মোবাইল ফোন আমাদের জীবনে একটা অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে । মোবাইল ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনা করা যাই না , সকাল থেকে রাত মোবাইল ছাড়া চলে না  , মোবাইল ফোনে আসক্তি বর্তমান শতাব্দীর একটা বাস্তব ঘটনা । মোবাইল ফোনে আসক্তি দিনের পর দিন বেড়ে চলেছে আমরা রাস্তা চলাচল কিংবা রাস্তা পার হতে আমরা মোবাইল ব্যাবহার করি যা আমাদের জন্য একটা খারাপ অভ্যাস তাই এই অভ্যাস পরিহার করা দরকার

মোবাইল ফোনে আসক্তি দুর করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নিচে তুলে ধরা হলো

পদক্ষেপ ১. প্রথমে আপনি মোবাইল একটা সময় নির্ধারণ করে সেট করে দিন আপনি ইচ্ছা করলে সেটা এক ঘণ্টা কিংবা ত্রিশ মিনিট করে রাখতে পারেন যদি আপনার ব্যাবসা কিংবা অফিসের জন্য আলাদা ভাবে সেট করতে পারেন এতে আপনার মোবাইল ফোনে আসক্তি অনেক কমে যাবে

পদক্ষেপ ২. মোবাইল ফোনে আসক্তি অন্যতম আরেকটি কারণ হলো মোবাইল ফোনে বিজ্ঞপ্তি  । বিজ্ঞপ্তি গুলা মোবাইল ফোন বন্ধ করে দিন ,লাইক , কমেন্ট , এগুলা যাতে না আসে মোবাইল সেটিং গিয়ে বন্ধ করে দিন
তাহলে বারে বারে মোবাইল দেখতে হবে না আর মোবাইল ফোনে আসক্তি কমে যাবে

পদক্ষেপ ৩. আপনার সর্বাধিক বিভ্রান্তকারী অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করা যদি এখনও সহায়তা না করে তবে আরও এক ধাপ এগিয়ে যান এবং সেগুলি সম্পূর্ণ মুছুন।  এইভাবে আপনাকে 'কেবলমাত্র একবার দেখার জন্য' প্রলুব্ধ করবেন না।  এটি এমন অ্যাপ্লিকেশানগুলির জন্য ভাল অনুশীলন যা বিরক্ত এবং ক্রোধকে প্ররোচিত করে।  এটি একটি দুঃখজনক সত্য যে এই ধরণের অ্যাপ্লিকেশনগুলিই সবচেয়ে আসক্তিযুক্ত।

সত্যিই সাহায্য করতে পারে এমন কিছু হ'ল ইতিবাচকগুলির সাথে 'নেতিবাচক' অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রতিস্থাপন করা,

পদক্ষেপ ৪. রাতে শোবার সময় মোবাইল ফোনে স্কিন ঘুমাতে অনেক সমস্যা করে তাই মোবাইল ফোনে স্কিন আপনাকে মোবাইল ফোন ব্যাবহার করতে উৎসাহিত করে তাই মোবাইল ফোন সেটিং গিয়ে স্কিন সেট করে রাখুন   তাতে মোবাইল ফোনে আসক্তি অনেক কমে যাবে

পদক্ষেপ ৫. মোবাইল ফোনে অনেক সময় দেখা যাই অনেক ভিডিও গান , গেম মোবাইল ফোনে রাখা হয়  ফলে মোবাইল ফোনে আসক্তি আর বেড়ে যাই তাই ফোনে গেম , ভিডিও গান সব ডিলিট করে দিন

পদক্ষেপ ৬. নিজেকে ব্যাস্ত রাখার মাধ্যমে মোবাইল ফোনে আসক্তি কমানো যায়
যখন মোবাইল ধরতে ইচ্ছে করবে তখন অন্য কাজ করে এই অভ্যাস টা পরিহার করা যাই

পদক্ষেপ ৭. ভাল কিছু করার মাধ্যমে মোবাইল ফোনে আসক্তি অনেক কমে যাবে তাই ভালো কাজ করার  সন্ধান করুন।  বাহিরে যাও.  একটি বই পড়া.  একটি লাইভ শো বা কনসার্টে অংশ নিন।  একটি নতুন কারুকাজ বা দক্ষতা শিখুন।  সুস্থ্য থাকুন.  বাচ্চাদের সাথে খেলুন।  বাচ্চাদের পড়ান।  আপনার ফোনে ফোকাস করে এবং বিরক্ত হয়ে পড়ার পরিবর্তে তাদের বাইরে নিয়ে যান এবং তাদের চারপাশের বিষয়ে তাদের শিক্ষিত করুন।   বন্ধুদের সাথে কিছুটা সময় কাটান।

পরিশেষে বলা যায় মোবাইল ফোনে আসক্তি কমানোর জন্য আপনার ইচ্ছা শক্তিটা আসল

আপনি যদি মনে করেন প্রয়োজন ছাড়া আপনি মোবাইল ব্যাবহার করবেন না তাই করবেন
তাই মোবাইল ফোনে আসক্তি কমান আর সুস্থ সফল জীবন যাপন করুন