এখন একটি দিন "স্বাস্থ্য" সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। তাই সবাইকে সুস্থ থাকতে হবে। এবার কোভিড -১৯ সবচেয়ে বিপজ্জনক ভাইরাস। এই ভাইরাসটি আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করতে পারে। সুতরাং আমরা সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য বিশ্রাম এবং আপনার স্বাস্থ্যের যথাযথ সমর্থন করতে পারি।
আমার দেশ কোভিড -19 খুব ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। সুতরাং, প্রত্যেকে চেষ্টা করুন এই কোভিড -19 ভাইরাসটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। তবে সমস্ত ব্যক্তি এই ভাইরাসটি থামাতে পারে না। এটা খুব বিপজ্জনক. এই ভাইরাস দিন দিন বাড়ছে। সুতরাং প্রত্যেকে আপনার স্বাস্থ্যকে সঠিকভাবে সেট করতে পারে কারণ আপনার স্বাস্থ্য খুব শক্ত 💪 এই ভাইরাস আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি করতে পারে না।
আপনার স্বাস্থ্য খুব সক্রিয় এবং এই বিপজ্জনক ভাইরাস ফিট আপনার ক্ষতি করতে পারে না। এজন্য আপনার "স্বাস্থ্য" সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আশা করি আপনারা সবাই বুঝতে পেরেছেন
এখন আমি আপনার স্বাস্থ্যটি কীভাবে সবসময় ফিট এবং সক্রিয় তা ভাগ করি,
এজন্য প্রথমে আপনি কোনও বিপজ্জনক খাবার এবং পানীয় এবং ধূমপান এড়ানো উচিত। এই জিনিস আপনার স্বাস্থ্য খুব বিপজ্জনক। এবং এই জিনিসগুলি আপনি সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে খায় তা ফিট এবং সক্রিয় হবে না। সুতরাং, এজন্য প্রথমে এই বিপজ্জনক জিনিসটি এড়ানো উচিত।
এর পরে, আপনি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন। এই খাবারটি যথাযথ সময় নিয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নরম পানীয় পান করতে পারেন এবং শাকসবজি প্রতিদিন খেতে পারেন। তবে ওয়াটার ড্রিংক অবশ্যই প্রতিদিনের এবং জল পানীয় অবশ্যই স্পষ্টভাবে সঠিকভাবে খাবেন। কারণ জল আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
ঘুম: অবশ্যই আপনার ভাল স্বাস্থ্য সর্বদা সঠিকভাবে ঘুমান। ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি বেশিরভাগ সময় সঠিকভাবে ঘুমাচ্ছেন 7-8 ঘন্টা অবশ্যই। সুতরাং, আপনি স্পষ্টতই ভাল স্বাস্থ্য তৈরি। আমি আশা করি তুমি বুঝতে পেরেছ. এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ আপনি অবশ্যই খুব তাড়াতাড়ি রাতে বিছানায় গিয়ে সঠিক ঘুমের চেষ্টা করছেন। এবং ভোরে আপনি ঘুম থেকে উঠেন 😴
খাওয়ার সময়: আপনি জাগ্রত হন এবং এরপরে আপনি শারীরিক অনুশীলন করেন তারপরে আপনি সঠিকভাবে বিশ্রাম নেন এবং যথাযথ জল পান করেন। তারপরে আপনি নরম খাবার পান করতে পারেন। তারপরে আপনি সকালের প্রাতঃরাশ সম্পূর্ণ করলেন। তারপরে আপনি সঠিকভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন এবং আপনি অফিসে যান এবং অন্যান্য কাজ সমাপ্ত হয়। এবং দুপুর এবং রাতে আপনি সঠিকভাবে খাবার খান কারণ আপনার স্বাস্থ্য ভাল করার জন্য এটি এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
অনুশীলন: অনুশীলন আমাদের জীবন এবং আপনার স্বাস্থ্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি সুস্বাস্থ্যের জন্য সঠিকভাবে অনুশীলন করতে পারেন। সুতরাং, এই কারণেই এই শারীরিক অনুশীলনটি আমার জীবন এবং আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, আমি আশা করি আপনারা সবাই নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন করেন।
"ভিটামিন সি": আজকাল কোভিড -১৯ সবচেয়ে বিপজ্জনক ভাইরাস। এই ভাইরাস দিন দিন বৃদ্ধি পায় তাই এবার কিছু টিপস নিয়মিত অনুসরণ করে। আপনি সঠিক "ভিটামিন সি" খেতে পারেন। এই "ভিটামিন সি" এইভাবে ভাইরাস প্রতিরোধে খুব কার্যকর।
সুতরাং, আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনারা পড়বেন। অনেক ধন্যবাদ আমার সব বন্ধুরা।
English language 👇
https://read.cash/@Akash./health-is-very-important-at-the-present-time-5265beb2
Ami to roj sokale utha beyam korta na parlaw hata hati kori karon bortoman jai poristyti colcha tar jonno.amadar fit thaka proyojon