কথায় আছে , মানুষ অভ্যাসের দাস আমাদের জীবনে চলার পথে অনেক কাজ করে থাকি ,কাজ করতে করতে অনেক সময় দেখা সেটা অভ্যাসে হয়ে যায় ,কারো টিভি, কারো খেলা, কারো পড়াশুনা ,কারো আবার অশ্লীল ভিডিও দেখা এগুলা আমাদের জন্য অনেক ভালো আবার অনেক খারাপ হয়ে থাকে তাই বেশি মাত্রায় আসক্ত উচিত না আজকে আমি পর্ন থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় বলে দিবো আশা করি সবাই ভালোই লাগবে
পর্ন থেকে মুক্তির উপায় :
১.আপনার লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। আপনার পর্ন ব্যবহার কি তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক বা গুরুতর আসক্তির অঞ্চলে প্রবেশ করছে? আপনার প্রতিদিনের জীবনে পর্নাকে কতটা প্রাধান্য দেয় তার একটি পরিষ্কার ধারণা পেতে এই লক্ষণগুলি এবং লক্ষণগুলির সন্ধান করুন
২. আপনি যেসব কাজ বেশি আসক্তি সৃষ্টি করবে সেগুলা থেকে দূরে থাকুন যেমুন মেগাজিন পড়া, মোবাইল ভিডিও দেখা , কারো কাছ থেকে ভিডিও সংগৃহিত করা এসব কাছে নিজেকে দূরে রাখুন
৩. আমরা যখন কাজে ব্যাস্ত থাকবো তখন এসব চিন্তা মাথায় আসবে না তাই সবসময় নিজেকে ব্যাস্ত রাখার চেষ্টা করুন
৪. সময় মতো খাওয়া দাওয়া শেষ করুন পারলে সকাল ,বিকাল বেলা খেলাধুলা অভ্যাস গড়ে তুলুন তাহলে এসব চিন্তা মাথায় আসবে না
৫. ভালো বন্ধু সাথে চলাফেরা করুন যারা এসব বিষয় নিয়ে আলোচনা করে কিংবা এসব বিষয় আদান প্রদান করে তাদের থেকে দূরে থাকুন পারলে সঙ্গ ছাড়ার চেষ্টা করুন
৬. পর্নো বেশি মাত্রায় আসক্ত হলে পরিবার জানানোর চেষ্টা করুন যদি না পারেন স্কুল শিক্ষক কিংবা বড় ভাই সাথে কথা বলুন ৭. পর্নো থেকে মুক্তির জন্য অনেকে গ্রুপ যুগদান করে ইচ্ছা করলে আপনিও যুগাযুগ করতে পারেন
৭. পর্নো বেশি মাত্রায় হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারএর কাছে জান আর ভালো ভাবে চিকিৎসা করুন
পরিশেষে বলা যায় যে ,পৃথিবীতে এমন কোন কাজ নেই যা আমরা ছাড়তে পারবো না শুধু যদি ইচ্ছা শক্তি যথেষ্ট ,যদি আমি ইচ্ছে করি তাহলে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারবো আর সুস্থ সফল জীবন যাপন করতে পারবো
We must try to reduce the addiction