1. Los cuatro golpes con tapping
Al hacer tapping (dar golpecitos) en estos puntos enviarás impulsos al cerebro y se activarán ciertos neurotransmisores. Aumentarás tu vitalidad y fortalecerás tu sistema inmunitario.
Tapping debajo del ojo Conexión con la tierra y centramiento, aporta estabilidad y reduce el estrés.
Método: haz tapping, con un par de dedos de cada mano, justo por debajo de los ojos y por encima de las mejillas durante 3 respiraciones profundas.
Tapping en la Clavícula (27R)
Envía señales al cerebro para adecuar las energías. Las energías recuperan su sentido, recuperando el flujo natural. Proporciona energía y centramiento.
Método: Cruza las manos y haz tapping debajo de las clavículas. Cruzar las manos ayuda a que la energía pase del hemisferio izquierdo al lado derecho del cuerpo y viceversa.
Tapping en el Timo
Fortalece el sistema inmunitario e incrementa la fuerza y vitalidad.
Método: haz tapping con los dedos de una mano justo donde Tarzán se golpeaba el pecho, sobre el esternón.
Tapping en el Bazo
Realmente no hacemos tapping en el bazo, sino en los puntos neurolinfáticos relacionados con el bazo y en el final del recorrido del Meridiano Bazo Páncreas.
Aumenta el nivel de energía y refuerza el sistema inmunológico.
El tapping en este punto ayuda a equilibrar las energías y las hormonas, eliminar las toxinas y combatir el malestar producido por el estrés.
Localización: los puntos neurolinfáticos del Bazo están un poco más abajo del pecho, en el lado izquierdo. El final del Meridiano Bazo está localizado a ambos lados del cuerpo, a unos 10 cmts por debajo de cada axila.
Método: haz tapping con todos tus dedos, primero debajo de los pechos y después debajo de las axilas, mientras inspiras profundamente por la nariz y exhalas por la boca (al golpear debajo del pecho en ambos costados de tu cuerpo estimulas, además, más puntos neurolinfáticos y energéticos)
2. Marcha cruzada
Marcha Cruzada Facilita el transporte de energía entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, permitiendo que pasen las energías de cada hemisferio al lado opuesto del cuerpo.
Ayuda a equilibrar las energías y ganar en claridad y equilibrio.
Método: haz como si caminaras de forma exagerada pero sin avanzar, mientras tocas con una mano la rodilla opuesta levantada y viceversa. Si no te es posible hacerlo de pie, puedes realizar este ejercicio estando sentado.
3. La postura de Wayne Cook
El estrés hace que cierta parte del cerebro domine al cerebro anterior, con lo que se va apagando la parte con la que piensas y razonas.
Ayuda a equilibrar las energías del cerebro. Calma y pone en orden los pensamientos.
Postura de Cook-2Método:
Siéntate, y apoya el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Agarra el tobillo izquierdo con tu mano derecha y el extremo del pie izquierdo con tu mano izquierda. Respira profundamente 3 veces.
Repite todo el proceso pero cambiando de pie.
Coloca tus pies paralelos en el suelo y junta las yemas de los dedos de ambas manos formando una pirámide.
4. El estiramiento de la coronilla
Estiramiento de la CoronillaCon este sencillo ejercicio abriremos el 7º chakra para que la energía estancada en la parte superior de la cabeza pueda salir.
Calma el sistema nervioso liberando la congestión energética de la cabeza.
Método:
Apoya los pulgares de ambas manos en las sienes y con el resto de los dedos estira la piel por encima de las cejas, luego estira la piel de la frente y la del nacimiento del cabello.
Ahora, con todos los dedos, estira la zona superior de tu cabeza y luego la zona del occipital.
Haz lo mismo con la nuca: estira hacia afuera la parte superior, media e inferior de tus cervicales.
Apoya las manos en los hombros unos segundos y déjalas caer por delante de tu cuerpo.
5. Masaje en el punto sensible
Masaje Puntos Sensibles Las toxinas que bloquean el flujo de la energía pueden ser tanto químicas (sustancias extrañas, tejido muerto, deshechos) como energéticas (energías estancadas, contaminación electromagnética, residuos emocionales). El sistema linfático elimina del cuerpo tanto las toxinas químicas como las energéticas.
Energiza, desbloqueando las energías atascadas y ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo.
Cuando se presionan, los puntos neurolinfáticos obstruidos pueden resultar algo dolorosos. El masaje es una manera de liberar las toxinas que estaban bloqueadas.
Existen unos 90 puntos neurolinfáticos, pero nosotros vamos a masajear los relacionados al “punto sensible” del Tapping EFT (los correspondientes al Meridiano Vaso Gobernador, Corazón y Estómago, principalmente).
Método: localiza los puntos apoyando tu dedo índice en el inicio del esternón y extiende tu mano. Justo donde se sitúan el pulgar y el anular corresponden a los “puntos sensibles”. Se llaman así porque frecuentemente, al presionarlos, sentimos dolor. Cuando los hayas localizado, simplemente masajéalos durante unos segundos.
6. La cremallera
El canal central de energía, o Vaso Concepción, es muy susceptible a los pensamientos y sentimientos tanto de nosotros como de los demás. Si está desconectado, nos sentimos desprotegidos y vulnerables.
Protege de las energías del entorno y ayuda a tener más confianza en ti mismo.
Método: coloca las manos delante del pubis y súbelas por la línea central del cuerpo hasta llegar a la boca. Desde allí, levanta las manos hacia el cielo, para conectar las energías de este canal central con las de tu aura y, con un movimiento amplio de brazos, regresa las manos al pubis. Repite este ejercicio 3 veces.
7. La conexión
Este ejercicio es el cierre de la rutina energética.
Fortalece el aura y conecta los principales canales energéticos.
Método: apoya el dedo corazón de una mano sobre el tercer ojo, situado entre las cejas. Apoya el dedo corazón de la otra mano en el ombligo. Haz un poco de presión con ambos dedos y tira hacia arriba, tensando la piel.
