ট্রমা, যন্ত্রণা এবং স্বাধীনতা

প্রত্যেকেরই তাদের অতীতে খারাপ অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। এটি ছোট ছোট জিনিস থেকে শুরু করে বন্ধুদের সাথে লড়াই করা, অত্যন্ত বেদনাদায়ক জিনিস যেমন যৌন সহিংসতার শিকার হওয়া পর্যন্ত অনেকগুলি রূপ নিতে পারে। ঘটনাটি অনেক দিন কেটে যেতে পারে। যাইহোক, চিহ্নগুলি এই মুহুর্তে এখনও বেদনাদায়ক ছিল।

এটি সাইকোট্রামাউটোলজির ইউরোপীয় জার্নালেও তদন্ত করা হয়েছে। সংগৃহীত তথ্য থেকে দেখা যায় যে ১৯৮৯ থেকে ২০১৫ সাল পর্যন্ত দেড় বিলিয়নেরও বেশি মানুষ যুদ্ধ এবং বড় সংঘাতের মুখোমুখি হয়েছিল them তাদের মধ্যে ৩৫ মিলিয়ন ট্রমা এবং বড় হতাশার অভিজ্ঞতা রয়েছে। তাদের বেশিরভাগেরই আঘাত ও হতাশা কাটিয়ে ওঠার মতো যথেষ্ট ক্ষমতা নেই।

তথ্যগুলিতে কেবল যুদ্ধের শিকারদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আজ অবধি, ট্রমা আক্রান্তদের বিস্তৃত পরিসরে কোনও তথ্য সংগ্রহ করা হয়নি। যাইহোক, একটি যুক্তিসঙ্গত উপসংহার টানা যেতে পারে, যে বিশ্বব্যাপী অনেক মিলিয়ন মিলিয়ন লোক রয়েছে। পুরানো চিহ্নগুলি যা এখনও তাদের পায়ে রেখে যায়, যা ট্রমা নামেও পরিচিত, এটি অনেক লোকের দুর্ভোগের কারণ।

ট্রমা প্রভাব

মানবজীবনে ট্রমাটির প্রভাব নিয়ে অনেক গবেষণা রয়েছে। পাঁচটি বিষয় বর্ণনা করা যেতে পারে। প্রথমত, ট্রমা দৈনন্দিন জীবনের ছায়া। এটি নিজের প্রতিবিম্বের মতো একজন ব্যক্তির সাথে আঁকড়ে থাকে। পর্যাপ্ত প্রচেষ্টা ব্যতীত, ট্রমাটি আটকে থাকবে এবং জীবনকে কঠিন করে তুলবে।

দ্বিতীয়ত, এই ছায়াগুলি মানুষকে পৃথিবী যেমন দেখতে পারে তেমন অক্ষম করে তোলে। তিনি সবসময় যা কিছু আছে তা থেকে কিছু যোগ বা বিয়োগ করে। তিনি একটানা স্বপ্ন বেঁচে ছিলেন। যদি এটি অব্যাহত থাকে, লোকেরা বাস্তবতা থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে উঠতে পারে এবং "পাগল" হতে পারে।

তৃতীয়ত, স্বপ্নে বেঁচে থাকার অর্থ কষ্ট ভোগ করা। মানুষ জীবনের পরিবর্তনের মুখে এতটা দুর্বল হয়ে পড়ে। যখন তার ইচ্ছা পূর্ণ হয়নি, তীব্র ব্যথা তাকে আঁকড়ে ধরেছিল। তাই অনেক লোক প্রতিদিনের জীবনে এই প্যাটার্নে বেঁচে থাকে।

চতুর্থত, ক্ষমা করার অসুবিধাতে ট্রমা দুর্ভোগও দেখা দেয়। দুঃখের আদান-প্রদানের সময়ও লোকেরা বহু বছরের ক্ষোভ ও বিরক্তি পোষণ করে। তেমনি কেউ যে হতাশার মুখোমুখি হয় তার বাইরে যেতেও সক্ষম নয়। তাঁর জীবন অতীত থেকে আবর্জনায় পূর্ণ যে তিনি নিজেকে বেছে নিয়েছিলেন।

পঞ্চম, এই সমস্তগুলি জীবনে একটি ভারসাম্যহীনতা আনবে। এর প্রভাব শারীরিক শরীরে অনুভূত হয়। হৃদরোগ, কিডনি, ডায়াবেটিস ইত্যাদি থেকে শুরু করে অঙ্গ-ব্যাধি নামে বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ দেখা দেবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হবে যাতে লোকেরা ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

পুরানো ক্ষত ছাড়িয়ে

ট্রমা পরিচালনা করতে সাতটি জিনিস বোঝা দরকার। প্রথমত, সমস্ত দুর্ভোগের মূল উত্স হ'ল মন, অর্থাত্ বিশ্লেষণ সহ ধ্রুবক গতিতে থাকে এমন মন। মনও প্রায়শই অতীতে ফিরে আসে বা ভবিষ্যতের কল্পনা করে। সুস্পষ্ট বোধগম্য না হলে লোকেরা ভাবতে পারে যে তাদের চিন্তাভাবনাগুলি আসল, এবং দুর্ভোগের মধ্যে পড়ে।

দ্বিতীয়ত, আবেগগুলি চিন্তার একধরণের। তবে, তিনি এতটাই শক্তিশালী ছিলেন যে এটি শরীরে অনুভূত হয়েছিল। এটি বলা যেতে পারে যে আবেগ একটি চিন্তার মশলাদার রূপ। আবেগ মানুষকে রাগান্বিত, দু: খিত এবং অন্য কিছু করতে উত্সাহিত করে।

তৃতীয়ত, আমাদের যেটি উপলব্ধি করা দরকার তা হ'ল চিন্তাগুলি এবং আবেগগুলি আমাদের মানুষ হিসাবে সত্যই নয়। উভয়ই আমরা জীবনে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এটি পিতা-মাতার শৈশব এবং স্টাইল পরিবেশ দ্বারা গঠিত। এটি সঠিক প্রচেষ্টা দিয়ে পরিবর্তন করা যেতে পারে।

চতুর্থত, এটি উপলব্ধি করে, লোকেরা নিজের এবং তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগের মধ্যে স্থান খুঁজে পাবে। এই স্থানটি স্বাধীনতার স্থান। কথাটি সহজ, মনে মনে আসে এমন কোনও কিছু নিবেন না। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি এমন বিনোদন হিসাবে ভাবেন যা প্রায়শই ভয়ঙ্কর, তবে হাস্যকর।

পঞ্চম, আমরা উত্থিত চিন্তাভাবনা বা আবেগগুলির স্পর্শ না করলে এটি আরও ভাল। আমাদের হস্তক্ষেপ ছাড়াই তাদের আসতে দিন। আমাদের সামনে মোটরবাইক বা একটি গাড়ি যাওয়ার মতো আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগের কথা চিন্তা করুন। এটি করা হয়ে গেলে আমাদের এবং বিদ্যমান চিন্তাভাবনা এবং আবেগের মধ্যে দূরত্ব বাড়বে।

ষষ্ঠত, এই সমস্ত মুহূর্ত থেকে মুহূর্তে করা হয়। যদি এটি ব্যর্থ হয়, আবার চেষ্টা করার জন্য আরও সময় আছে। কেবল এক বা দুটি ব্যর্থতার জন্য চলুন, এবং থামবেন না। কোরিয়ার একজন জেন মাস্টার একবার বলেছিলেন, চেষ্টা চালিয়ে যান, হাজার বছর ধরে।

সপ্তম, এমন সময় আসে যখন চিন্তাভাবনা এবং সংবেদনগুলি ভিড় করে। বর্তমান সময়ে ফিরে আসার সময় is পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা শুনতে পারি, ত্বক এবং শরীরের সংবেদনগুলি অনুভব করতে পারি, বা কেবল শ্বাস নিতে পারি, তাই আমরা বর্তমানটিতে ফিরে যেতে পারি। এটাকেই ধ্যান বলা হয়।

পুরানো ক্ষত, বা ট্রমা, এমন ক্ষতচিহ্ন হওয়া উচিত নয় যা বেদ সৃষ্টি করে। তিনি যতক্ষণ তা বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালিত হয় ততক্ষণ তিনি মূল্যবান জীবনের শিক্ষক হতে পারেন। ঘটে যাওয়া বিভিন্ন ঘটনা, বিশেষত বেদনাদায়ক ঘটনা থেকে আমরা অনেক কিছু শিখতে পারি। ট্রমা পরিচালিত হওয়ার পরে, বাস্তব-জীবন আবার সামনে আসতে পারে। এটি কেবল শান্তিতে নয়, পরিবর্তন আনার স্বাধীনতায়ও পূর্ণ।