Hace un tiempo atrás una amiga me recomendó reír aún sin tener motivo para alegrarme el día, ella me contaba que tenía efectos de sanación física y espiritual, no le creí mucho hasta que llegó a mí un audio a través de una red social que invitaba a escucharlo completo de ser posible antes de levantarte de la cama y este audio maravilloso solo contenía 5 minutos de personas riéndose a carcajadas, la primera vez que lo oí yo terminé riendo a carcajadas también sin ningún motivo y mi esposo me miraba extrañado y hasta me dijo ”¿Cuál es el chiste? Cuéntamelo para reírme también ”por supuesto le compartí el audio para que el comenzara el día también lleno de esa energía y de esa atmósfera positiva.
Lamentablemente por problemas técnicos ese móvil donde yo tenía ese audio se dañó y no he podido recuperar el audio porque llego a mí en forma “causal” y nunca pude recordar quién fue ese ángel que me lo había enviado, actualmente veo videos de personajes cómicos y despejo mi mente riéndome y créanme es una terapia maravillosa.
Si amigos..se llama risoterapia..yo no lo sabía luego lo leí y me fui documentando al respecto y recomendando a mis amistades y familia.
Ahora yo te pregunto a ti..mi estimado lector..cuando fue la última vez que reíste a carcajadas ?, no me refiero a sonreír, me refiero a reír verdaderamente, espero que tu respuesta sea esta mañana, ayer..porque si tu respuesta es “ya ni me acuerdo” te recomiendo que revises en que estás enfocado actualmente, y te recomiendo aléjate un poco de las circunstancias que te adversan como si fueras un espectador y no el protagonista y date cuenta que estás gastando demasiadas energías en algo que quizás no tiene solución o que si la tiene pero no lo habías visto… la vida es bella, enfócate en lo bueno y no en los problemas, ni las angustias y veras como poco a poco atraerás hacía ti todo lo bueno casi sin darte cuenta.
En la actualidad, los seres humanos somos someidos a constantes cambios de ánimo, estrés, rabia, tristeza y, por supuesto, la felicidad que forma parte del día a día de muchos. Lamentablemente, no todo puede ser siempre color de rosa, las circunstancias de la vida, algunas veces, hacen pasar una mala jugada, que termina afectando nuestra salud mental y física. Para afrontarlo, el maravilloso cuerpo humano tiene una solución efectiva, sana y económica: reír.
Charles Chaplin decía que “un día sin reír es un día perdido”. Efectivamente, reír es una excelente manera de deshacerse del estrés, la depresión y la angustia. Al reírse, el cuerpo libera dos neurotransmisores, la endorfina que usualmente genera euforia, además, de efectos analgésicos y dopamina relacionados con los estados psicológicos de bienestar; por tanto. se reduce el cortisol, la hormona del estrés.
Reír representa diferentes beneficios para el cuerpo, porque el ser humano es uno de los pocos animales en el mundo, junto con los primates, que puede reír, así que: si un animal al cual le llevamos años de evolución puede hacerlo ¿por qué nosotros ¿No? De forma descendente, reírse ayuda a oxigenar el cerebro, regula el pulso cardiaco, ayuda a la digestión, relaja los músculos tensos y disminuye la presión arterial en la sangre además, fortalece los lazos afectivos, mejora la autoestima y elimina pensamientos y cargas negativas. Algunos especialistas aseguran que reír, equivale a 10 minutos de hacer ejercicio aeróbicos o 15 de estar en la bicicleta, ya que al reír movemos aproximadamente 400 músculos, lo que nos hace quemar calorías, aunque en lo personal no creo mucho esto porque de tanto reír ya yo estaba "flaquita" ..
Reír solo puede ayudarte pero te imaginas hacerlo con amigo ?, En algunos países existen grupos de ayuda donde se practican este tipo de terapias. En los centros de terapia te explican lo beneficioso que es reírse. No solo sirve para pasar un buen rato, también para subir el estado de ánimo, mejorar las relaciones sociales e incluso para ayudar a curar enfermedades mentales. Y te aclaro que este método no consiste en reír por lo que nos cuentan desde el exterior sino en sacar desde el interior todo el positivismo y la energía que llevamos dentro a través de actividades en grupo. Algunos expertos lo han llegado a recomendar como método curativo para personas con problemas psicológicos o cargas emocionales negativas.
La terapia como tal puede que sea algo novedosa para algunos que ni siquiera han escuchado el término y que ni siquiera sabían que oficialmente es usado por diferentes expertos en el área pero los taoístas chinos que eran muy sabios estaban convencidos que una simple sonrisa curaba el alma y daba felicidad y longevidad. Ellos creían que el bienestar y la salud de una persona eran proporcionales a las veces que se reía durante el día. Por otro lado recordemos que en la edad media existían los bufones los cuales eran “contratados” para divertir a la realeza sobre todo durante las comidas porque existía la creencia que mejoraba la digestión.
En antropología se registran varias tribus en las que los chamanes ofician utilizaban el arte de payasos para curar a los guerreros y personas enfermas y en La India todavía conserva templos sagrados donde se ríe de forma colectiva.
Y más allá de las costumbres, podríamos decir que incluso médicos destacados como Robert Burton (1577-1640) o Richard Mulcaster (1530-1611), recomendaban la risa como método terapéutico y filósofos como Immanuel Kant (1724-1804) declaraban que la risa era un fenómeno psicosomático.
Al parecer, Sigmund Freud había anticipado desde bastante tiempo atrás que las carcajadas liberan la energía negativa, demostró en la actualidad con un estudio científico que prueba que la corteza cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de comenzar a reír. La risa se localiza en la zona prefrontal de la corteza cerebral, lugar asociado con la creatividad y con la capacidad de tomar decisiones para el futuro.
En definitiva la Risoterapia puede ser una manera saludable de poder mejorar tu vida a todos los niveles: físico / fisiológico, personal, social, emocional y espiritual.
Todo a través de dinámicas, estrategias y formas de canalizar y gestionar nuestra vida cotidiana de forma más creativa, genuina y sana.
Y simplemente te propongo una cosa:
Empezar a reír, a sonreír a la vida ya todo lo que nos rodea, pues está llena de momentos mágicos y únicos ¡¡¡y si nos cuesta encontrarlos, te puedo garantizar que hay opciones para poder reconducir nuestra vida.
Cada día se abre ante nosotros una oportunidad de empezar de nuevo.
