ahora que estamos en pandemia en cuarentena es
necesario aumentar nuestro sistema inmunitario, cabe
señalar que Dios a hecho el cuerpo humano tan
perfecto que podemos ver, podemos escuchar,
podemos hacer muchas funciones y al hacernos
perfectos Dios nos ha dado también nuestras defensas
que es nuestro sistema inmunitario.
el sistema inmunitario es como que ustedes tienen una
casa y tienen un policia quien cuida la casa, pero
ustedes saben que los van a tacar y van a venir los
ladrones y ustedes en ves de poner un policía ponen 20
o ponen 30 es lo mismo ahora que los virus nos van a
tacar nosotros cada uno individualmente tenemos que
poner nuestros policías y nuestros policías es aumentar
nuestras defensas.
Dios nos a hecho el sistema circulatorio, en el sistema
circulatorio está los glóbulos rojos y los glóbulos
blancos y las plaquetas. los glóbulos rojos son para
oxigenarse, las plaquetas para evitar las hemorragias y
los glóbulos blancos para defendernos entonces el tema
que tomamos es para que nuestros glóbulos blancos
aumenten tenemos que saber que hay varias cosas que
bajan las defensas y saber que varias cosas que suben
las defensas. las defensas vienen desde el recién
nacido que da la madre, la madre pasa defensas al
recién nacido y el recién nacido recibe defensas de la
madre de 4 maneras:
1. a través de la gestación
2. a través de la que le pasa inmunoglobulinas a través
del torrente circulatorio.
3. en el nacimiento al pasar por la vagina recibe las
bacteria de la madre que pasa al intestino del niño hacia
la microbiota eso es uno de los elementos que protege
al recién nacido.
y la ultima forma en que la madre pasa al recién nacido
es a través de la leche materna estos son los elementos
que protegen al recién nacido.
entonces nace un niño y la madre lo lanza al mundo
dándole tres medio de defensa a través de ella por la
sangre, a través del nacimiento por la vagina ya través
de la leche materna que da anticuerpo ese niño que
sale al mundo con sus defensas tiene que saber
mantener sus defensas. entonces vamos a enumerar
las cosas que bajan y las que suben las defensas. las
que bajan las defensas:
- la edad todas las personas mayores de 70,80,90 y
100 años sus defensas están disminuidas por la edad.
la falta de hidratación el agua, todos las personas
mayores por lo general no tiene sed al no tener sed no
toman la suficiente cantidad de agua que deben
tomar.y cuando tienen que saber uno que tiene que
tomar? de acuerdo al peso el peso se divide sobre 7 y
ahi salen los vasos que tienen que tomar las personas
si tienen 70 kilo esos 70 kilos dividido entre 7 da 10
entonces tiene que tomar 10 vasos de agua al dia y la
gente adulta no cumple.
- las enfermedades cualquier enfermedad se resfrían,
una infección intestinal o una infección de orina las
defensas del ser humano bajan
- el embarazo la madre tiene que nutrir al niño y tiene
que pasar anticuerpo al niño y sus defensas bajan por
eso es que las embarazadas fácilmente tiene
infecciones urinarias etc.
- el sedentarismo el estar quieta, el estar triste, el estar
en reposo baja las defensas
- el estrés es el que más baja las defensas entonces no
tiene que tener estrés y para no tener que tener estrés
para eso está el deporte, la música, el gimnasio, las
distracciones, y ocuparse con la familia y jugar con los
hijos y con los nietos
- el celular, el estar permanentemente con las ondas
celulares baja las defensas del cuerpo humano
el más común el azúcar toda persona que tiene el
azúcar alto sus defensas están bajas todos estos que
hemos dicho no hay que tener.
Que hay que tener para que nos suban las defensas:
- una buena hidratación, lo que más sube la defensas
es la actividad física el deporte y una persona mayor de
60,70,80, de 90 tiene que hacer actividad física de
acuerdo a su edad que es lo que tiene que hacer
sentarse y pararse y viseversa 20 o 30 veces en la
mesa, hacer un poco de flecciones en la cama, hacer un
poco de pierna o un poco de abdominales de acuerdo a
su edad si es más joven y tiene 40 o 50 años tiene que
hacer más deporte e ir a jugar, la actividad física es lo
que más sube las defensas por eso es que se puede
ver ahorita en españa los futbolistas que se han
enfermados sean curado no necesitaron de ir a el
hospital.
- de forma alimentaria y natural: el ajo, el ajo es uno de
los elementos que se usa mucho en la china y por eso
han superado muchas cosas y el ajo además tiene
muchos beneficios
- el gingibre, la curcuma, los champiñones, el camote la
canela, los sumos los jugos verdes, las vitaminas que
suben las defensas son la D y C la D que viene en
muchas frutas para que funcione y el cuerpo absorba
necesitamos el sol si uno come papaya o come algo
que tiene vitamina D y está todo el dia dentro de la casa
y no recibe sol no absorbe la vitamina D para absorber
la vitamina D necesitamos del sol eso hace que el
cuerpo humano absorbe inmediatamente la vitamina D
la otra vitamina es la C, que está en las frutas en las
naranjas, mandarinas, el kiwi el limón, y la serola el
limón además que nos aporta el potasio y magnesio y la
fruta que más sube las defensas es la sandía, la miel, el
yogur, y aparte consumir probióticos, sopa de huesos
ya que tiene alta lisina y la lisina evita que el cuerpo
humano entre bacterias y entre virus,
-el coco, el aceite de coco ya que tiene ácido láurico
evita las bacterias y evita que bajen las defensas,
- la tranquilidad sube las defensas.
y ahora que tenemos que hacer ante el coronavirus
evitar los que bajan las defensas y subir las defensas
ahora en nuestra casa en vez de tener un policía
pongamos 30 policías para que cuando venga virus
solitos podamos defendernos ....