পুরুষরা যখন মধ্যবয়সে প্রবেশ করেন, যদি এই 4 টি আচরণ করা চালিয়ে যায়
অনেক পুরুষ মধ্যবয়সে পৌঁছানোর পরে তারা অনুভব করবেন যে তাদের দেহগুলি দিন দিন খারাপ হচ্ছে এবং তারা প্রতিদিন শক্তির অভাব বোধ করে।
কেন? আসলে, কোনও ব্যক্তি মধ্য বয়সে পৌঁছানোর পরে, দেহের বিভিন্ন অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেতে শুরু করে।
1. সিডেন্টারি
আজকাল বসে প্রচুর কাজ বসে থাকে, তাই অনেক পুরুষ বন্ধু কাজের জন্য দীর্ঘক্ষণ অফিসে বসে থাকবেন। সময়ের সাথে সাথে, কিছু অযাচিত ফলাফল দেখা দিতে পারে যেমন লম্বার ডিস্ক হার্নিয়েশন, হেমোরয়েডস এবং রক্ত জমাট বাঁধা।
অতএব, সুপারিশ করা হয় যে পুরুষ বন্ধুরা রক্ত সঞ্চালন প্রচার করতে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তার জন্য কিছু সময় ধরে বসে ব্যায়াম করুন।
২) আপনার প্রস্রাবটি ধরে রাখুন
আমি বিশ্বাস করি যে অনেকেরই প্রস্রাব আটকে রাখার অভিজ্ঞতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মহাসড়কে গাড়ি চালানোর সময়, গাড়ি চালাতে কয়েক ঘন্টা সময় লাগে। গাড়ি চালানোর সময় আপনি যদি টয়লেটে যেতে চান তবে আপনি সাধারণত পিছনে থাকবেন তবে আপনি যদি প্রায়শই প্রস্রাবটি ধরে রাখেন তবে আপনি শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে উঠবেন।
এটি মূলত কারণ প্রস্রাবে নির্দিষ্ট পরিমাণে টক্সিন থাকে। দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব ধরে রাখলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ এবং আবর্জনা সময়মতো শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে অক্ষম হয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, কিডনি ক্ষতি এমনকি হতে পারে। পরিস্থিতি, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে প্রত্যেকে প্রয়োজনীয় না হলে প্রস্রাবটি ধরে রাখার চেষ্টা করবেন না।
৩. ভারী মদ্যপান এবং ধূমপান
কিছু মধ্যবয়স্ক লোকের জন্য, যদি তারা ধূমপানের অভ্যাস গড়ে তুলেন তবে এটি দীর্ঘ সময় ধরে শরীরের জন্য প্রচুর ক্ষতি করতে পারে, কারণ সিগারেটে নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইডের মতো অনেক ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে যা ক্ষতিকারক are মানুষের শরীর. ফুসফুস এবং শ্বাস নালীর কারণে অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হয় এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রকোপ বাড়তে পারে।
এছাড়াও অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ শরীরকে ক্ষতিও করতে পারে।
এটি মূলত অ্যালকোহলের দৃঢ উদ্দীপক প্রভাবের কারণে, খুব বেশি এক-সময় গ্রহণের ফলে পেট ক্ষতি হয়। যকৃতের কাছে অ্যালকোহলের ফলে যে ক্ষতি হয় তা মূলত অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে শরীরে ট্রান্সামিনেজ বৃদ্ধি হওয়ায় যকৃতের ক্ষতি হয়, যা দেহের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
এ ছাড়া ভারী মদ্যপানের ফলে রক্তচাপও কমে যেতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, শক এমনকি এমনকি হতে পারে। সুতরাং, এটি বাঞ্ছনীয় যে বন্ধুদের প্রতিদিনের জীবনে আরও মনোযোগ দেওয়া এবং যতটা সম্ভব অল্প পরিমাণে পান করা প্রয়োজন।
৪. দেরি করে থাকুন
আরও অর্থোপার্জন করার জন্য, অনেক লোক প্রায়শই অতিরিক্ত সময় কাজ করে, বা এমনকি সন্ধ্যা দু'তিনটা অবধি অবধি থাকতে পারে। গবেষণা অনুসারে, আপনি যদি দেরিতে থাকেন তবে আপনার দেহের ওভারড্রাফ্ট বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার দেহের শক্তি হ্রাস পাবে।
এছাড়াও, দীর্ঘ সময় জেগে থাকার কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পাবে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এন্ডোক্রাইন ব্যাধি এমনকি সংঘটিত হতে পারে এবং বিভিন্ন রোগ এই মুহুর্তে সংঘটিত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে