Uno scorri il tuo feed dei social media e sei sicuro di vedere almeno una manciata di persone che giurano sull'aromaterapia . Mentre pensiamo che sia sicuro dire che tutti possono concedersi un buon profumo, è meno chiaro se le persone possono effettivamente trarne beneficio fisicamente. E con l' aromaterapia che dovrebbe diventare un'industria da 13 miliardi di dollari entro il 2024 , non possiamo fare a meno di chiederci: c'è davvero una scienza in questo, o è solo un altro schema di marketing multilivello che inonda i nostri feed sociali?
Abbiamo chiacchierato con alcuni medici, oltre a un aromaterapeuta, per scoprire tutto quello che c'è da sapere sulla tanto chiacchierata mania del benessere. Controlla cosa hanno da dire di seguito.
Cos'è l'aromaterapia?
"Aroma" è semplicemente un'altra parola per profumo e "terapia" è correlata alla guarigione. In questo senso, l' aromaterapia può essere pensata come un modo per guarire attraverso i profumi . Secondo la dottoressa Tamika Henry, una dottoressa in medicina funzionale , l' aromaterapia consiste nell'uso di estratti vegetali naturali, ovvero oli essenziali, per promuovere la guarigione naturale. "Molti li hanno usati per aiutare a guarire mentalmente, fisicamente ed emotivamente", spiega, notando che ci sono molti oli diversi che possono aiutare il tuo attuale stato d'essere.
La bellezza dell'aromaterapia è che esiste in molte forme. Dagli oli essenziali roll-on ( adoriamo il kit di oli essenziali aromatici B. Well di Briogeo , $ 38) e dalle candele infuse di cristalli agli spray per la doccia (come JR Watkins Aromatherapy In-Shower Mist , $ 15) e ai prodotti per il corpo, l'aromaterapia ha un modo di incedere in ogni aspetto di una rilassante routine di auto-cura. Detto questo, secondo il profumiere naturale e aromaterapista Ixchel Leigh , le forme più comuni di aromaterapia tradizionale sono attraverso l'inalazione, sia che si annusi i polsi dopo essersi rotolati sugli oli, che nebulizzi la doccia prima di saltare dentro, sia che usi un inalatore speciale (come l' inalatore aromatico di HELLEN , $ 45, disponibile in sette profumi) e attraverso il massaggio.
Come funziona l'aromaterapia?
Ora che sai cosa , parliamo del perché .
Come afferma il dottor Ehsan Ali , medico portineria delle star di Beverly Hills , l'aromaterapia è utile perché l'uso di profumi piacevoli migliora il benessere mentale, che alla fine può portare a disturbi fisici migliori. "Ad esempio, durante i massaggi o la meditazione, il piacevole odore aromatico può aiutare ad alleviare lo stress e la tensione e quindi aiutare a rilassare i muscoli", spiega.
Sia che applichi oli essenziali al tuo corpo o che riempia la stanza intorno a te con il loro profumo, la ricerca suggerisce che i profumi possono ridurre lo stress, promuovere la spiritualità, elevare l'umore e altro ancora.
Infatti, secondo un articolo pubblicato dall'Alzheimer's Association , "La semplice respirazione di un olio essenziale di grado terapeutico può aiutare a ridurre i livelli di stress, abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca".
A cosa servono gli oli essenziali?
Tutto questo si riduce a qual è il tuo obiettivo finale. Sia che tu voglia sentirti calmo, felice, energizzato, svegliato, disintossicato o spiritualmente in sintonia, c'è un olio essenziale per questo.
“In erboristeria ogni pianta ha le sue specifiche proprietà benefiche. Alcune piante possono stimolare; un po 'di calma ", spiega Leigh. "Se hai un solo olio essenziale, la maggior parte delle persone consiglia la lavanda ( Lavandula angustifolia ), poiché è stata spesso definita un kit di medicinali in una bottiglia. Ha molti vantaggi diversi: è calmante e lenitivo; aiuta a guarire graffi, tagli e ustioni; e [agisce] come un repellente per insetti, per citarne solo alcuni. "
Mentre la lavanda è spesso considerata la base definitiva per qualsiasi kit per aromaterapia, il dottor Ali afferma che l' olio dell'albero del tè antifungino , che si rivela benefico per l'acne e le preoccupazioni della pelle, è un altro olio che vale la pena aggiungere alla tua collezione. Inoltre, raccomanda la menta piperita per il tratto gastrointestinale e per lenire il mal di testa. Ora che probabilmente sei curioso di sapere quali altri benefici aspettano di essere scoperti, dai un'occhiata a 10 degli oli più popolari e ai loro usi e benefici correlati, secondo la National Association of Holistic Aromatherapy :
Salvia sclarea: rilassamento e riduzione del dolore
Cipresso: dolore mestruale e muscolare
Eucalipto: energia e respirazione limpida
Finocchio: digestione
Geranio: dolore ai nervi
Zenzero: digestione e riduzione del dolore
Limone: antistress ed edificante
Neroli: riduzione dell'ansia
Patchouli: migliora l'umore
Camomilla romana: riduzione dello stress
Qualunque sia l'olio scelto, è importante sapere che, a seconda della formulazione, probabilmente richiede una qualche forma di diluizione con un olio vettore. "Gli oli vettore vengono utilizzati per diluire gli oli essenziali e possono ottimizzarne le proprietà", dice Henry, osservando che gli oli vettore non hanno un forte odore e non evaporano. “Alcuni esempi di oli vettore sono olio di cocco, olio di jojoba, olio d'oliva, olio di mandorle dolci e olio di argan. Ce ne sono diversi tra cui scegliere, ma è importante scegliere un olio vettore di alta qualità ".
Ora che sei aggiornato, parliamo di kit. Spesso puoi trovare kit per aromaterapia orientati verso uno stato d'animo specifico che saranno composti da tutti gli oli più apprezzati per l'effetto scelto. Detto questo, Henry dice che non è necessario acquistare il kit più grande offerto per iniziare il proprio viaggio verso la guarigione naturale. "Inizia scegliendo alcuni oli essenziali che si applicano ai tuoi specifici obiettivi di salute e benessere mentale", suggerisce. "In medicina diciamo:" Inizia in basso e vai piano ". Determina come funziona per te e parti da lì. "
Curiosità: gli oli essenziali sono la versione concentrata della pianta. Secondo Leigh, ci vogliono cinque libbre di foglie di eucalipto per ottenere una libbra di olio essenziale di eucalipto. Occorrono 250 libbre di fiori di lavanda per produrre una libbra di olio essenziale di lavanda puro. Inoltre, ci vogliono 10.000 libbre di petali di rosa per raccogliere mezzo chilo di puro olio essenziale di rosa. "Ora capisci perché i prezzi variano così tanto quando acquisti questi oli sacri", dice.
Che tipo di oli essenziali dovrei comprare?
La qualità conta. Secondo un articolo pubblicato sul Clinical Journal of Oncology Nursing , "L'uso di oli essenziali di qualità inferiore e la mancata comprensione delle linee guida sulla sicurezza possono influire negativamente sui risultati clinici".
Poiché la composizione degli oli essenziali gioca un ruolo importante nel valore delle tue pratiche di aromaterapia, Leigh consiglia di istruirti su tutti i diversi oli essenziali che desideri aggiungere alla tua routine. "Impara il nome botanico (aka il binomio latino in corsivo)", suggerisce, notando che ci sono diverse varietà con diversi componenti chimici e non tutte sono buone nella stessa applicazione. “Ogni olio essenziale è diverso e devi sapere come usarli, in quale diluizione e come applicarli nello specifico. Alcuni sono migliori sulla pelle mescolati in un corriere. Alcuni funzionano meglio solo inalati. "
Henry aggiunge a questo, sottolineando che il mercato dell'aromaterapia è saturo di oli di bassa qualità. "[Oli essenziali e] oli vettore di bassa qualità possono contenere ingredienti sintetici che aumentano le possibilità di esposizione a tossine come benzaldeide, benzil acetato, glicole propilenico e parabeni", avverte.
A proposito di oli vettore, se non hai il tempo di determinare se i tuoi oli essenziali possono essere usati in modo pulito (leggi: senza vettore), la soluzione migliore è cercare prodotti aromatici da aziende rispettabili che tolgono le congetture per te. "Guarda online le recensioni delle aziende, dei loro prodotti e del modo in cui ne consigliano gli usi", afferma Leigh, ribadendo che approfondirlo con un certo livello di conoscenza è vantaggioso, in quanto ti protegge dall'essere vulnerabile.
Infine, è importante sapere che non tutti gli oli essenziali sono tollerati dagli animali domestici. In effetti, l' American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (ASPCA) afferma che gli oli essenziali puri possono essere piuttosto dannosi, causando di tutto, dalla diarrea e vomito alla depressione e alla bassa temperatura corporea. Per questo motivo, raccomandano di mantenere l'uso dell'aromaterapia limitato a un'area sicura per un breve periodo di tempo o di eliminarlo del tutto.
Un'ultima parola
Vivendo nel mondo che viviamo, è semplice presumere che l'aromaterapia sia solo un altro schema di marketing multilivello, dato il vasto numero di persone che giurano per piccoli vasetti di oli essenziali, diffusori e prodotti per la casa e per il corpo composti dagli stessi profumi. Mentre un po 'di aromaterapia rientra sicuramente in questa categoria, quando ti prendi il tempo per scoprire effettivamente oli essenziali di alta qualità, probabilmente noterai risultati reali e favorevoli.
Inoltre, è importante sapere che, come tutti i prodotti che applichi alla tua pelle, c'è la possibilità di una reazione. "L'aromaterapia è stata associata a prurito, eruzioni cutanee, irritazione della pelle, lacrimazione, starnuti, mal di testa, alterazioni dell'appetito e costipazione", condivide Henry. "Ma altrettanto bene, l'aromaterapia continua a essere un settore in crescita e si presta alla promozione della guarigione naturale". Il suo consiglio? Se ti stai dilettando nel mondo degli oli essenziali e desideri ottenere tutti i benefici dell'aromaterapia, cerca la conoscenza e l'esperienza di un esperto di aromaterapia. "Fai domande, informati e sappi che la tua salute è dinamica e può cambiare di giorno in giorno", dice.
tradotto da D.M.
