tanto como para desterrar al Espíritu Santo. Podemos enojar a Dios por nuestro pecado, pero los verdaderos creyentes nunca pierden la presencia del Espíritu Santo. Si bien nunca perderemos la realidad de la presencia de Dios, es posible que perdamos el "
Todo hijo de Dios invariablemente pasa por este sentimiento de perder la presencia de Dios de vez en cuando, como un propietario que dejó su casa y se ha ido por negocios por un tiempo. No ha dejado la casa completamente vacía, porque si lo hubiera hecho se habría llevado todas sus pertenencias. Pero el hecho de que haya dejado todos sus muebles y pertenencias en esa casa, ¿no significa que volverá una vez más? Cualquier creyente sabe que hay momentos de debilidad espiritual en los que quizás el Señor determina probar nuestra fe. ¿No nos empuja a través de las llamas de la aflicción para que seamos más puros? (Job 23:10; 1 Pedro 1: 7)
¡Pero el resultado práctico de estar en la presencia de Dios es gozo! Muchos cristianos parecen tristes y abatidos porque carecen de este sentido de la presencia de Dios. La comunión es dulce para aquellos que caminan con el Señor en obediencia y fe. Pero la dulce comunión que proviene de la obediencia y la confianza en el Señor no es un sentimiento pasajero. Nos sostiene, especialmente durante las pruebas, porque “el gozo del Señor será vuestra fuerza” (Nehemías 8:10). Santiago, el hermano del Señor, escribe: “Hermanos míos, considérenlo puro gozo cuando se enfrenten a pruebas de todo tipo” (Santiago 1: 2) porque las pruebas producen fe y desarrollan perseverancia. Cuando perseveramos a través de las pruebas, probándonos a nosotros mismos ya los demás que nuestra fe es real, nuestro sentido de la presencia de Dios aumenta,
David habla de un gozo que solo los justos pueden conocer (Salmo 16:11), un gozo que no es más que un anticipo de un gozo mucho mayor y eterno cuando veamos el rostro del Señor en la gloria venidera.
La Intuición y la Toma de Decisiones
Cuando se revisa la literatura referente a la toma de decisiones estratégicas de la gerencia, se encuentra un sesgo hacia la racionalidad en perjuicio del papel de la intuición en esta función. Entre las condiciones requeridas para la toma de decisiones desde la perspectiva racional, tenemos: disponer de la totalidad de la información pertinente, realizar el procesamiento de la misma, establecer todos los posibles resultados de la implementación de las diferentes opciones disponibles y una vez se tenga el resultado, elige la opción que contribuye de mejor manera al logro de los objetivos de la organización.
La complejidad de las relaciones entre las organizaciones y su entorno es constantemente creciente a la vez que el tiempo de reacción se reduce, las consecuencias de una decisión tienen un número de ramificaciones cada vez mayor, lo cual implica más fuentes de información, mayor procesamiento, etc., así, un comportamiento completamente racional implica incremento en el tiempo para tomar la decisión y por ende en los costos y paradójicamente al final detrás de una decisión "aparentemente" racional existe una decisión tomada por intuición, porque aún cuando se han evaluado todos los elementos posibles al final frente a dos opciones que presentan igualdad de beneficios entonces la gerencia termina eligiendo por su experiencia e intuición.
**¿Qué es la intuición?**
La intuición es una forma de conocimiento que nos ayuda a reconocer las posibilidades de cualquier situación sin recurrir al razonamiento y percibir lo oculto o lo que no aparece una vista simple.
La intuición nos permite una aprehensión de la verdad en forma inmediata y precisa, obteniendo conclusiones determinadas basadas en información limitada.
Weston Agor se refiere a la intuición como la "capacidad de integrar y utilizar la información almacenada en ambos lados del cerebro", y nos dice también que "las señales intuitivas se transmiten en forma de sentimientos"
Burke y Miller sostienen que “la intuición resultante de un proceso mental subconsciente, que se sustenta en la historia anterior del individuo”.
Jagdish Parikh habla de un “acceso a la reserva interna de pericia y experiencia acumulada durante años, y obtención de una respuesta, o de un impulso para hacer algo, o de una alternativa elegida entre varias, todo ello sin ser consciente de cómo se obtiene "
Frances Vaughan va más lejos: “La intuición nos permite recurrir a la enorme provisión de conocimientos de los que no somos conscientes, incluyendo no sólo todo lo que uno ha experimentado o aprendido intencionada o subliminalmente, sino también la reserva infinita del conocimiento universal, en la que se superan los límites del individuo ”.
**¿Cuándo usamos la intuición?**
Como hemos observado en el apartado anterior, el conocimiento intuitivo no está mediatizado por un proceso consciente o racional deliberado. La racionalidad precede y sigue a la intuición. La intuición no se superpone, ni reemplaza al pensamiento lógico racional, simplemente lo complementa y mejora.
Utilizamos la intuición cuando:
**1)** La razón no alcanza o resulta insuficiente. Estamos en el límite del conocimiento.
**2)** Los hechos disponibles son limitados y no señalan claramente el rumbo a seguir. Hay escasos precedentes.
**3)** Existe un alto grado de incertidumbre e inseguridad. http://www.materiabiz.com/mbz/ityoperaciones/nota.vsp?nid=33708
**4)** El tiempo es limitado y existe la presión de hallar la respuesta correcta.
Es decir, usamos la intuición cuando existen varias soluciones alternativas entre las cuales elegir y todas tienen buenos argumentos.
De acuerdo a diferentes autores el tomador de decisiones o gerente puede en determinados momentos confiar en su intuición pero resolución de un problema, sin embargo primero debe plantearse interrogantes como ¿he anteriormente una situación idéntica o parecida ?, ¿Qué he aprendido de experiencias similares? , ¿He evaluado el nivel de influencia del elemento emocional de estas experiencias? Y por último pero muy importante ¿tengo algún interés personal en la decisión que vamos a tomar ?, las respuestas a estas preguntas nos darán una visión más clara donde a pesar de estar tomando una decisión en forma intuitiva de alguna manera se está razonando para tratar de tomar la más adecuada.
Para concluir el presente análisis me parece muy acertado lo afirmado por Eduard Punset: “está más que claro: la intuición es tan importante como la razón en la toma de decisiones y, tal vez, hay razones suficientes para pensar que estamos mejor diseñado para sacar partido a la intuición ”
**¿Es la intuición siempre inexacta?,**
Desde mi punto de vista la intuición no es totalmente inexacta puesto que aún cuando se toman las decisiones siguiendo la intuición es necesario de igual forma hacer un análisis del panorama y los diferentes aspectos y luego dejarse llevar a cabo un cabo un cabo por las experiencias previas positivas.
**¿Cómo gerente debe descartar la intuición cuando se toman decisiones?**
No porque muchos casos de negocios exitosos han ocurrido porque el tomador de decisión no se ha dejado guiar solamente por el pensamiento racional sino que han atendido las circunstancias o señales que le indicaban el camino a seguir, como el caso de MacDonalds.
**¿El gerente debe ser Sistemático más no intuitivo cuando se toman decisiones ?.**
Ciertamente el Gerente debe ser sistemático porque tampoco puede dejarse guiar solamente por la intuición porque si sus experiencias anteriores han sido malas o catastróficas, con toda seguridad repetirá patrones dado que esto indica que siguiendo la intuición es un mal tomador de decisiones. Por tanto particularmente comparto la opinión de grandes pensadores que coinciden que luego de análisis exhaustivo sistemático la intuición puede ayudar a tomar la decisión adecuada.
**Cómo tomar decisiones por intuición**
Mediante la intuición, Isaac Newton descubrió las leyes de gravedad y el movimiento, e inventó el cálculo y el telescopio refractivo.
Sin embargo según estudios de diferentes investigadores, es mucho mayor la evidencia que apoya la toma de decisiones racional, frente a quienes mencionan tener éxito en sus decisiones por intuición.
Un buen tomador de decisiones debe manejar grupos de información que pueda comparar y poner juntos en segundos y llegar a conclusiones y decisiones muy rápidamente. Para eso hay que contar con mucha información y con un método de acceso para manejarla oportunamente. Este automatismo, explica el por qué sólo un porcentaje bajo de las decisiones se toman por intuición.
La razón, también con los modelos y técnicas de toma de decisiones, se mueve en un plano de abstracción totalmente diferente al de la intuición; esto significa que no se dan juntos. Para lograr los niveles de abstracción que hagan posibles las intuiciones, debe llegar a un punto que "desactive" la razón.
Si se combina adecuadamente la técnica de los grupos de información en el plano racional con la posibilidad de identificar las intuiciones cuando se presenten, estarán en presencia de un poderoso tomador de decisiones que potenciará cualquier organización o negocio en el que esté presente. Cada vez más la capacidad para abstraerse del plano racional y "visualizar y sentir" las vibraciones que producen la energía de las decisiones debe ser considerada en el proceso de selección de ejecutivos de alto nivel.
La intuición y razonamiento, en el balance adecuado, son la base del éxito en el toma de decisiones, por esta razón se debe alentar a quienes se encuentran en cargos gerenciales para que se formen en métodos alternos para que sus decisiones sean más efectivas y eficientes y no se desconozcan métodos no racionales que ya en otros lugares del mundo parte de cátedras de formación hacen de ejecutivos.
¿Se puede tratar la obesidad como un problema emocional?
Llevo muchos años arrastrando esta terrible condición y últimamente me he dado cuenta de que lo que tanto anhelo, bajar de peso y recuperar mi vida y mi movilidad, lo que no he logrado con la medicación, la dieta, el ejercicio puede deberse a algún problema emocional que he guardado en mi subconsciente durante años.
Nací con un peso ideal, bastante delgada, buen cuerpo, buenas piernas, todo proporcionado y bien formado hasta los 11 años, cuando empecé a engordar de forma alarmante y en menos de tres meses de 46 kilos (110 libras) pasé a 68 kgrs ( 149 libras), mi familia tomó cartas en el asunto y me llevó a un endocrinólogo quien luego de una serie de pruebas y análisis determinó que tenía problemas con mi glándula tiroides y años después otro médico determinó que Tengo problemas con la insulina.
Como les decía, mi lucha contra el sobrepeso comenzó cuando tenía 11 años, cuando algo desencadenó esa condición de salud, y desde entonces ha sido una constante pérdida y aumento de peso con diferentes dietas y ejercicios pero nunca he logrado un permanente. solution y eso me deprime por no tener la figura deseada, por no tener la agilidad que necesito para poder acompañar a mis hijos y familia en tantos momentos en los que me gustaría estar más presente de una manera más activa.
Pero este artículo no es una biografía de mi vida, ni de los problemas que trae la obesidad, todos los conocemos: Diabetes, hipertensión, problemas circulatorios, problemas motores ... aquí lo importante no es señalar los problemas emocionales que un La persona obesa lleva consigo por tener sobrepeso, porque para nadie es un secreto que la sociedad nos separa, nos critica y nos juzga pero no nos comprende desde el punto de vista emocional.
Lo que pretendo desenredar como una margarita es por qué una persona se vuelve obesa, ¿es solo una mala alimentación? ¿Es un problema de metabolismo que no permite que nuestro organismo funcione correctamente y elimine las grasas de nuestro organismo de forma adecuada? ¿O es que desarrollamos un hambre descontrolada y nuestro estómago se vuelve tan grande que necesitamos comer más y más cada día?
Quizás la respuesta a todas las preguntas anteriores sea un rotundo SI, pero lo que provoca que esto suceda, porque un cuerpo que estaba funcionando perfectamente bien, un mal día casi de la noche a la mañana se convierte en un cuerpo obeso como fue mi caso ... ¿problema?
Hoy, a los 51 años (nunca es tarde para investigar, para conocerse, para escudriñarse), he decidido investigar más, saber más sobre el tema y luego conocerme mejor para ver si de una vez por todas y para siempre podré liberarme de esta terrible enfermedad física y espiritual.
De las diferentes investigaciones encontré muchas cosas interesantes, las cuales debo analizar e interpretar con más cuidado para que sean conocimientos útiles para mi salud y diseñar una estrategia inteligente, que al ponerla en práctica me ayude a lograr la meta deseada.
Finalmente, me gustaría compartir con ustedes algunas conclusiones importantes:
En la mayoría de los casos de sobrepeso y obesidad existe al menos un conflicto emocional subyacente que provocó: la acumulación de grasa en el cuerpo, un trastorno hormonal y la compulsión por comer.
Más de 400 pacientes fueron evaluados en una investigación realizada por el Dr. Quintero, jefe de Psiquiatría del Hospital Infanta Leonor de Madrid. Y se determinó que "el 80% de los pacientes con sobrepeso y obesidad tienen antecedentes emocionales".
La obesidad emocional es una enfermedad de rápido crecimiento y cada día se convierte en uno de los problemas de salud más graves debido a su mayor exceso de grasa en el organismo. Está relacionado entre la comida y los sentimientos, dos factores que llevan a comer por causas emocionales y no por hambre.
La comida no es el único factor que alimenta la obesidad emocional, los patrones de pensamiento también pueden probar la probabilidad de comer en exceso emocionalmente.
Hay tres emociones fuertes principales que causan el sobrepeso y la obesidad, estas son las que están más presentes en los cambios de salud mental y física de tu cuerpo: ansiedad, tristeza y soledad.
Cuando la separación se vuelve intolerable en la persona, cuando carece de contacto, cuando se siente abandonada, cuando el vacío es insoportable, debe llenarse de materia, y la persona obesa lo llena de grasa porque hace calor y así. siente que está abrazado.
También existe un porcentaje de mujeres que se vuelven obesas porque es un mecanismo de defensa (creado inconscientemente) para no ser deseado, esto puede ocurrir en mujeres que han sido violadas o han sufrido acoso sexual cuando eran niñas y creen que esto se debe a su belleza. cuerpo.
Afortunadamente, muchos profesionales ya se han dado cuenta de que la obesidad no solo debe tratarse como un problema de salud física, desde el punto de vista endocrino, sino que también es necesario tratar la parte emocional con técnicas específicas de decodificación psicobiológica.
Una correcta nutrición y ejercicio son adyuvantes a la terapia pero sin lo anterior puede haber un fracaso total o el esfuerzo debe ser gigantesco y los buenos resultados pueden revertirse al menor descuido.
Ejercicio de alineación de puentes entre el cielo y la tierra
Este ejercicio inspirado crea una alineación vertical con tu Ser Divino que fluye a través de ti y te conecta en Bienestar con la Tierra.
Al hacer esto, estás activando la Luz Divina en todo su cuerpo. Se sentirá completo y empoderado al hacer este ejercicio; es transformador.
¡Pruébalo todos los días y comprueba cómo te sientes !
Concéntrate en el espacio para una alineación pura a través de todo tu cuerpo, imagine que llama en la Luz de la Fuente Más Alta.
Dios, Diosa, Todo Lo Que Es.
Visualizando su Chakra Corona sobre su cabeza, invita a tu Ángel Guardián de su alma a potenciar tu sistema energético personal tu luz Blanca
Imagina la luz violeta de pura Sabiduría que atraviesa tu chakra de la Corona.
En el tercer ojo, lleve la luz azul lavanda a este centro de visión en su frente, que despierta tu visión de la vida.
Ahora, en tu Chakra de la Garganta, imagina la luz azul lapislázuli e invita a la compasión ya la pura expresión creativa a trabajar a través de ti.
Pon tu mano sobre tu Corazón, imagina la Luz Verde de Gratitud, Amor y conexión con la Sabiduría de tu Corazón.
Lleva tu atención a tu plexo solar, invite a la cálida luz dorada del sol a surgir con más Fuerza, Confianza y Protección allí en este espacio vulnerable.
Justo debajo de tu ombligo, imagine la preciosa luz naranja y recuerde su requisito de Unidad y Soluciones Creativas en todos los ámbitos de tu vida.
Ahora, en la base de la columna vertebral, esparce una hermosa luz roja rubí rica a través de tu energía y fortalece una nueva sensación de Bienestar en tu chakra base.
Deje que esta poderosa cualidad de Bienestar caiga como una piedra bajo tus pies hasta el Centro de la Tierra, el fondo de su campo energético. Aquí está tu conexión con lo nutritivo.
Cualidades femeninas proveedoras de la Tierra.
Ahora observa que eres un arco iris viviente de Luz que une el Cielo y la Tierra a través de tu hermoso ser.
Deja que esa visión te dé poder sabiendo que está creando un campo de Luz empoderado, donde un vórtice viviente de energía crea la geometría sagrada que transmutar viejos patrones y mantener exaltadas frecuencias de Luz para usted y por la tierra para que todos puedan ascender.
El Karma y El Dharma
**¿Qué Significa Karma?**
Karma significa acción o energía trascendente que se deriva de los actos, palabras y pensamientos de las personas.
Karma es una palabra en sánscrito y es usado en las religiones budista, hinduista y jainista, adoptado más tarde también en el espiritismo
En la física, la palabra es equivalente a la ley: "Para cada acción hay una reacción de fuerza equivalente en la dirección opuesta".
El karma recuerda al ser humano que por cada acción que un individuo realiza habrá una reacción. Dependiendo de la religión, el sentido de la palabra puede tener connotaciones de acciones específicas y consecuencias, pero por lo general se relaciona con la acción y sus consecuencias.
En el budismo, el karma se usa para mostrar la importancia de desarrollar las actitudes y las intenciones correctas, ya que, el karma devuelve las malas acciones obedeciendo al dharma traducida como Ley divina, que devuelve las.
**Ley del karma**
La Ley del karma es aquella ley que ajusta el efecto a su causa, es decir, todo lo bueno o malo que hemos hecho en la vida nos traerá consecuencias buenas o malas en esta vida o en las siguientes.
La Ley del karma es conocida en varias religiones como "justicia divina" y es inmutable. Es siempre acompañada de la "ley divina" denominada Dharma que equilibra las buenas y malas acciones y consecuencias.
**Los tipos de karma**
Existen varios tipos de karma:
· Individual: cuando es aplicado específicamente a una persona. Por ejemplo en el caso de una enfermedad, (es importante resaltar que ni todo sufrimiento o acontecimiento malo es cármico, pues debido a nuestra inconciencia podemos causar directamente nuestro sufrimiento. Ej.: Una persona que atraviesa la calle sin atención y es atropellada).
· Familiar: cuando es aplicado de tal manera que afecta toda la familia. Por ejemplo, en el caso de tener una persona de la familia que sea viciado en drogas. Esto traerá sufrimiento para todos que están alrededor.
· Regional: cuando es aplicado en una región determinada. Por ejemplo, las secas, las inundaciones, u otras adversidades climáticas que ocurren en determinados lugares.
Nacional: es una ampliación del karma regional. Tenemos el ejemplo de países que son desbastados por guerras, dictaduras, miserias, desastres naturales, etc.
· Mundial: cuando es aplicado a toda la humanidad. Tenemos el ejemplo de las guerras mundiales, epidemias, grandes desastres naturales, etc.
· Katância: es el Karma más riguroso, que es aplicado a los Maestros, que a pesar de sus innumerables perfecciones, pueden cometer errores y ser penalizados.
· Kamaduro: es un karma que se aplica a errores graves, asesinatos, emboscadas, torturas, etc. Este tipo de karma no es negociable y cuando es aplicado va inevitablemente hasta las últimas consecuencias.
· Karmasaya: ese Karma también no es negociable y es aplicado cuando la persona comete adulterio.
En las escrituras sagradas está escrito que “todo pecado será perdonado, menos los pecados contra el Espíritu Santo”, y ese pecado es el adulterio. ¿Pero qué es considerado adulterio ante la Justicia Divina?
Ante la Ley Divina cuando dos personas se unen sexualmente ellas están casadas en los mundos internos (independientemente de ser casadas por las leyes físicas.)
Por tanto, si la persona tiene más de una pareja sexual en un determinado espacio de tiempo (menos que un año), esa persona comete adulterio y lanza un Karma sobre sus espaldas.
Cuando dos personas se unen sexualmente, por estar internamente casadas, sus Karmas se suman y se tornan comunes a los dos.
Y si una de esas personas tiene otra relación sexual con una tercera persona, esa última tendrá los karmas de los tres.
Sabiendo eso podemos entonces hacernos una idea de cómo es grave la situación kármica de la humanidad.
**¿Qué es Dharma?**
La palabra dharma, también escrita como darma, es de origen sánscrito que significa “ley” o “realidad”. El dharma, es un término que se utiliza en diversas religiones, especialmente de origen védico, como: budismo, hinduismo, jainismo, y sijismo, adoptado posteriormente en el espiritismo.
El ser humano puede elegir como y de qué manera quiere sufrir las consecuencias por sus acciones, en este momento es donde entra el dharma que caracteriza la naturaleza interior del ser humano y reconoce que existe una Ley Divina y unos principios morales que deben de ser reconocidos y obedecidos para lograr el camino de la perfección y la felicidad en este mundo, y en el próximo.
El individuo que practica el dharma se caracteriza por hacer el bien al prójimo, desenvolver la felicidad y la fraternidad universal, así como desarrollar una conducta, pensamientos y otras prácticas mentales que elevan el carácter de un Ser, que lo lleva a obtener prosperidad, felicidad eterna y la cesación total de dolor.
Por su parte, la palabra adharma es todo aquello que provoca discordia, separación, y fomenta odio. En conclusión, la palabra adharma es todo lo contrario a dharma.
***Dharma en el budismo***
El dharma, conocido dentro del budismo como una de las tres joyas (maní) o tesoros del budismo, se caracteriza por la práctica de las enseñanzas del budismo que ayuda a eliminar el sufrimiento y obtener una paz interior o tranquilidad que permite al individuo lograr una calidad de vida.
El dharma (entendido como doctrina) se dividió en tres conjuntos, conocidos como Tipitaka o Canon Pali, para una mejor comprensión:
Sutras, enseñanzas del Buda Siddharta Gautama.
Vinaias, reglas monásticas dirigidas por el propio Buda.
Abhidharma, comentarios por parte de sabios, de los dos anteriores escritos.
***Dharma en el hinduismo***
El dharma en el hinduismo constituye cualquier comportamiento o acción que permita al individuo alcanzar la felicidad y satisfacción en su vida. Por otro lado, el dharma es toda conducta que permita al individuo estar cerca de Dios.
***Chakra del dharma***
El dharma chakra o rueda del dharma, es el símbolo que representa el dharma en las religiones de origen védico.
El dharma chakra está lleno de simbolismo:
El circulo de la figura, representa la perfección de la enseñanza del dharma.
El centro, significa la disciplina que comprende la práctica de la meditación.
El aro que une los radios, simboliza la conciencia.
El chakra del dharma es conocido como el símbolo más antiguo del budismo encontrado en el arte indiano. En el budismo, este símbolo engloba todas las enseñanzas proporcionadas por el Buda.
Por último, este símbolo forma parte de la bandera de la India.
**Diferencia entre Dharma y Karma**
El dharma y el karma son dos conceptos similares entre sí no sólo en pronunciación, sino que ambos tienen que ver con las acciones a realizar, el camino y con la espiritualidad.
Actualmente se ha puesto muy de moda todo el tema este de la espiritualidad, el karma, hacer lo correcto, seguir un camino recto… Por lo cual ha aumentado el interés general por el público de enseñanzas de este tipo como el dharma y el karma. El problema es que los términos dharma y karma tienen significados diferentes que por desgracia se suelen confundir entre si y se otorgan significados que no son a ambos términos.
Además, aunque mucha gente crea que sabe lo que significan estos términos, hay en algunas ocasiones en las cuales no se corresponden el significado que crees saber con el significado real de la palabra en cuestión. Por lo cual, existe mucha confusión, confusión que debe ser resuelta y refutada para llegar a la verdad absoluta.
**¿Cómo se diferencia el Karma del Dharma?**
Vamos a empezar definiendo lo que es dharma, para que aparte de saber las diferencias, puedas saber también el significado de las cosas. Dharma quiere decir deber, objetivo o camino, es decir, que el dharma de una persona, es lo que debe hacer como objetivo en la vida. Obviamente esto depende de la persona, de su familia, de su país, de su raza… Un ejemplo de dharma es por ejemplo llegar a una persona millonaria, un objetivo que puede conseguir de manera limpia o de manera sucia. Otros ejemplos de dharma podría ser casarse, ir a la guerra, aprender un arte marcial, sacarse unos estudios, seguir una tradición familiar
Karma: Aunque el significado de dharma pueda ser un significado poco conocido en el mundo, seguro que el término de karma te suena muchísimo más debido a la cultura popular. El karma son las acciones que te ocurren debido a las acciones que hayas realizado, siendo como una especie de poder divino que te premia o castiga si haces o no lo correcto. Un buen ejemplo de karma es por ejemplo conseguir aprobar un examen, si lo has hecho copiando, el karma te castigará con una acción para compensar y si lo has hecho con mucho esfuerzo, el karma te recompensará. Otros ejemplos de karma los tenemos en la actitud con la gente, en el cual si somos buenas personas nos van a pasar cosas buenas y si somos malas personas nos pasarán cosas malas.
Ahora que ya tenemos ambas definiciones claras, vamos con las diferencias entre ambos. La principal diferencia es que uno tiene en cuenta la moralidad y el otro no, ya que el dharma se basa en el objetivo y el karma se basa en lo que haces para conseguir ese objetivo. En el dharma el fin justifica los medios y en el karma es más importante el como que el final. copiar. La gente que cree tanto en el dharma como en el karma, intenta siempre llegar a su objetivo utilizando el camino correcto, para estar en paz tanto con el dharma como con el karma.
Consejos para diferenciar el dharma del karma Una pequeña reflexión: Todo esto del dharma y el karma está muy bien, pero te invito a reflexionar sobre una cosa, la moralidad. Si te fijas, la mayoría de cosas que se dicen que están bien o mal, lo son porque alguien ha dicho que está bien o está mal, es decir, que la moral es creada por el ser humano. Por eso a veces ocurren incongruencias con respecto a estos movimientos, ya que hay gente por ejemplo que considera que está realizando buenas acciones cuando no es así y viceversa. Un padre que sobreproteje a su hijo creyendo que lo hace bien puede creer que está realizando una buena acción, sin embargo, esto a la larga puede ser perjudicial para el hijo, el cual puede tener atrasos y traumas debido a la acción del padre, por lo cual ya no sería tan buena acción. Por eso a veces,
**Consejos para diferenciar el dharma del karma**
Una pequeña reflexión: Todo esto del dharma y el karma está muy bien, pero te invito a reflexionar sobre una cosa, la moralidad. Si te fijas, la mayoría de cosas que se dicen que están bien o mal, lo son porque alguien ha dicho que está bien o está mal, es decir, que la moral es creada por el ser humano. Por eso a veces ocurren incongruencias con respecto a estos movimientos, ya que hay gente por ejemplo que considera que está realizando buenas acciones cuando no es así y viceversa. Un padre que sobreproteje a su hijo creyendo que lo hace bien puede creer que está realizando una buena acción, sin embargo, esto a la larga puede ser perjudicial para el hijo, el cual puede tener atrasos y traumas debido a la acción del padre, por lo cual ya no sería tan buena acción. Por eso a veces, la moral es subjetiva y estos conceptos no están claros.
Las leyes de Karma y Darma
Cualquier acto, sea bueno o malo tiene su consecuencia. Si practicamos el bien la consecuencia será buena para nosotros, si tenemos una mala conducta las consecuencias serán malas también.
No existe acción sin causa ni tampoco causa sin acción.
Y para juzgar nuestras acciones existe en los mundos superiores el Tribunal de la Justicia Divina, que también llamamos de Ley Divina, y es compuesta por seres superiores, maestros de conciencia despierta, cuya función es pesar nuestras buenas y malas acciones y aplicar de forma justa una sentencia, la consecuencia de nuestras acciones.
El Tribunal de la Justicia Divina.
Este tribunal está regido por Anúbis y sus 42 jueces.
En las pirámides de Egipto fueron encontradas varias ilustraciones del Tribunal de Justicia Divina.
En estas ilustraciones el regente Anúbis es representado por un hombre con la cabeza de chacal y los 42 jueces son simbolizados por diversos animales.
La Ley Divina tiene como base la justicia y la misericordia. La Justicia sin misericordia es tirana. La misericordia sin justicia es tolerante y complaciente con el delito.
Si al pesar nuestras acciones en una balanza, el plato de las buenas acciones está más pesado el resultado será un Darma, que es una recompensa por las buenas acciones que realizamos.
La palabra Darma (del sánscrito Dharma) significa también realidad o aún virtud.
Si ocurrir lo contrario, si el plato de las malas acciones está más pesado el resultado será un Karma para nosotros, o sea, sufrimiento, dolor, adversidades, etc.
La palabra de origen sánscrita Karma significa acción. Podemos entenderla cómo acción y consecuencia.
**Los Negocios**
Como fue dicho antes la bases de la Ley Divina son la justicia y la misericordia. Eso quiere decir que, por más duro que parezca nuestro karma, podemos pagarlo con buenas acciones y entonces no necesitaremos sufrir.
“Cuando una ley inferior es transcendida por una ley superior, la ley superior lava la ley inferior.”
“Haz buenas obras para que pagues tus deudas. Al león de la ley se combate con la balanza.”
“Quién tiene con que pagar, pague y salga bien en sus negocios; quién no tiene con que pagar pagará con dolor.”
Si en el plato de la balanza cósmica colocamos las buenas obras y en otro las malas, es evidente que el Karma dependerá de cuál plato estará más pesado. Todos somos grandes deudores, sea debido a nuestros actos en ésta o en pasadas existencias.
Por eso es urgente que mudemos nuestra conducta diaria.
En vez de protestar por tener dificultades, debemos preocuparnos en ayudar a los demás.
En vez de protestar por estar enfermos, debemos si dar medicamentos a los que no pueden comprarlos, llevar al médico los que no pueden ir, etc.
En vez de reclamar de las personas que nos calumnian, debemos si aprender a ver el punto de vista ajeno y abandonar de una vez la calumnia, las intrigas, las reclamaciones, etc.
Nuestro karma puede ser perdonado se eliminamos la causa de nuestros errores, de nuestra ira, de nuestra envidia, de nuestro orgullo, etc.
La causa de nuestros errores y por consiguiente, de nuestro sufrimiento es el ego, nuestros defectos psicológicos.
El ego es el que nos torna infelices, perversos y desgraciados. E l mundo sería un paraíso si las personas eliminasen de sí mismas esas abominaciones inhumanas.
No es posible tener una conducta reta si somos controlados por los defectos psicológicos.
Conforme vamos eliminando nuestros propios defectos el karma referente a tal o cual defecto va siendo perdonado. Esto es misericordia.
Nunca debemos protestar contra nuestra situación kármica, pues eso sólo la va a agravar.
El Karma es una medicina que nos aplican para que veamos nuestros mayores defectos (la causa de nuestro sufrimiento), para que entonces pasemos a eliminarlos a través de la muerte mística o psicológica.
10 Pensamientos TóxicosQue Necesitas Borrar De Tu Mente Para Vivir en Plenitud
La realidad es que tus pensamientos y emociones le dan forma a tu vida, es decir si constantemente estas pensando en lo negativo y con sensaciones desagradables, toda tu atención y enfoque estará en esas cosas negativas y por lo tanto eso es lo que más tendrás en tu vida.
Ahora, si por el contrario mantienes en tu mente pensamientos positivos y sentimientos que te hagan sentir bien, tu enfoque y atención estará en todas las cosas buenas y por lo tanto eso es lo que más experimentarás en tu vida. Para ayudarte a que logres crear una vida feliz a continuación veamos 10 pensamientos tóxicos que necesitas borrar de tu mente hoy mismo.
1. Pensar Que Eres Una Víctima.
Tú no eres una víctima, así que deja de culpar a otras personas de tus problemas o circunstancias desfavorables. Si no te gusta donde estas, con quien estas, lo que eres o lo que tienes; y sigues pensando que eres víctima no vas a poder hacer nada para cambiarlo. Ahora si piensas que tu eres el responsable, sin duda vas a poder hacer algo para cambiar lo que no te gusta y mejorar tu vida.
2. Pensar Que Tu No Puedes.
Normalmente cuando una persona piensa que no puede, lo que realmente quiere decir ese pensamiento es que no sabe cómo hacerlo y no ve un camino claro para avanzar. En este sentido recuerda que tu puedes hacer todo lo que te propongas. El primer paso es buscar qué tienes que hacer, el segundo paso es cómo hacerlo y el tercero es, hacerlo las veces que sean necesarias hasta lograr tu objetivo.
3. Preocuparte Por Lo Que Piensen Los Demás.
¿Realmente piensas que las personas tienen tiempo para juzgarte y que si no haces lo que ellos piensan que debes hacer te castigarán? Se tu mismo / a, haz las cosas que te hacen feliz. Cuando eres una persona auténtica y genuina te conviertes en un imán y atraes a personas que comparten tus intereses.
4. Tener Expectativas De Otras Personas.
Las expectativas son el principal enemigo de tu felicidad. Esperar que las otras personas hagan algo que tu piensas que deben hacer, es como subirse a un autobús en donde el conductor es ciego ¡Una Locura! Si vas a hacer las cosas hazla porque te nace, y nunca esperes ni un “gracias”. Si no te gusta el comportamiento de una persona tienes dos opciones: la primera es aceptarlo tal y como es y la segunda es seguir adelante y alejarte de esa persona.
5. Compararte con otras personas.
Si piensas que no eres feliz porque no tienes el cuerpo de las modelos de televisión, o que tu relación de pareja no se ve tan feliz como la de tu vecino, o que si tuvieras el dinero que tienen los famosos serias más feliz… Cualquier pensamiento que surja como una comparación con otra persona lo que hará es llenarte de emociones negativas, como por ejemplo: envidia, celos, insatisfacción o frustración.
6. Pensar Que Tener Una Pareja Te Hará Más Feliz.
Si crees que una pareja te hará más feliz, estas teniendo expectativas y ya vimos que las expectativas son peligrosas. Además estás poniendo mucha presión en la relación y la otra persona se puede cansar. Si quieres ser feliz en pareja primero tienes que ser feliz contigo mismo / a. Aprende a quererte, a valorarte, a respetarte y solo da en tu relación aquello que te nazca.
7. Pensar Que El Dinero Da La Felicidad.
No es ningún que vivimos en una sociedad en donde el dinero y los logros secreto se valoran mucho, sin embargo la felicidad no es igual a tener más dinero o ser más exitoso. Está bien intentar tener todo el dinero que tu capacidad te permite, sin embargo si ahora mismo no eres feliz cuand o tengas mucho dinero y te acostumbras a el, tu nivel de felicidad será el mismo que tienes hoy. Decide ser feliz hoy y disfruta del camino.
8. Preocuparte Por El Futuro.
Vive en el presente y disfruta el momento que está sucediendo porque nunca más se repetirá.
9. Pensar Que Puedes Cambiar A Alguien.
Cuando borras de tu mente el pensamiento de que puedes cambiar a alguien, te llenas de paz y felicidad. No sufras intentando cambiar a una persona porque simplemente no lo hará. Por increíble que parezca, cuando cambias tu, cambia tu mundo, enfócate en ti, mejora día a día. Y siempre tienes la opción de aceptar a esa persona tal y como es, o alejarte.
10. Pensar En Querer Tener Siempre La Razón.
Este tipo de pensamiento te mantiene con una actitud defensiva y propensa a las discusiones. Te invito a que abras tu mente a nuevas ideas y te des la oportunidad de conocer el punto de vista de los demás, de igual forma comparte tu opinión de forma amable y entiende que no todos piensan como tú
El Despertar de la Conciencia. ¿Cómo saberlo? ¿Qué debemos hacer?
Todos entendemos que crecemos a nivel físico y emocional desde el momento en que nacemos. También comprendemos y aceptamos que ese crecimiento viene a menudo acompañado de molestias físicas (la dentición en la infancia, el estirón de la adolescencia ...) Y suele incluir desafíos emocionales de diversa índole.
Pero ¿qué ocurre con nuestra evolución espiritual? ¿Crecemos también espiritualmente? Y si es así, ¿Cuáles son los retos que puede entrañar?
**Los retos de crecer espiritualmente**
El desarrollo espiritual es una capacidad innata en todo ser humano. Se trata de un impulso hacia la totalidad, hacia descubrir el verdadero potencial de uno mismo. Crecer espiritualmente es tan natural como nacer, crecer y morir, es una parte integral de nuestra existencia.
Las enseñanzas místicas de todas las épocas contemplan la evolución espiritual. Coinciden en que la humanidad es parte de la conciencia cósmica creativa. El descubrimiento de nuestra naturaleza divina puede conducir, tanto a nivel individual como colectivo, a una vida más plena.
La evolución espiritual suele acontecer de manera progresiva. Nuestra naturaleza espiritual va emergiendo y aprendemos a vivir con más conciencia, adquirimos libertad de elección, conexión con otras personas y la naturaleza.
Cuanto más ahondamos en nosotros, más descubrimos nuestro potencial latente: las cualidades positivas, la creatividad, el agradecimiento, la pasión.
**Toda evolución puede suponer una crisis**
Sin embargo, a veces, este emerger del espíritu deja de ser progresivo y se puede manifestar de manera abrupta e intensa a raíz de una enfermedad, un accidente, dar a luz o abortar, una fuerte experiencia emocional, una pérdida significativa o la implicación profunda en una práctica meditativa o religiosa.
Las puertas del espíritu se abren entonces y este emergen, literalmente, inundando nuestro campo de conciencia, de maneras que pueden resultar gozosas, aunque también perturbadoras y difíciles de integrar. Eso da lugar a una emergencia espiritual, una crisis en el proceso de transformación.
Los términos emerger y emergencia espiritual fueron acuñados por el psiquiatra Stanislav Grof y su esposa Christina, pioneros en la investigación de estas experiencias. Crearon el término de emergencia espiritual como un juego de palabras que incluye dos aspectos: por una parte de emergencia es una crisis repentina; por otra, emerger alude a lo que surge, lo que se manifiesta, en este caso contenidos que emergen a la conciencia.
**Síntomas que estás entrando al despertar de conciencia:**
1. Dolores y malestares físicos especialmente en tu cuello, hombros y espalda esto es el resultado de intensos cambios en tu nivel de ADN al despertar tu semilla espiritual.
2. Sentimientos de profunda tristeza. Estos se producen por la sensación del cambio y de dejar atrás tu casa, es decir, tu espíritu abandona ese espacio energético y se prepara al cambio y en tu estado es normal que se te presenta pequeñas depresiones y tristeza si causa justa.
3. Llorar sin razón alguna. La sensación de liberar karmas y problemas del pasado, no tengas miedo por estas situaciones, ya que son necesarios para tu evolución y soltar sentimientos que se han venido quedando atrapados.
4. Cambios repentinos de profesión. No te sientes satisfecho con tu trabajo y vez la necesidad de cambiar y evolucionar; en este periodo sentirás como los cambios laborales cada vez serán más continuos hasta que logres encontrar la estabilidad nuevamente. No te preocupes si no estás a gusto en ningún lado, es un proceso de cambio y búsqueda de tus verdaderos sueños.
5. Apartarse a las relaciones familiares. Sentirás como cada vez más te vas alejando de las relaciones de tu familia y amigos, es un ciclo de soledad y romper con el ciclo karmático, con el tiempo volverás a entablar relación nueva con tus amigos y familias.
6. Patrones de sueños inacostumbrados, te despertarás entre las 2 y las 4 de la mañana. Hay mucho trabajo en tu mente y quieres hacer grandes cambios.
7. Sueños intensos, empiezas a liberar la energía del interior y la energía del pasado está representada en guerras internas.
8. Desorientación física, sentirás desubicado, que estás en tránsito, notaras que tu cuerpo no se haya en ningún lugar.
9. Empiezas a conversar con tu interior, te empiezas a volver reflexivo y empiezas a tener un canal más fluido con tu interior.
10. Sentimiento de soledad, puedes sentirte solo aun con los demás, estas recorriendo un camino solo y necesitas apartarte para caminar y avanzar.
11. Pérdida del entusiasmo, puedes sentirte desmotivado por todo lo que haces, necesitas apagar para volver a cargar tu energía espiritual y acostumbrarte a los nuevos cambios.
12. Un profundo anhelo de regresar a casa y ganas de abandonar el planeta, no es un sentimiento suicida ni malo, es un sentimiento de completar tus ciclos karmáticos y estás listo para empezar una nueva vida.
**Oscilación entre lo inconsciente y lo consciente**
Para Kabir Sahid (1440-1518), el espíritu oscila entre estos dos polos, el de lo consciente y el de lo inconsciente. En ese columpio están suspendidos todos los seres y todos los mundos, y su oscilación nunca cesa.
Una crisis espiritual suele conllevar un acceso fácil a estados de conciencia expandida o no ordinaria, en los que afloran contenidos reprimidos en el inconsciente.
Esa expansión interna puede involucrar pensamientos inusuales, intuiciones o la necesidad de cambiar de modo de vida y de valores. Movimientos y energías poco comunes pueden circular por el cuerpo.
Estos episodios suelen vincularse a temas espirituales, mitológicos y arquetípicos; también pueden incluir secuencias de renacimiento y muerte psicológicos, recuerdos kármicos, comunicación con espíritus guías, sensaciones de unidad con el universo y otros fenómenos.
En la vida de chamanes, místicos, poetas y sabios se describen episodios donde eventos de ese tipo son una parte relevante de su camino.
**Grato o angustioso, dos caras de un mismo proceso**
Quien atraviesa una emergencia espiritual puede verso inundado de sensaciones placenteras y visiones luminosas; se cruzan umbrales hacia dimensiones desconocidas. La vivencia puede ser dulce y surgir el deseo de permanecer en esa expansión sublime cargada de aprendizaje.
Asimismo, la experiencia puede resultar sobrecogedora y angustiante por momentos. Algunos cambios internos dificultan desenvolverse en la realidad cotidiana. Y se requiere tiempo para cuidar de uno mismo durante ese proceso.
**Diferencias con la psicosis**
Una duda frecuente es cómo se distingue una emergencia espiritual de una psicosis, puesto que en ambos casos pueden darse experiencias intensas, angustia y manifestaciones extrañas o fuera de lo común.
Para Stanislav Grof, psiquiatra experto en este tema, es imposible marcar psíquicos distintos y con abordaje diferente. En ambos casos, lo importante es encontrar la mejor manera de apoyar a quien atraviesa una crisis, tras descartar cualquier causa física subyacente.
En algunos casos, puede haber síntomas que no forman parte de un proceso evolutivo, sino patológico, especialmente si hay incapacidad de percibir las manifestaciones como algo interno, desconfianza extrema ante cualquier intento de ayuda y delirios persecutorios que impidan una relación de cooperación.
Estas y otras manifestaciones pueden requerir intervención médica y farmacológica que modere o incluso reprima el proceso, buscando la pronta estabilización psíquica o la remisión del episodio. Un profesional con experiencia debe colaborar en la tarea compleja de sugerir el acompañamiento adecuado.
**Abordar el despertar con un enfoque transpersonal**
Ante una emergencia espiritual clara, que es un proceso evolutivo, lo más adecuado es ofrecer apoyo desde un enfoque de psicología transpersonal, permitir que el proceso de emergencia se despliegue como sea necesario.
El matrimonio Grof creó la formación Grof Transpersonal Training, impartida también en España, que aborda el aspecto terapéutico de los estados expandidos de conciencia mediante la técnica Respiración holotrópica, y aborda las emergencias espirituales desde el enfoque transpersonal.
Es común que quien atraviesa una emergencia espiritual realice un periplo de visitas a médicos, psiquiatras, psicólogos, terapeutas, etc., buscando algún tipo de solución. Esto da idea de la dificultad que conlleva el abordaje práctico.
Lamentablemente, apenas existen centros de asistencia con una visión transpersonal. Se requieren equipos de trabajo multidisciplinares para el cuidado físico, emocional y psíquico. Todavía tenemos mucho que aprender en la consideración no-patológica de estas experiencias.
**Cómo ayudar y acompañar en la emergencia espiritual**
Atravesar una emergencia espiritual suele requerir una red de apoyo. Ante la posible confusión o vulnerabilidad, lo ideal es que terapeutas, familiares y amigos pueden ofrecer sostén y aliento con ecuanimidad.
Es importante que personas cercanas no pretendan dirigir o controlar el curso del proceso con sus intervenciones. Se trata más bien de aceptar el papel de testigo acompañante con una actitud receptiva y amorosa, permitiendo que el proceso de quien vive la emergencia se despliegue hasta que finalice.
Confianza, paciencia, flexibilidad y una actitud abierta con algo de humor y sin juicio suelen ser muy valiosos. Además, para quien acompaña puede constituir un episodio revelador y emocionante de autodescubrimiento.
**Cuidarse durante la emergencia**
La duración e intensidad de estos episodios es variable, requiere apoyo, la comprensión adecuada y realizar cambios en el estilo de vida para cuidar.
El método transpersonal que crearon los Grof ofrece recomendaciones útiles:
· Ser pacientes y recordar que es un proceso natural que toma algún tiempo pero no es permanente.
· En lo posible, podrá que el proceso siga su curso hasta el final, pues resistir o intentar interrumpirlo sin ayuda.
· Buscar formas de minimizar el miedo y el estrés.
· Evitar aislarse, perderse en los pensamientos y las decisiones precipitadas.
· Asumir tareas sencillas y ejercicio suave que ayuden a arraigarse en la realidad.
· Buscar entornos seguros donde expresar los sentimientos reprimidos y los bloqueos físicos, por ejemplo con técnicas como la Respiración Holotrópica.
· Favorecer el contacto con la naturaleza y la expresión creativa a través de la música, arte o movimiento.
· Elaborar rituales sencillos (tener un altar, usar un mantra ...).
· Reducir el uso de estimulantes y sustancias.
· Recibir masajes.
· Cuidar la alimentación y el descanso.
· Trabajar con los sueños o escribir un diario.
· Recurrir a familiares, amigos y profesionales de la salud con una perspectiva que incluya este tipo de experiencias. Asegurarse de que se busca apoyo en personas preparadas y éticas. Se precisará un terapeuta sensato si la preferencia por asuntos espirituales causa desatención del cuidado personal y material.
**Detrás de una emergencia siempre hay un renacer**
Para el escritor y psicoterapeuta Thomas Moore, formar el alma es un viaje que requiere tiempo, esfuerzo, habilidad, conocimiento, intuición y coraje. Es útil saber que todo trabajo con el alma es un proceso, es decir, combina alquimia (transformación), peregrinaje y aventura
En una emergencia espiritual bien resuelta, al remitir la intensidad de la experiencia, aparecen oleadas de alivio, humildad, gratitud y asombro. La integración es un proceso esencial y como resultado estrategias de vida más gratificantes, una visión del mundo ampliada, cambios en la jerarquía de valores y un aumento de la comparación y la creatividad.
Roberto Assagioli, psiquiatra y pionero de la psicología humanista, consideraba que el despertar interior armonioso se caracteriza por un sentimiento de alegría y de iluminación mental que aclara el sentido y el propósito de la vida, despeja dudas, ofrece solution a problemas y proporciona una base interna de seguridad.
La persona puede poner lo aprendido al servicio de la transcendencia individual y colectiva. Como en un renacer de sanación física y emocional, se producen cambios positivos en la personalidad. Esta toma de conciencia ejerce de faro para el camino aún por transitar.
Conclusiones:
Para culminar este artículo me contenta expresar que hoy en día, el despertar espiritual se está dando a pasos agigantados sobre la humanidad, mucha gente está despertando, las vendas de los ojos están cayendo, la verdad está saliendo a la luz.
Y eso sí, que es una buena noticia, nos acercamos a un gran cambio desde el personal y colectivo; algo grande y maravilloso está sucediendo dentro de cada ser y en consecuencia en toda la humanidad.
**Bibliografía recomendada:**
· Gorra. Y S. Grof. La tormentosa búsqueda del ser (Ed. Liebre de Marzo)
· S. Grof y otros. El poder curativo de las crisis (Ed. Kairós)
El Aguacate. Composición, Beneficios y Uso
El aguacate, fruto del aguacatero ( *Persea americana* ), pertenece a la familia de las lauráceas, formada por plantas leñosas que crecen en climas cálidos y entre las que se incluyen aromáticas como el laurel, el alcanfor y la canela.
**¿De dónde proviene su nombre?**
Su origen se encuentra en Centroamérica, en las zonas de México, Guatemala y las Antillas. El nombre deriva del azteca *ahuacatl,* que significa "testículo", probablemente debido a su forma, y de ahí su fama como afrodisiaco.
Los españoles la denominaron "pera de las Indias". Tiene, en efecto, forma de pera, piel dura y oscura, y alberga en su interior una única semilla redonda y de gran tamaño. La pulpa es cremosa, de color verde o amarillo pálido, con un sabor que recuerda a la avellana.
Al existir tantas variedades con diferentes épocas de recolección, el aguacate puede encontrarse en el mercado tanto en invierno como en verano. También los hay de diferentes especies por eso se les ve pequeños otros grandes, o con piel lisa verde y otros con piel negra rugosa.
Un aguacate mediano, con su hueso y su piel, pesa alrededor de unos 170 gramos, aunque los podemos encontrar de diversos tamaños. El aporte calórico del aguacate es alto si lo comparamos con otras frutas, ya que por cada 100 gramos de aguacate nos puede aportar unas 200 calorías aproximadamente.
**Qué comemos cuando tomamos aguacate**
* Compuestos bioactivos: Contiene fitoesteroles, luteína y compuestos fenólicos.
Potasio: Contribuye a controlar la hipertensión.
* Vitamina E: Vitamina liposoluble con efectos antioxidantes que ejercen efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
* Vitamina B6: Indispensable para el normal funcionamiento de los sistemas nerviosos e inmunitario.
* Ácido fólico: Vital en la prevención de enfermedades congénitas en el embrión.
* Fibra: Contiene fibra soluble e insoluble. Tiene efecto saciante y previene el estreñimiento, ayuda a controlar la diabetes.
* Ácidos grasos monoinsaturados: Nutrientes que marcan la diferencia con respecto a otras frutas.
**Beneficios del Aguacate**
El aguacate es un alimento rico en grasas, en su mayoría monoinsaturadas (tipo oleico), por ello, de elevado contenido energético. Consumir este tipo de grasas ayuda a reducir el colesterol, LDL y triglicéricos cuando reemplazan en la dieta a las grasas saturadas, contribuyendo así además a prevenir las enfermedades cardiovasculares
El aguacate conviene en todas las épocas de la vida y tan solo deben moderar su ingesta las personas con sobrepeso. Por los numerosos beneficios del aguacate, su consumo habitual es muy recomendable. Estos son los principales beneficios del aguacate:
1. Auténtica y sana mantequilla vegetal
Debido a que la cremosidad de la pulpa que confiere su riqueza en grasas, el aguacate se unta fácilmente, lo que lo convierte en una saludable mantequilla vegetal, alternativa excelente a las margarinas industriales.
Su composición nutricional hace que sea un alimento prácticamente imprescindible en las dietas vegetales altas en grasas, como la cetogénica.
2. Salud cardiovascular
El aguacate no solo carece de colesterol, sino que tiende a reducirlo en el caso de estar elevado. Por eso es adecuado su consumo para prevenir la aparición de problemas como la aterosclerosis (falta de flexibilidad de las paredes arteriales) o enfermedades coronarias (angina de pecho o infarto de miocardio).
Las grasas del aguacate insaturadas normalizan el colesterol, reduciendo el LDL o "malo" y aumentando el HDL o "bueno"
3. Recomendable para deportistas y embarazadas
Se trata de un alimento clave para quien practique deporte, sea niño, joven o adulto. Aporta nutrientes muy adecuados para casos de sobreactividad muscular (sobre todo minerales como potasio y magnesio), así como de desgaste energético (riqueza en lípidos y en carnitina, que ayuda a su aprovechamiento).
Las mujeres embarazadas, o que desean estarlo, pueden recurrir al aguacate como una fuente complementaria de energía y de ácido fólico, una vitamina que contribuye a prevenir nacimientos prematuros, así como defectos en la formación del cerebro y la médula espinal.
Además, al contener vitamina A, fortifica los ojos, la piel y los huesos del futuro bebé.
4. Relaja el sistema nervioso
Debido a que el grupo es rico en ácidos grasos, magnesio y vitaminas del B, el aguacate es un excelente alimento regulador del sistema nervioso, por lo que está especialmente indicado en situaciones de estrés tanto físico como mental.
5. Bueno para la vista
Recientes investigaciones destacan su riqueza en el carotenoide luteína, cuyo efecto protector de la visión reduce el riesgo de desarrollar cataratas.
6. Previene las arrugas
Es también un amigo de la piel. Con la pulpa se preparan mascarillas que ayudan a prevenir arrugas y tratar dermatitis o incluso quemaduras.
Para pieles grasas se prepara una mascarilla con dos o tres cucharadas de pulpa y el jugo de medio limón. Se masajea suavemente sobre el rostro (en dirección ascendente), se deja secar y se limpia con agua tibia o con agua de rosas.
Del aguacate se extrae también el aceite, de color verde oscuro, que nutre y suaviza la piel.
El aguacate es una fruta muy singular, con unas características únicas que lo encuentran en un excelente aliado en la cocina.
Aporta untuosidad y consistencia a muchas recetas, y puede utilizar indistintamente en la preparación de postres dulces y platos salados, ya sea como fruta o como hortaliza.
Utilizar el aguacate en la cocina resulta muy sencillo, pero tiene el inconveniente de que la pulpa se oxida con facilidad al contacto con el aire.
**Cómo hacer madurar un aguacate**
Para que el fruto madure completamente debe dejarse unos días en un lugar oscuro a entre 15 y 24 ºC, pero no hay que introducirlo en la antes nevera de que madure, ya que esto lo daña e impide que lo haga.
A temperatura ambiente los aguacates maduran en 3 o 4 días. Un truco para acelerar el proceso se puede introducir en una bolsa de papel junto a una manzana o un plátano.
**Cómo saber si está maduro**
Se sabe que el aguacate está en su punto si cede una suave presión con los dedos, aunque es preferible no tocarlo demasiado, pues se deteriora con facilidad.
Otra forma de saberlo es sacudiéndolo suavemente. Si se nota el hueso agitándose en el interior significa que está listo para comer. A partir de ese momento se puede guardar en la nevera para detener la maduración y conservarlo unos pocos días.
El aguacate, al igual que otras frutas tropicales, no soporta temperaturas muy bajas, por lo que no se aconseja congelarlo ni refrigerarlo por debajo de los 4 ºC.
**Evita que se oxide con limón**
Para evitar que se ennegrezca por esa oxidación es necesario añadirle un ingrediente ácido como zumo de limón o de lima, o bien envolverlo en una película de plástico o papel film que no deje pasar el oxígeno.
Para pelarlo se corta la fruta longitudinalmente con ayuda de un cuchillo bien afilado hasta alcanzar la semilla, se giran ambas mitades una contra la otra, como si se fuera a abrir un envase, y se separan. Luego se retira el hueso y se extrae la pulpa con una cuchara.
**Cómo se elabora la mantequilla de aguacate para untar**
La pulpa, machacada y mezclada con un chorrito de buen aceite de oliva y unas gotas de limón o pomelo, resulta excelente untada sobre unas rebanadas de pan integral o unas galletitas saladas.
Se puede cocinar
La forma más habitual de preparar y consumir el aguacate es crudo, aunque, con algunas objeciones, también se puede cocinar.
En muchos libros de cocina se pueden encontrar recetas que lo incluyen salteado u horneado. Ahora bien, la mayoría de los cocineros prefieren añadirlo crudo al final de la cocción (muchas veces en salsas, guisos y sopas) pues las cocciones prolongadas acaban confirmando cierto sabor amargo.
Por otra parte, las altas temperaturas pueden transformar su delicada consistencia, dándole una apariencia a huevo que resulta poco atractiva.
**Guacamole, la receta con aguacate más exitosa**
Un ejemplo de la capacidad para combinarse es el guacamole, una receta de origen mexicano elaborado a base de aguacate, cebolla, tomate, limón y algunas especias picantes, que pueden variar según el cocinero.
Este maridaje de sabores, tan popular en los países centroamericanos, ha contribuido a propagar el gusto por el aguacate en todo el mundo.
Se puede servir en aperitivos, acompañado de nachos o tortillas de maíz fritas o como guarnición de cualquier plato que se nos ocurra.
Además el aguacate combina muy bien con huevos, setas, aceitunas (y su aceite) y hortalizas como los puerros y la calabaza, entre otras.
**Todo tipo de cremas y salsas**
Con el aguacate como base y cualquiera de estos alimentos, se pueden preparar infinidad de cremas muy prácticas para rellenar verduras y crepes o para dar consistencia a sopas frías o calientes.
Puedes condimentarlo con comino, ajo, cilantro, albahaca o pimienta que le dan personalidad, aunque conviene no abusar de especias ni plantas aromáticas para no ahogar su sabor.
En la preparación de las salsas el aguacate despliega todo su potencial, aunque en ese caso conviene elegir los más aceitosos.
Basta con añadir un poco de pulpa a una mayonesa o vinagreta para elevarla a otra categoría. Se pueden crear salsas muy diferentes, para vestir platos de pasta o aderezar ensaladas, por ejemplo.
Amigo de los dulces
Su gran afinidad con los frutos secos y las frutas facilita mucho las cosas a la hora de crear postres, que resultan deliciosos y muy originales, y se pueden endulzar con frutas desecadas, una buena miel o sirope de arce.
De esta manera se pueden preparar helados, tartas, pudines y sobre todo mousses, para los que su textura melosa resulta idónea.
Otra forma de sacar provecho del aguacate es añadirlo a zumos de frutas, especialmente a los tropicales, o emplearlo como base para preparar batidos con leche vegetal de soja, avena o, mejor aún, almendras, pues al aguacate le gusta la compañía de los frutos secos.
Compra y conservación del aguacate
El aguacate se recolecta antes de estar maduro. En la mayoría de casos, llega a los comercios todavía verde y acaba de madurar en casa.
A la hora de un aguacate hay que comprobar que la piel no presenta puntos negros, manchas o cualquier signo que indique una excesiva maduración.
No obstante, conviene saber que una piel agrietada no siempre significa que esté pasado: algunas variedades tienen ese aspecto en condiciones normales.
**Principales variedades de aguacate**
Se distinguen hasta 500 variedades, las principales de las cuales son:
* Haas, la más comercializada, de pequeño tamaño oval, piel oscura y pulpa amarilla, disponible todo el año.
Bacon, disponible desde finales de otoño a principios de primavera, de tamaño mediano.
* Cóctel o dátil, alargada y sin hueso, que se cultiva en Israel y España.
Fuerte, de tamaño mediano o grande, piel fina y sin brillo, y pulpa cremosa, cultivada en África y España
* Pinkerton, variedad de invierno, alargada, de piel rugosa y semilla pequeña, cultivada especialmente en Israel.
**Precauciones al consumir aguacate.**
Dietas hipocalóricas: Las personas que sigan este tipo de dietas deben limitar el consumo de aguacates debido a su alto contenido en grasas.
Insuficiencia renal: Está contraindicado para personas que sufran debido a su alto contenido en potasio.
Alérgicos al látex: El aguacate puede producir reacciones alérgicas a algunas personas, especialmente a los alérgicos al látex.
Vino y vinagre
**Vino**
El vino es una bebida alcohólica producto del proceso de fermentación alcohólica exclusivamente denominada vinificación; en este proceso se transforma el jugo de uvas en vino, al originarse la fermentación alcohólica mediante la acción de las levaduras. La fermentación, convierte los azúcares que contiene el jugo de uva en alcohol. (Christaki y Tzia, 2002).
El vino es, por lo tanto una bebida que resulta de la fermentación del jugo de uva por las levaduras adicionadas, con el procedimiento controlado. Esta bebida ha sido producida desde tiempos antiguos. Según Scheihing (2005) La diversidad y la calidad del vino son el resultado del tipo de uva, la calidad distintiva del suelo, el clima y los procesos diseñados en las diferentes partes del mundo. Todos los vinos son hechos en un proceso común, con variaciones de acuerdo al tipo que pretenden producir.
**Proceso General de Elaboración del Vino**
Según Chamorro, Mario y Herrera, Milton (2012) la vinificación proviene de la palabra vino, que es el conjunto de operaciones puestas en práctica para transformar en vino, el jugo resultante del aplastamiento de los racimos de uva. No se vinifica el vino; el vino es el resultado de la vinificación. El proceso general para obtener vino dependiente de la región y materia prima, sin embargo, de modo general es:
Operaciones mecánicas del tratamiento de las uvas o frutas (estrujado, desrasponado).
El encubado (fermentación alcoólica, maceración)
Separación del vino (des-encube, prensado)
Fermentaciones finales (fermentación maloláctica)
Para un proceso de obtención de vino, es necesario conocer la cantidad de azúcar presente en el mosto o concentración de azúcares puede determinarse, haciendo uso de un refractómetro brix. Mientras que, la cantidad de alcohol probable, se calcula mediante la ecuación:
Se considera que 17 gramos de azúcar por litro de mosto, dan en una fermentación normal y completa 1 ° alcohólico.
Según Puerta A. (2000), la elaboración de vino se realiza considerando los siguientes pasos (p.9).
**Figura 1. Proceso general de elaboración del vino**
**Vinagre**
La Real Academia de la Lengua Española18 es, “ *Líquido agrio y astringente, producido por la* *fermentación acética del vino, y compuesto principalmente de ácido acético y agua* ”.
Según la Organización Mundial de la Salud, en una definición mucho más amplia indica que “ *el vinagre es un líquido, apto para el consumo humano, producido exclusivamente con productos idóneos que contienen almidón o azúcares, o almidón y azúcares por el procedimiento de doble fermentación , alcoólica y acética* ”. Pueden contener cantidades determinadas de ácido acético, y otros ingredientes opcionales (hierbas, especias, sal), lo que será regulado por la Comisión del Codex Alimentarius, según el tipo de ingrediente, al objeto de obtener un aroma peculiar y característico de cada tipo de vinagre. Esta definición señala que el alcohol que contiene la materia prima debe ser producida por fermentación alcohólica, por lo cual no se permite la práctica de añadir alcohol de origen.
**Tipos de Vinagres**
Peppler J. y Beaman R. (1967) los vinagres se clasifican en función del tipo de sustrato empleado o del método usado en su elaboración. En los países Mediterráneos la principal materia prima empleada es el vino; en otros países donde no se cultiva la vid o su cultivo es minoritario, se utilizan otras materias primas: sidra, malta, cereales, melazas, suero de leche, miel o arroz. El color y el aroma del vinagre obtenido depende de la materia prima a partir del cual se haya elaborado.
Según Arnold, S .; Becker, T. y Otros (2002) las distintas denominaciones de los vinagres depende de la materia prima empleada para su obtención:
*1. "Vinagre de vino: Es el producto obtenido exclusivamente por fermentación acética del vino.*
*2. Vinagre de frutas o vinagre de bayas: Es el producto obtenido a partir de frutas o de bayas de fruta mediante fermentación alcohólica y acética.*
*3. Vinagre de sidra: Es el producto obtenido a partir de sidra, mediante fermentación acética.*
*4. Vinagre de alcohol: Es el producto obtenido por la fermentación acética de alcohol destilado de origen agrícola.*
*5. Vinagre de cereales: Es el producto obtenido, sin destilación intermedia, por el procedimiento de doble fermentación alcohólica y acética, a partir de cualquier cereal en grano, cuyo almidón se haya transformado en azúcares mediante la diastasa de la cebada malteada o por cualquier otro proceso.*
*6. Vinagre de malta: Es el producto obtenido, sin destilación intermedia, por el procedimiento de doble fermentación alcohólica y acética, a partir de la cebada malteada, con o sin adición de grano, cuyo almidón se ha desdoblado en azúcares mediante la diastasa de la cebada malteada.*
*7. Vinagre de malta destilado: Es el producto obtenido mediante la destilación del vinagre de malta, a presión reducida, que sólo contiene los componentes volátiles del vinagre de malta del que se deriva.*
*8. Vinagre balsámico: Es el producto obtenido por adición de mosto de uva, mosto de uva concentrado o mosto de uva concentrado rectificado al vinagre de vino, dando lugar a un vinagre dulce, con un contenido mínimo de azúcar total de 150 g · L -1, procedente exclusivamente de los mostos indicados.*
*9. Vinagre balsámico de sidra: Es el producto obtenido por adición de zumo concentrado de manzana al vinagre de sidra, dando lugar a un vinagre dulce con un contenido mínimo de azúcar total de 150 g · L-1, procedente exclusivamente del zumo concentrado de manzana.*
*10. Otros vinagres: Vinagres obtuvo una base de productos de origen agrícola no contemplados en los apartados anteriores, ambos inclusive, por doble fermentación ”.*
Autismo. ¿Qué alimentos le perjudican? ¿Qué puede consumir?
**Autismo. ¿Qué alimentos le perjudican? ¿Qué puede consumir?**
El autismo es una alteración neurológica que afecta la función cerebral, especialmente en las áreas de interacción social y habilidades para la comunicación, aunque las últimas investigaciones apuntan hacia una etiología multifactorial donde se involucran factores genéticos, ambientales, metabólicos e inmunológicos que ver el metabolismo de la neurotransmisión cerebral.
El espectro autista se sigue definiendo conductualmente, no biológicamente.
El Manual de Estadística de Enfermedades Mentales su última versión revisada (DSM IV-R), lo engloba dentro del grupo de los trastornos generalizados del desarrollo, como “Espectro Autista” y en la Clasificación Internacional de Enfermedades de la OMS (CEI-10) se incluye como “Autismo Infantil”.
La adecuada administración de alimentos y vitaminas, es un complemento para mejorar ciertas conductas y síntomas del autismo.
Es conocido que las personas autistas son selectivas en su alimentación y se dice que los alimentos que ellos buscan y quieren comer son los que le hacen más daño.
Es por ello que se debe realizar un plan de alimentación tomando en cuenta, la causa del autismo y la clínica del paciente por lo cual existen diferentes alternativas.
Desde hace un tiempo, algunas investigaciones han venido señalando las posibles relaciones entre la alimentación y una serie de trastornos que van desde las alergias, las intolerancias alimenticias y, últimamente, los efectos opiáceos de algunos componentes del trigo y la leche de vaca o cabra.
Ya en la década de los sesenta, el inglés Bernad Rimland1, fundador del instituto para la investigación del autismo, se manifiesta acerca de la posible relación entre deficiencias alimentarias y algunos síntomas conductuales de los niños dentro del espectro autista.
En los últimos diez años, diversos estudiosos del tema, tanto en Europa, como en EEUU, han podido precisar algunos elementos importantes que merecen ser considerados al momento de realizar una intervención terapéutica en niños que presentan trastornos del desarrollo dentro del espectro autista, e incluso , en el cuadro de Déficit Atencional.
**¿Existe Relación entre la Leche de Res y el Autismo?**
Existen varios estudios donde ponen de manifiesto la relación existente entre el consumo de leche de vaca y cereales con gluten, con diferentes afectaciones: alergias, intolerancias y efectos opiáceos; que provocan insuficiencias alimentarias y trastornos conductuales en los Trastornos de Autismo.
Estas sustancias, por su estructura, no se digieren al completo, pudiendo generar así péptidos que tienen diferentes efectos como opiáceos, ya que traspasan la pared intestinal llegan hasta el cerebro e interfieren en la transmisión de impulsos nerviosos, provocando un efecto profundo en la conducta , el desarrollo y el aprendizaje de estos pacientes.
Cuando no se descompone, la proteína de la leche produce exorfinas, como la morfina, compuestos que van directo a las áreas del cerebro conocidas por estar involucradas en el autismo y la esquizofrenia, puntualmente, las células de la disfunción.
**No solo la leche es inadecuada en la dieta de un niño autista**
La leche de vaca y de cabra, junto con el del trigo, el centeno y la cebada, ciertas proteínas (caseína y gluten), cuya estructura o partes de esta, al no ser digeridas completamente, presentan propiedades opiáceas (como la morfina). Las personas lograron degradar estas moléculas en el lumen del intestino delgado, y conceptualmente no ingresan al torrente sanguíneo, aun cuando en algunas personas podrían generar una respuesta inmune, con generación de anticuerpos o células dirigidas contra componentes de proteínas. Por otra parte, tanto los intestinos, como la red de vasos sanguíneos que irrigan el cerebro (barrera hematoencefálica) impiden el paso de estas proteínas al cerebro, por lo que es muy difícil que moléculas tan grandes logren penetrar tales barreras2.
Sin embargo, se ha propuesto que en la población de niños autistas, existía una mayor tendencia a presentar errores del metabolismo que impiden degradar esas moléculas y / o presentan mayor permeabilidad en las barreras naturales, por lo que esas morfinas externas (exorfinas) llegarían a sitios del cerebro que se relacionan con el desarrollo del lenguaje, la comunicación, las relaciones sociales y la modulación de sensaciones y percepciones (lóbulos frontales, temporales, parietales), alterando el funcionamiento de todos los procesos implicados en la cognición y la comunicación3.
Según lo que las familias informan, muchos niños afectados comienzan a manifestar tales problemas al momento del cambio de alimentación (18-24 meses), por lo cual se sugiere una intervención temprana, puesto que el efecto de las exorfinas sería de tipo neurotóxico y se supone que el daño es acumulativo y, en la mayoría de los casos, de carácter irreversible.
Los niños que presentan estas deficiencias, a manifestar características tales como bajo nivel de atención, dificultad con las relaciones sociales, irritabilidad, trastornos del sueño, retraso de lenguaje, trastornosios, trastornos digestivos y regresión o pérdida de habilidades y conductas adquiridas previamente.
En Estados Unidos se practican análisis de ácidos orgánicos que incluirían más elementos en estudio que los perfiles metabólicos que se realizan en la mayoría de los demás países. Por esta razón es que muchas organizaciones de padres de niños autistas y especialistas recomiendan la aplicación de dietas de eliminación, las que se cree pueden ser de mucha ayuda en el manejo terapéutico de la población afectada (ver dietas de eliminación). Es importante recordar que todos nosotros presentamos niveles de intoxicación similares, pero podría entonces existir una mayor fragilidad en los niños con TDD para efectos de eliminar toxinas, recuperarse de los daños o metabolizar los alimentos dañinos.
**Restricción de alimentos que favorecen el crecimiento de Cándida:**
Esta es otra alternativa para lograr que los niños autistas obtengan el potencial que les ayudará a alcanzar metas en su vida y consiste en ayudar a eliminar los nutrientes que promueven el crecimiento de Cándida y levaduras que casi siempre, están presentes y en niveles elevados en niños autistas.
Para indicarla debemos estar seguros que hay sobrecrecimiento de Cándida y levaduras. El tratamiento mediante la dieta, mejora ampliamente la clínica del niño, eliminando los dolores de cabeza, dolores estomacales e intestinales y flatulencia.
***Evitar el consumo de harinas enriquecidas con vitaminas derivadas de la levadura, cerveza, embutidos, yogur, pimienta, curry, vinagre, ketchup, mostaza, vino, postres preparados comercialmente.***
Por otra parte es importante saber que debido a que la Cándida se desarrolla en un ambiente dulce, es necesario eliminar no sólo los azúcares simples sino también la fructosa y la sacarosa para evitar que se siga reproduciendo.
**Restricción de dietas ricas en fenoles, salicilatos y sulfitos:**
Debido a la deficiencia de la enzima Fenol-Sulphur-Transferasa que se presenta en algunas personas con autismo, en ocasiones se hace necesario eliminar alimentos que tengan fenoles, salicilatos y sulfitos, pero seguir esta dieta a largo plazo es extremadamente difícil, ya que los fenoles naturales están presentes en cada alimento de color.
**Fenoles:** Manzana, pera, durazno, uva, vino tinto, cebolla, chocolate, té, café, frutas cítricas.
**Sulfitos:** Se debe evitar todos los alimentos que contengan preservativos y / o colorantes, enlatados, embutidos, jugos envasados, refrescos, bebidas energéticas, chucherías, pasapalos salados, ajo, cebolla, brócoli, coliflor, repollo y repollito de Bruselas.
**Salicilatos:** Té, cerveza de hierbas, carne enlatada y procesada con vinagre, aliño para ensalada, mayonesa, aguacate, aceitunas, papas blancas, pepino, pimentón, tomate, manzana, sidra de manzana, duraznos, melocotones, moras, cerezas, guindas confitadas , uvas, melón.
**Restricción de alimentos alergénicos:**
Gran cantidad de niños con alergias alimentarias, insisten en comer exactamente aquellos alimentos que no deben comer. A pesar de que las pruebas de laboratorios indican que no hay evidencia de alergias alimentarias, los niños tratados con dieta sin caseína y sin gluten presentan notables avances en su conducta.
**Tóxicos ambientales**
La contaminación ambiental ha sido otro de los posibles culpables propuestos como causa de los trastornos del desarrollo. El aumento de metales tóxicos como el plomo, el aluminio, el mercurio y otros, ha llegado a grados críticos, sobre todo en nuestro continente. En países como Brasil, se recomienda no consumir la cáscara de ciertas hortalizas, debido a la contaminación por agro tóxicos, neumáticos y sus desechos, pesticidas, etc.
Es claro que los tóxicos ambientales producen serios daños a la salud y deterioran el sistema nervioso. Lo que no es posible determinar es el tipo de daño, la magnitud ni la evolución de estos, en las distintas etapas de la gestación o la vida de un niño.
Procedimientos como la quelación, destinados a la eliminación de tóxicos o la cámara hiperbárica, no cuentan aún con evidencia que sustente el gasto económico y de tiempo que estos procedimientos implican. Así como las comunidades de padres informan de curas casi milagrosas, los estudios realizados17 señalan una casi total ineficiencia y, en muchos casos, reacciones alérgicas bastante severas.
He leído de casos que señalan grandes avances al utilizar estas estrategias. Sin embargo, los que yo he visto, no me convencen de las maravillas que se proponen. También, al consultar las investigaciones al respecto, no se encuentra mayor apoyo átales prácticas. Muchas veces los llamados milagros pueden corresponder a casos mal diagnosticados en un inicio oa niños que a pesar del cuadro, tenían un muy buen potencial y se beneficiaron de todas las terapias hechas (conductuales y educativas) que se realizaron junto con las intervenciones biológicas y dietas18 , 19.
Nuevamente, nos encontramos ante el hecho de que eliminar tóxicos puede ayudar a nuestro hijos a disminuir algunas conductas disruptivas o incrementar niveles de atención, pero no sabemos realmente la relación de tales sucesos, ni podemos predecir la magnitud de los avances o el tiempo en que pueden aparecer. Muchas veces no veremos avance alguno.
**Alimentos permitidos:**
Carne, pescado, aves, huevo (sin yema), margarina, aceite de oliva, de maíz, de girasol de canola, pan y otros productos preparados con las siguientes harinas: maíz, arroz, yuca, papa, plátano, soya, Batata apio , chayota, auyama, zanahoria (buñuelos, tortas, arepas, casabe, bollitos, galletas). Sustitutos de la leche; batidos de arroz, ocumo, papa, ajonjolí, coco, almendra y leche de soya.
Es importante conocer que los efectos de esta dieta, si funciona, utilizar a ser acumulativos y se debe tratar de cumplirla por lo menos 1 año para verificar los cambios de conducción ocurridos en estos pacientes.
Niños comiendo basura, drama de Venezuela
Las calles de Caracas están llenas de niños que corren, se ríen, se bañan en ríos sucios, buscan comida en la basura y también consumen drogas, son menores de edad abandonados que muestran una de las tantas caras de la severa crisis económica y social que azota a Venezuela.
No voy a hablar de política, ni buscar culpables… hoy como una especie de catarsis quiero plasmar del dolor causa ver niños abandonados en las calles de mi país sobre todo en la capital, buscando la forma de comer. Ellos están allí y así por diferentes razones, para la principal es una sociedad sin valores, sin amor a la familia, porque se puede ser pobre y estar en la miseria en algún momento de tu vida o durante toda tu vida pero eso no te da derecho a abandonar las obligaciones como padres de familia de mantenerse unidos como una manada, enseñando a sus hijos, dando ejemplo de amor y solidaridad, formando a las personas para el futuro con valores.
Me pregunto yo, como se puede esperar que una nación progrese, que un pueblo salga de su ignorancia si la célula fundamental de la sociedad esta fracturada, sino los demás no nos avocamos a rescatarla, se seguirá qenerando este tipo de situaciones y pronto todo el país, todo el planeta estará así llenos de personas incapaces de buscar soluciones, sino simplemente buscar el camino el camino más fácil para sobrevivir, estaremos llenos de personas sin metas, sin objetivos, sin sueños.
Ciertamente mi país atraviesa una crisis moral y financiera, diferentes estudios arrojan cifras alarmantes de personas comiendo de la basura.
Unos 9,6 millones de venezolanos -casi un tercio de la población- ingieren dos o menos comidas diarias, y la pobreza por ingresos aumentó casi nueve puntos entre 2015 y 2016, a 81,8% de los hogares, según la Encuesta sobre de Vida. Un 51,51% están en pobreza extrema.
Al 93,3% de las familias no les alcanza para comprar alimentos, mientras que siete de cada diez personas perdieron en promedio 8,7 kilos de peso en el último año, detalla el estudio de un grupo de universidades.
La nutricionista Maritza Landaeta, autora de una importante investigación, sostiene que 10% de las personas en pobreza extrema (unos 1,5 millones) comen de lo que les regalan familiares, o de la basura y sobras de restaurantes, exponiéndose a enfermedades.
Ninguna institución, pública o privada, tiene cifras o un estimado de la cantidad de niños y adolescentes que vive hoy en día en las calles de **Venezuela** pero la situación salta a la vista.
Miguel Rebolledo, coordinador de la casa hogar Domingo Savio que recibe a adolescentes en condición de calle, dijo a Efe que en la actualidad se observa un dramático abandono de niños en el país, sobre todo por parte de la madre, aunque muchos de los testimonios hallados dan cuenta de la ausencia total del padre.
"Tenemos un caso de una familia dividida: una mujer decide abandonar a sus 8 hijos, yo tengo acá a los dos más grandes, de 11 y 12 años, y al recibir el caso, constato que el muchacho mayor está saliendo mal en la escuela porque debe cuidar a sus hermanos más pequeños. El papá viene a visitarlos y compartir con ellos ", cuenta.
En la calle también está Paola que salió de su casa a los 13 años y ya es quinceañera, allí, a la intemperie, dice ser más feliz que en su casa, donde el novio de su mamá la rechaza, mientras que fuera del hogar puede hacer lo que quiera.
Dice, sin embargo: "Lo peor que me ha tocado vivir en la calle es que me querían matar, y casi lo logran, ¿ves esta cicatriz en el cuello? Bueno, un tipo más grande que yo pensaste que lo acusé con la policía sobre sus asuntos raros, entonces un día me siguió con unos amigos de él, agarró una botella, la partió y me enterró el pico en el cuello ".
Y además la amarraron y lanzaron al río Guaire que divide a Caracas en dos y donde van a parar todas las alcantarillas y desechos líquidos de la ciudad. Que Paola esté viva es un milagro.
Los chicos de la calle son felices cuando les dan comida pero, como pudo constatar Efe, la mayor felicidad los arropa cuando reciben dinero pues salen corriendo a comprar las drogas que los abstraen del mundo.
En ese andar entre carros, descalzos y desprotegidos, también se pudo observar heridas en pies y manos con clavos o vidrios e incluso un arrollamiento del que el chico salió extrañamente ileso.
De esa abstracción da cuenta un banco de plaza o una simple acera donde es posible ver a un niño dormir sin que bocinazos, perros o transeúntes corten su sueño.
Continuo investigando sobre el tema y me encuentro con bastantes desgarradores testimonios reales que me parten el corazón y me invitan a actuar, cualquier granito de arena es importante y cuenta para mitigar o disminuir esta situación tan agobiante que viven muchos niños y jóvenes venezolanos y se supone ellos son el futuro de mi país.
Calidad de vida en el trabajo
*Calidad de vida en el traba* (CVT), es el producto del quehacer intelectual de múltiples autores:
Es una filosofía de gestión que mejora la dignidad del empleado, realiza cambios culturales y brinda oportunidades de desarrollo y progreso personal.
Es una filosofía, un conjunto de creencias que engloban todos los esfuerzos por incrementar la productividad y mejorar la moral (motivación) de las personas, que enfatiza la participación de la gente, la preservación de su dignidad y que busca eliminar los aspectos disfuncionales de la jerarquía organizacional.
Es una forma diferente de vida en la organización que busca el desarrollo del trabajador, así como una eficiencia empresarial.
**Beneficios**
La implementación de proyectos de CVT puede resultar beneficiosa, tanto para la organización como para el trabajador, y esto puede reflejarse en:
Evolución y desarrollo del trabajador.
Motivación elevada.
Mejor desenvolvimiento de sus funciones.
Menor rotación en el empleo.
Menores tasas de ausentismo.
Menos quejas.
Tiempo de ocio reducido.
Mayor satisfacción en el empleo.
Mayor eficiencia en la organización.
Menos accidentes del trabajo, enfermedades profesionales y relacionadas con el trabajo, etcétera.
**Factores objetivos o externos que influyen en la calidad de vida del trabajador**
Los factores objetivos son parte del mundo exterior al que se enfrenta el empleado en su actividad laboral, entre ellos se encuentran:
**Acoso**
Debido a la importancia que ha cobrado actualmente ha alcanzado la categoría de un factor relacionado con la calidad de vida del trabajador, popularmente se reconoce como una actitud donde los jefes o ciertos empleados imponen su autoridad de una forma discriminatoria y éticamente inmoral sobre ciertos trabajadores.
Este término, el acoso grupal o mobbing, ha comenzado a generar, en la práctica clínica, un síndrome con características muy definidas. Se aplica generalmente a situaciones grupales en las que un sujeto es sometido a persecución, agravio o presión psicológica por uno o varios miembros del grupo al que pertenece.
Se define como una agresión de los miembros del propio grupo social, y se distingue por dos situaciones próximas: el rechazo social, en el que el individuo puede ser excluido por sus iguales, pero no perseguido, y la desatención social, en la que el individuo se ignora simplemente. Los individuos con riesgo, pueden resumirse en las dos siguientes:
Son diferentes, en aspecto, conducta, valores y actitudes, con respecto al grupo general.
Su simple presencia provoca un cuestionamiento implícito sobre los símbolos, características y valores que conceden homogeneidad al grupo.
Al aplicar estos dos criterios, pueden clasificarse a los sujetos con riesgo de padecer mobbing en tres grandes grupos:
Los envidiables, personas brillantes y atractivas, pero consideradas como peligrosas o competitivas por los líderes implícitos del grupo, que se sienten cuestionados por su sola presencia.
Los vulnerables, individuos con alguna peculiaridad o defecto, o, simplemente, depresivos necesitados de afecto y aprobación, que parecen inofensivos e indefensos.
Los amenazantes, activos, eficaces y trabajadores, que ponen en evidencia lo establecido y pretenden imponer reformas o implantar una nueva cultura.
**La administración**
Los directores, gerentes o administradores de las organizaciones son individuos que deben ser capaces de ir más allá de lo que dicen las teorías y los manuales, interpretar la realidad, evaluarla, a partir de la experiencia y saber encontrar y aplicar soluciones idóneas para los problemas o las decisiones que deba tomar.
Es la forma ingeniosa en que el directivo emplea los conocimientos científicos y teóricos que posee, por tanto, ciencia y arte son componentes inseparables de la administración.
El buen gerente debe aprender a desarrollar una combinación equilibrada de habilidades para actuar no solo como administrador, sino también como líder.
Bajo el concepto de liderazgo, se agrupan cualidades que hacen a una persona atractiva y creíble, y que facilitan que sea apoyado y seguido.
La habilidad administrativa puede definirse sobre la base de estas cualidades:
Capacidad de programar el tiempo propio y coordinarlo con el de los colaboradores.
Capacidad de jerarquizar los problemas identificados y de formular soluciones congruentes.
Capacidad de preparar presupuestos, correlacionar los componentes de gasto con los resultados y detectar desviaciones para identificar qué se debe corregir.
Capacidad de seguir, controlar y vigilar que se cumplan los programas, calendarios y compromisos, así como los procedimientos de seguridad, estándares de servicio y normas de calidad.
Las empresas no solo deben buscar el equilibrio interno; también deben cuidar su interacción con el entorno.
Parece ser que comienza una sensibilización con los límites de un crecimiento sustentable que permita a las futuras generaciones vivir en un medio limpio y con recursos energéticos y ambientales equivalentes o mejores que los que heredamos de nuestros antepasados.
Esto implica una participación activa de todas las empresas en reducir el consumo de materiales no renovables (e incluso de los renovables).
Desde este punto de vista, los niveles de calificación de las empresas pueden agruparse en tres categorías: 22 empresas confiables, competentes y de clase mundial, que se identifican por estas características:
• Empresas confiables: Suministran productos reproducibles, cuentan con sistemas simples de costo, administran su flujo de efectivo, su organización les permite mantenerse a este nivel, satisfacen necesidades sin analizar expectativas y con pocos esfuerzos de innovación.
Empresas competentes: Sus productos compiten en precio, calidad y oportunidad, sobre todo en mercados locales, limitan con rapidez los desarrollos de la competencia, tienen buena productividad y velocidad de respuesta, forman equipos de trabajo, adaptan tecnologías de otros, su innovación es incipiente, presentan una organización dinámica pero no siempre flexible.
Empresas de clase mundial: Líderes en su campo en todos los aspectos de la actividad empresarial, son empresas institucionalizadas con sistemas y procedimientos claros y operantes, interpretan las expectativas de los clientes e incluso la generan, aplican programas de mejora continua, manejan sus finanzas con probidad y oportunidad, desarrollan esfuerzos programados y sistemáticos de innovación, su personal está altamente capacitado y motivado, cuentan con programas permanentes de desarrollo de sus proveedores, establecen alianzas estratégicas con sus clientes y proveedores, tienen certificado ISO 9000 o están en camino de lograrla, están presentes en el mercado internacional.
**Aseguramiento de la calidad**
Constituye un medio para ejecutar una actividad correctamente desde el principio y por siempre; una buena disciplina de dirección y una forma de responsabilizar a todos en la institución, incluyendo, claro está, a la dirección.
Se propone, en esencia, comprender las necesidades del cliente y satisfacerlas de una manera consistente, permanente e independiente, incluso de los empleados y los cambios en una nómina determinada.
Consiste simplemente en aplicar a una actividad, la filosofía del conocido refrán “mas vale prevenir que curar”. Incluye la protección del hombre.
La evidencia de la existencia de un sistema de calidad la proporcionan los informes escritos y los documentos que registran la actividad realizada.
Parte de la documentación es aquella que define cómo debe realizarse un trabajo –son estas instrucciones las que aseguran que cada cual conozca perfectamente lo que se espera de él. Son todas las prácticas o procedimientos operativos de una institución en su conjunto los que forman el llamado “Manual de procedimientos”.
Una vez puesto en marcha su sistema de calidad, necesita asegurarse de que funciona con eficacia y permanentemente.
En este sentido, se ha hecho común que los clientes potenciales antes de solicitar un servicio, se interesan primero por conocer la efectividad del sistema de calidad establecido, es una cuestión de confianza.
Existe un buen número de normas internacionales que se refieren al tema del aseguramiento de la calidad y todas ellas tienen un denominador común: ayudar a la dirección de las instituciones a realizar la gestión de la calidad, entre ellas se puede mencionar la familia de las normas ISO 9000 (Calidad); ISO 10012 y 13 (Normatividad, especificaciones y medición); ISO 14000 (Ecología y desarrollo sustentable); ISO 18000 (Seguridad industrial y social) y la ISO 21000 (Capital intelectual).
**Atención al hombre**
Puede concebirse de forma general, como un conjunto de medidas, tareas y acciones que, en forma coordinada, se orientan a la satisfacción de las necesidades, a la creación de nuevos valores en el trabajador; con el propósito de lograr los objetivos estratégicos de la entidad en la búsqueda de productividad y eficiencia.
Estas necesidades se satisfacen, entre otras maneras, mediante el reconocimiento social de la labor que realiza el trabajador, de la posibilidad de desarrollar su iniciativa y de participar en las decisiones del colectivo, del enriquecimiento del contenido de trabajo, del fomento de una cultura de producción, del mejoramiento de las condiciones de vida y de trabajo, de la seguridad de empleo, de la posibilidad de reservar parte de las utilidades, para el desarrollo social del colectivo, así como de la posibilidad de desarrollar las capacidades requeridas para un desempeño eficaz.
La atención integral al hombre demanda, además de la satisfacción de necesidades básicas, un tratamiento coherente ordenado y dinámico, que responda a sus motivaciones (factor interno), en lo referido a la autoestima, autorrealización y el sentimiento de pertenencia al colectivo laboral, entre otras.
Sin dudas, un trabajador que se sienta “atendido”, o altamente satisfecho, se tornará más competitivo en la consecución de las metas empresariales.
**Balance trabajo-vida**
Esto significa que los requerimientos de trabajo, incluidos programas-presupuesto, asuntos urgentes y viajes, no se tomen del tiempo de ocio o del tiempo familiar como algo cotidiano, y que las oportunidades de ascenso no requieran frecuentemente de cambios geográficos.
**Condiciones de higiene, seguridad y salud del trabajador**
La forma en que se ordenan los elementos en el lugar de trabajo con el objetivo de ajustar el medio a las necesidades individuales de cada persona es la regla más importante para trabajar de forma confortable. Se debe:
Disponer de la suficiente superficie en la mesa para colocar el teclado, el ratón, la pantalla, la bandeja para colocar los documentos y otros aparatos, como el teléfono.
Organizar la mesa de manera que se refleje la forma en que se utilizan los materiales de trabajo.
Descansar periódicamente.
**Uso de la computadora**
La computadora es un equipo electrónico de pequeño tamaño con tres funciones: procesamiento, almacenamiento y comunicación. Una computadora posee además una serie de periféricos o dispositivos mediante los que se realiza la comunicación entre la computadora y su medio exterior, pueden ser de entrada, de salida y de entrada/salida. Constituye una de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación cuya aplicación crece constantemente.
El trabajo con la computadora exige cumplir algunas medidas mínimas para prevenir problemas de salud relacionados con su uso. Comprenden la postura del trabajador, la mesa o superficie de trabajo, la silla, los periféricos de entrada (teclado ratón, lector de CD), de salida (monitor, impresora y bocinas) y de entrada/salida (torres de disco duro y disquete) así como el entorno laboral inmediato.
**Postura de trabajo**
La postura de trabajo más favorable debe considerar las siguientes recomendaciones:
Los antebrazos deben estar en posición horizontal, formando un ángulo con los brazos de entre 100 y 110º.
Los antebrazos deben estar aproximadamente, a la altura de la mesa y disponer de apoyo.
Muslos, aproximadamente, horizontales y los pies apoyados bien en el suelo o sobre un reposapiés.
La espalda debe estar apoyada y formando un ángulo con la horizontal entre 100 y 110º.
Línea de hombros paralela al plano frontal, sin torsión del tronco.
Línea de visión paralela al plano horizontal.
Manos relajadas, sin flexión ni desviación lateral.
Además, se deben establecer pausas y se recomienda realizar ejercicios visuales y de estiramiento antes de que sobrevenga la fatiga. Resultan más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las largas y escasas. Por ejemplo, es preferible hacer pausas de 10 minutos cada hora de trabajo continuo con la pantalla a realizar pausas de 20 minutos cada dos horas. Siempre que sea posible, deben hacerse lejos de la pantalla y deben permitir relajar la vista, cambiar de postura, dar algunos pasos, etcétera. Lo habitual es establecer pausas de unos 10 o 15 minutos, por cada 90 minutos de trabajo. Si se requiere una gran atención, conviene realizar al menos una pausa de 10 minutos cada hora.
**Superficie de trabajo**
Si la altura del plano de trabajo se puede variar, debe permitir una regulación de entre 60 y 80 cm , y si el plano de trabajo es fijo, se recomienda una altura en torno a los 73 cm. El acabado de la superficie de trabajo debe tener aspecto mate, con el fin de minimizar los reflejos y su color, no debe ser excesivamente claro u oscuro.
Se recomienda el uso de un atril cuando sea necesario trabajar de manera habitual con documentos impresos. Esto permite reducir los esfuerzos de acomodamiento visual y los movimientos de giro de la cabeza. El documento debe situarse, aproximadamente a la misma distancia visual que la pantalla y, si es posible, en el mismo plano de la superficie de trabajo.
**Silla**
La silla es uno de los enseres más importantes del lugar de trabajo. Fuerza a mantener una postura correcta y a que la circulación sea adecuada, se debe adaptar a la persona, por eso debe ser ajustable, los muslos han de permanecer horizontales para que apoyen a la parte inferior de la espalda, los pies deben reposar horizontalmente en el suelo mientras trabaja -si no es posible, la causa más probable es que la silla es demasiado alta.
Se recomienda:
Un respaldo que permita un buen apoyo lumbar (preferentemente ajustable) y con regulación, al menos en inclinación.
Un asiento regulable en altura (de 38 a 54 cm ) y borde redondeado para no dificultar la circulación sanguínea.
Mecanismos de ajuste fácilmente manejables en posición sentado y construidos a prueba de cambios no intencionados. Cinco apoyos para el suelo, preferiblemente con ruedas cuando se trabaje sobre superficies muy amplias.
Los reposabrazos son opcionales, pero permiten dar apoyo y descanso a hombros y brazos. No debe impedir el acercamiento a la zona de trabajo. Es recomendable que la distancia entre ambos sea mayor de 46 cm , tengan una longitud de al menos 21 cm, estén a una altura de 20 cm sobre el asiento y la superficie útil de apoyo sea, al menos, de 5 cm de ancho.
Es necesario en los casos donde no se pueda regular la altura de la mesa o la altura del asiento el uso de reposapiés. Cuando se utilice, debe reunir las siguientes características:
Inclinación ajustable entre 0 y 150º respecto al plano horizontal.
Dimensiones mínimas de 45 cm de ancho por 35 cm de profundidad.
Debe tener superficie antideslizantes, tanto en la zona superior para los pies como en sus apoyos para el suelo.
Coltan: "Blue gold" in Venezuela
"Coltan" is a name given to a complex mineral, which arises from the unification of the initials of columbite, a mineral rich in the metallic element Niobium (symbol Nb), and Tantalite, another mineral rich in the metallic element Tantalum or Tantalum (symbol Ta). It is also known as "blue gold" due to its very high commercial value and current high demand in the technology industry, where it is used to manufacture electronic devices, global positioning systems (GPS), medical instruments, advanced weaponry, in the aerospace industry, cell phones or video game equipment. Its price, at the mine site, in raw form (primary rocks before separation of its minerals and concentration to obtain Ta and Nb in purer grades), can vary from around 10 US dollars (US$) per kilo, as is the case in the indigenous communities of Agua Mena and Tierra Blanca near the Parguaza river (Cedeño municipality in Bolívar state) participating in manual Coltan mining, to around US$40 per kilo when it is commercialized by organized groups in Bolívar and Amazonas states. However, the international price of the refined mineral (high purity) reached very high figures in 2012, between US$400 and US$1,000 per kilo.
The truth is that the price of coltan is very volatile because small quantities are extracted and it is not traded on the international metals market, which is why it is usually traded through bilateral purchase transactions. A particularity of the coltan coming from these Venezuelan deposits is that they can be traced by their radioactivity. In theory, the origin of the coltan could be determined as Venezuelan (and possibly differentiated from Colombian), given this characteristic.
According to 2017 statistical data, Rwanda is the world's largest producer of coltan with 390 metric tons (mt)(30% of annual world production) followed by Congo(370 MT), Nigeria (190 MT), Brazil (100 MT), China (95 MT), Ethiopia (60 MT) and the rest of the producing countries (65 MT). Data from the regime indicate that Venezuela started the exploitation of coltan in the state of Amazonas with the installation of the "El Mineral" complex. Then, in May 2018 it exported for the first time 5 MT of coltan to Italy for a value of US$ 330,000. However, in a report by Efecto Cocuyo it was denounced that the 5 tons should have cost US$ 2,000,000, considering a value of US$ 400,000 per ton. How can this difference of US$ 1,670,000 be explained?
The entire coltan mining chain in Venezuela moves within a nebula of apparent legality, but within a completely criminal matrix that we do not hesitate to call "contraband" (exploiting miners - intermediaries - final client). It operates as a mafia that involves generals and other officers of the Bolivarian armed forces, as well as organized civilian groups that also participate in the commercialization (smuggling of extraction) of this precious mineral.
The purity of Venezuelan coltan is between 34% and 38%, taking as a reference the tenor of coltan extracted from the Republic of Congo (it has 80% of the world's reserves) and its geographic location in Venezuela. In Bolivar State, for example, miners (exploiters) sell raw coltan to intermediaries at a cost of between US$30 and US$50 per kilo and it is then transported in a disguised, hidden form, mixed with common earth or mud, in granules that vary between 2mm to 5mm, in trucks or rustic vans, since the appearance of this mineral is little known or conspicuous. It is important to know that the exploitation of the mineral is done with very rudimentary procedures and essentially consists of collecting the surface material with hand shovels, and does not require expensive or attention-grabbing excavations.
This means that many poor communities can collect the material with only picks and shovels and load them into sacks, passing it off as a mere artisanal activity with no environmental impact. Smugglers and coltan intermediaries organize day and night operations to move it from the place of origin (Bolivar and Amazonas states) to the final destination (including intermediate points such as the city of Caracas), taking into account all the military checkpoints along the way. To this end, they have a list of all the relevant guards in order to guarantee the successful delivery of the coltan to its final destination. In addition, the commercialization of coltan includes private security maneuvers, escorting both the transporter and the trader. On the Caicara-Puerto Ayacucho highway, it is frequently reported that the Bolivarian National Guard stops vehicles on straight stretches of the road to allow light aircraft to land and take off. The final destination of Venezuelan coltan smuggling (sale and purchase through triangulation and confidential contracts) is in countries such as the United States, Thailand, South Korea, Colombia, Brazil and markets in the Middle East.
The Mining Arc served as justification for the creation and operation of companies in areas rich in coltan, in Block 1 (Juana La Avanzadora) with the Empresa Mixta Minera Ecosocialista Parguaza, of mixed capital between the Corporación Venezolana de Minería (CVM) and the private Faoz Corporation Ltd, which was given a "concession" of 10,201 hectares (102.01 km²) in the Agua Mena-Parguaza sector, north of Puerto Ayacucho and east of Puerto Paez, in Bolivar State. Faoz Corporation Ltd was created on July 29, 2016, just seven days before signing the agreement with the Maduro regime, with no known experience in mining or handling coltan, and is represented by Luisa Herminia Alcalá Otero, 69, who had previously worked for Petróleos de Venezuela, S.A.. Other joint ventures also received concessions in the Cedeño municipality of Bolivar State, such as Empresa Mixta Minera Metales del Sur, in participation with the Canadian company Energold Mineral, and Empresa Mixta Oro Azul Inc., formed between CVM and the private company Supracal Ltd, which received a concession of 8,159 hectares for 20 years. But, the territories rich in coltan are not only exploited by mining where there is state "capital" participation; according to a report by the web platform InfoAmazonia (https://colombia.infoamazonia.org/), the business is also shared with the Colombian guerrilla that operates in the region of Parguaza with the participation of the Venezuelan military force that offers protection in exchange for participation in the business .
The Colombian guerrillas buy coltan extractions from the communities of Agua Mena for a fraction of the international price and illegally extract coltan in the area known as Los Gallitos, which is then taken by established smuggling routes to Colombia, via El Burro port, and then taken by boat to Puerto Carreño, the capital of the department of Vichada, in less than 15 minutes. Another smuggling route connects San Fernando de Atabapo in Venezuela with Puerto Inírida in Colombia. This Atabapo route shows that there are surface deposits around San Fernando. The same report states that there is "mutual respect" between the Venezuelan Armed Forces and the Colombian guerrillas, since when the two cross paths neither interferes in the extortion or smuggling activities of the other. There are also unconfirmed reports that coltan is being extracted in other more remote areas of Amazonas State.
Currently, Venezuelan coltan is offered on websites such as Tradeboss.com by the company Iconserca Group, guaranteeing shipments and confidentiality "in an anonymous and conflict-free environment" from ports in Colombia to anywhere in the world. In short, Venezuelan coltan is handled outside the law, with no invoices, customs records or certificates of origin, and practically in the anonymity of shell companies. It is certain that a significant proportion of "Colombian" coltan is actually Venezuelan. Considering its radioactivity, it should be possible to trace its origin. In conclusion, far from being a legal mining activity, which yields benefits for the National Treasury, coltan mining is nothing more than an activity totally submerged in corruption and whose purpose is the enrichment of individuals: pro-government politicians, military, guerrillas (although surely as a means to finance their operations as a criminal organization) and financial and technical cooperators of the regime. It is an activity that, at the cost of the profound social impacts it has on vulnerable indigenous communities, has no other purpose than to enrich the illegal operations of these actors and their own pockets.
Cómo Evitar La Fatiga Ocular
La visión nos proporciona la mayor parte de la información que proviene de nuestro entorno. Alrededor de un 80% de lo que percibimos nos llega a través de la información visual, pero a pesar de ser tan importante en nuestra vida, en general apenas cuidamos nuestros ojos. Por el contrario, les exigimos casi siempre un sobreesfuerzo.
Esta situación mantenida de forma prolongada conduce al cansancio y el estrés visual. Si además se añaden unos hábitos de conducta visual inadecuados el grado de fatiga se multiplica.
Consideramos que la vista es el sentido más valioso y en general es la capacidad física que más se teme o duele perder. Sin embargo, no nos ocupamos de ella lo suficiente.
Exigimos mucho a nuestros ojos y les ofrecemos poco. Por ello se hace necesario una toma de conciencia, cambiar los hábitos y realizar ejercicios necesarios, muy sencillos, que lograr mantener la visión en un estado óptimo. Incorporar estas sencillas rutinas en el día a día permite evitar dolores de cabeza y mejorar la vista.
**La Visión Periférica**
La visión del ser humano está adaptada a los espacios abiertos, diseñado para asegurar la supervivencia del individuo. Y otro tanto sucede hoy día si se considera que el rendimiento laboral y escolar ayudar a sobrevivir en un mundo industrializado.
El problema reside en que se ha modificado sustancialmente el entorno. Nos movemos en espacios reducidos donde prácticamente estamos siempre trabajando en distancias cortas y realizando un esfuerzo mental con la tarea que nos ocupa.
Con el objetivo de sobrevivir, el ser humano ha desarrollado una capacidad para detectar movimiento y formas por la retina lateral, lo que se conoce como visión periférica. Nos permite saber dónde estamos y genera una visión "ambiental", sin detalle pero que ubica los objetos con respecto a nosotros.
En las tareas cercanas, y especialmente en condiciones de estrés, la visión se comprime y se dejan de percibir los laterales visuales para concentrarse solo en lo que se tiene justo delante. Cuanto más nos concentramos, menos activada tenemos la visión periférica.
La visión ambiental o periférica es importante en la detección de objetos en el movimiento del entorno, pero también, cuando se activa conscientemente y los ojos y la mente se relajan, permite que el enfoque se sostenga sin esfuerzo. Es típico del miope mantener una visión concentrada en la zona central.
Al leer, ante pantallas de ordenador o en el trabajo de cerca se aconseja activar la conciencia de la visión del resto del ambiente y no únicamente de la tarea en cuestión. Andar por la calle atendiendo al movimiento que se ve por "el rabillo del ojo" entrena a realizarlo después en la lectura o escritura.
**¿Por qué se produce fatiga ocular?**
Cuando alguien se enfrenta a una tarea que supera sus capacidades tiene dos posibilidades: luchar por superarla o rehuirla.
En lo concerniente a la visión, si se lucha por realizarla lo que ocurre es que forzamos y deterioramos el sistema visual. Si por el contrario la rehuimos o, sencillamente, no podemos llegar a realizarla por dificultades visuales, entonces se considera que se ha fracasado con la tarea, el trabajo o los estudios.
El cansancio ocular está muy relacionado con las tareas que realizan los ojos pero también con el modo en que se llevan a cabo y con la manera de ser de la persona. La tensión mental se refleja en los ojos y la clave para reducir el cansancio ocular es desarrollar todas las tareas con el máximo de relajación.
La lectura cansa la vista, por eso es necesario relajar los ojos de vez en cuando si se trabaja frente a un ordenador o leyendo. Dos reglas de oro son, en estos casos, parpadear con frecuencia y de modo consciente, incluso exageradamente, y cada diez minutos levantar la vista y fijarla en un objeto lejano durante cinco o diez segundos.
Finalmente, no hay que olvidar que el ojo también necesita su descanso diario. No dormir lo suficiente produce ojeras, ojos rojos y síntomas como pesadez e incluso visión borrosa.
**Fatiga ocular y dolor de cabeza**
Las personas que pasan muchas horas delante de una pantalla de ordenador suelen sufrir dolor de cabeza, irritación en los ojos, visión borrosa… No son los únicos: el número de personas que padece problemas ocasionados por trabajo visual en tareas cercanas es creciente.
La cefalea frontal, que se asocia al trabajo con pantallas, suele estar producido por una falta de eficiencia en el mecanismo de acomodación ocular (enfoque).
Normalmente, la causa es una dificultad en mantener enfocado el texto o la pantalla de ordenador por insuficiente estimulación del músculo ciliar. Ocurre de modo imperceptible pero constante y obliga a mantener un esfuerzo y una concentración suplementaria que a la larga acaba produciendo el dolor de cabeza frontal.
En algunas ocasiones, las gafas pueden mitigar o solucionar el problema. Pero la solución pasa más bien por optimizar el puesto de trabajo.
**¿Cómo cuidar tu vista si trabajas frente al ordenador?**
Utilizar el ordenador favorece la fatiga ocular. Sin embargo, adopte algunas prácticas la reducen o eliminan.
Descansa de vez en cuando. Cada hora descansa un rato la vista dándote un pequeño paseo. Si no puedes levantarte, cierra los ojos y parpadea exageradamente. Además, cada 15 minutos conviene mirar hacia un lugar lejano.
Ilumina bien tu espacio de trabajo. Evita la luz directa del sol o artificial y usa lámparas que proporcionen una iluminación indirecta, envolvente. Evita el contraste entre zonas muy luminosas y otras oscuras, ya que eso hace que los ojos tengan que estar adaptándose continuamente.
Ajusta tu pantalla. No ahorres en la pantalla: es preferible comprar una buena aunque sea más pequeña. Se recomienda una tasa de refresco alta y un monitor LCD. Debe estar a una distancia mínima aproximada de tu brazo estirado ya la altura de los ojos, o en el caso de portátiles a 45 grados. Si te deslumbra cuando miras "detrás de él" significa que el brillo está demasiado fuerte.
Usa letras de gran tamaño. Puedes aumentar la fuente por defecto en el navegador, aumentar las imágenes para editarlas, cambiar la letra de los editores de texto, etc. Cuanto menos fuerces la vista, mejor.
Evita las letras blancas sobre fondo negro. Si es mucho texto prueba a "Seleccionar todo" para invertir los colores.
Evita la sequedad. Para compensar el ambiente seco de las oficinas, échate agua en los ojos cuando vayas al baño, ponte colirio de manzanilla o eufrasia cada 2 horas o usa un humidificador.
**Las claves para leer sin cansar la vista**
Posición. Conviene sentarse erguido pero de forma relajada, con el libro o revista a unos 40 centímetros de los ojos.
Parpadear. Se considera una regla de oro parpadear con frecuencia (una o dos veces por línea) de modo consciente.
Visión periférica. Hay que intentar mantener la visión no solo concentrada sobre el texto que se está leyendo sino sobre el resto del entorno, activando lo que se conoce como visión periférica.
La luz debe ser adecuada. La fuente se ha de ubicar a un lado y detrás. En el campo de visión no debe haber reflejos de luz ni lámparas encendidas.
Pausas. Cada diez minutos conviene levantar la mirada y fijar la vista en un objeto lo más distante posible por espacio de cinco o diez segundos.
**Seis ejercicios útiles contra la fatiga ocular**
La relajación es lo que persiguen la mayoría de los ejercicios destinados a mejorar la vista. Muchos de sus trastornos se deben a la tensión y la fijación de la mirada, por lo que la relajación constituye un paso imprescindible.
Los ojos, para su buen funcionamiento, deben permanecer siempre en un estado de relajación dinámica, lo que a menudo no es posible porque el propio cuerpo no se encuentra relajado. Al ser este un punto esencial para el buen funcionamiento de la vista, en los momentos en que los ojos no son necesarios para la actividad que se está efectuando, se pueden mantener cerrados o simplemente en un estado de pasividad que permita que estén distendidos.
Los siguientes ejercicios para el cuidado de los ojos son tan simples que se pueden realizar en cualquier parte.
**Palmeo relajante**
A media jornada resulta aconsejable un simple ejercicio de palmeo que favorezca la relajación de los ojos y de todo el cuerpo.
Se realiza sentado y consiste en taparse los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin llegar a presionarlos. Los dedos de una mano se colocan encima de los de otra, sobre la frente.
Luego se cierran los ojos, se respira profundamente mientras se imagina que son los ojos los que están respirando.
Hay que fijar la atención en el color negro, más allá de los puntos de luz que pueden aparecer. Este ejercicio puede durar unos cinco minutos y repetirse al final de la jornada laboral, junto a un masaje circular de los ojos.
**Ejercitar el enfoque**
Para estimular el músculo ciliar, que interviene en la focalización, se puede tapar un ojo y enfocar un objeto lejano (por ejemplo un calendario de pared).
Después se lleva la mirada a un objeto cercano (por ejemplo, un calendario de bolsillo situado lo más cerca posible) y se enfoca.
Se vuelve a mirar de lejos y se alterna el enfoque de ese modo durante dos minutos.
Luego se realiza el mismo ejercicio con el otro ojo.
**Entrenar la visión periférica**
El objetivo es obtener una visión de detalle (central) a la vez que se mantiene la periférica. Es bueno incorporar este hábito en la vida cotidiana.
Para entrenarlo se fija la visión en un objeto lejano y se anda hacia él concentrándose en mantener la conciencia de visión lateral a la vez que en la del objeto.
Al principio se puede concentrar solo en el suelo, luego en el suelo y en el techo y así progresivamente hasta poder mantener la visión concentrada en todo el espacio visual (suelo / techo / derecha / izquierda).
Cuando se es capaz de realizar lo anterior, se lleva a cabo el mismo ejercicio pero andando hacia atrás y finalmente leyendo un texto que se encuentra en la pared y que se emplea como punto fijo mientras se camina hacia él y hacia atrás.
**Ver el movimiento**
Frente a un árbol, se mantiene la mirada en un punto central.
Se deja que los ojos observen el movimiento de las hojas y las ramas, todo a un tiempo, sin mirar con mayor intensidad una parte u otra, sino el movimiento global.
Acostumbrarse a aplicar estas pequeñas y sencillas técnicas en el día a día cambia la forma en que se mira y los ojos lo agradecen.
**Fusión de los dos ojos**
Hay que situarse delante de una pared lisa en la que se dispone de un disco de cartulina de color a la altura de los ojos, o en su lugar otro punto que llame la atención.
Separado a dos o tres metros de distancia, se toma un bolígrafo y se coloca en la línea media delante de los ojos, a unos 10-15 cm.
Se realizan cambios oculares de enfoque lejos-cerca. Cuando se mira lejos se ha de ver el bolígrafo borroso y doble, y cuando se mira el bolígrafo se ve doble y borrosa la cartulina. Se realizan varios cambios.
**Movimientos oculares**
***Verticales***
Siéntate con la espalda recta, las manos sobre las rodillas y la cabeza mirando al frente.
Manteniendo la cabeza quieta, mira hacia arriba todo lo que puedas.
Permanece en esta posición tres segundos y después lleva la mirada hacia abajo todo lo posible.
Repite el ejercicio cuatro veces.
Cuando hayas terminado, parpadea rápido varias veces, cierra los ojos y relájate.
***Circulares***
Traza un círculo moviendo los ojos primero en el sentido de las agujas del reloj, hasta llegar al límite de la visión, aunque poniendo cuidado en no forzar para no ejercer demasiado estrés.
Cuando hayas completado el círculo en ese sentido, detente y vuelve a realizarlo en el sentido contrario al de las agujas del reloj.
Repite el ejercicio dos veces en cada sentido. Cuando termines, parpadea rápido varias veces, cierra los ojos y relájate.
***Horizontales***
Mueve los ojos del extremo derecho al izquierdo, poniendo cuidado en no forzar. Repite este ejercicio cuatro veces, haciendo una pausa de unos segundos en cada extremo.
Cuando hayas terminado, parpadea rápido varias veces, cierra los ojos y relájate.
A continuación, haz lo mismo moviendo los ojos de izquierda a derecha, en horizontal.
Puede que te resulte más fácil si usas dos objetos como punto de referencia para enfocar.
***Diagonales***
Realiza el mismo ejercicio que antes pero esta vez pasa de un punto que se encuentra en la esquina superior derecha de tu campo de visión a otro situado en la esquina inferior izquierda.
Repite el movimiento ahora de la parte inferior derecha a la parte superior izquierda y luego empezando por la izquierda.
Realiza cada ejercicio cuatro veces sin forzar.
Cuando hayas terminado, parpadea rápido varias veces, cierra los ojos y relájate.
La Nueva “Sepa”
* SEPA * que su cuerpo es una máquina perfecta que tiene la capacidad de regenerarse, desinflamarse, desintoxicarse, repararse y Sanar.
* SEPA * que tenemos más bacterias y virus que células humanas. Y que ambos son vitales para nuestra existencia y salud.
* SEPA * que toda enfermedad comienza en el intestino. Y que en su intestino se encuentra más del 70% de su Sistema de Defensas.
* SEPA * que el ayuno es la Terapia Magna. Ayuno de 16/18 / 24horas ayuda a que su cuerpo se enfoque en sus células inmunes, reciclándolas y deshaciéndose de las dañadas.
* SEPA * que su alimentación es su primer y mejor medicina. Y una suplementación adecuada ayudarán a suplir deficiencias y potenciar su sistema inmune.
* SEPA * que todo lo que come vibra y esa sintonía afecta su frecuencia energética de la misma manera que sus pensamientos y emociones lo hacen.
* SEPA * que el miedo debilita su sistema inmune y es el principal promotor de la enfermedad junto con el estrés crónico.
* SEPA * que los abrazos fortalecen su sistema inmune y suben sus defensas hasta el punto que puede protegerlo de los virus e infecciones.
* SEPA * que el respirar oxígeno estimula también su sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de padecer trastornos alérgicos, afecciones respiratorias y asma, favorece la oxigenación celular eliminando las toxinas del organismo y células muertas.
* SEPA * el sol es Salud! aumenta el número de glóbulos blancos, que conforman el primer escuadrón de defensa del organismo y son los encargados de protegernos en primer lugar contra una infección.
* SEPA * que caminar descalzo en la naturaleza (toma de tierra) hace que el sistema inmune desintoxique de su cuerpo a través de carga de electrones de la tierra lo que genera anticuerpos para combatir resfríos y alergias, además de disminuir el riesgo de que el cuerpo desarrolle inflamación prolongada.
* SEPA * que la práctica diaria de meditación, aquieta y clarifica la mente, proporciona relajación profunda y bienestar en general.
* SEPA * que hacer ejercicio físico, descarga tensión física y emocional y genera endorfinas.
La Agresión puede deberse a una enfermedad física y emocional
La conducta violenta puede ser un medio para conseguir determinados objetivos cuando no seamos capaces de lograrlos por otros. En este caso nuestra conducta responde a un déficit de habilidades y puede mejorar adquiriéndolas.
Cuando hemos aguantado demasiado y saltamos por algo sin importancia, en realidad reaccionamos a todo lo que nos ha ocurrido previamente. Como nuestra reacción se considera desmesurada, tendremos a reprimirnos y aguantar más, en consecuencia nuestra siguiente reacción violenta será mayor y seguiremos en ese círculo vicioso. Para salir de ese círculo vicioso el camino no es aguantar más, sino poder reaccionar de forma inmediata a los problemas y frustraciones. En ese caso la reacción es más adecuada y comedida porque las razones que nos llevan a reaccionar serán muchas menos
Los trastornos psicológicos son las causas más comunes del comportamiento agresivo. Si bien cualquiera de estos trastornos puede causar agresión, los más frecuentes son: la depresión, el trastorno bipolar, la esquizofrenia, el trastorno por déficit de la atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno límite de la personalidad (TLP) y el trastorno por estrés postraumático (TEPT). Las madres que padecen depresión posparto son especialmente susceptibles a los brotes agresivos, algunas veces contra el niño. Los trastornos no psicológicos o los episodios de agresión extrema se pueden tomar a la ligera y los síntomas de muchos trastornos psicológicos disminuyen o desaparecen por completo con el diagnóstico y el tratamiento apropiado recomendado por un profesional de la salud mental.
Los que tienen antecedentes de migrañas, accidentes cerebrovasculares, epilepsia y diabetes pueden ser propensos a desarrollar comportamientos agresivos.
También la toma de dosis bajas de antidepresivos u otros medicamentos pueden facilitar los comportamientos agresivos.
Otro problema puede surgir cuando nosotros interpretamos que existe un ataque y una dificultad que no es vista de la misma forma por los demás. Este problema suele ocurrir cuando reaccionamos ante las intenciones de los demás en el lugar de reaccionar ante los hechos explícitos. El juicio de intenciones es la causa más frecuente que nos puede llevar a tener reacciones violentas desmesuradas y desproporcionadas.
**¿Qué hacer si eres una persona agresiva?**
Ponerse en manos de un psicólogo experto que pueda ofrecerme terapia cognitivo conductual
Es útil Identificar indicios de tensión que avisa de que la expresión de la agresión está cerca para poder reaccionar cuando todavía es posible. Puede ser el sudor de manos, puños cerrados, latidos del corazón, aceleración respiratoria, incomodidad. Será útil la relajación para dejar la agresividad en su justo término. Y mucho la Terapia de Aceptación y Compromiso, que es la evolución más reciente de la terapia cognitivo conductual. Plantea los métodos básicos para poder manejarse con la agresividad: tomar distancia de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones de forma que no disparen automáticamente las respuestas agresivas. Tomar distancia de nuestro concepto de nosotros mismos, haciéndolo menos vulnerable a las posibles opiniones de los demás, haciendo realidad el dicho de que “no ofende quien quiere, sino quien puede”. Ser conscientes de nuestros intereses en las diferentes situaciones, porque el comportamiento impulsivo se convierte en una descarga emocional que en realidad no nos interesa. Estar siempre en el momento presente, que es desde donde se puede evaluar lo que está ocurriendo, para poder así tener conciencia de lo que ocurre en el presente, y no responder a antiguas ofensas oa problemas que pueden ocurrir en el futuro, lo que distorsiona de forma tremenda nuestra capacidad de juicio.
**¿Y cómo debemos actuar los familiares ante una persona agresiva?**
Cuando veas a una persona enfurecida ten siempre en mente algo, lo único que quiere es amor.
Por increíble que parezca, cuando alguien actúa con ira y perjuicio, no es más que la evidencia del amor que busca.
El alma humana tiende al amor. Así como las plantas giran hacia donde se encuentra un hilo de luz, nuestro ser verdadero quiere expresarse en amor.
Si hay necesidad de dañar, de vengarse, de manipular, es porque existe un hueco tremendo de amor, así que debemos aprender a ver con ojos más compasivos.
El mensaje no es permitir la agresión, pero sí entenderla para no seguir el mismo ciclo una y otra vez, es decir, ir a la verdadera raíz para ponerle una solución.
A veces el silencio es la mejor respuesta si es que no tenemos un mensaje pacificador.
Tomar distancia y ver las cosas con más objetividad y desprendernos de lo personal.
Como dice el doctor Miguel Ruiz: nada es personal, sólo se trata de la película que proyectamos sobre aquello que nos apartó del amor, y que a veces representa tanta distancia que parece imposible establecer una conexión entre éste y lo que ocurre.
Sea lo que sea a lo que te enfrentes, mira hacia el amor, elíjelo conscientemente.
Aunque al principio no lo creas de verdad, intenta imitar a alguien que responde con amor.
Recuerda a alguno de tus mentores de los que recibías un acto de bondad, de comprensión y de compasión cuando actuabas incorrectamente. Inspírate en ellos y en las figuras de la humanidad que con sencillez y contundencia han demostrado
que el amor es la fuerza más poderosa.
La violencia, las guerras y lo que atenta contra la vida son grandes espejos de la agresión que decidimos mantener dentro de cada uno ya nuestro alrededor.
Así que comienza por transformarte tú porque si frecuentemente encuentras personas agresivas en tu vida es porque tú estás atrayendo eso, estás recibiendo lo mismo ue das.
Transforma tu agresión en creatividad: canta, pinta, baila, toca un instrumento,
escribe, diseña un proyecto, toda la fuerza con la que dices odiar puede ser transformada,
en una obra maestra de la que te sorrenderás.
Alienta al artista que llevas dentro y deja descansar al artista: el que está harto del dolor, del ciclo de violencia, de la vida como una carga.
Aprende a pacificarte; no reacciones al primer impulso, porque esto es una clave en la evolución. Ayuda al todo siendo parte de la solución.
Atrévete a transformarte, porque así te convertirás en un gran transformador para tu entorno.
Recuerda siempre que somos células de un mismo cuerpo. Evita en lo posible unirte al grupo de las células enfermas, porque de esta manera dejarás de recibir más de lo mismo que ya no quieres.
La fuerza de la vida actúa a través de la conciencia, y si pones tu intento al menos en quererlo, ella hará su trabajo impecable.
No nacimos agresivos ni enojados. Recuerda tu naturaleza, busca purificarte con los actos de bondad, porque además te conectarán con tu verdadero ser. Respeta la vida,
ama y encuentra el amor en todas las cosas.
Realmente Estamos Sanos ... ¿qué hacer para sanar?
Estamos acostumbrados a una vida cotidiana sin dolor aparentemente y para la gran mayoría de las personas estar sanos significa vivir sin que alguna parte de nuestro cuerpo nos duela.
Solemos minimizar algunas molestias e incluso hacerlas parte de nuestras vidas si no nos impiden realizar nuestras actividades cotidianas. E incluso si tan sólo las impiden “un poco”.
Estamos acostumbrados a utilizar analgésicos, antiinflamatorios, salbutamol, antiácidos, antidiarreicos, jarabe o tabletas para la tos, antigripales e incluso algún medicamento para bajar la fiebre.
¿En qué momento de nuestra vida creímos que era normal vivir con molestias “leves”?
Para los más avanzados tenemos la pastilla diaria para controlar la hipertensión o el equipo necesario para controlar los niveles de insulina.
Estamos acostumbrados a ver a nuestra madre oa nuestro padre con "achaques de la edad" e incluso podemos tener ese hipocondriaco familiar al que todo le ocurre.
¿No sería increíble vivir todos nuestros días sin ninguna molestia, dolor o enfermedad?
¿Poder decir a los 4 vientos que logramos vivir sin utilizar ningún medicamento por más de un mes o incluso por más de 6 meses o hasta varios años?
Pocas personas suelen estar plenamente conscientes de sus emociones
De verdad una minoría.
Algunos tal vez logramos controlar las emociones por unas horas o unos días, semanas o meses, pero surgen imprevistos que nos sacan del equilibrio y fácilmente recaemos en algún patrón.
Otras personas por su parte, pasan de largo en el tema de las emociones sin estar conscientes de lo que significa controlarlas, tal vez porque son de la idea de que es la edad, sus horarios, su trabajo, su alimentación, etc. de un médico.
Están las personas que viven angustiadas, están las personas que viven estresadas, están las personas que viven rencorosas, están las personas que viven discutiendo y peleando, están las personas que viven lamentándose, están las personas que viven añorando, están las personas que viven frustradas y hasta están las personas que estás esperando el gran sismo, el asteroide, el apocalíptico fin del mundo y que diario se alimentan de noticias.
Realmente si lo analizamos, la otra gran mayoría de las personas, vivimos en una aparente paz interior, con una mezcla diaria de todas esas emociones.
Amanecemos en paz y tal vez en la primera hora del día ya nos estresamos por algo, unas horas después ya sentimos añoranza por algo, más tarde ya nos enojamos por algo, luego tal vez reímos o conversamos muy a gusto y minutos después ya sentimos un poco de rencor, pasamos nuevamente a una aparente calma para luego discutir o angustiarnos… así somos la mayoría de las personas y podría decirse que “intentamos” tener el control de las emociones o cuando menos, intentamos comprender lo sucedido y evitar una pérdida del control emocional todos los días.
Y es que controlar las emociones las 24 horas del día todos los días no es tarea fácil. Se pudiera decir que es prácticamente imposible. Porque podemos tal vez controlar nuestros impulsos y reacciones en algunas situaciones precisas, pero jamás lograremos controlar los demás y al entorno.
No podemos controlar la manera de reaccionar de los demás, los pensamientos o sentimientos de los demás. No podemos controlar sucesos internacionales, no podemos controlar decisiones políticas o bélicas, no podemos controlar a la naturaleza, no podemos controlar a nuestros propios padres o hijos o tíos o vecinos.
Por lo tanto, la mejor manera de "sanar", es tan sólo hacernos responsables de nosotros mismos y de lo que sí podemos controlar:
Nuestros pensamientos y emociones
¿Tiene algún caso vivir añorando que tuvo una infancia triste que debió ser mejor?
¿Tiene algún caso seguir llorando al que se fue y nos abandonó?
Por supuesto que no.
¿Y qué tal si esa persona o hecho que nos hace vivir diariamente emociones negativas está justo a nuestro lado en el trabajo o incluso en nuestra propia casa?
Puede ser el noticiero sí, pero puede ser nuestra hermana reclamando como siempre o nuestro padre desvalorizándonos como cada día.
Aquí sí que podemos hacer algo, ya sea reaccionar diferente, actuar diferente, respondedor diferente o comunicarnos diferente.
No vamos a abandonar nuestro trabajo oa nuestra familia sólo porque nos provoquen emociones negativas.
¿O sí? Dependerá de cada persona
Porque sanar no implica abandonar nuestro mundo o cambiarnos de planeta, sino transformar nuestra apreciación de ese mundo y reaccionar distinto.
Si a diario percibimos hostilidad, desafío, sarcasmo, enojo envidia falta de gratitud a nuestro alrededor, actuar de manera distinta, tal vez no “enganchándonos” en los conflictos emocionales de los que nos rodean o de lo que nos rodea, sino pasando de largo .
Si a diario notamos indiferencia en nuestro entorno, llenar esos vacíos con actividades que nos gusten o buscando distintas compañías más sanas emocionalmente.
Si ya sabemos lo que hace enojar a los demás, si ya sabemos lo que nos molesta recibir de los demás, cambiar nuestra forma de comunicarnos o relacionarnos, ya los demás algún día tal vez, llegarn al punto de cambiar, o tal vez jamás cambien … Pero ese ya no será nuestro problema.
Hay que hacer cambios, pero esto no significa “lograr que los demás cambien para que podamos vivir sanos”, no.
Significa cambiar nosotros para estar sanos y que los demás sigan con sus vidas.
Significa ya no permitir que el entorno nos angustie, o que la persona a nuestro lado logre hacernos enojar
Significa dejar de competir, dejar de luchar, dejar de intentar cambiar a los demás, dejar de intentar hacer que hagan lo que queremos, que crean aquello en lo que creemos, que hagan lo que deseamos que hagan y sobre todo, dejar de creer que los demás a nuestro alrededor son “adivinos” y que seguramente sabrán lo que deseamos de ellos.
Debemos estar en donde queremos estar, hay que abandonar esas obligaciones que nos imponen ir a donde no queremos, hacer lo que no queremos, estar con quien no queremos, hablar con quien no queremos.
Debemos comunicarnos mejor con aquellos que intentan dirigir nuestras vidas para ponerles límites.
Debemos valorar a profundidad si aquello que hacemos es lo que nos gusta cuando menos.
Y es por eso que sanar significa change y para comenzar a cambiar
Debemos analizarnos nosotros para empezar.
¿Qué me angustia ?,
¿Qué me hace enojar ?,
¿Qué hago porque otros me obligan ?,
¿Qué hago para darle gusto a los demás?
¿Qué hago para que tal persona no se enoje o se preocupe ?,
¿Qué hago y no me corresponde hacerlo ?,
¿Qué escucho o leo o veo a diario, me hace bien?
Porque va pasando el tiempo, vamos envejeciendo sin darnos cuenta, y al final del camino resulta que mantener bien a los demás, tranquilos a los demás, nos hizo olvidarnos de nosotros mismos.
Mantener “El debe ser” y el “Así ha sido siempre en la familia” acabó con nuestra salud.
Busquemos eso que sí nos hace felices, que sí nos hace bien, que sí nos nutre emocionalmente, que sí nos permite dormir tranquilos, plenos y satisfechos.
Busquemos esas experiencias que sí nos hacer tener dulces sueños. Porque debemos brindarnos a nosotros mismos una vida saludable, pensamientos saludables, emociones saludables, y eso únicamente dependerá de nosotros mismos.
Leyes del ikigai
Según los japoneses:
Todo el mundo tiene un ikigai, * un motivo para existir *. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai; otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo.
* 11 leyes del ikigai *
1. * Mantente siempre activo, nunca te retires *.
Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral «oficial», es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.
2. * Tómatelo con calma *
Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: «Caminando despacio se llega lejos». Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.
3. * No comas hasta llenarte *.
También en la alimentación para una vida larga, «menos es más». Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.
4. * Rodéate de buenos amigos *.
Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar ... En suma, vivir.
5. * Ponte en forma para tu próximo cumpleaños *.
El agua se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. * Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad *.
6. * Sonríe *.
Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.
7. * Reconecta con la naturaleza *.
Aunque la mayoría de seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. Necesitamos constantemente volver a ella para cargar las pilas del alma.
8. * Da las gracias *.
A la Vida, a tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.
9. * Vive el momento *.
Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.
10. Disfruta de tu música preferida, la música activa tus sentidos más que cualquier actividad.
11. * Sigue tu ikigai *.
Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el final. Si no lo has encontrado aún, * tu próxima misión será encontrarlo! *
Claves para desactivar los pensamientos negativos
Seguramente has escuchado que cuando te enfocas en los pensamientos negativos, es más difícil atraer lo que desees. Pero además causan mucho malestar, aprende a desactivar los pensamientos negativos.
**¿Pero qué tan fácil es ponerlo en práctica?**
Realmente es más difícil hacerlo que decirlo, para la mente, es mucho más fácil concentrarse en los pensamientos que te provocan estrés, preocupación o ansiedad
Por eso es que al concentrarse en pensamientos positivos y hacerlo parte de tu vida, tiene un efecto tan poderoso.
Cuando empecé a trabajar en mi propio desarrollo personal, el tema de los pensamientos negativos fue una prioridad por mejorar. Una actitud positiva ante la vida se ha convertido en mi estilo de vida para lograr lo que deseo, sin la fe y los pensamientos positivos no podría seguir adelante.
Es por eso mismo que creo que es muy importante adoptar estrategias y hábitos en el día a día para desactivar todo aquello que me bloquea y no me permite brillar o alcanzar mis metas.
Las personas más exitosas que conozco son personas altamente positivas.
La mente logra muchas cosas, todos poseemos por derecho natural mucha abundancia y un increíble poder de atracción. nEl paso más importante para alcanzar tus metas es desactivar esos pensamientos que no te permitirán avanzar.
No te dejes atrapar por aquellos pensamientos que te limitan.
**Observa Tus Pensamientos**
Es importante que empieces por observar los pensamientos que te causan dolor y angustia. Anótalos cada vez que te centras en ese pensamiento, te darás cuenta cuánta atención y tiempo le dedicas a pensar en algo que ya está en el pasado o peor aún… algo que no ha ocurrido.
Es muy fácil centrarse en esos pensamientos, es como si tu mente te pusiera a prueba para que logres enfocarte en algo más positivo. Los pensamientos negativos se pueden hacer como una bola de nieve, empieza por algo pequeño y poco a poco la hacemos más grande, lo que nos provoca aún más ansiedad.
Y así un pequeño pensamiento puede desencadenar cosas, como por ejemplo, convirtiéndolo en algo real o contaminando por completo tus creencias, conductas y emociones.
Recuerda que los pensamientos influyen directamente en nuestra calidad de vida.
No dejes que esos pensamientos afecten tu autoestima y confianza.
Obsérvalos, anótalos y empieza por cambiarlos.
**Situaciones del Pasado**
Te invito a que después de haber observado los pensamientos que te causan dolor, reflexiones un poco sobre las situaciones del pasado que te están causando dolor.
A veces es necesario volver un poco al pasado para poder limpiar y borrar.
Antes de que sigas leyendo quiero decirte que el pasado no te define a ti ni tu futuro.
Cuando empieces a visualizar esos momentos del pasado, persona o situaciones que te causaron angustia y miedo, empieza a prestarles mucha atención para después darles las gracias y decirles a esos pensamientos… “Te dejo ir, te dejo ir, te dejo ir”.
Es muy importante soltar esas memorias para que no bloqueen tu camino a la vida que desees. Eres una persona llena de luz y nada tiene por qué bloquearla.
Soltar y dejar ir situaciones y personas del pasado, te ayudarán a poco a poco reemplazar esos pensamientos negativos por manifestaciones y afirmaciones positivas.
**Cada Día Es Más Fácil Pensar Positivo**
Sabre Detener Los Pensamientos A Tiempo
Los pensamientos negativos se vuelven un hábito, porque como mencioné antes, es más fácil para la mente enfocarse en esos pensamientos.
Por eso depende tanto de tu esfuerzo cambiar la realidad que deseas, una vez que lo logras, todo se acomoda fácil y solito.
Sabemos que los pensamientos negativos nos hacen daño, ¿y entonces, por qué no detenerlos?
Un pensamiento negativo empieza en una cosa pero siempre le va sumando otra.
Y siempre estás a tiempo de ponerles un alto sin importar que tan grande se hizo la bola de nieve de pensamientos negativos. Lo mejor que puedes hacer es, no prestarle atención.
Entre más presente lo tengas y pienses en deshacerte de él, más tardará en desaparecer.
Simplemente ignóralo con los siguientes pasos.
**Cómo Desactivar Los Pensamientos Negativos**
En realidad, evitar pensamientos negativos por completo es muy difícil, a veces aparecen como una chispa en la mente. Así que, lo que sí podemos hacer es primero que nada ser consciente de los pensamientos y así poder reconocerlos y desactivarlos.
Estas son algunas cosas que puedes poner en práctica para lograr desactivar los pensamientos negativos.
**1. Desvía el pensamiento**
De una forma realista podemos desviar esos pensamientos para después concentrarnos en otra cosa. Imagina que tus pensamientos negativos son como el agua que fluye.
Si te decide detenerlos de golpe poniendo una roca en medio, es muy probable que el agua se desborde y ocasione daños a los alrededores.
La mejor manera de disminuir ese flujo intenso de agua es darle una nueva dirección, no detenerla simplemente dejarla correr en una mejor dirección.
Lo mismo pasa para los pensamientos negativos, podemos desactivarlos al darles una nueva dirección.
Por ejemplo:
Jamás podré conseguir empleo. Lo desvías a… “Es muy fácil para mi, conseguir empleo”
Nunca tendré novio. Lo desvías a… “Merezco tener novio”
Se consciente de tus pensamientos y elige hacia dónde quieres fluir.
**2. Actúa fisicamente sobre esos pensamientos.**
Yo soy de las que en cuanto empieza a pensar en algo que me da miedo o angustia, salgo a caminar o correr.
Incluso me encanta colorear mandalas y hasta arreglar por completo mi casa, para poder desviar esos pensamientos negativos sin detenerlos de golpe.
Además de que es muy probable que cambies tu humor por completo a un momento súper feliz.
Y mejor aún si haces ejercicio, literalmente sudarás esos pensamientos negativos obteniendo resultados muy positivos.
**3. Rodéate de personas y experiencias positivas**
Es muy sencillo, cuando estás con una persona que solo aporta buena vibra y momentos muy positivos, es muy difícil pensar en algo negativo. Entre más personas y experiencias positivas te rodeen, más fácil será concentrarte en lo positivo.
Y mejor aún si tú te conviertes en una persona positiva para alguien más y juntos contagiarse de lo positivo. Elige rodearte de una buena atmósfera y que te aporte bienestar.
**4. Ríe y ámate mucho**
Reír es liberador.
Por eso existe la “terapia de la risa”, intenta aplicar el buen humor en tus situaciones cotidianas.
¡Te sentirás ligero y feliz! Aprende a reírte de ti mismo de vez en cuando, verás el gran peso que te quitas.
Y sobre todo, ámate.
Háblate y trátate como te gustaría que te traten, vales mucho y busca la forma de motivarte. Cuando lleguen esos pensamientos negativos respecto a ti mismo, mejor enfócate en todas tus virtudes.
**5. Afirmaciones positivas**
Las afirmaciones positivas nos ayudan a enfocarnos en lo positivo. Lo que me encanta de las afirmaciones positivas que ayudan a reprogramar tu mente a lo que deseas ya lo positivo.
Las afirmaciones positivas tienen un poder ilimitado y que es casi imposible de imaginar, las palabras tienen un poder y dependencia de ti en cómo las utiliza.
Decir afirmaciones positivas puede incluso hacerte ver mejor, tener una vida súper productiva y lo mejor de todo sentirte en plenitud.
Aquí te dejo algunas
1. Yo___ (nombre) merezco ser respeta y amada.
2. Yo ______ solo manifiesto pensamientos positivos.
3. Es muy fácil para mi conseguir lo que deseo.
4. Yo_____ me amo muchísimo y merezco lo mejor.
5. Es muy fácil para mí solucionar cualquier problema.
**Visualización Energética**
Para mí lo mejor es practicar la meditación.
A la larga con constancia tiene efectos muy poderosos y efectivos.
Estos son algunos beneficios de la meditación:
Aumenta la energía
Te vuelves más positivo
Mejora las relaciones
Y para ayudarte a calmar la mente.
**Los Pensamientos No Duran Para Siempre**
A veces pensamos demasiado y eso nos lleva a pensamientos de angustia y miedo.
Hasta parece difícil de detener ya la larga nos damos cuenta de lo mucho que nos dañamos.
Pero los pensamientos no duran para siempre, son temporales, depende de nosotros no hacerlos permanentes.
***Los pensamientos negativos no tienen poder propio, tu les das ese poder.***
No les des la oportunidad de dañarte, desactivarlos no es una tarea fácil y requiere práctica.
Pero como un músculo lograrás que dentro de un tiempo, desvíes esos pensamientos de forma sencilla.
Responsabilízate de tus pensamientos y elige una mejor calidad de vida, te prometo que tus relaciones, tu trabajo y todo tu entorno se transformará en algo muy positivo.
El secreto está en detectar esos pensamientos que te atormentan y desviarlos antes de que tomen el control de tu día.
Una mentalidad positiva te ayudará a mantener un estado físico y mental saludable.
Te motivará a hacer cambios personales que necesites para una vida plena.
Cultiva esos hábitos que beneficien tu desarrollo sin que nada se interponga.
Tú puedes con eso.
Paz en la Tormenta
Hace unos días me encontraba algo deprimida en medio de un proceso de enfermedad mía y de mi esposo por problemas de diabetes él y yo por problemas circulación sanguínea y al sentirme tan triste, abatida y hasta agobiada llegó a mi por causalidad, porque cada vez me convenzo más que no es casualidad un hermoso extracto del Libro “El Secreto” (Ley de Atracción), titulado Mantente en paz el cual me gustó mucho porque al degustar poco a poco cada uno de sus párrafos fui comprendiendo cuanta verdad hay en esas palabras y lo más importante al practicarlas he encontrado paz, esa que nace en el interior, que te hace cantar “puedes tener paz en la tormenta”.. la paz que yo buscaba.
Acá les comparto ese escrito…disfrútenlo tanto o más que yo..
MANTENTE EN PAZ.
Deja que las cosas se rompan. Muchas veces el Universo bondadosamente lo permite, aunque nuestro ego no lo entienda. Deja de esforzarte por mantenerlas pegadas, si ya su ciclo terminó.
Mantente en paz.
Deja que la gente se enoje.
Deja que te critiquen... total, son seres diferentes y la reacción de ellos no es tu problema.
Mantente en paz.
Deja que todo se derrumbe, y no te preocupes por el después. Todo es un constante ir y venir, tomar y soltar... aprende sabiamente de la naturaleza; de las olas del mar... y aprende de tí mismo; de tu respiración...
Mantente en paz.
Es la mente inquieta quien fustiga ¿A dónde iré? ¿Qué hacer?
Nadie se ha perdido nunca por el camino, nadie se quedó sin refugio. En el Universo siempre existe un sendero, una guía, un rutero.
Mantente en paz.
Lo que está destinado a irse se irá de todos modos.
Lo que tenga que quedarse, seguirá siendo.
Tenlo presente.
Mantente en paz.
Por más que intentes retener todo el aire en los pulmones tendrás que soltarlo, o de lo contrario el mismo aire retenido te ahogará.
Mantente en paz.
Demasiado esfuerzo, demasiada turbulencia, nunca es buena señal... demasiado esfuerzo y turbulencia es signo de conflicto con el Universo.
Mantente en paz.
Relaciones, trabajos, casa, familia, amigos y grandes amores... Entrega todo a la Tierra y al Cielo. Cuando puedas, cuida y protege, riega con amor, asiste y alimenta, contempla y disfruta, ora y baila pero luego... deja que florezca lo que debe y que las hojas secas se arranquen solas.
Mantente en paz.
Lo que se va, siempre deja espacio para algo nuevo: son las Leyes Universales...Y nunca pienses que ya no hay nada bueno para ti, solo que tienes que dejar de contener lo que hay que dejar ir.
Mantente en paz.
Recuerda que todo proceso es un aprendizaje para tu vida. Aunque algunos sean menos agradables que otros, siempre su objetivo será dejarte una enseñanza. Recibe toda lección con AMOR.
Mantente en paz.
Solo cuando tu viaje termine, entonces terminarán las posibilidades, pero sólo hasta ese momento.
Así que deja que todo se derrumbe, deja ir, deja ser. Nada es estático... el Universo está en constante movimiento... TÚ TAMBIEN.
Mantente en paz.
Cómo purificar, activar y limpiar tus piedras energéticas
El uso de piedras como símbolos de poder, de luz y de sabiduría ha sido descubierto desde tiempos muy remotos. Muchos pueblos de diversas culturas las han utilizado como objetos de decoración, adoración religiosa o bien para fines curativos. Por ejemplo, los taoístas tomaban polvo de jade para alcanzar la inmortalidad; los egipcios, los babilonios, los asirios y los indios norteamericanos atribuían poderes a sus amuletos de cristal; y en China se utilizaba el jade para prolongar la vida o atraer el amor.
Al haber estar en contacto con los centros de energía de la tierra, las piedras son utilizadas para calmar dolores físicos, mentales y emocionales. Pero, según su estado, forma o color cumplen distintas funciones. Generalmente los cristales opacos son receptores de energía y los transparentes como el cuarzo son emisores y regeneradores.
Aunque muchos escépticos se rehúsan a entender estas cualidades de las piedras, no hay misterio alguno: aquello que se revela es la sencillez de que estamos hechos de la misma materia energética con el cual podemos trabajar para lograr la armonía.
Limpia y Purifica Tu Piedra
Antes de comenzar, debes saber que limpiar una piedra no significa quitarle la suciedad, sino liberarlas de toda vibración nociva que pueden portar. Por eso, no se debe utilizar un cristal o piedra sin haberlo limpiado previamente dado que probablemente haya tomado contacto con otras manos y lugares antes de llegar a nosotros y se haya impregnado de energías que no sabemos si serán o no perjudiciales. Al limpiarlas, estarán más receptivas y conectará mejor con ellas.
Cualquier piedra tiene el poder de liberar a las personas de la negatividad, no importa el tamaño, por lo cual debe ser limpiada metódicamente para asegurar la máxima efectividad.
**Métodos naturales para purificar tus piedras:**
*Sal Marina*
Para liberar tus piedras de las energías que podrían haber absorbido antes de llegar a tus manos, la sal marina y el agua son la mejor opción. Si tu piedra no tiene grietas, déjala en agua con sal durante toda la noche. También puedes agregar salvia, albahaca o lavanda si quieres potenciar el proceso de purificación.
*Agua corriente*
Otro método simple de limpiar tus piedras es colocarla bajo un chorro suave de agua corriente. Puedes acompañar este proceso pidiéndole al universo que, con el agua, se lleve todo lo negativo que contiene.
*Con otras piedras*
Algunas piedras como el cuarzo transparente tienen la propiedad de purificar otras piedras. Para hacerlo, puedes colocarla dentro del mismo recipiente donde guardas tu piedra. Al entrar en contacto, el efecto se producirá sin mediación alguna.
*Con tu propia energía*
Transmitirles tus propias intenciones y energía positiva también es una forma de conservar tus piedras. Puedes acompañar tu pedido de cuidado y protección con salvia que tiene la función de eliminar energía antigua. Aplícala en toda tu casa y también para purificar tus piedras energéticas.
Cómo Programar Tus Piedras Energéticas
Luego de haberlas limpiado y purificado debes "programarlas" para orientarlas hacia el propósito para el cual las precisas. La mejor forma es conectar con ellas es mentalmente. De esta manera, no solo te vincularás espiritualmente, sino que las cargarás de energías positivas.
Para hacerlo, mantén la piedra, gema o cristal en tus manos (mejor en la mano izquierda) y repite:
*Dedico esta piedra al bien más elevado posible y pido que se dedique a ello con amor y con mucha luz*
Si quieres programar la piedra para un uso específico, concéntrate en el propósito para el que la quieres (por ejemplo, la curación de algo específico) y luego terminar el procedimiento diciendo:
*Dedico este cristal al propósito de (tu deseo)*
En ocasiones también resulta efectivo llevar a cabo puestas piedras encima, en el lado izquierdo de tu cuerpo, cerca de corazón y pegadas a tu piel.
A manera de experimento, toma un cristal cualquiera y permanece abierto a cualquier sentimiento que surja. Al tocarlo, notarás o bien que se calienta o, por el contrario, que permanece frío. Esto ocurre porque los cristales tienen energía electromagnética, al igual que el cuerpo humano y todo el universo. Cuando un cristal de cuarzo entra en contacto con una parte cualquiera del cuerpo, absorbe la energía desequilibrada. Al ir absorbiéndola, la piedra cambia de temperatura. Dependiendo de la respuesta del individuo, la temperatura disminuirá o aumentará. Una determinada persona puede sentirla cálida, mientras que otra la notará fría. Aunque piense que no puede beneficiarse de sus propiedades terapéuticas, los cristales son sanadores porque interactúan en los distintos cuerpos (físico, emocional, mental y espiritual) permitiéndonos acceder a la multidimensionalidad que somos. Esto, a su vez, nos permite integrarnos en todos nuestros aspectos.
**Cómo Guardar tus Piedras**
Algunas piedras pierden su color y su brillo si están demasiado expuestas al sol. Por eso, y para cuidar su fragilidad, guárdalas en un saquito de tela y podrá mantenerlas en perfectas condiciones.
Gemoterapia o Cristaloterapia
Los cristales y piedras se formaron a partir del enfriamiento de la Tierra. Continuaron cambiando y reformándose durante millones de años a medida que el planeta fue pasando por distintos cambios geológicos. Por eso, contienen en su interior la memoria del desarrollo del mundo en el que vivimos. De ahí que algunos los llamen "el ADN de la madre Tierra".
El corazón de los cristales está formado por átomos dinámicos que rotan alrededor de un núcleo, en constante movimiento. Por lo tanto, aunque parezcan serenos, todos los cristales son masas moleculares que vibran a una frecuencia particular. Eso es lo que le otorga su poder energético.
Debido a este poder interno, los cristales son utilizados en terapias milenarias como la Gemoterapia o el Reiki con el propósito de armonizar la energía interior. Esto es porque, de acuerdo a su color y composición, cada cristal vibra con un centro de energía específico. Estos centros son llamados "Chakras" (término de origen sánscrito), que al entrar en contacto con cada uno de ellos se produce un conexión que permite armonizar, transmutar, sanar, desbloquear e incluso proteger nuestro campo energético; con el fin de alinear todos los cuerpos (mental, emocional, espiritual y físico), y así poder expandir la conciencia y el propósito del alma.
**Un poco de historia**
La palabra cristal proviene, etimológicamente, del griego “Krystallos” que significa “hielo líquido”; en China lo llaman “piedra viva”; y, el pueblo tibetano dice que el cuarzo lleva en su interior “un trozo de cielo”.
En la época actual estamos asistiendo al renacimiento de conocimientos perdidos, por ello resurge la gemoterapia “curación a través de las gemas”.
Son muchas las culturas que a lo largo de la Historia han utilizado las gemas con diferentes fines, entre ellas las culturas de Medio Oriente, Egipto, Asia Menor, Grecia, Roma, América…etc. Siempre se ha asociado a las gemas con la magia con un conocimiento trascendental de sus propiedades que trabajan a nivel energético, aunque también son muchas las culturas que usaban los minerales con fines curativos a nivel físico, como los griegos que usaban el ámbar molido y mezclado con huevo para combatir el veneno.
Hoy sabemos que las gemas usadas eran pocas, ya sea por lo difícil de extraerlas o por la dureza de algunos cristales, que impedía ser pulidos con la tecnología de esa época. Los cristales conocidos eran en su mayoría de baja dureza. Algunos minerales eran usados para construir monumentos sagrados como las pirámides de Egipto y otros eran más apreciados quizás por sus hermosos colores, como la cornalina naranja, o quizá pensaban en que la magia de la luz había quedado solidificada, como el caso de los cuarzos más claros. Pronto comenzaron a crear amuletos y talismanes, para protegerlos de malos espíritus, demonios, para atraer la buena suerte, fuerza, prosperidad, salud e incluso para asegurar el viaje de paso a otra vida.
No sabemos cómo las antiguas culturas tenían conocimientos de las propiedades sanadoras de los cristales, pero hoy en día, miles de años después, sabemos de un gran número de tratamientos efectivos para la sanción tanto física, mental, como espiritual.
En Mesopotamia y Egipto el lapislázuli y la cornalina eran consideradas sagradas. Con ellas se confeccionaban talismanes para asegurar la proceación y la virilidad.
En las tribus nativo-americanas los chamanes hacían uso de minerales para la sanación. El cobre por sus efectos antisépticos, la arcilla rica en sales minerales para curar heridas ya que tiene propiedades cicatrizantes y bactericidas. La turquesa y el azabache eran veneradas como piedras sacras y de poder.
También se sabe de la práctica de curación con gemas en las culturas Incas, Aztecas y Maya, donde la piedra por excelencia era la Obsidiana.
Entre las leyendas más antiguas que hacen mención de los cristales, está el desaparecido Continente de la Atlántida. De origen mitológico no podemos hablar de la historia de la gemoterapia sin mencionarlos ya que basaron gran parte de su cultura en el uso de los cristales. Los Atlantes utilizaban cristales para canalizar y aplicar la fuerza cósmica. El poder del cristal debió de servir en aplicaciones físicas y prácticas. Algunos piensan que la destrucción de este continente tiene parte de su origen en el uso equivocado y egoísta de este poder y ante la caída de su civilización, los grandes sabios de la Atlántida trataron de preservar aquella ciencia heredada de sus antepasados. Temiendo que los cambios y cataclismos pudieran acabar con todos sus archivos, optaron por no transcribir este conocimiento.
Sabiamente, programaron determinados cristales, almacenando en ellos aquella información, y ocultándolos en el interior de la tierra. Sabían que en la fecha señalada, ascenderían hacia la superficie del globo terráqueo, atrayendo a los seres humanos con capacidad para canalizar y propagar el saber que almacenaron. Los supervivientes de la Atlántida reanudaron una vida nueva, repartiendo su conocimiento sobre los cristales entre Egipto, América del Sur y en el Tíbet.
La Biblia hace mención de un peto de doce piedras preciosas, combinadas en cuatro filas, llevado por Aarón, dotándole de poderes divinos. Aunque no sepamos que piedras conformaban el peto, la Biblia atribuye su concepción a Dios, recalcando sus extraordinarios poderes espirituales. También se refiere al Arca del alianza afirmando que cuando la trasladaban de lugar era sustituida por una gema poseedora de los mismos poderes.
Los reyes de La India debían quedarse con las mejores gemas para protegerse del sufrimiento.los astrólogos recomendaban a las personas aquejadas de algún mal que llevaran puestas ciertas piedras para contrarrestar el efecto negativo de los planetas.
La sangre real se ha caracterizado siempre por el uso de joyas y coronas con gemas y piedras. Cuando un miembro de la familia real enfermaba, se le rodeaba de una colección de piedras y gemas. Cuando se descubrió la tumba del rey egipcio Tutankamon, el mundo entero quedó maravillado ante tan extraordinaria colección de piedras y riquezas.
Los Mayas utilizaban los cristales para diagnosticar y tratar las enfermedades. La mayoría de los poblados indios de América utilizaban grandes cristales de Cuarzo Transparente para " ver en el cristal" imágenes y acontecimientos futuros. Algunas tribus indias de México pensaban que si uno llevaba una buena vida, tras la muerte, el alma moraría en un cristal. Si alguien tenía la suerte de dar con un cristal de este tipo, éste se ponía en comunicación directa con su corazón, curando, guiando y convirtiendo sus sueños en realidad. Los grupos indígenas Mixtecos (México) siguen con sus ancestrales tradiciones sanadoras haciendo uso de plantas, animales y minerales como la piedra de cal, la de alumbre, el alcanfor, el oro, la piedra de rio.
En las tribus Zulu, Swazi, Xhosa y Ndebele encontramos la figura del Sangoma. Son hombre y mujeres “santos”, adivinos y curanderos que en sus prácticas usan minerales. Su conocimiento es oral y su origen milenario.
En la Grecia antigua Aristóteles menciona las propiedades sanadoras de las piedras. En aquel periodo se recetaba polvo de mármol para el dolor de estómago y jaspe rojo como tónico. En sus Diálogos, Platón nos habla de la civilización atlante y del uso que hacían de las propiedades curativas y energéticas de los cristales. Fue el mal uso que hicieron de estos conocimientos lo que, según Platón, provocó su desaparición.
Teofrasto, discípulo de Platón, escribe el Lapidarios “Tratado sobre las piedras” que se refiere al valor médico y místico de los minerales.
En Roma Plineo el Viejo en su Historia natural, nos menciona los minerales y las artes de quienes los utilizan.
La Edad Media está llena de referencia. La Abadesa Hildegard von Bingen escribió el Liber simplicis medicinae una obra sobre la naturaleza como un recetario médico hablando de las sustancias curativas simples: plantas, sustancias animales y minerales.. San Alberto Magno en su De mineralibus detalla, tras una observación directa,la multitud de propiedades curativas de 95 minerales. Y quizás uno de los más conocidos y secundados el Lapidario de Alfonso X El Sabio.
Es difícil ubicar en el tiempo el origen de los alquimistas que, como investigadores y conocedores de las artes curativas con minerales, han jugado un papel destacado en la historia. La búsqueda de la piedra filosofal les obligo a experimentar y aprender. Para ellos los minerales tenían esencia vital y procuraban sanación. Fueron predecesores en este campo.
Y damos un salto hasta hoy donde la herencia de todos estos conocimientos sigue viva. Se ha ido transmitiendo y se transmite permitiéndonos gozar de la sanación y el bienestar que la gemoterapia nos brinda. El mundo mineral empatiza con nosotros.
Actualmente los cristales sirven para emitir e incrementar la potencia de determinadas energías según diversos métodos. **El rubí**, es utilizado en cirugía microscópica por láser. Los cristales de **Cuarzo** se emplean, por ejemplo, en aparatos de ultrasonidos, en relojes y memorias de ordenadores.
A nivel espiritual las piedras y cristales pueden utilizarse en meditaciones para desarrollar la intuición. Nos ayuda también a ponernos en contacto con seres de otras dimensiones, como nuestros guías espirituales. Podemos utilizar diferentes métodos para situar en una misma vibración nuestra energía, la del cristal y la de nuestro Guía, por ejemplo, a través de la meditación, la respiración u otras técnicas.
Hoy en día la Humanidad no es del todo consciente de sus poderes internos ya que se encuentra dominada por la materia, los miedos, la culpa, la vergüenza, el dolor, la mentira, la ilusión de dualidad y los apegos. Todos estos bloqueos emocionales y mentales son los que impiden el acceder al despertar de la conciencia. El uso de las piedras y cristales es una de las tantas formas que podemos encontrar para ayudarnos en este proceso de sanación. Solo es cuestión de abrirse a su energía, entrar en sintonía con su vibración y permitir que el equilibrio se restaure. Acá te presento información sobre algunas piedras y gemas importantes para incrementar nuestra energía.
**12 piedras y cristales para despertar los centros de energía**
CUARZO CRISTAL *(El Maestro de los Cristales)*
El cuarzo es una piedra que se encuentra en todo el mundo, contiene todos los colores y opera a niveles multidimensionales del ser. Es un poderoso sanador y amplificador de energía que genera electromagnetismo. Este cristal absorbe, almacena, libera y regula la energía. Actúa como un poderoso limpiador del alma; y también conecta la dimensión física con la mente.
Trabaja a nivel vibratorio, sintonizando con la necesidad específica de la persona y llevando la energía al estado lo más perfecto posible.
Armoniza todos los Chakras y alinea el aura.
AMATISTA. (*Amor a lo divino)*
Absolutamente espiritual. Esta piedra, que se encuentra en todo el mundo, llena de conciencia para compartir y está lista para dar consuelo y apoyo como lo haría la mejor de las madres. La amatista demuestra que en la vida no existe el desamparo. Ella puede despertar la memoria de nuestro verdadero ser. Cuando entras en contacto con ella, te despierta una chispa interior de luz, ya que ésta es su esencia.
Armoniza el Chakra Tercer Ojo y Corona.
CITRINO (*Energizante)*
Es un poderoso limpiador y regenerador que posee el poder del sol. Siendo una piedra muy benéfica, energizante y creativa que absorbe, transmuta y aterriza las energías negativas, protegiendo el ambiente.
Esta piedra se origina en Brasil, Rusia, Francia, entre otros sitios del mundo. Está indicada para traer abundancia; anima a compartir lo que uno tiene e imparte alegría a todos los que la contemplan. Favorece la calma interna y ayuda a trabajar desde la energía positiva.
En cuanto a los Chakras, actúa como movilizador de las energías bloqueadas en el Plexo Solar.
MALAQUITA (Armonización Cuerpo Emocional)
Esta piedra es una poderosa limpiadora del cuerpo emocional, que libera los traumas infantiles y de vidas pasadas. Ella muestra aquello que bloquea el propio crecimiento espiritual, sacando a la superficie sentimientos profundos y causas psicosomáticas, rompiendo lazos indeseados, y enseñándote a responsabilizarte por tus acciones, pensamientos y sentimientos.
Siendo una importante piedra protectora, la malaquita absorbe la energía negativa y los contaminantes del cuerpo y del medio ambiente.
Armoniza el Chakra corazón, Plexo Solar, Base y Sacro.
CUARZO AHUMADO (Amor al Cuerpo Físico)
El cuarzo ahumado es una piedra originaria de todo el mundo, que posee un fuerte vínculo con la tierra. Alivia el dolor y es una gran ayuda contra el estrés.
Ayuda a aceptar el cuerpo físico y la naturaleza sexual, potencia la virilidad y limpia el Chakra Base para que la pasión pueda fluir de manera natural.
Ayuda a superar momentos difíciles, fortaleciendo la resolución de problemas.
CUARZO ROSA (*Amor incondicional)*
Es el arquetipo del amor absoluto y emana el amor del Universo sobre nosotros y sobre todas las cosas. El cuarzo rosa afirma que ni el abandono ni el desamparo existen. Que no estamos solos y está aquí para brindarnos el amor que nos hace falta y ayudarnos a descubrirlo y vibrarlo dentro nuestro. Nos lleva a amarnos a nosotros mismos, a sentir la esencia del amor.
Este cristal tiene el poder de sanar cualquier herida, cualquier dolor, cualquier pena; ya que eleva la conciencia del que sufre para ayudarlo a entender por qué vivió eso.
Armoniza el Chakra Corazón.
RODOCROSITA. (*Amor del alma)*
Representa el amor desinteresado y la compasión, e integra las energías materiales y espirituales. Esta piedra de origen argentino es excelente para el corazón y las relaciones. Atrae la pareja del alma y enseña al corazón a asimilar sentimientos dolorosos. Insiste en que afrontes la verdad respecto a tí mismo con conciencia amorosa.
Armoniza el Chakra Corazón y limpia los Chakras del Plexo Solar y Base.
TURMALINA NEGRA (Purificación)
Purifica y transforma la energía densa en vibración más ligera; aterriza la energía espiritual, equilibra los Chakras, meridianos y cuerpos áuricos y forma un escudo protector. Es una poderosa sanadora mental que equilibra los hemisferios del cerebro y transmuta los patrones de pensamiento negativo, ayudando a comprenderse y comprender a los demás. Lleva a lo profundo del ser y fomenta la confianza en uno mismo.
Armoniza el Chakra Tierra y protege todos los demás.
LAPISLÁZULI.(*Piedra metafísica por excelencia)*
Es una piedra de alta vibración. clave para la realización espiritual. Estimula el poder personal y posee una enorme serenidad. Es protectora y resalta el poder de la palabra hablada. Armoniza cuerpo, emociones, mente y espíritu, aporta un profundo autoconocimiento y promueve la curación celular multidimensional. Además, es una piedra que vincula en el amor y la amistad, disolviendo las tendencias a las ataduras emocionales y a la martitización.
Esta piedra, de origen chileno, enseña el valor de la escucha activa y yuda a confrontar la verdad, donde quiera que la halles y a aceptar su enseñanza.
Puede invertir las enfermedades causadas por la falta de expresión, liberando las dificultades de la garganta causadas por la ira reprimida.
Armoniza el Chakra Garganta, Tercer Ojo y Corona.
AMAZONITA. (Favorece la autodeterminación)
Combina el intelecto con la intuición, permitiéndote llegar a tus propias conclusiones y favoreciendo la autodeterminación. Alivia la pena del cuerpo emocional, generando equilibrio emocional y facilitando la expresión constructiva de lo que antes quedó sin expresar. Ayuda a mantener la salud óptima.
Armoniza Chakra Plexo Solar y Corazón. Conecta el Corazón Superior con la Garganta.
JASPE ROJO (*Beneficioso para la libido)*
Piedra de fuertes vibraciones energéticas, beneficiosas para los que padecen de timidez y falta de decisión. Se utiliza desde la antigüedad como afrodisíaco y estabilizador amoroso. Siempre fue considerada la piedra de los sentimientos intensos, la pasión y las grandes emociones.
Se indica en caso de enfermedades hepáticas, beneficiosa para la libido, sangre, órganos sexuales, y para el equilibrio del contenido mineral del cuerpo.
Armoniza el Chakra Base y Sacro.
LABRADORITA (Mutación y Transformación)
Es una piedra de transformación, ayuda a disipar los miedos e inseguridades y los residuos psíquicos de anteriores decepciones, fortaleciendo la confianza en el Universo. Retira las proyecciones externas, y permite que el análisis y la racionalidad equilibren la visión interna. Es una compañera útil durante los cambios, que imparte fuerza y perseverancia.
Se relaciona con el Chakra Tercer Ojo y Corona.
Cuando tengas tu cristal, entra en tu centro (como en una meditación). Pídele a la energía de la Madre Tierra, al Universo y a tu Alma que bendiga el cristal, que lo llene de su luz original. Luego, ábrete a su energía y deja que armonice cada célula de tu cuerpo y da las gracias por su servicio, dale las gracias porque llegó a tí.
*Nota: Al trabajar con ellos se deben limpiar, después de adquiridos, luego de haberlos llevado puestos y después de haberlos usado para curar. Y más aun si nos llegan de otra persona (que no sabemos qué vibraciones de energía traen).*
En mi próximo artículo te enseño como limpiar las piedras enegéticas.
El Ajo Contra Espíritus y Enfermedades
El ajo pertenece a la familia de las liliáceas, así como el puerro, la cebolleta y las chalotas, que también se distinguen por su fuerte aroma y sabor. Es una de las plantas que ha sido cultivada por más tiempo y su uso antecede a la historia escrita. En la Europa medieval, los ajos se usaban para alejar a los malos espíritus y ahuyentar a las brujas.
Empleado desde antiguo como condimento, existen pruebas que muestran que los antiguos egipcios lo consumían hace 6.000 años y que sus propiedades culinarias y medicinales eran igualmente alabadas por los griegos.
Su contenido calórico es de 114 kcal por cada 100 g. Sus componentes mayoritarios son el agua, los hidratos de carbono (24,3%) y la fibra (1,2%). En menor proporción, contiene proteínas (5,3%), grasas (0,23%) y minerales como cinc (1,1 mg / 100 g), fósforo (134 mg), calcio (17,8 mg) y hierro ( 1,2 mg), y algunas vitaminas, entre las que destaca la vitamina C (14 mg) y en menor cantidad B1 (0,16 mg) y B2 (0,02 mg) e indicios de vitamina A.
Actualmente el ajo es unos de los ingredientes más usados en la cocina, ya que proporciona sabor y olor distintivo a nuestras comidas. Pero hay muchas personas que desconocen los beneficios que proporcionan a nuestra salud.
Diversas investigaciones se han desarrollado para determinar las bondades que el consumo de ajo trae a nuestro organismo y entre sus grandes bondades destacan:
1. Contiene Alicina ideal para la salud: compuestos de azufre que se forma cuando se pica, machaca o se mastica un diente de ajo. Este compuesto es conocido como alicina y es el responsable del distintivo olor del ajo.
2. Posee un alto valor nutritivo y pocas calorías: El ajo contiene pocas calorías, pero es muy rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso. Además, también contiene pequeñas cantidades de otros nutrientes.
3. Contiene Antioxidantes: El ajo contiene antioxidantes que protegen contra el daño celular y el envejecimiento. Puede disminuir el riesgo de sufrir Alzheimer y demencia.
4. Mejora los niveles de colesterol: Para aquellas personas con colesterol alto, los suplementos de ajo pueden reducir el colesterol total y / o LDL aproximadamente en un 10-15%, lo que disminuye los riesgos de problemas cardíacos.
5. Normaliza los niveles elevados de tensión arterial, por lo que debe estar presente en la dieta de hipertensos. Contra la aterosclerosis o la hipertensión se recomienda aumentar la dosis a tres dientes diarios. Una buena alternativa para evitar el olor a ajo, es recurrir a las cápsulas o extractos en los que se presenta comercializado.
6. Ayuda a combatir enfermedades comunes: Los suplementos de ajo ayudan a prevenir y reducir la gravedad de enfermedades comunes como la gripe o el resfriado común.
7. Ayuda al cuerpo a desintoxicarse de materiales pesados: de acuerdo a diversos estudios, reducir significativamente la toxicidad de plomo y los síntomas asociados a esta.
8. Mejora la salud ósea: el ajo posee efectos beneficiosos en la salud ósea al incrementar los niveles de estrógeno en hembras. No obstante, es necesario realizar más estudios en seres humanos.
9. Contribuye a mejorar el rendimiento físico: mejora el rendimiento físico en animales de laboratorio y personas con enfermedades cardíacas. Por el contrario, no se han manifestado beneficios concluyentes en personas sanas.
10. Ayuda a la función tiroidea regular al ser rico en yodo, siendo especialmente útil en los casos de hipotiroidismo.
11. Ayuda para prevenir los efectos debilitantes del envejecimiento, así como cardiopatías y otros trastornos asociados a la edad avanzada. Un ajo al día aumenta la vida: Ingiriendo un diente de ajo crudo al día, aumenta la longevidad.
12. Es el mejor antiséptico, antibiótico y antimicótico natural que existe. Por ello es un excelente aliado contra las infecciones.
13. Es un excelente depurativo, ayuda a eliminar toxinas del organismo y contribuye a la formación y regeneración de la flora intestinal.
14. Es expectorante, por lo que resulta muy útil en afecciones respiratorias como asma, bronquitis aguda o crónica.
15. Mejora la circulación de la sangre.
16. Normaliza los niveles elevados de glucosa en sangre.
**Estudios sobre el ajo y el cáncer**
En un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, vol. 84, No. 5, 1027-1032, en noviembre de 2006, se evidencia que las personas que realizan cantidades elevadas de cebolla y ajo presentan menos probabilidades de desarrollar diversos tipos de cáncer. Se trata de un análisis de 8 estudios realizados en Italia y Suiza, en el que se comprobó que los adultos de edad avanzada que más consumen cebolla y ajo son los que presentan menor riesgo de cánceres de colon, ovario y laringe, entre otros. Los autores, del Instituto de Investigación Farmacológica Mario Negri, de Milán, explican que estudios anteriores han apuntado esta asociación epidemiológica, pero se han llevado a cabo principalmente en China, por lo que no estaba claro si sus resultados eran extrapolables a la población occidental.
**Consejos importantes sobre el ajo**
Para gozar de forma efectiva de sus propiedades, se aconseja consumirlo crudo o poco cocido.
El consumo de ajo es un remedio natural que no entraña efectos secundarios, salvo un posible malestar estomacal. Para evitar este posible inconveniente, lo más correcto es ingerirlo con otros alimentos.
No se recomienda su ingesta a personas con problemas de coagulación de la sangre, que tomen anticoagulantes, como la aspirina, sufran hipertiroidismo o vayan a someterse a una operación quirúrgica.
Para combatir el mal aliento, aunque no existe un remedio infalible, se recomienda masticar durante un rato hojas de perejil o de menta.
Y por último aunque tiene grandes beneficios no todos pueden consumirlo porque existen personas alérgicas a algunos de sus componentes.
Rutinas Energéticas (Ejercicios)
**1. Los cuatro golpes con tapping**
Al hacer tapping (dar golpecitos) en estos puntos enviarás impulsos al cerebro y se activarán ciertos neurotransmisores. Aumentarás tu vitalidad y fortalecerás tu sistema inmunitario.
***Tapping debajo del ojo Conexión con la tierra y centramiento***, aporta estabilidad y reduce el estrés.
Método: haz tapping, con un par de dedos de cada mano, justo por debajo de los ojos y por encima de las mejillas durante 3 respiraciones profundas.
***Tapping en la Clavícula (27R)***
Envía señales al cerebro para adecuar las energías. Las energías recuperan su sentido, recuperando el flujo natural. Proporciona energía y centramiento.
Método: Cruza las manos y haz tapping debajo de las clavículas. Cruzar las manos ayuda a que la energía pase del hemisferio izquierdo al lado derecho del cuerpo y viceversa.
***Tapping en el Timo***
Fortalece el sistema inmunitario e incrementa la fuerza y vitalidad.
Método: haz tapping con los dedos de una mano justo donde Tarzán se golpeaba el pecho, sobre el esternón.
***Tapping en el Bazo***
Realmente no hacemos tapping en el bazo, sino en los puntos neurolinfáticos relacionados con el bazo y en el final del recorrido del Meridiano Bazo Páncreas.
Aumenta el nivel de energía y refuerza el sistema inmunológico.
El tapping en este punto ayuda a equilibrar las energías y las hormonas, eliminar las toxinas y combatir el malestar producido por el estrés.
Localización: los puntos neurolinfáticos del Bazo están un poco más abajo del pecho, en el lado izquierdo. El final del Meridiano Bazo está localizado a ambos lados del cuerpo, a unos 10 cmts por debajo de cada axila.
Método: haz tapping con todos tus dedos, primero debajo de los pechos y después debajo de las axilas, mientras inspiras profundamente por la nariz y exhalas por la boca (al golpear debajo del pecho en ambos costados de tu cuerpo estimulas, además, más puntos neurolinfáticos y energéticos)
**2. Marcha cruzada**
Marcha Cruzada Facilita el transporte de energía entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, permitiendo que pasen las energías de cada hemisferio al lado opuesto del cuerpo.
Ayuda a equilibrar las energías y ganar en claridad y equilibrio.
Método: haz como si caminaras de forma exagerada pero sin avanzar, mientras tocas con una mano la rodilla opuesta levantada y viceversa. Si no te es posible hacerlo de pie, puedes realizar este ejercicio estando sentado.
**3. La postura de Wayne Cook**
El estrés hace que cierta parte del cerebro domine al cerebro anterior, con lo que se va apagando la parte con la que piensas y razonas.
Ayuda a equilibrar las energías del cerebro. Calma y pone en orden los pensamientos.
Postura de Cook-2Método:
Siéntate, y apoya el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Agarra el tobillo izquierdo con tu mano derecha y el extremo del pie izquierdo con tu mano izquierda. Respira profundamente 3 veces.
Repite todo el proceso pero cambiando de pie.
Coloca tus pies paralelos en el suelo y junta las yemas de los dedos de ambas manos formando una pirámide.
**4. El estiramiento de la coronilla**
Estiramiento de la CoronillaCon este sencillo ejercicio abriremos el 7º chakra para que la energía estancada en la parte superior de la cabeza pueda salir.
Calma el sistema nervioso liberando la congestión energética de la cabeza.
Método:
Apoya los pulgares de ambas manos en las sienes y con el resto de los dedos estira la piel por encima de las cejas, luego estira la piel de la frente y la del nacimiento del cabello.
Ahora, con todos los dedos, estira la zona superior de tu cabeza y luego la zona del occipital.
Haz lo mismo con la nuca: estira hacia afuera la parte superior, media e inferior de tus cervicales.
Apoya las manos en los hombros unos segundos y déjalas caer por delante de tu cuerpo.
**5. Masaje en el punto sensible**
Masaje Puntos Sensibles Las toxinas que bloquean el flujo de la energía pueden ser tanto químicas (sustancias extrañas, tejido muerto, deshechos) como energéticas (energías estancadas, contaminación electromagnética, residuos emocionales). El sistema linfático elimina del cuerpo tanto las toxinas químicas como las energéticas.
Energiza, desbloqueando las energías atascadas y ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo.
Cuando se presionan, los puntos neurolinfáticos obstruidos pueden resultar algo dolorosos. El masaje es una manera de liberar las toxinas que estaban bloqueadas.
Existen unos 90 puntos neurolinfáticos, pero nosotros vamos a masajear los relacionados al “punto sensible” del Tapping EFT (los correspondientes al Meridiano Vaso Gobernador, Corazón y Estómago, principalmente).
Método: localiza los puntos apoyando tu dedo índice en el inicio del esternón y extiende tu mano. Justo donde se sitúan el pulgar y el anular corresponden a los “puntos sensibles”. Se llaman así porque frecuentemente, al presionarlos, sentimos dolor. Cuando los hayas localizado, simplemente masajéalos durante unos segundos.
**6. La cremallera**
El canal central de energía, o Vaso Concepción, es muy susceptible a los pensamientos y sentimientos tanto de nosotros como de los demás. Si está desconectado, nos sentimos desprotegidos y vulnerables.
Protege de las energías del entorno y ayuda a tener más confianza en ti mismo.
Método: coloca las manos delante del pubis y súbelas por la línea central del cuerpo hasta llegar a la boca. Desde allí, levanta las manos hacia el cielo, para conectar las energías de este canal central con las de tu aura y, con un movimiento amplio de brazos, regresa las manos al pubis. Repite este ejercicio 3 veces.
**7. La conexión**
Este ejercicio es el cierre de la rutina energética.
Fortalece el aura y conecta los principales canales energéticos.
Método: apoya el dedo corazón de una mano sobre el tercer ojo, situado entre las cejas. Apoya el dedo corazón de la otra mano en el ombligo. Haz un poco de presión con ambos dedos y tira hacia arriba, tensando la piel.
Ejercicios de Respiración para Relajación
La respiración es una herramienta muy poderosa que está al alcance de todos nosotros. Nos acompaña desde siempre ya menudo nos olvidamos de ella a pesar de que es una de nuestras más grandes aliadas, un precioso y único tesoro que espera ser descubierto. En la respiración no hay deseo, ofuscación ni confusión, es un lenguaje simple, sencillo y ecuánime a través del cual nuestro cuerpo nos recuerda algo tan importante como el hecho de que estamos vivos. Por medio de la respiración, además podemos concentrarnos, relajarnos y controlar el flujo de energía vital.
**La respiración abdominal o diafragmática** es un tipo de respiración básica que debemos aprender a dominar. La práctica de este tipo de respiración pone en marcha el sistema nervioso parasimpático, responsable de los procesos reflejos de desactivación e inhibición fisiológica, por lo que induce en nosotros un estado de práctica prácticamente instantáneo.
El proceso respiratorio se inicia cuando el diafragma desciende ejerciendo una leve presión sobre los órganos abdominales y empujando la pared frontal del abdomen. El movimiento del diafragma masajea suavemente todo el abdomen y llena de aire la base de los pulmones. Se puede practicar a cualquier hora del día y puede hacerse tumbado o sentado.
Para practicarla es recomendable poner una mano en el abdomen y la otra en el pecho. Al respirar hemos de llevar el aire hasta abajo, comprobando que la mano que tenemos en el pecho permanece inmóvil, mientras que la que tenemos sobre el abdomen sube y baja acompañando el ritmo de la respiración. Una vez que dominemos la técnica, no ha de suponer apenas esfuerzo realizándola. Resulta también muy útil tumbarse hacia arriba y usar un peso sobre el abdomen (un libro o un saquito térmico de un kilo aproximadamente) para facilitar la toma de conciencia del proceso.
Existen otras variedades de respiración como **la intercostal** (separando las costillas inferiores llenando los pulmones en su región media), **la clavicular** (llevar el aire hasta la parte superior de los pulmones y las clavículas, adelantando la parte superior del pecho mediante las 6-7 costillas superiores) y la **respiración completa (pranayama completo)**, que es una integración de la abdominal, intercostal y clavicular.
El objetivo de la respiración consciente es que la inspiración sea profunda y la espiración sea lenta, serena, como el devenir perezoso de las olas del mar sobre la arena. Todo el proceso respiratorio debe ser cómodo, relajado y silencioso. Hemos de respirar (inhalar y exhalar) sólo por las fosas nasales y evitar las inhalaciones bruscas.
He aquí algunos ejercicios para realizarlos con cualquier tipo de respiración descrita, especialmente la abdominal y la respiración completa:
**RESPIRACIÓN DEL TRIÁNGULO:** Se hace una pausa con los pulmones vacíos de aire tras la exhalación: genera sensación de vacío, equilibrio y serenidad llegando, incluso, al cese de actividad del pensamiento.
**RESPIRACIÓN DEL TRIÁNGULO INVERTIDO:** Se realiza una pausa con los pulmones llenos de aire después de la inhalación: produce la asimilación de la energía vital y la concentración se hace más profunda.
**RESPIRACIÓN DEL CUADRADO:** Se hace una pausa en lleno y una pausa en vacío. Produce un estado de relajación muy profundo, especialmente tras la exhalación. Es muy recomendable en casos de insomnio, ya que ayuda a conciliar el sueño con facilidad.
LA "S" SILBANTE: Inspiramos profundamente y soltamos el aire muy despacio por la boca, produciendo un sonido silbante "ssssssssssssss". Este ejercicio se puede practicar en cualquier lugar e induce una sensación de relajación de forma muy rápida.
**Para generar el hábito de practicar la respiración consciente, es una buena idea utilizar elementos que nos estimulen**, por ejemplo, una música relajante que nos guste, encender una vela aromática, realizarla en un lugar al aire libre o en plena naturaleza, con nuestra pareja o con amigos, etc.
Practicar la respiración profunda tonifica el sistema respiratorio, regula el ritmo cardíaco y estimula el corazón al masajearlo, favorece los movimientos peristálticos (es decir, el funcionamiento del estómago, el bazo, los riñones, el páncreas, el hígado y la vesícula) y activa el sistema linfático, por el que se eliminan las toxinas.
En el aspecto psicológico, desarrolla la atención y concentración, la autoconfiansa, el autocontrol, el entusiasmo vital y la tranquilidad de la mente. Si alguna vez experimentas algo parecido a una crisis de ansiedad, utiliza la respiración profunda para serenarte, comprueba por ti mism@ que funciona.
Darse cuenta de la respiración y practicarla de modo consciente es el primer paso para sentir nuestro cuerpo y vivir una vida más plena.
La Respiración Consciente (Rebirthing)
Respirar es un acto reflejo que realizamos las 24 horas del día y gracias al cual el oxígeno que necesita nuestro cuerpo, entra en nuestro organismo a través de nuestras fosas nasales, es dirigido mediante nuestra sangre a todas las partes y órganos de nuestro cuerpo, y también a través de nuestra sangre retorna el dióxido de carbono hacia el exterior.
Este gesto tan sencillo de intercambio de gases que realizamos de forma continua en nuestra vida, y que hacemos de forma más o menos involuntaria puede convertirse en un acto dirigido y optimizado, lo que nos reportará beneficios y mejor aprovechamiento de nuestra energía y sistema respiratorio, además de lograr un estado más relajado y eficiente en cuanto a la actividad física a desempeñar.
**¿Qué es la respiración consciente?**
La respiración consciente se usa para aliviar el dolor, el insomnio, problemas digestivos, presión arterial alta y sobre todo, baja energía. También sirve para mejorar la concentración, la creatividad y el rendimiento cognitivo. En esta oportunidad, aprenderás la importancia de la respiración para la relajación y para reducir la ansiedad
Existen muchos tipos de ejercicios respiratorios: desde concentrarse simplemente en sentir el aire que entra y sale lentamente de nuestros pulmones, hasta ejercicios más sofisticados en los que se va respirando alternativamente por una fosa nasal y luego por la otra. Uno de los ejercicios más utilizados y que es la base para otros tipos de respiración, es la respiración abdominal. También es conocida como respiración ventral (de vientre), respiración natural o respiración diafragmática, y consiste en respirar utilizando de manera consciente el diafragma. Este último es un tejido compuesto de músculo y tendones cuya función es hacer posible la respiración la movilidad que le da a los pulmones. Es esta la forma natural (biológica) de respirar y no utilizar los músculos del tórax que es como se cree que debe ser.
**La Respiración Consciente como Método de Psicoterapia**
Se puede considerar que la respiración consciente y profunda es un "camino real" al inconsciente. Para algunas personas, las técnicas de respiración profunda pueden, en combinación con otros métodos tiene, contribuir a desenredar el inmenso poder que el dolor encerrado en el cuerpo.
Cabe destacar que la respiración consciente no es, en sí misma, una psicoterapia, pero al igual que otros métodos de respiración se usa como un instrumento psicoterapéutico. La respiración consciente actúa como un proceso de purificación para el cuerpo y la psiquis, y hace que emerja todo lo que bloquea el fluir natural del cuerpo. De esta forma, aquello que obstruye puede ser integrado y disuelto.
Por esta causa, no sólo es importante que el terapeuta sea competente para guiar la respiración; también tiene que ser capaz de crear un ambiente de confianza y seguridad, y estar preparado para manejar el nivel de problemas psicológicos que emergen durante este proceso.
Es importante señalar que puede haber grandes diferencias en la estructura de las sesiones de Rebirthing o respiración consciente. Algunos terapeutas trabajan con una combinación de respiración y otros ejercicios, tales como el abordaje intervencionista, la armonía del cuerpo o la visualización.
Esta combinación de terapias tiene como objetivo facilitar el acceso a los recuerdos subconscientes. Con esto no se sugiere que sea necesariamente beneficioso combinar Rebirthing o respiración consciente, con otras terapias, sino simplemente que diversos abordajes pueden, en diferentes momentos, ser apropiado para personas distintas. El factor esencial en todos estos abordajes es que apuntan a disparar el ciclo espontáneo de energía, "la curación de la respiración". Esto significa que el terapeuta puede tener un rol
activo al comienzo de la sesión, pero mientras dure el ciclo de energía, no hay necesidad de intervenir en la respiración.
Por lo general, en las primeras sesiones de respiración, lo dominante son los recuerdos almacenados en el subconsciente. Aunque una persona pueda sentirse sumergida en emociones y recuerdos, toda la escena ocurre mientras está despierta y consciente del proceso.
En cierto sentido, la respiración consciente es como soñar mientras uno está totalmente despierto. Al igual que en los sueños, la persona es simultáneamente el actor y el espectador de su propio juego teatral. A diferencia de la hipnosis o de la terapia con drogas, una sesión de respiración consciente dependiente siempre en la disposición de la persona para ser receptiva. En consecuencia, la experiencia sólo puede alcanzar la profundidad que la persona acepte. Aunque las mismas experiencias pueden ser integradas gradualmente, a lo largo de varias sesiones, esto conducirá a un contacto con recuerdos cada vez más profundos y dolorosos. Con frecuencia, termina en recuerdos de infancia, nacimiento o inclusive de la etapa intrauterina.
Una vez que han sido integrados los acontecimientos más traumáticos de la vida de una persona, la mayoría de las sesiones de respiración transcurren en calma y desprovistas de dramatismo. Evolucionan hacia algo parecido a meditar, revitalizarse o sanarse a sí mismo.
El resultado más importante de la práctica de "anapana-sati" o "ser cuidadoso en lo que se refiere a la respiración", es comprender que el proceso de respirar es el vínculo que une lo consciente con lo subconsciente, material tosco y material sutil , funciones voluntarias y no voluntarias, y por lo tanto, la expresión más perfecta de la naturaleza de toda vida.
Para culminar te regalo estos pasos básicos para realizar la respiración consciente si quieres comenzar en forma individual y personalizada con esta maravillosa técnica.
**¿Cómo hacer la respiración consciente?**
Ponte en un lugar cómodo y donde puedas sentirte tranquile.
Túmbate en el suelo o en la cama. Dobla las rodillas sin separar las plantas de los pies del suelo y separando los pies unos 20 cm.
Explora tu cuerpo en búsqueda de signos de tensión o ansiedad.
Coloca una mano sobre el abdomen y otra sobre el tórax.
Toma aire lenta y profundamente por la nariz en 4 tiempos, mientras vas relajando e «inflando» el abdomen. Espera 4 tiempos antes de botar el aire.
Al expulsar el aire, debes hacerlo por la nariz en 4 tiempos, tratando de expulsar todo el aire, a la vez que vas tensando y «desinflando» suavemente el abdomen. Espera 4 tiempos antes de volver a inhalar.
Es importante que durante el ejercicio el tórax permanezca lo más quieto posible.
Considera los 4 tiempos como una medida subjetiva que a ti te acomode. Para algunes los 4 tiempos son más rápidos, y para otres son más lentos. Lo importante es que te sientas cómode realizar respiraciones lo más profundas, suaves y lentas posibles. Con el tiempo, podrás aumentar la duración de los 4 tiempos a medida que te ejercites, desarrolles la práctica y tu capacidad pulmonar.
Repite el ciclo (inhalar / inflar en 4 tiempos, esperar 4 tiempos, exhalar / desinflar en 4 tiempos, esperar 4 tiempos) por lo menos unas 10 veces cada vez que lo hagas. A medida que lo vayas practicando, con el tiempo desarrollarás la coordinación necesaria y podrás hacerlo en cualquier momento y lugar sin necesidad de tanto esfuerzo o concentración. Incluso hay quienes integran este tipo de respiración a su cotidiano y aprenden a respirar de esta forma durante la mayor parte del día.
Desarrolla el hábito de practicar esta respiración una o dos veces al día. También será muy útil practicarla en instancias que sientas ansiedad, estrés o mucha preocupación. Finalmente, también es una muy buena técnica para lograr conciliar el sueño.
**Recomendaciones**
Se respetuoso con tus tiempos y límites. Tómalo como ir al gimnasio o aprender una coreografía, no seas duro o dura contigo mismo si no resulta a la primera.
Respirar con consciencia tiene una influencia positiva en la manera en la que nos movemos, pensamos e interactuamos con otros. Prueba respirar de esta manera mientras vives una conversación o situación delicada.
Ser consciente de nuestro cuerpo y respiración nos permite situarnos en el aquí y ahora, comprender el momento en que estamos y reducir las preocupaciones futuras que son pura fantasía (no están ocurriendo en el presente, no existen). Si durante la práctica te mantienes atente a las sensaciones de tu cuerpo, estarás sumando a este ejercicio todos los beneficios de la meditación.
Las neuronas saben cómo reparar los daños genéticos del envejecimiento y la enfermedad
Las neuronas carecen de la capacidad de replicar su ADN, por lo que trabajan constantemente para reparar los daños en su genoma. Un nuevo estudio ha demostrado que estas reparaciones no son al azar, sino que se enfocan en proteger ciertos aspectos en concreto.
Científicos del Instituto Salk de Estudios Biológicos han descubierto que las neuronas reparan su ADN siguiendo un plan específico: sus decisiones no son azarosas, sino que responden a necesidades concretas y puntuales. Necesitan trabajar permanentemente en la reparación de los daños genéticos porque no son capaces de replicar su ADN. El hallazgo de los investigadores estadounidenses podría propiciar el desarrollo de nuevos enfoques terapéuticos.
Según un comunicado, las neuronas se enfocan en determinadas regiones del ADN que desempeñan un papel crítico en su identidad y función: de esta manera, logran mantener la salud de los circuitos neuronales. El descenso de esta capacidad autoregenerativa con el paso de los años explicaría el surgimiento de enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson y otras demencias.
Aunque investigaciones anteriores se han centrado en identificar las secciones de ADN que sufren daño genético, esta es la primera vez que los investigadores buscan dónde se está reparando mayormente el genoma. Los hallazgos podrían ser el punto de partida para explorar la reparación del ADN como un enfoque terapéutico contra las enfermedades neurodegenerativas.
A diferencia de otras células, y considerando que no pueden reemplazarse a sí mismos, las neuronas se hallan entre las células más longevas del cuerpo humano. Debido a esta condición, es más trascendente aún la tarea de reparación genética que llevan adelante: gracias a la misma, pueden mantenerse activas y vigorosas por una mayor cantidad de tiempo. Ahora, los científicos han encontrado que este trabajo es especializado y se enfoca en cuestiones específicas.
**El plan de las neuronas**
El descubrimiento se produjo aplicando una técnica innovadora de generación de neuronas a partir de células madre. Dichas neuronas fueron «alimentadas» con destino a un conformar bloques de construcción de ADN. Posteriormente, los investigadores rastrearon estas moléculas a través de la secuenciación de ADN y pudieron obtener imágenes que muestran cómo las neuronas las utilizaron para reparar su genoma.
Aunque los expertos ya esperaban descubrir una cierta planificación en el proceso de reparación genética, se han encontrado al hallar cómo las neuronas estaban fuertemente enfocadas en proteger determinadas secciones del genoma. Según los científicos, observaron regiones de reparación increíblemente nítidas y bien definidas: se trataría de áreas cruciales para el mantenimiento de la actividad neuronal.
Al mismo tiempo, pudieron comprobar que las proteínas que se encuentran en estos centros neurálgicos están implicadas en enfermedades neurodegenerativas, en tanto que las regiones prioritarias de reparación también están relacionadas con el envejecimiento. De esta manera, lograron confirmar el «plan» que guía a las neuronas en sus esfuerzos para reparar su genoma.
**Un cambio de enfoque y nuevas terapias**
En concreto, los investigadores encontraron aproximadamente 65.000 centros prioritarios de reparación, que cubrían alrededor del 2 por ciento del genoma neuronal. Según los científicos, el hallazgo se debe a un cambio de enfoque: dejaron de concentrarse en los sectores dañados del genoma para buscar en las regiones que presentan reparaciones.
Para Fred «Rusty» Gage, uno de los autores de la investigación y Presidente del Instituto Salk, «estos hallazgos presentan un enorme potencial para cambiar la forma en que vemos muchas enfermedades del sistema nervioso relacionadas con la edad. Abren un nuevo camino para explorar la reparación del ADN como un enfoque terapéutico concreto y posible », indica.
En el futuro, los investigadores buscarán optimizar su método de «detección» de áreas prioritarias de reparación del genoma en las neuronas, para lograr una mayor precisión en torno a la forma en que las mismas diseñan y ejecutan su plan. Con esta información, será factible crear instrumentos terapéuticos que reduzcan el impacto de la edad y el envejecimiento sobre la salud neuronal.
**Referencia**
La incorporación de un análogo de nucleósido mapea los sitios de reparación del genoma en neuronas humanas postmitóticas. Fred Gage, Dylan A. Reid y col. Ciencia (2021) DOI: https://doi.org/10.1126/science.abb9032
**Foto** : Gerd Altmann en Pixabay.
10 claves para cuidar los ojos a través de la alimentación
Los ojos son la parte del rostro más expresiva y uno de los órganos del cuerpo más sensibles a los factores externos. Con ellos, el sistema nervioso aflora al exterior. No solo el paso de los años puede dañarlos; también los hábitos. Lo importante es actuar a tiempo.
Por un lado, se puede proteger la vista externamente con ejercicios oculares, descanso diario y una buena higiene. Pero de poco servirán estas pautas si no se proporciona los ojos los nutrientes que necesitan a través de la dieta.
Enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas no solo se deben a la edad sino también a un aporte insuficiente de nutrientes y oxígeno al sistema capilar de los ojos. Una buena nutrición es, pues, esencial para mantener la vista en buen estado con el paso de los años.
**¿Qué nutrientes necesitan los ojos?**
El alimento más popular por su efecto positivo en la salud ocular es la zanahoria. Esto es así gracias a su riqueza en betacaroteno, que el organismo transforma en vitamina A, esencial para proteger la visión diurna y nocturna. También aportan betacaroteno el boniato, la calabaza y otras hortalizas anaranjadas.
Otro alimento muy conocido por su efecto positivo son los arándanos. Sus antocianinas, al favorecer la microcirculación, instituyó la resistencia capilar y disminuyen la permeabilidad. Por ello, consumir alimentos ricos en antocianinas como arándanos o moras mejora la visión nocturna, protege la retina y proporciona una visión más clara y nítida.
Además, los ojos necesitan luteína y zeaxantina, dos pigmentos antioxidantes que se encuentran en altas concentraciones en la retina.
El DHA o ácido docosahexaenoico, un ácido graso de la familia omega-3, resulta fundamental para prevenir procesos degenerativos oculares, así como para la maduración del sistema nervioso central.
El cinc, presente en cereales, legumbres, semillas de calabaza y carnes, es el mineral más abundante de los ojos. Refuerza la acción de la vitamina A y favorece la nutrición del nervio óptico.
El tejido de la córnea y la esclerótica del ojo está compuesto de colágeno y mucopolisacáridos, responsables de ofrecer consistencia y resistencia al globo ocular. La avena, la tapioca y el kuzú (un almidón) son buenas fuentes de mucopolisacáridos.
**¿Cómo afecta la dieta a los ojos?**
Según un estudio realizado por el National Eye Institute de Estados Unidos, consumir alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos esenciales y minerales puede beneficiar a la visión. En cambio, las dietas con abundancia de azúcares y harinas refinadas, grasas trans y glutamato monosódico la afecta negativamente.
**¿Por qué es esencial tomar vitamina A?**
Tras el hígado, la retina es el tejido que almacena más vitamina A, también conocida como retinol. El déficit de vitamina A puede derivar en problemas como el síndrome de ojos secos, ceguera nocturna, xerosis conjuntival, manchas de Bitot y xerosis corneal con ulceración severa irreversible.
**¿Qué es la degeneración macular y qué alimentos ayudan a prevenirla?**
La mácula, situada en el centro de la retina, es la parte del ojo que permite captar los detalles y la visión central directa. Se necesita, por ejemplo, para leer, identificar o identificar a las personas. Su degeneración asociada a la edad es una enfermedad ocular degenerativa y la principal causa de ceguera en la vejez.
Los carotenoides, en especial la luteína y la zeaxantina, son los nutrientes más importantes de la mácula y la retina, y confieren una protección valiosa a los ojos. Se encuentran en verduras y frutas, en especial: pimiento rojo, coles, maíz, calabacín, calabaza, espinaca, zanahorias, mango, naranja, uva negra, papaya, melón y kiwi.
**¿Qué son la luteína y la zeaxantina?**
Son pigmentos carotenoides y se encuentran sobre todo en verduras y frutas amarillas o naranjas. Su acción antioxidante no solo protege de la degeneración macular y cataratas sino que ayuda a filtrar los rayos ultravioletas dañinos.
El riesgo de degeneración macular se reduce en un 60-70% cuando se consumen niveles altos de verduras y frutas amarillas o naranjas.
**¿Qué problemas da la falta de vitamina b2?**
Esta vitamina, presente en la retina, permite a los ojos ajustarse a los cambios de luz. Su déficit los vuelve fotosensibles y puede provocar fotofobia, queratopatías y neuropatía óptica. Se en cereales integrales y algunas verduras.
**¿Qué otras vitaminas protegen la vista?**
Altas dosis de vitaminas C y E reducen el riesgo de cataratas.
La vitamina C abunda en la retina y es necesaria para el colágeno de la esclerótica y la córnea. Puede obtenerse de cítricos, pimientos y otros vegetales.
La vitamina E protege los vasos sanguíneos oculares. Se halla en aceites vegetales, frutos secos y cereales integrales.
**¿Los ácidos omega-3 influyen en la vista?**
Según un estudio reciente, las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 reducen el riesgo de trastornos oculares por la edad. La incidencia de glaucoma es baja entre los esquimales, probablemente debido al abundante consumo de pescado azul, rico en omega-3.
**¿Qué alimentos perjudican a los ojos?**
El azúcar refinado carece de nutrientes esenciales y obliga al organismo a echar mano de sus propias reservas de vitaminas y minerales. Además, altera los niveles de azúcar en sangre, lo que debilita el sistema visual, como sucede en la diabetes.
Otros enemigos de los ojos son los cereales y harinas refinados y las grasas trans.
**¿Hay alguna planta medicinal útil para ver mejor?**
La más conocida es el ginkgo, que al estimular el flujo sanguíneo y la microcirculación resultante adecuada para la función cerebral y la vista. En esta última produce mejoras notables, sobre todo en afecciones relacionadas con problemas vasculares.
En casos de glaucoma y retinopatía diabética, aumenta la agudeza y el campo visual.
Como read cash y BCH han salvado mi vida
Saludos quería escribir un artículo completo sobre BCH y encontré diferentes definiciones como estas:
Bitcoin cash (BCH) es tanto una criptomoneda como una red de pagos. Se creó tras una bifurcación dura con bitcoin en diciembre de 2017 con el objetivo de aumentar el número de transacciones procesables.
Las bifurcaciones dentro de bitcoin y de otras criptomonedas son comunes, aunque normalmente se alcanza un consenso sobre qué blockchain se empleará. En caso contrario, las dos blockchains coexisten y se crea una nueva moneda o divisa. Este fue el caso de bitcoin cash.
La bifurcación dura ocurrió porque no hubo acuerdo sobre la mejor forma de aumentar el límite de tamaño de los bloques. Un grupo de mineros, desarrolladores e inversores influyentes favorecieron un protocolo denominado SegWit2x, que debe adoptar en la red de bitcoin en agosto de 2017. Aquellos que no estaban de acuerdo con este protocolo crearon bitcoin cash. Los partidarios de bitcoin cash creían que este se parecía más a la visión original de Satoshi Nakamoto
El sitio web oficial de bitcoin cash describe esta criptomoneda como «efectivo electrónico P2P para Internet. Bitcoin cash está completamente descentralizada, ningún banco central lo controla y no requiere terceros de confianza para operar ».
Todo esto es interesante y bueno saberlo pero mi artículo de hoy no tiene un toque tecnológico, tiene un toque humano, mi artículo de hoy se trata de como read cash y btc han cambiado mi situación económica actual y como poco a poco además de la necesidad económica que me trajo hasta aquí me he ido enamorando de lo que escribo porque se relaciona con mi situación emocional y espiritual actual.
Vivo en un país de Sur América que actualmente como muchos está padeciendo crisis sociales, políticas y financieras, el mundo está cambiando sin duda aluna y es el deber, porque todos somos energía, somos movimiento, aquí el salario mínimo es ínfimo no alcanza ni para comprar una manzana y los gastos de alimentación y salud son astronómicos, por eso miles, yo diría de personas que aún tienen internet con una velocidad medianamente aceptable hemos optado por buscar diferentes opciones cibernéticas que nos generen algo de ingreso extra que nos permitirán cubrir las necesidades básicas.
Conocí a noise cash, a quien también amo, en un grupo de negocios online, apps y web ya través de noise conozco read cash, la cual me gusta sobre manera como dije anteriormente no solo por los beneficios económicos sino porque acá tengo la libertad de escribir lo cual se me da fácil, poseo dos títulos universitarios Ingeniero y Contabilista e incluso he ejercido la docencia universitaria el cual me dejó más satisfacciones que mis otras dos profesiones.
A través de la docencia descubrí que me gusta interactuar, enseñar, pero sobre todo aprender, redescubrír esta faceta, que desde niña siempre tuve, de leer casi hasta amanecer y no cansarme porque siempre he estado como una esponja, ávida de conocimiento, ya sobrepaso los 50 y no importa la edad que se tenga si siempre tenemos la mente abierta disponible a aprender.
Y al descubrir read cash puedo poner en práctica un viejo consejo que me dio un amigo “si tú estás a gusto con lo que haces, si puedes desarrollar tu talento, allí está tu fuente de crecimiento personal y de abundancia, y si te pagan por ello mejor.
También se cantar y medio charrasqueo la guitarra y allí también me siento yo, pero en definitiva leer, aprender y luego preparar un artículo que espero sea de provecho para muchos lectores es lo que más me apasiona en este momento me produce un placer tan grande como mi otra pasión que es la música.
Llevo días pensando publicando artículos que yo misma estoy aplicando a mi vida, porque aunado al descubrimiento de read cash estoy en ese despertar de la conciencia, sanan un cuerpo físico y espiritual muy maltratado por mi olvido e ignorancia y allos a ustedes partícipes de todo esto es una forma de autosanación.
Que viva read cash bch que para mí han sido un placer conocer.
Feliz vida… mis amigos… felicidades y gracias a los creadores de esta maravillosa web..Dios les bendiga abundantemente.
Recomendaciones sencillas y efectivas para fortalecer el sistema inmunológico
Feliz y bendito día, bendita vida mis read cash amigos. Miren esta joya que encontré ideal para estos tiempos de pandemia que necesitamos fortalecer nuestro sistema inmunológico:
El Dr. Juan Arredondo. Médico General y Acupuntor, nos brinda estos importantes consejos para mantener en óptimas condiciones nuestro sistema inmunológico
1. GOLPEARSE LIGERAMENTE a ratos la parte superior del ESTERNÓN, en el centro del pecho, para estimular la glándula del TIMO ya su vez estimular el Sistema Inmunológico. Ante síntomas de gripe, después de hacer este ligero golpeteo unos segundos, se siente la mejoría.
2. APRETAR TODAS LAS UÑAS de manos y pies, constantemente, a lo largo del día. Cada uña estimula un ÓRGANO y una GLÁNDULA diferente. Si hay dolor al presionar una uña específica, eso sugiere que ese órgano o glándula está débil, con poca energía, pero poco a poco irá doliendo menos, a medida que se aprietan habitualmente las uñas.
3. DOBLARSE LAS OREJAS frecuentemente, juntando el extremo Superior de la oreja con el extremo Inferior de cada oreja, doblando las dos orejas al mismo tiempo, con suavidad y cuidado, pero con rapidez; esto es, doblando las orejas varias veces en unos cuantos segundos. Las orejas están conectadas energéticamente con los riñones (tienen entre sí una forma muy similar). Al doblar las orejas, FORTALECEMOS el CORAZON y los RIÑONES de una forma muy sencilla y rápida. Casi inmediatamente se observa el FORTALECIMIENTO de esos órganos, a juzgar por el cambio inmediato en la coloración y aspecto de la lengua. Si al doblar con cuidado las orejas hay dolor inicial, eso sugiere que los riñones están DÉBILES, pero poco a poco irán doliendo menos al doblarlas, y fortaleciéndose esos órganos.
4. PICAR con el tapón de una pluma o bolígrafo (una falta de agujas de acupuntura) las TRES RAYAS principales de cada PALMA DE LA MANO. Cada raya estimula un SISTEMA diferente del cuerpo: La raya horizontal superior (debajo de la base de los dedos) estimula el sistema CIRCULATORIO y excretorio; la raya horizontal media (en el centro de la palma de la mano) estimula el sistema NERVIOSO y la raya diagonal ascendente (llamada "Línea de la Vida" en la ciencia esotérica de la quiromancia) estimula el sistema RESPIRATORIO y DIGESTIVO._
5. MASAJEAR frecuentemente a ratos, a lo largo del día, LA PALMA de la mano, justo DEBAJO de la base del dedo gordo o pulgar, con el dedo gordo de la mano contraria, profundamente, en círculos. En la acupuntura coreana "Sujok", el dedo pulgar representa la cabeza y el cuello, y justo debajo de la base de ese dedo estarían representados los PULMONES y CORAZÓN. Además, UNA MANIOBRA DE REANIMACIÓN MUY EFECTIVA. Sirve frecuentemente, y en ocasiones, para estabilizar a pacientes que presentan malestar o dificultad respiratoria o baja súbita de presión sanguínea o de niveles de glucosa en la sangre. ES UNA MANIOBRA MUY UTIL. Una especie de "masaje cardíaco" en la mano. Dicho masaje por lo regular es MÁS EFECTIVO en la palma IZQUIERDA, pero se pueden masajear ambas manos.
Así que ahora a practicarlos… y nuevamente feliz día, feliz vida… nos vemos en una próxima entrega.
@Mavipevi
