@LoreGr0511 27 July 2021 more from that month

Los Agallones 💪 El tema de entrenar y hacer ejercicios, siempre me ha causado resistencia, ir a un gym no es para mi jejejeje yo soy más sedentaria peroooo con el tema de mi mejora personal he bajado de peso y mi cuerpo parece gelatina, así que bueno es justo y necesario comenzar una rutina de ejercicios. En fin, visitado el gimnasio que seleccione para entrenar y hablando con el entrenador, algo muy curioso paso, entre tantas cosas que hablamos, salió el tema de los agallones, ustedes sabían que ese dolor muscular que nos ataca después de hacer algún esfuerzo físico se debe a una lesión leve del músculo? Pues si, nuestros músculos se lesionan al momento de realizar la actividad física que no están acostumbrados a realizar, entonces se producen una especie de desgarros en las fibras musculares, las cuales no soportan el esfuerzo al que están siendo sometidas y se rompen, obligando al cuerpo a producir unas mejores y más fuertes 🤯, desarrollando un músculo con mayor resistencia (que fenomenal es nuestro organismo, totalmente perfecto). De todo este proceso surge el dolor y la inflamación que sentimos, la cual lamentablemente no podemos evitar. Se pueden realizar estiramientos antes de iniciar la actividad física, algo de precalentamiento también, pero si no se mantiene una rutina de ejercicios constantes estos dolores siempre van aparecer. Lo recomendado es iniciar con los debidos estiramientos y precalentamientos de acuerdo a la actividad que se vaya a realizar (piernas, brazos) e ir aumentando la intensidad del entrenamiento paulatinamente para no forzar el músculo y lo más importante evitar una lesión mayor. P.D.: anteriormente se creía que el agallon se producía por El aumento de ácido láctico en los músculos, pero es teoría se descartó hace mucho tiempo, ya que se comprobó que el exceso de este ácido se elimina una hora después de realizado el esfuerzo físico.