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平常總是跟病人宣導要多喝水保持聲帶彈性 但身為治療師的我自己常常也做不到😅 最近病人很多 只有午休時間可以不用說話 其餘上班時間我這張嘴就沒有停過 又沒有自己抓好時間補充水分 搞得每次下午精疲力盡外加喉嚨痛 下班趕緊來做vocal function exercise放鬆一下聲帶 我想大家多少都有話說太多或是唱卡拉ok唱得喉嚨痛吧 等下這招趕快學起來 vocal function exercise 是利用連續從低音滑至高音發聲及高音降至低音發聲來練習放鬆聲帶 臨床上我們也會用於增加個案聲帶彈性 臨床上考慮共鳴我習慣讓個案練習ㄋㄡ或是whoop跟boom的組合 不過我們也可以用簡易版『一』代替 首先從低音往高音上滑 一 一 一 一 要注意 千萬不要為了高音用假聲🙅‍♀️ 這樣反而會讓喉部更緊繃 之後再從高音降至低音 一 一 一 一 只有文字好像看不明白 沒關係~我有在網路上找到影片示範 https://youtu.be/1rzZupWzYes?t=85 圖片來源👆 學會了嗎? 下次唱卡拉ok就可以挑戰死了都要愛了 大家卡拉ok愛唱曲是什麼呢?

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