Seguramente has escuchado que cuando te enfocas en los pensamientos negativos, es más difícil atraer lo que desees. Pero además causan mucho malestar, aprende a desactivar los pensamientos negativos.
¿Pero qué tan fácil es ponerlo en práctica?
Realmente es más difícil hacerlo que decirlo, para la mente, es mucho más fácil concentrarse en los pensamientos que te provocan estrés, preocupación o ansiedad
Por eso es que al concentrarse en pensamientos positivos y hacerlo parte de tu vida, tiene un efecto tan poderoso.
Cuando empecé a trabajar en mi propio desarrollo personal, el tema de los pensamientos negativos fue una prioridad por mejorar. Una actitud positiva ante la vida se ha convertido en mi estilo de vida para lograr lo que deseo, sin la fe y los pensamientos positivos no podría seguir adelante.
Es por eso mismo que creo que es muy importante adoptar estrategias y hábitos en el día a día para desactivar todo aquello que me bloquea y no me permite brillar o alcanzar mis metas.
Las personas más exitosas que conozco son personas altamente positivas.
La mente logra muchas cosas, todos poseemos por derecho natural mucha abundancia y un increíble poder de atracción. nEl paso más importante para alcanzar tus metas es desactivar esos pensamientos que no te permitirán avanzar.
No te dejes atrapar por aquellos pensamientos que te limitan.
Observa Tus Pensamientos
Es importante que empieces por observar los pensamientos que te causan dolor y angustia. Anótalos cada vez que te centras en ese pensamiento, te darás cuenta cuánta atención y tiempo le dedicas a pensar en algo que ya está en el pasado o peor aún… algo que no ha ocurrido.
Es muy fácil centrarse en esos pensamientos, es como si tu mente te pusiera a prueba para que logres enfocarte en algo más positivo. Los pensamientos negativos se pueden hacer como una bola de nieve, empieza por algo pequeño y poco a poco la hacemos más grande, lo que nos provoca aún más ansiedad.
Y así un pequeño pensamiento puede desencadenar cosas, como por ejemplo, convirtiéndolo en algo real o contaminando por completo tus creencias, conductas y emociones.
Recuerda que los pensamientos influyen directamente en nuestra calidad de vida.
No dejes que esos pensamientos afecten tu autoestima y confianza.
Obsérvalos, anótalos y empieza por cambiarlos.
Situaciones del Pasado
Te invito a que después de haber observado los pensamientos que te causan dolor, reflexiones un poco sobre las situaciones del pasado que te están causando dolor.
A veces es necesario volver un poco al pasado para poder limpiar y borrar.
Antes de que sigas leyendo quiero decirte que el pasado no te define a ti ni tu futuro.
Cuando empieces a visualizar esos momentos del pasado, persona o situaciones que te causaron angustia y miedo, empieza a prestarles mucha atención para después darles las gracias y decirles a esos pensamientos… “Te dejo ir, te dejo ir, te dejo ir”.
Es muy importante soltar esas memorias para que no bloqueen tu camino a la vida que desees. Eres una persona llena de luz y nada tiene por qué bloquearla.
Soltar y dejar ir situaciones y personas del pasado, te ayudarán a poco a poco reemplazar esos pensamientos negativos por manifestaciones y afirmaciones positivas.
Cada Día Es Más Fácil Pensar Positivo
Sabre Detener Los Pensamientos A Tiempo
Los pensamientos negativos se vuelven un hábito, porque como mencioné antes, es más fácil para la mente enfocarse en esos pensamientos.
Por eso depende tanto de tu esfuerzo cambiar la realidad que deseas, una vez que lo logras, todo se acomoda fácil y solito.
Sabemos que los pensamientos negativos nos hacen daño, ¿y entonces, por qué no detenerlos?
Un pensamiento negativo empieza en una cosa pero siempre le va sumando otra.
Y siempre estás a tiempo de ponerles un alto sin importar que tan grande se hizo la bola de nieve de pensamientos negativos. Lo mejor que puedes hacer es, no prestarle atención.
Entre más presente lo tengas y pienses en deshacerte de él, más tardará en desaparecer.
Simplemente ignóralo con los siguientes pasos.
Cómo Desactivar Los Pensamientos Negativos
En realidad, evitar pensamientos negativos por completo es muy difícil, a veces aparecen como una chispa en la mente. Así que, lo que sí podemos hacer es primero que nada ser consciente de los pensamientos y así poder reconocerlos y desactivarlos.
Estas son algunas cosas que puedes poner en práctica para lograr desactivar los pensamientos negativos.
1. Desvía el pensamiento
De una forma realista podemos desviar esos pensamientos para después concentrarnos en otra cosa. Imagina que tus pensamientos negativos son como el agua que fluye.
Si te decide detenerlos de golpe poniendo una roca en medio, es muy probable que el agua se desborde y ocasione daños a los alrededores.
La mejor manera de disminuir ese flujo intenso de agua es darle una nueva dirección, no detenerla simplemente dejarla correr en una mejor dirección.
Lo mismo pasa para los pensamientos negativos, podemos desactivarlos al darles una nueva dirección.
Por ejemplo:
Jamás podré conseguir empleo. Lo desvías a… “Es muy fácil para mi, conseguir empleo”
Nunca tendré novio. Lo desvías a… “Merezco tener novio”
Se consciente de tus pensamientos y elige hacia dónde quieres fluir.
2. Actúa fisicamente sobre esos pensamientos.
Yo soy de las que en cuanto empieza a pensar en algo que me da miedo o angustia, salgo a caminar o correr.
Incluso me encanta colorear mandalas y hasta arreglar por completo mi casa, para poder desviar esos pensamientos negativos sin detenerlos de golpe.
Además de que es muy probable que cambies tu humor por completo a un momento súper feliz.
Y mejor aún si haces ejercicio, literalmente sudarás esos pensamientos negativos obteniendo resultados muy positivos.
3. Rodéate de personas y experiencias positivas
Es muy sencillo, cuando estás con una persona que solo aporta buena vibra y momentos muy positivos, es muy difícil pensar en algo negativo. Entre más personas y experiencias positivas te rodeen, más fácil será concentrarte en lo positivo.
Y mejor aún si tú te conviertes en una persona positiva para alguien más y juntos contagiarse de lo positivo. Elige rodearte de una buena atmósfera y que te aporte bienestar.
4. Ríe y ámate mucho
Reír es liberador.
Por eso existe la “terapia de la risa”, intenta aplicar el buen humor en tus situaciones cotidianas.
¡Te sentirás ligero y feliz! Aprende a reírte de ti mismo de vez en cuando, verás el gran peso que te quitas.
Y sobre todo, ámate.
Háblate y trátate como te gustaría que te traten, vales mucho y busca la forma de motivarte. Cuando lleguen esos pensamientos negativos respecto a ti mismo, mejor enfócate en todas tus virtudes.
5. Afirmaciones positivas
Las afirmaciones positivas nos ayudan a enfocarnos en lo positivo. Lo que me encanta de las afirmaciones positivas que ayudan a reprogramar tu mente a lo que deseas ya lo positivo.
Las afirmaciones positivas tienen un poder ilimitado y que es casi imposible de imaginar, las palabras tienen un poder y dependencia de ti en cómo las utiliza.
Decir afirmaciones positivas puede incluso hacerte ver mejor, tener una vida súper productiva y lo mejor de todo sentirte en plenitud.
Aquí te dejo algunas
1. Yo___ (nombre) merezco ser respeta y amada.
2. Yo ______ solo manifiesto pensamientos positivos.
3. Es muy fácil para mi conseguir lo que deseo.
4. Yo_____ me amo muchísimo y merezco lo mejor.
5. Es muy fácil para mí solucionar cualquier problema.
Visualización Energética
Para mí lo mejor es practicar la meditación.
A la larga con constancia tiene efectos muy poderosos y efectivos.
Estos son algunos beneficios de la meditación:
Aumenta la energía
Te vuelves más positivo
Mejora las relaciones
Y para ayudarte a calmar la mente.
Los Pensamientos No Duran Para Siempre
A veces pensamos demasiado y eso nos lleva a pensamientos de angustia y miedo.
Hasta parece difícil de detener ya la larga nos damos cuenta de lo mucho que nos dañamos.
Pero los pensamientos no duran para siempre, son temporales, depende de nosotros no hacerlos permanentes.
Los pensamientos negativos no tienen poder propio, tu les das ese poder.
No les des la oportunidad de dañarte, desactivarlos no es una tarea fácil y requiere práctica.
Pero como un músculo lograrás que dentro de un tiempo, desvíes esos pensamientos de forma sencilla.
Responsabilízate de tus pensamientos y elige una mejor calidad de vida, te prometo que tus relaciones, tu trabajo y todo tu entorno se transformará en algo muy positivo.
El secreto está en detectar esos pensamientos que te atormentan y desviarlos antes de que tomen el control de tu día.
Una mentalidad positiva te ayudará a mantener un estado físico y mental saludable.
Te motivará a hacer cambios personales que necesites para una vida plena.
Cultiva esos hábitos que beneficien tu desarrollo sin que nada se interponga.
Tú puedes con eso.
Muy buen artículo