সকাল বেলা কি কাজে করলে সারাদিন ভালো যাবে

একটা কবিতাই পড়েছি,"সকালে উঠিয়া আমি মনে মনে বলি সারাদিন যেনো ভালো হয়ে চলি" কিন্তু তা সবসময় হয় না ,সকালে উঠে দেখা যাই কারো মিজাজ ভালো থাকে না কারো আবার খিটখিটে থাকে যার ফলে দিনটা খারাপ হয়ে যায় ,কিছু সহজ উপায় মেনে চললেই এই বিরক্তিভাব কিংবা খিটখিটে মেজাজ এড়িয়ে সতেজ ও সুন্দর একটি দিন শুরু করা যায়। সকাল হল দিনের শুরু যা আমাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ন অঙ্গ।সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে নতুন করে আরেকটা লড়াইয়ের প্রস্তুতি নেওয়া হয় সকালের শুরুতে ।সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে আবার নতুন দিনের জন্য কর্মোদ্যমে সাহায্য করে ঘুম আর সেই ঘুমের পর নতুন সকাল আসা মানে নতুন করে বাচা ,পুরনো কে ভুলে গিয়ে আবার নতুন করে শুরু। আর তারপর নতুন সকালের সঙ্গে নিজেকে প্রস্তুত করা এই আমাদের প্রতিদিনের নিয়ম।

আপনি কি সারাদিন ভালই ভাবে কাটাতে চান?

তাহলে সকালে কিছু করলে আপনি সারাদিন ভালই ভাবে কাটাতে পারবেন আসুন জেনে নেই

জিমে যাবেন না

সকালে উঠে অনেক সময় দেখা যায় জিমে যাওয়ার জন্য পাগল হয়ে যাই তা ভুল অভ্যাস , দিন টা শুরু করুন যার যার প্রার্থনার মাধ্যমে। এতে অন্যরকম প্রশান্তি লাভ করবেন। এরপর হালকা শরীরচর্চা করতে পারেন।

ফোন দূরে রাখুন

ঘুম থেকে উঠে সবার আগে ফোন হাতে নিয়ার অভ্যাস সবার তাই এই ভুল টা করবেন না , একটা সুন্দর সকাল শুরু করুন সুন্দর পরিবেশ দেখে তাহলে মন ভালো থাকবে । অফিসে মেইল বা কাজ অফিসে শুরু করুন । কোনো কারণে মন বিক্ষিপ্ত হলে সারাদিন আর কোনো কাজে মন বসাতে পারবেন না।

স্ট্রেচিং নয়

সকাল বেলা আমাদের পেশী শান্ত থাকে তাই সকাল বেলা উঠে স্ট্রেচিং করা শুরু করলে পেশীতে টান ধরতে পারে ফলে সকাল বেলা অনেক সমস্যার সম্মখীন হতে হবে তাই স্ট্রেচিং শুরু করলে লম্বা লম্বা শ্বাস করে নিতে পারেন

চিনি মুক্ত চা

হজম শক্তি ভালো রাখতে চাইলে চিনি মুক্ত চা পান করুন , কিছু শরীরচর্চা পর চা পান করুন তবে চা হতে চিনি আর দুধে ছাড়া ।পারলে গ্রীন টি পান করতে পারেন

খাবার বাদ দিবেন না

অনেক সময় দেখা যায় সকালে উঠে কিছু না খেয়ে অফিসে চলে যাই আমাদের মনে রাখা উচিত সারারাত পেট ফাকা থাকে তাই খাবার খাওয়া খুবই জরুরি আমি মনে করি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দাওয়া করা উচিত ফলে মন ভালো থাকবে

আয়নাতে মুখ দেখা

আমাদের অনেকের অভ্যাস সকালে উঠেই আয়নাতে মুখ দেখা কিন্তু তা একদম করবেন না এতে আপনার ক্ষতি হবে।এটা কুসংস্কার নয় এর পিছনে কারন রয়েছে ।আমরা যখন রাতে ঘুমাতে যায় তখন আমাদের চারপাশে নানা নেগেটিভ এনার্জি ঘুরে বেড়ায়।আর এই কারণেই আমরা কিন্তু ভয়ের স্বপ্ন দেখি বা খারাপ স্বপ্ন দেখি ।আর আয়না আমাদের এই চিন্তাগুলোকে অ্যবসর্ভড করে নেয়।তাই আপনি যখনি সকাল বেলা উঠে আয়না দেখবেন তখন সেই নেগেটিভ এনার্জি গুলো আপনার দিকে প্রতিবিম্বিত হবে।তাই বাস্তুমতে বিছানার সরাসরি আয়না রাখা উচিত নয় এতে ক্ষতি হয়।

সকালে উঠে ব্যস্ততা দেখানো

ঘুম থেকে উঠেই খুব ব্যস্ত হয়ে হুড়োহুড়ি করবেন না। কারণ এতে মন সঠিক সিগন্যাল পায় না। আর তাই মনোবিদরা বলছেন ঘুম থেকে উছে অন্তত ১০ মিনিট প্রকৃতির শব্দ শুনুন। পাখিক ডাক বা অন্য যা কিছু হতে পারে। সকালে উছেই অযথা চিৎকার চেঁচামেচিতে যাবেন না। কারণ এতে পজিটিভ এনার্জি নষ্ট হবে

পরিকল্পনা করা

পরদিন কোন কাজগুলো করবেন, তার পরিকল্পনা করে রাখুন। কখন কোন কাজটি করতে হবে তা জানা থাকলে সমস্যার সৃষ্টি হবে না। সকালে উঠে যদি পরিকল্পনা করতে হয়, তবে অনেকটা সময় সেখানে নষ্ট হবে।