সর্বাধিক গতিতে গাড়ি চালানো না হলে কী হবে তা কল্পনা করুন। কোন স্থায়ী, তেল এবং অংশ পরিবর্তন হয় না। আর কতক্ষণ এই গাড়ি চলবে?
এবং কিছুক্ষণ পর একটি সেল ফোনে কী ঘটে? তার ব্যাটারি কম। এবং আমরা এটি পুনরায় পূরণ না করা পর্যন্ত এটি কাজ করবে না। আমরা যত বেশি ফোন ব্যবহার করি ব্যাটারি দ্রুত গ্রাস করে।
আমরা মানুষ এইভাবে কাজ করি। আমাদের নিষ্পত্তি করতে আমাদের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি থাকে এবং আমরা যখন এটি ব্যবহার করি তখন আমরা কেবল থামি এবং আরও কিছু করতে পারি না। অল্প সংখ্যক লোক সেই পর্যায়ে পৌঁছে, তবে সে কারণেই বিস্তৃত সংখ্যাটি সর্বনিম্নে কাজ করে।
বিশাল সংখ্যক লোক তাদের সম্ভাবনার মাত্র একটি অল্প শতাংশ ব্যবহার করে।
আমরা বেসরকারী এবং গৃহস্থালির কাজের ব্যাকলগটি করতে উইকএন্ড ব্যবহার করি, যাতে কেবল ছুটি সাধারণত ছুটিতে থাকে। এটি কখনই পর্যাপ্ত হতে পারে না। 15 দিনের মধ্যে অ-বিশ্রামের 350 দিনের জন্য আপ করা অসম্ভব। এমনকি যদি আমরা ট্রিপের চারপাশের চাপটি বিবেচনা করি তবে নতুন পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় লাগে এবং তারপরে ঘরে ফিরে মানিয়ে নিতে সময় লাগে। ছুটির টাকা পাওয়ার চাপ (আমরা যদি এটি আদৌ করতে পারি), বছরের শেষের দিকে অবকাশের চেকগুলির চাপ, আমি এটি উল্লেখও করব না। দেখা যাচ্ছে যে বার্ষিক ছুটি থেকেও বেশিরভাগ লোক বিরতি নেয় না, তবে কেবল অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
আজকাল বিশ্রাম নেওয়া কি সম্ভব?
হ্যা এটা সম্ভব! এবং খুব সহজ!
কীভাবে?
প্রথমে নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি দেওয়া জরুরী! আজ, "তাড়াহুড়ো করা", "নিজের জন্য সময় না নেওয়া", "ক্লান্ত হয়ে পড়া" প্রায় আধুনিক। এর কারণ হ'ল বেশিরভাগ লোকেরা ক্লান্তিটিকে মূল্য দিয়ে সমান করে। আমরা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ি তবেই আমরা কঠোর এবং মানের সাথে পরিশ্রম করেছি। যদি কেউ সতেজ এবং বিশ্রামে থাকে তবে এর অর্থ হ'ল তিনি কিছু করছেন না, বা তিনি অতিপরিচয় দিয়ে কাজ করছেন।
সত্য থেকে আর কিছুই নেই!
কঠোর পরিশ্রম এবং মানের সাথে এবং একই সময়ে বিশ্রামে থাকা সম্ভব!
কীভাবে?
নিয়মিত বিশ্রাম নিয়ে এবং ক্লান্ত হওয়ার আগে!
নিয়মিত মানে নিজের এবং ছুটির জন্য প্রতিদিন সময় নেওয়া, আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করা। এখানে আমরা নিম্নলিখিত সমস্যাটিতে আসছি: কীভাবে বিশ্রাম করবেন?
বিশ্রামটি প্যাসিভ (ঘুমানো, শুয়ে থাকা, কোনও ক্রিয়াকলাপের অনুপস্থিতি…) এবং সক্রিয় (কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ক্রিয়াকলাপে জড়িত যা আমাদের কাজ থেকে আলাদা) হতে পারে।
এগুলির মধ্যে সাধারণত সময় লাগে এবং আমরা কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত সময় নির্ধারণ করতে পারি না। কখনও কখনও আমরা খেলা বা শখের মুডে থাকি না। এজন্য আমাদের ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করতে আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে কিছু করা গুরুত্বপূর্ণ।
কীভাবে নিজের জন্য সময় আলাদা করবেন?
এখানেও প্রথমে নিজের জন্য সময় নির্ধারণের অনুমতি দেওয়া আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের নিজের কাছে গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার অনুমতি। নিজের প্রতি সদয় এবং নম্র হওয়ার অনুমতি।
আমরা যদি নিজেদেরকে ভালবাসি এবং নিজের জন্য সময় নির্ধারণ করি, এর অর্থ এই নয় যে আমরা স্বার্থপর। বিপরীতে, এর অর্থ হ'ল আমরা আমাদের জীবনকে সর্বোত্তমভাবে বাঁচার জন্য আমাদের ক্ষমতায় যা কিছু করি এবং এইভাবে আমাদের প্রতিবেশীদেরকে নিজেরাই সেরা সম্ভাব্য সংস্করণ সরবরাহ করে। যে মায়েরা কীভাবে নিজের যত্ন নিতে এবং তাদের লালনপালন করতে জানে তারা এই দক্ষতা তাদের বাচ্চাদের হাতে দেয়! এর চেয়ে ভাল উত্তরাধিকার আছে কি? যে সমস্ত শ্রমিক নিজের যত্ন নিতে জানেন তারা বেশি উত্পাদনশীল এবং তাদের কাজটি আরও ভাল মানের এবং আরও সৃজনশীল। অংশীদাররা যারা কীভাবে নিজের যত্ন নিতে জানে তারা সম্পর্কের সাথে থাকতে আরও সুখী হয়। আপনি তাদের যত্ন নেওয়ার আশা করেন না তারা। তারা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কীভাবে ভালবাসতে জানে।
যখন আমরা আমাদের নিজের জন্য প্রতিদিন কিছু সময় আলাদা করার অনুমতি দিয়ে থাকি, তখন আমরা নীচের প্রশ্নগুলিতে আসি: এটি কীভাবে হয়? যে আসলে এর অর্থ কি
একটি উপায় হ'ল প্রতিদিন কিছু শিথিল সংগীত শোনার অভ্যাসটি প্রবর্তন করা। সংগীত খুব শক্তিশালী কারণ এটি মানুষের আত্মার গভীর স্তরে প্রবেশ করে। এটি কোনও শব্দ ছাড়াই কিছু উপকারী হতে বাঞ্ছনীয়। প্রকৃতির শব্দ আমাদের উপরও গভীর এবং গভীর প্রভাব ফেলে। আপনার পছন্দ মতো কিছু চয়ন করুন (আপনার টিউবে অনেকগুলি সুন্দর উপকরণ রয়েছে) এবং প্রতিদিন শুনুন। এটি কাম্য যে এটি সর্বদা একই সংগীত, কারণ সময়ের সাথে সাথে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক শ্রোতার মাধ্যমে একটি নির্দিষ্ট সংগীত ট্র্যাক এবং শান্তি এবং শিথিলতার অবস্থার মধ্যে একটি দৃ connection় সংযোগ তৈরি হয়। এবং সময়ের সাথে সাথে, সেই প্রভাব আরও তীব্র হয়।
সংগীত শুনতে আমাদের দৈনন্দিন চিন্তাভাবনা থেকে দূরে মনোযোগ দেওয়ার অনুমতি দেয়, সক্রিয়ভাবে শোনার সময় এবং শব্দটির দিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় আমরা সাধারণ চিন্তাভাবনা চিন্তা করতে পারি না এবং প্রতিদিনের উদ্বেগগুলি নিয়ে চিন্তা করতে পারি না।
কেন?
কারণ এটি আমাদের মস্তিষ্কের তরঙ্গকে কার্যকারিতার একটি আলফা স্তরে হ্রাস করে। সেই স্তরে আমরা শান্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি, চিন্তাভাবনা ধীর হয় এবং আমরা আমাদের খাঁটি সত্তা এবং আমাদের সৃজনশীলতার আরও কাছাকাছি।
দশ মিনিট ছোট মনে হলেও এটি রিফ্রেশ, বিশ্রাম এবং ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার জন্য যথেষ্ট।
এবং কেউ বলতে পারে না যে তারা নিজের জন্য দিনে দশ মিনিট আলাদা করতে পারে না।
এখনই এটি ব্যবহার করে দেখুন, নীচের নীচের ভিডিওটি শুনুন এবং দেখুন এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা দেখুন।
আপনি যদি এটি পছন্দ করেন, পরের সাত দিনের জন্য প্রতিদিন এটি বা আপনার পছন্দের সংগীত শোনার চেষ্টা করুন।
দিনে মাত্র দশ মিনিট।
ফলাফল দেখে আপনি অবাক হবেন!
