La práctica de actividades físicas es fundamental para mejorar la calidad de vida.
La combinación de una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios da como resultado un cuerpo sano y la prevención de enfermedades.
Las personas de todas las edades deben adoptar una rutina de ejercicios.
Las personas que no practican ningún tipo de actividad física se consideran sedentarias y pueden tener complicaciones a futuro en su salud.
La falta de actividad física también contribuye a la obesidad , que es la acumulación de exceso de grasa corporal.
La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares como hipertensión y aterosclerosis, diabetes, apnea del sueño y riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
También, y no menos importante, ayuda a prevenir trastornos con un trasfondo emocional (algo que padezco).
Hace casi un mes, he arrancado a realizar actividades físicas. Levantamiento de pesas y hacer bicicleta. Los primeros días la pase muy mal. Me costaba muchísimo todo. Me cansaba muy rápido y en reiteradas veces, me descompuse (Ataque de pánico).
Ahora, pude tomar ritmo. Todos los días, realizo una hora mínima de actividad física y los resultados fueron muy positivos.
Ya no me descompongo, tengo más energías, no sufro más dolores de cabeza y no padezco más estrés.
No solamente tuve esos beneficios, sino también, mi mente se volvió más creativa, es decir, surgen mas ideas que antes.
El motivo por empezar a realizar actividades físicas, no fue lo estético, sino para mejorar la calidad de mi salud psicológica, que luego de haber pasado unos meses a full con la Universidad, tuvo un deterioro enorme.
Y no necesariamente necesito ir a un gimnasio para poder hacerlo. En mi casa, he armado mis propias “pesas caseras”, lo que a su vez, me ahorro unos pesos en pagar un gimnasio.
Dicho esto, quiero invitarlos a todos que realicen al menos 1 horas de actividades física. Les va a ayudar a sentirse mejor no solamente físicamente, sino también, psicológicamente, porque si no estamos bien de la cabeza corremos el riesgo de enfermarnos.
Muy interesante tu articulo para mejorar la salud, pero no veo valores en el escrito, incorporarlos para aceptar la publicación.