La importancia de la atención al cliente
Alguno de ustedes tiene un negocio, local, tienda?
Hago la pregunta, porque necesito que me digan que tan importante es para un dueño de negocio la atención al publico y si realizan algun tipo de entrevista al momento de escoger a las personas que se van a encargar de eso en su local.
Yo no tengo un negocio propio donde tenga empleados, yo misma atiendo, despacho, cobro y hago las cosas que vendo (claro soy una emprendedora y aun no me alcanza para contratar a alguien), pero soy de las que considera que la atencion al publico es importante. A mi no me gusta ir a un sitio donde quien me atienda lo haga de mala gana, o me traten de manera despreciable, o que te dejen esperando mientras esten en el celular, etc. Entiendo tambien que hay clientes que son falta de respeto y también tienen muy mala actitud y se merecen ser tratados de igual forma, pero los que decimos buenos días y vamos con la mejor actitud conchale merecemos por lo menos un buenos días de regreso.
Se también que todo esto no depende del dueño del local como tal, sino de la persona que esta trabajando para el y que quizás es difícil de controlar, pero un buen jefe debe darse cuenta de las fallas de su equipo y siempre buscar las mejoras en pro de su buen negocio.
Mi descarga del dia, lo siento jejejejeej es que en verdad me cae mal cuando me pasa esto, uno sale sin el mandao y sin ganas de volver.
La Madurez comienza a los 60 años
Platón
Estamos acostumbrados a llamarnos viejos después de los 40, y comenzamos a sentirnos como tal. Conozco mucha gente que al pisar los 40 y tantos hasta los 50 años ya empiezan con "achaques médicos" que mas bien pareciera programación de cerebro jejejeej porque la cosa pasa de forma inmediata a penas cumplen el numerito.
Yo soy de las que opina que los años son solo para recordarnos lo que hemos vivido y como alerta de lo que nos falta.
Yo tengo 36 años y no soy la perfección pero me hice consciente de esto unos años atrás, cuando por un problema de obesidad me torci un tobillo, debemos mantenernos sanos pues el cuerpo pierde uno que otro beneficio pero las energías y las ganas nunca las deberiamos perder, tengo amistades que con 23 años ya tienen problemas de tensión, diabetes, sobrepeso, etc y son tal cual un viejito de 80 años y no exagero.
Vamos aún nos queda tiempo para luchar por las cosas que queremos, por vivir y disfrutar, sino vean estos ejemplos:
- León Tolstoi tenía sesenta y siete años cuando aprendió a montar en bicicleta. Hoy en día hay un concepto llamado “La bicicleta de Tolstoi”.
- Ruth Flores decidió convertirse en DJ a los 68 años; actualmente es conocida artísticamente como “Mamy Rock” o “Abuela DJ”.
- George Martin, el creador de Juegos de tronos tiene 66 años.
- Henry Ford tenia 45 años cuándo creo el Ford T.
Y pare usted de contar, personajes famosos y no famosos que vemos a diario en nuestra ciudad o país, personas emprendedoras que buscan salir adelante el día a día.
Nunca es tarde para realizar tus sueños, no es tarde para nada, lo que seas que estés pensando hacer, lo que no hayas hecho, lo que estés haciendo, a lo que seas que hayas llegado tarde, nunca es tarde para nada.
Las ganas, las energías, la voluntad están dentro de ti y solo tú eres tú impulso.
Vamos ánimo aún nos queda tiempo ✨
Buenas buenas mi gente como me le va???
Hoy sábado nos levantamos nuevamente con la oportunidad de participar en el #challengeQR de Noise.
Ya saben cómo hacerlo??? Han participado anteriormente???
Les comento, es sencillo, háganlo sin miedo pero eso SI pendiente siempre del monto a transferir porque he leído de personas que pasan más de lo que esperaban pasar. Verifiquen siempre las cantidades y sobre todo la moneda con la cual están realizando la transferencia.
Yo aprovecho de comerme un poco de mango verde con adobo (mi merienda de la mañana) mientras les envío algunos QR .
Saludos a todos feliz dia
El deber ser ¿Que hacer?
Muy buenos días amigos ruidosos, espero que se encuentren genial hoy y con esas pilas bien puestas para despedir una semana más y darle la bienvenida al fin de semana.
Les escribo para hacerle una consulta a todos ustedes, les explico.
Hace unos minutos una amiga ruidosa me notificó que uno de mis post lo habían copiado. Y me paso la información del usuario que lo había hecho, inmediatamente fui al sitio a verificar.
En efecto, el post es muy parecido al que yo publique hace días atrás, pero ahora me surgen muchas preguntas que quisiera me apoyaran a resolver, porque lo menos que quiero es crear conflictos dentro de la plataforma, les explico el caso:
Yo hace tres días hice una publicación y coloque una imagen tomada del internet (imagen que no es mia) y desarrolle mi publicación de acuerdo a la imagen, la misma tuvo sus comentarios y corazones todo bien, pero , el día después vino un usuario y coloco la misma imagen y realizó su desarrollo muy parecido al mío pero en otro canal.
Entonces, aja, son publicaciones parecidas, puede o muy bien que el usuario haya tomado la idea de mi publicación y copiado en otro canal o puede muy bien que el usuario también se topó con la imagen en internet y se le ocurrió la misma idea de publicar como lo hice yo (puede pasar) no estoy culpando a nadie.
Mi pregunta allí es, cuando nos topamos con este tipo de situaciones que se debe hacer? Ustedes sabrán??
Lo menos que quiero que es el Sr Innombrable me tomé como spam otra vez y me castiguen en el rincón.
Ayudaaaa
https://noise.cash/post/lz56j2wx este es mi post, la publicación se llama "El pasado es para aprender no para vivir" lo publique en el canal de "Rosa Bolivar (Comunicacion Efectiva y positiva)" hace 3 dias
https://noise.cash/post/1m3k6xkv este es el post del usuario en cuestión, lo publico sin titulo en el canal "libre expresion pero no libre de reglas" hace tres dias de igual forma
Sensaciones mágicas ✨
Esas sensaciones sencillas que tenemos un día cualquiera que de una u otra forma inmediatamente nos cambian el ánimo, nos relajan y nos llevan a nuestro centro, para mí esa sería la definición de sensaciones mágicas.
Los invito a ver la imagen y me digan cuál es la sensación mágica de tu preferencia, incluso si no está en la imagen puedes comentarla, hay muchas.
Por ejemplo una que no está en la imagen y que a mí me funciona es el aroma del café recién colado, yo podré estar haciendo cualquier cosa pero apenas lo huelo ajuro me paro y me concentro en el olor jejejeje inmediatamente me reinicio 😅😅
Y la de ustedes???
Saludos mi gente que tengan un día maravilloso
Hola hola cómo están todos los ruidosos???
Que tal comenzó su día Jueves? Muchas cosas planificadas para hoy???
Yo, hoy como de costumbre, me desperté super temprano para hacer ejercicios, pero resulta que estaba cayendo un palo de agua, pero la mamá de los palos de agua y Claro yo ni corta ni perezosa volví a los brazos de Morfeo jejejejeje a esa hora y con ese clima tan rico no podía hacer más nada.
A mí me encanta la lluvia, y como se pone el clima. Por donde vivo no ha llovido mucho en lo que va de año, la pocas precipitaciones que han caído las he procurado disfrutar al máximo. Pero leyendo las noticias me he percatado que en otros sitios las lluvias están haciendo desastres de verdad que terrible por esto.
En la actualidad estan pasando cosas muy extrañas con el clima, incendios de magnitudes garrafales por un lado e inundaciones que han traído desastres por el otro.
Algo nos está diciendo el planeta. Que creen ustedes???
Bueno les comparto mi desayuno y le deseo un feliz dia a todos.
Hagan bien pero miren a quien jejejeje saludos
Atardecer en el patio de la abuela
Les presento la vista que tiene el patio de la casa de mi abuela paterna. No nos cansamos de verlo, en cualquier momento siempre nos ofrece un excelente paisaje y hermosa vista
Esta playa, por tener casas en su orilla no es recomendada para bañarse, la gente tira la basura en la playa o las embarcaciones la ensucian cuando botan aceite y demás, por eso no es recomendable bañarse.
Incluso, recuerdo que de pequeña mi hermana mayor se enterró un pedazo de porcelana en el pie que correspondía a un plato roto que habían tirado unos vecinos 🤪.
Pero bueno Aún así la naturaleza y su perfección nos regala atardeceres como este llenos de magia y belleza.
Foto de mi autoría tomada en el patio de casa de mi abuela en la población del Morro de Puerto Santo Municipio Arismendi del Estado Sucre en Venezuela.
Saludos!!!
El pasado es para aprender no para vivir
Revisando mi Facebook me topé con esa imagen que les comparto y lo hago porque me pareció como en tan pocas palabras se diga mucho.
A veces nos pasa que nos anclamos a algo que nos pasó y nos volvemos víctimas de todo sin tomar consciencia de que nosotros mismos somos los que debemos cambiarlo.
Vivir en rencor, vivir en esa actitud de víctima eterna no nos hace nada bien, debemos entender que las cosas que pasan nos pasan para enseñarnos algo y la forma en cómo decidimos vivirla depende de nosotros, nada nos ofende si no lo permitimos
Que tengan un buen dia mi gente, disfruten de su café mañanero o de su té como lo prefieran 💐🤗
Mi hermano en Suiza.
Hace unos dos años atras mi hermano menor emigró a Suiza junto a su novia una chica nativa de la zona que conoció cuando vivía en Chile.
Suiza es un país hermoso, todas las fotos que nos manda parecieran de película y me comenta que suiza es un país donde todo marcha muy bien porque las reglas se cumplen y todo sigue y cumple su orden.
El se encuentra ahorita estudiando el idioma el cual es medio complicado pero está feliz y tranquilo del sitio donde se encuentra y más porque está acompañado de Anja 🤗
Aquí les muestro unas fotos que forman parte del senderismo que hizo en la montaña de stoos para que vean lo majestuoso que es el paisaje.
Saludos
Sentirse libre en una foto, Diferentes tonos de azul, la belleza de la naturaleza, tranquilidad y paz....
Que otro título le podríamos a esta foto???, Es una belleza verdad??
Esta playa está ubicada en un principio pueblito que se llama El Morro de Puerto Santo, municipio Arismendi del estado Sucre en Venezuela.
Esta como quien dice, casi escondida, en una zona muy poco transitada por ser el borde de ese cerro que se medio ve en la foto.
En el fondo de la foto ven la casita que está allí? La vista desde esa casa es cosa de otro mundo, es una casa abandonada la cual fue construida hace muchísimos años atrás, pero con lo difícil del acceso al agua potable y electricidad sus habitantes la abandonaron y en la actualidad sirve como refugio para los pescadores de la zona que se trepan por el cerro a "pescar" en la orilla.
Como el agua es tan cristalina puedes ver toda clase de pecesitos nadar por allí. Es algo peligrosa porque hay pez sapo y estos son venenosos para el humano, razón por la cual tampoco gusta mucho la playa.
No pude tomarle mas fotos porque para llegar a la casita lo haces caminando por la orilla del cerro y hay piedrass y te vas mojando con la playa o sea podía perder mi celular. Otra forma de llegar a la casita es caminando por el cerro pero no hay un camino en específico así que debes ir subiendo y bajando las piedras que conforman el mismo y bueno yo no soy buena escalando y me daba miedo esa segunda opción.
Pero al final, llegar a la casita fue maravilloso y tuvimos un rato bañandonos y compartiendo con unos primos que me llevaron (mi familia paterna es de ese pueblito).
Un gran recuerdo para mí ese día. Me gusta mucho la playa y conocer sitios así, super escondidos y privados.
Muy buen domingo para todos. Hoy día de relax, en algunos estados llueve en otros hace calorsito, pero sea como sea disfruta tu día trata de hacer las cosas que te gustan y disfrutar de ellas de la mano con la familia y seres queridos 🤗
Yo con mi tacita de café ya inicie con una serie para pasar el día en la cama porque no tengo ánimos de levantarme jejeje
Por lo visto mi domingo será de flojera.
Que tengan un día genial mi gente. Saludos para tldos
Salvador 🐕
Recuerdan a Frida 🙃 la Pug que les mostré hace unos días atrás??? Pues ella es la hija de Salvador (perrito de la foto)
Como les comenté anteriormente, ellos son las mascotas de unos amigos muy cercanos.
Ahorita Frida tiene su primer periodo y como viven en la misma casa el pobre Salvador vive detrás de ella, ustedes saben, el instinto animal.
Es bastante complicada la situación pero allí la van llevando tratando de que no se monten porque dicen que es malo, Salvador tiene pedigrí y puede perderse si llegan a tener hijos entre los dos, cosa que no se si sea cierta, esto de las razas y pedigris es algo complicado.
Saludos a todos!!!
Mi almuerzo 🦀 les manda saludos
Me pareció muy divertida la forma en cómo colocaron el cangrejito en el plato para decorarlo jejeeje
Este es un consomé de mariscos, que, a pesar de ser muy rico y por así decirlo muy exótico, yo no suelo comer mucho porque tiendo a que me dé alergia esta clase de comidas.
Los mariscos, como le decimos por aqui o frutos del mar mejor conocidos, deben ser muy bien lavados antes de ser cocinados. Como son animales que viven en el fondo del mar tienden a llenarse de mucha tierra o desechos o residuos que se encuentran por esa zona y al no tener las mejores condiciones de salubridad al momento de cocinarlos y comerlos podemos contraer algun tipo de enfermedad.
Las alergias a los mariscos es algo un poco común pero de igual forma no debe ser pasado por alto porque pude llegar a generar bastantes inconvenientes en nuestro organismo.
Lo que nos toca es estar pendientes al momento de consumir esta clase de alimentos y si al hacerlo notamos algún tipo de molestia respiratoria, en la piel o cuerpo correr a al médico pues uno nunca sabe.
Buen provecho mi gente 🦀
Saludos de buenos días
Estas flores por aquí las llamamos "Putica" de estas hay varios colores. Son muy hermosas y de verdad que te alegran la vida.
Me gustan las flores de colores, considero que estan para alegrarnos el día, en esos días que amanecemos totalmente grises está la naturaleza para transformarnos las energías.
Viva la naturaleza y su perfección.
Saludos a todos
Haciendo honor al nombre del grupo, hago mi primera publicación hablándole un poco de un actor que me encanta:
Edgar Ramírez, actor Venezolano, me imagino que muchos lo conocen, ha salido en varias películas y ha tenido nominaciones en varios premios incluyendo los Globos de Oro y los Emmy, premios de trayectoria y muy importantes dentro del arte del cine y la televisión.
La imagen que comparto es promoción de la última película que ha realizado y fue con la compañía de Disney titulada Jungle Cruise, la cual trata de una misión para encontrar el Árbol de la Vida dentro de la jungla.
En esta película Edgar Ramírez comparte actuación con Dwayne Johnson el actor que desempeña a la Roca, con Emily Blunt y otros actores de trayectoria.
Ustedes han visto alguna película o serie donde trabaje Edgar Ramírez?, Que opinan de su desempeño???
El No y sus consecuencias
Aprender a decir que no, a poner un "parao" cuando nos sentimos amenazados ante algo o por alguien es justo y necesario.
Esto aplica en todos los ámbitos sea personal, laboral, de relaciones, etc. Nadie nos puede obligar hacer cosas que no queremos o con las que nos sentimos amenazados.
Pero el problema o mi problema surge cuando después de decir que no inmediatamente mi consciencia comienza un proceso de culpa o acusación, les explico con un ejemplo, una amiga me pidió un favor, para el cual debo perder como 6 horas del día. Yo estoy entrenando en las tardes y estoy muy contenta con eso, así que le dije que lo hiciéramos en la mañana. Pero ella en las mañanas está trabajando y le da pena pedir permiso, entonces, mi pensamiento es no porque bueno debo ir hacer mis ejercicios tu cuadra tu horario para cuando puedas al final te estoy haciendo un favor.
Mi amiga sigue insistiendo, insiste en que es más fácil que yo falte a mí entrenamiento. Yo por mi lado pienso en las mil y una veces que he dejado de hacer cosas para mí por hacer cosas para los demás y al final los demás felices y yo triste.
Quiero mantenerme firme en mi decisión llegar a un buen consenso debo hacer valer mi tiempo y espacio y eso no me hace ser egoísta (es otra cosa que mis falsas creencias me reclaman, que estoy siendo egoísta)
Así que bueno mi martes inicio intenso, en medio de esta confusión que yo misma me creo. Que díficil se hace combatir con estas creencias.
A ustedes les ha pasado algo parecido???
Que creen que debo hacer??
Imagínense no me he tomado nisiquiera mi taza e café del día 🤪
Un lunes lluvioso 🌧️
Los lunes, Muchos le tenemos medio fobia a los días lunes, ese día de inicio de semana que no queremos nunca llegue porque queremos seguir relajados haciendo las actividades de distracción y entretenimiento que normalmente hacemos los fines de semana o que simplemente nos da flojera levantarnos temprano para iniciar la rutina del trabajo.
La lluvia, normalmente cuando llueve no se puede hacer mucho, salir a la calle es muy incomodo porque te mojas o no puedes manejar porque hay pozos de agua por todos lados, o se va la luz y al final lo que tengas previsto hacer para el dia se cae.
A mí me gusta la lluvia, pero para estar en casa, traquila acompañada de mi taza de café o chocolate para el frío y disfrutando de la vista y el clima, que normalmente es frio cuando llueve.
Perooo un Lunes lluvioso es como una invitación a quedarte en casa durmiendo 🤪 @algo imposible de rechazar jajajaja se une la flojera que normalmente te regala el día y lo rico de la lluvia y por supuesto se dificulta todo para salir.
Hoy amanecimos por aquí con bastante sol ☀️ incluso temprano salí (con mucha flojera) hacer unas diligencias pendientes pero estando por fuera comenzó a ponerse el tiempo amenazante de lluvia, menos mal que al desocuparme salí para mi casa porque llegandito inicio el palo de agua.
Que mas queda, pues a cambiarse y tirarse a la cama a disfrutar de esta invitación que hizo la naturaleza porque volver a salir no puedo.
A ustedes les gustan los Lunes Lluviosos???
PD: foto de mi autoría, tomada al frente de mi casa
Levantarse y encontrarse con buenas noticias es algo que hemos perdido en el país
Se me olvidaba lo reconfortante que es ❤️🤗 hoy Venezuela en alto en las Olimpiadas de Tokio
Yulimar medalla de Oro con doble récord y Daniel con medalla de plata, excelentes atletas que han dado lo mejor de sí para lograr sus metas y objetivos. Gracias chicos gracias por esas buenas noticias ❤️
Somos Venezuela Srs 💪
Saludos a todos 🤗
Les presento a Frida, una niña de raza Pug Carlino. Es un amor y muy tierna, pero eso sí, traviesa como ella sola jejejeje es muy muy activa, se la vive saltando y corriendo por todo el apartamento y metiéndose con Salvador (su papá) el cual es viejito y tiene un carácter muy fuerte, a veces no soporta su intensidad y la tira a morder por lo que tenemos que estar pendientes no vaya ser que le haga daño.
Frida tiene 9 meses y Salvador 6 años así que podrán imaginarse.
Ellos son las mascotas de unos amigos donde siempre vamos a visitar y claro cada vez que regreso a casa me llevo de regalo las marcas de sus uñas en mis piernas (raspones) porque es muy juguetona.
Saludos
P.D.: foto de mi autoría, Frida durmiendo en mi pierna 🤪
Saludos a todos los fotógrafos y aficionados a la fotografía que comparten en este canal y al público en general, muy buenos días a todos, acompañada de mi respectiva taza de café, hoy quiero desearles un excelente viernes finalizando la semana y el mes el cual se fue volando 🛩️ (literal)
Que tengan un día maravilloso como el color de las flores que adornan el frente de la cuadra donde vivo. Un color que es un espectáculo e invita a llenar la vida de color rosa y fuscia.
Me encanta salir de casa y toparme con ellas, me alegran el día 💐
Saludos
Y este jueves de #TBT en medio de este frío y el clima lluvioso quiero recordar, un día maravilloso que tuve en el mes de Enero de este año, cuando conocí la playa llamada La Francesa.
Esta playa está ubicada en un pueblito que se llama El Morro de Puerto Santo, ubicado en el municipio Arismendi del estado Sucre en Venezuela. Este pueblito como muchos del estado Sucre, es un pueblo pesquero.
Para acceder a la playa la Francesa se puede en ir en un botesito o subiendo una montaña. Yo fui caminando y por supuesto subiendo la montaña, el camino fue rápido, en realidad no se hace mucho esfuerzo porque ya existe un camino que los pobladores hicieron y el mismo facilita llegar allí.
La playa es hermosa, la orilla está llena de piedritas y el agua es totalmente cristalina, se ven los pecesitos nadando y lo mejor es que no tiene olas ideal para llevar niños.
Ese día la pasé de maravilla, me gusta la playa y conocer estas playitas semi privadas que quedan así super escondidas es genial porque pasas tu día disfrutando sin problemas ni molestias de otros.
Les muestro 2 fotos una subiendo el cerro donde se ve La Francesa y la otra que me sacaron a mí pero podrán ver la tranquilidad de la playa y lo claro del agua
Saludos a todos en el grupo y en especial a mi amiga @Kandycianuro 🤗
Buenos días para todos
Hoy último jueves del mes de julio y como pasa el tiempo volando ya pisamos la mitad del año y comienzan las preocupaciones por las cosas que se tenían planificadas y no se han podido concretar.
Recordemos tener paciencia, llevar las cosas con calma, nunca desistir, manteniendo las metas bien fijas, porque el tiempo de Dios es perfecto y las cosas que nos pasan debemos vivirlas y sentirlas porque nos traen enseñanzas que nos permiten evolucionar en la vida y ser mejores.
Que tengan un excelente día ☕ #Venezuela
Emisión de calor corporal 😰
En estos días me inicié en un gimnasio, decidí que ya quiero dejar un poco esta vida sedentaria que llevo, en verdad espero mantenerme jejeje
Como es algo nuevo para mi, muchas de las cosas que me pasan me sorprenden y claro no manejo muchos temas y me parece interesante todo esto.
El lunes les escribí sobre los agallones y mi gran sorpresa de enterarme que eran una lesión leve en el músculo.
Hoy quería comentarles sobre la emisión de calor corporal, pues si, desde el lunes ando como si tuviera fiebre pero sin el malestar, emito un calor terrible que hasta las personas que se acercan a mí lo sienten.
Al principio pensé que era covid, Dios es que ya estamos tan nerviosos que todo se lo lanzamos al bendito virus, entonces me puse que si a prestarle atención a mi respiración, que si los olores y los sabores y nada, todo estaba perfecto. Entonces se me ocurrio hacer el comentario cuando entrenaba y resulta que ese calor proviene de los ejercicios que he realizado.
Pues si, la cuestión es la siguiente, para trabajar el organismo necesita energía y esta se obtiene de la quema de la grasa y carbohidratos. Cuando hacemos ejercicios, nuestros músculos se calientan y la sangre que circula dentro de ellos también lo que produce un aumento de temperatura.
Se dice que la cantidad de calor que se produce en los músculos depende de la dosis de trabajo que se realice, por lo que si tu rutina de entrenamiento es muy fuerte más calor vas a producir, 15 o 20 veces más por encima de lo normal 🤪
Entonces así estoy yo una hoguera viviente🔥 jajajajaaja y es literal 😅😅😅
Bueno dicen que el esfuerzo lo vale jejej todo sea por que mi organismo este sano.
Visualización Creativa
Aquí estoy de regreso a casa después de mi caminata matutina acompañada de mi tacita de café y pasando por aquí primeramente para desearles un buen día y segundo para hablarles un poco de la visualización creativa, la conocen???
La visualización creativa es una herramienta que se utiliza para conectar con esas energías del universo y pedir los deseos que queramos. Consiste en visualizarnos teniendo eso que tanto deseamos, pero esta visualización la debemos hacer al detalle, en todos los sentidos. Me explico:
Yo quiero un carro blanco y le pido al Universo un carro blanco. El tema es que está petición puede ser muy general y el universo puede concederme el carro blanco pero quizás no con los detalles que yo quiero, en cambio si mejor mi petición y digo:
Universo aquí estoy en mi camioneta marca Toyota coños blanco modelo runner equipada full y estoy sintiendo el aire acondicionado que me pega en la cara, voy en ella con mi familia a la playa y aún el olor a nuevo se siente. Todo eso sintiéndolo como si lo estuvieras viviendo, oliendo en vivo y directo. Gracias Universo por este favor concedido.
Estoy siendo más detallista y específica y estoy enviando señales mas claras al Universo sobre qué es lo que quiero.
Si no lo ha intentado pues hágalo, inicia con coa sencillas cosas que desees lograr en el transcurso de la semana y veras que es una herramienta efectiva.
Siempre debemos recordar que podemos lograr lo que queramos eso está allí en espera de nosotros mismos, somos merecedores de todo ❤️
Ah!! No se olviden agradecer por todas las cosas que se tienen, el aire, el agua, la comida.
Saludos que tengan buenos dias #Español
Los Agallones 💪
El tema de entrenar y hacer ejercicios, siempre me ha causado resistencia, ir a un gym no es para mi jejejeje yo soy más sedentaria peroooo con el tema de mi mejora personal he bajado de peso y mi cuerpo parece gelatina, así que bueno es justo y necesario comenzar una rutina de ejercicios.
En fin, visitado el gimnasio que seleccione para entrenar y hablando con el entrenador, algo muy curioso paso, entre tantas cosas que hablamos, salió el tema de los agallones, ustedes sabían que ese dolor muscular que nos ataca después de hacer algún esfuerzo físico se debe a una lesión leve del músculo?
Pues si, nuestros músculos se lesionan al momento de realizar la actividad física que no están acostumbrados a realizar, entonces se producen una especie de desgarros en las fibras musculares, las cuales no soportan el esfuerzo al que están siendo sometidas y se rompen, obligando al cuerpo a producir unas mejores y más fuertes 🤯, desarrollando un músculo con mayor resistencia (que fenomenal es nuestro organismo, totalmente perfecto).
De todo este proceso surge el dolor y la inflamación que sentimos, la cual lamentablemente no podemos evitar. Se pueden realizar estiramientos antes de iniciar la actividad física, algo de precalentamiento también, pero si no se mantiene una rutina de ejercicios constantes estos dolores siempre van aparecer.
Lo recomendado es iniciar con los debidos estiramientos y precalentamientos de acuerdo a la actividad que se vaya a realizar (piernas, brazos) e ir aumentando la intensidad del entrenamiento paulatinamente para no forzar el músculo y lo más importante evitar una lesión mayor.
P.D.: anteriormente se creía que el agallon se producía por El aumento de ácido láctico en los músculos, pero es teoría se descartó hace mucho tiempo, ya que se comprobó que el exceso de este ácido se elimina una hora después de realizado el esfuerzo físico.
¿Porque el agua del mar es salada?
El fin de semana pasado estuve en la playa con unas amiga por el cumpleaños número 11 de la hermana de una de ellas.
Mientras pasábamos el día, la cumpleañera nos preguntó porque el agua del mar es salada 🤯, inmediatamente surgió ese momento incomodo donde crees saber la respuesta pero no sabes si sí o sí no jejejejeje.
El tema es, bueno le respondimos por lógica, el agua del mar y del río tienen muchos minerales de los cuales algunos se evaporan y los que quedan son los que le dan el sabor salado al agua.
Como me quedé con la incógnita, al llegar a casa revise esa información, por lo visto lo estábamos tan errados pero el tema es más complejo.
El agua de lluvia (que es dulce) cae sobre las piedras que están en los ríos "lavando" las mismas, de allí sale gran cantidad de sal que corre por la corriente del río y desemboca en el mar. El agua del río no es salado porque siempre tiene una salida de agua y por lo tanto no permite que se evapore y como pasa en los océanos. Otro aspecto que origina que el agua de mar sea salada es el deshielo de los polos.
Cultura general que quería compartir con ustedes
Un hermoso paisaje en uno de los mejores sitios que nos regala la naturaleza LA PLAYA
Un sitio de paz, tranquilidad y relajación. Donde nos recargamos de buena energía
Foto de mi autoría. Ubicación, playa Tunantal Cumaná Edo Sucre, Venezuela
Disfrutar de la naturaleza y sus hermosos regalos, nada más con ver el paisaje el nivel de estrés baja.
Un buen paisaje de mi querido golfo de Cariaco un regalo de la naturaleza para todos los que estamos en Cumaná y sus adyacencias
Fue un día hermoso, calmado y lleno de relax.
Foto de mi autoría, en la zona de tocuchare Cumaná Edo Sucre Venezuela
Que hacer cuando se nos escapa el sueño?
- Cuando tenemos un cansancio físico que no nos permite hacer alguna actividad.
- Cuando tenemos un cansancio mental por estar con la cabeza y los pensamientos a más de 10.000 revoluciones por minutos.
- Cuando el cansancio espiritual nos agobia y nos sentimos tristes.
En fin, cuando sentimos que ya no podemos hacer más nada solo que estar en cama y respirar 🤕 #NoiseCash
Run run run... here comes a Narcissist.
Analyzing some situations that have happened to me these days, I have noticed that I am surrounded by narcissistic people, my ex-partner is one of them.
Let me tell you that I had not realized this great detail and because of this surprise, I dedicate these lines to half explain what this type of personality disorder is and how important it is to identify it in time so that it does not harm us.
***What is Narcissism?***
*Narcissism is the love that a person feels for himself*.
This is obviously not a bad thing, we should all love ourselves and have self-love because this is the main impulse we need to achieve our personal goals and objectives, to be successful, to be respected and to have very good self-esteem. The problem lies in when that self-esteem reaches the limit of excess.
A narcissistic person creates an exaggerated idea of his own importance, feeling a super important person, creates a world where the need for attention and excessive admiration towards himself abounds, which results in zero empathy towards others and therefore very conflictive relationships.
***Characteristics of a narcissistic person***
***- They believe they are the most important person in the world,*** loving themselves above all things, believing that their problems and opinions are more important than those of others and the only ones that have value in a situation, which results in not taking others into account and therefore belittling the other for being inferior to them.
If you criticize a narcissist or take the opposite, believe me, you will be their worst enemy and they will look for ways to minimize you in any way, just for the simple fact of not sharing their opinion.
***- They feel special***, feeling that they are the most important person in the world, they feel that they do not belong in this life and that all those around them are below their capabilities, the world must revolve around them, so they constantly demand admiration and attention. They tell stories where they are always the heroes and of course their actions and decisions are the right ones.
If you have a narcissistic friend or partner you will identify them because they tend to make you feel inferior, either in public or in private, always belittling your capabilities.
***- They are incapable of accepting a mistake***, as they believe they are a special being brought from another planet and that they are never wrong, they will always look for a way to blame someone else when things do not go well.
LITERALLY AND I SAY THIS FROM MY OWN EXPERIENCE, they are incapable of accepting that they are wrong, always in any situation they will be the victims and with their great power of manipulation they manage to turn the real problem around in order to be victorious.
***- They are the kings of deception***, experts in manipulation and playing the victim, always seeking the acceptance and approval of others, hoping to be recognized for their superiority and achievements, even where there are none.
They will always be the victims of any situation, they will see ghosts where there are none and the rest of us will always envy them.
***- Empathy level zero***, a narcissistic person will never feel empathy towards others, because simply their life revolves around themselves in their own desires, feelings and needs, they are incapable of having a feeling for another, they simply see the other person as their provider of attention and services, who always has to be available without discussion.
A narcissist is a person of arrogant and overbearing behaviors, sometimes offensive and haughty because they always believe they are right and seek to take advantage of everything in their path only for their own benefit.
A narcissistic person is highly toxic, this disorder can affect both men and women, so it is highly recommended to flee from them.
It is important to mention that if you are in a relationship with a narcissist you should rethink the relationship and what you really want for your life. Nowadays there are many tools to overcome this type of situation. First of all, be aware of the problem, rethink your needs and why you are in a relationship with such a person, understand that allowing this type of situation is a product of the fact that you may also have an emptiness or internal conflict that leads you to get together with this type of person.
It is also important for you to know that a narcissistic person is not as strong as they seem, they use this mask to hide their darkest feelings of inferiority and their great internal conflicts, but that they are not able to accept in order to improve themselves.
Remember a narcissist will never have empathy for you and what happens to you, so your needs and feelings will always be on the bottom rung of the relationship. Living with a narcissist is highly exhausting and in the end it will not leave you with anything good, just a lot of tastelessness and low self-esteem that you really do not deserve, remember we came to this world to be happy, not to be emotionally dependent.
**BEFORE THINKING THAT YOU ARE NOT ENOUGH OR THAT YOU DO NOT SERVE, ASK YOURSELF, AM I IN FRONT OF A NARCISSIST?**
Maybe you have come across a narcissist, tell me about your experience...
Images from pixabay, translator deepl
@LoreGr0511
