Diaper Rashes: Symptoms, Causes, and Prevention
I was very alarmed when my child had diaper rashes because I didn't know anything about taking care of a child as a first-time parent. I just added petroleum jelly the first time she had rashes, as my mother-in-law told me, and it quickly vanished, so I just put petroleum jelly any time she has diaper rashes. But one day, petroleum jelly was not healed rashes, and it got worse and ended with a cut on her skin. I took her to the Health Center and they gave me the Zinc Oxide (Rash Free) medication, but it still didn't heal with it. I went to a private pediatrician, and it was cured by Foskina-B Lindell lotion.
**Diaper rash** is a common type of inflamed skin (dermatitis) that occurs on your baby's bottom as a patchwork of bright red skin. It is also associated with wet or occasionally changed diapers, irritation to the skin, and chafing. It typically affects infants, but the disorder may be acquired by someone who wears a diaper regularly.
**Symptoms**
Diaper rash is distinguished by the following:
**skin sign.** In the diaper area, buttocks, thighs, and genitals, the diaper rash is characterized by red, tender-looking skin.
**Changes in the temperament of your infant.** Particularly during diaper changes, you can find your baby seems more uncomfortable than normal. When the diaper area is cleaned or touched, a baby with a diaper rash frequently fusses or cries.
**Causes**
A variety of causes can be traced to the diaper rash, including:
**Irritation from urine and stools.** Prolonged urine or stool exposure can irritate the sensitive skin of an infant. If he or she has regular bowel movements or diarrhea, your baby may be more vulnerable to diaper rash because feces are more irritating than urine.
**Chafing or scratching**. A rash may result from tight-fitting diapers or clothing that rubs against the skin.
**Irritation**. The skin of your baby can respond to baby wipes, a new brand of disposable diapers, or a softener for detergent, bleach, or fabric used to wash cloth diapers.
**Infection by bacteria**. What starts as a simple infection of the skin can spread to the region around it. The region protected by a diaper, buttocks, thighs, and genitals is particularly vulnerable because it is warm and moist, giving bacteria and yeast a perfect breeding ground. Inside the creases of the skin, these rashes may be seen, and there may be red dots scattered across the creases.
**Introduction of new foods.** When babies begin to consume solid foods, their stool content changes. If your baby is breastfed, in reaction to something the mother has eaten, he or she might develop a diaper rash.
**Getting sensitive skin**. Babies with skin disorders may be more likely to develop diaper rashes, such as atopic dermatitis or seborrheic dermatitis (eczema).
**Application of antibiotics.** Antibiotics destroy bacteria, both the good forms and the poor. Bacteria that keep yeast growth in check can be reduced when a baby takes antibiotics, leading to diaper rash due to yeast infection. The risk of diaper rash is also increased for breast-fed babies whose mothers take antibiotics.
**Prevention**
Keeping the diaper area clean and dry is the best way of avoiding diaper rash.
**Change diapers regularly.** Promptly remove wet or dirty diapers. Ask staff members to do the same while your child is in child care.
**With warm water, clean your baby's bottom.** When washing the face, moist washcloths, cotton balls, and baby wipes will help, but be gentle. Don't use alcohol or scent wipes. Pick a moderate, fragrance-free form if you wish to use soap.
**With a clean towel, gently pat the skin dry or let it air dry.** Don't clean the bottom of your kid. Scrubbing will irritate the skin further.
**Don't clutter your diapers.** Tight diapers prevent airflow into the diaper area, which produces a damp atmosphere that is favorable for diaper rashes.
**Without a diaper, give the bottom of your baby more time.** Let your baby go without a diaper where possible. A natural and gentle way to let it dry is to expose the skin to the air.
**Consider daily using ointments.** If your baby gets rashes often, add a barrier ointment to avoid skin irritation during each diaper change. The time-proven ingredients in several diaper ointments are petroleum jelly and zinc oxide.
**After changing diapers, wash your hands well.** Hand washing will avoid the spread of bacteria or yeast to other parts of your infant's body, to you, or other children.
**Wash your hands well after changing diapers.** Hand-washing will avoid bacteria or yeast from spreading to other parts of the body of your infant, to you, or other children.
I've used powders like talcum powder in the past to absorb excess moisture, but doctors don't recommend this anymore. The inhaled powder can irritate the lungs of an infant. There is also no proof that cloth diapers are safer than disposable diapers. Changing diapers regularly is often the right thing to do.
Katatakutan: Pinakagusto kong genre ng pelikula
Lahat tayo ay may iba't-ibang panlasa sa pagpili ng mga genre ng mga pelikula na ating panonoorin. Maraming genre ang pelikula na pwedeng pagpilian tulad ng drama, romance, komedya, aksyon, krimen, adventure, pantasya, historical at marami pang iba. Ngunit bakit sa lahat ng genre na ito ay katatakutan ang pinakagusto ko?
**Ano nga ba ang pelikulang katatakutan?**
Ang **pelikulang katatakutan** o **palabas na katatakutan** ay isang uri ng pelikula na naglalayon na takutin ang manonood. Naghahangad ito na pukawin ang takot sa madla nito para sa mga hangaring libangan. Karagdagang layunin ng mga nakakatakot na pelikula na pukawin ang mga bangungot, takot, panunuyo at takot ng mga manonood. Sa paunang inspirasyon ng panitikan mula sa mga may-akda tulad nina Edgar Allan Poe, Bram Stoker, at Mary Shelley, ang takot ay mayroon bilang isang genre ng pelikula sa higit sa isang siglo. Ang takot ay maaari ring mag-overlap sa pantasya, supernatural fiction, at mga genre ng thriller.
Ang mga taong may sensitibong indibidwal ay madaling ma-overstimulate ng kanilang kapaligiran at lilitaw na mas makiramay kaysa sa average na tao. Nangangahulugan ito na maaari silang magkaroon ng iba o mas matinding reaksiyong pisyolohikal sa marahas o nakakatakot na mga pelikula.
Ako ay isang masugid na manonood ng mga pelikulang katatakutan. Nagsimula ito noong panahon na ako ay independyente sa buhay, walang kasama o kausap sa buong maghapon. Naghahanap ako ng mga bagay na pwedeng paglibangan at sa paghahanap ko ng libangan nauwi ito sa panonood ng mga katatakutang pelikula. Gustong-gusto ko ang mga katatakutang pelikula dahil nababawasan ang aking pagkabalisa. Halos araw-araw ay gusto kong manood at sa isang araw nakakayanan ko manood ng dalawao higit sa dalawang pelikulang katatakutan. Ngunit sa tagal ng panonood ko ng mga katatakutang pelikula ay tila yata naaapektuhan din ang aking pagtulog, minsan nananaginipan ko pa ang mga mga ito. Dahil paborito ko nga ang genre na ito hindi ko pa rin maiaalis ito ng basta-basta, binabalik-balikan ko pa rin ito.
Ang mga sumusunod ay iba't-ibang uri ng katatakutan:
**Sikolohikal na katatakutan** - ang mga pelikulang pang-sikolohikal ay umaasa sa pagkabalisa sa kaisipan at emosyonal, na nakatuon sa mga estado ng pag-iisip ng mga tauhan sa isang lagay ng lupa, sa halip na karahasan o mga halimaw. Mga ilang halimbawa nito ay ang (Philippine psychological horror movie) *Amorosa, The Road, at Cinco.*
**Slasher**: Ang mga slasher film ay karaniwang nakatuon sa isang serial killer. Mga halimbawa nito ay tulad ng *Bloody Crayons, The Debutante at Maria, Lleonora, Teresa.*
**Gore** - tinatawag ring splatter na pelikula. Ito ay karahasan at pagdanak ng dugo. Halimbawa nito ay ang *American Film na The Evil Dead at Saw.*
**Katatakutan sa katawan** - Malapit na naka-link sa gore, ang mga pelikula sa subgenre ng katatakutan ng katawan ay maaaring maglaman ng mga eksena na seryosong binago ang katawan ng tao. Halimbawa nito ay ang "The Exorcist"
**Mga Found footage** - isang uri ng katatakutan na kung saan ang pelikula ay ipinakita na tila ang mga tagagawa ng pelikula ay "natuklasan" sa halip na sila ang gumawa. Halimbawa, ang mga pangunahing tauhan sa isang lumang video recorder ay nakakahanap ng footage ng isang hindi kilalang kasamaan. Ang Blair Witch Project at Cloverfield ay naglalaman ng mga halimbawa ng mga nahanap na pelikula sa footage.
**Mga Halimaw** - Sa pamamagitan ng pagtatampok ng mga nakakatakot na nilalang mula sa science fiction at madilim na pantasya, maraming mga nakakatakot na pelikula ang gumuhit sa takot sa hindi kilalang. Ang mga pangunahing tauhan sa nakatatakot na subgenre na ito ay madalas na mga werewolves, bampira at alien. Ang mga zombie film ay kamakailang naging isang partikular na karaniwang pagkakaiba-iba ng klasikong monster film. Kasama sa mga halimbawa ng mga pelikulang horror ng halimaw ay ang The Living Dead's Night.
**Paranormal -** Ito ay nakatuon sa mga nilalang na hindi natin mahahanap, mga supernatural na puwersa tulad ng mga aswang, espiritu, at demonyo, kaysa sa nagtatampok ng mga nilalang sa buhay. Minsan may mga bahay na pinagmumultuhan, pagkakaroon, exorcism, o supernatural na pagsamba sa mga paranormal na pelikula. Kasama sa mga halimbawa ng normal na kinatakutan *Paranormal Activity*, *The Conjuring*, *The Amityville Horror*, *The Omen*, *Carrie*, and *Poltergeist*.
**Komedyang Katatakutan** - Mayroong isang buong subset ng mga nakakatakot na pelikula na may posibilidad na magpatawa ka nang sabay. Hindi palaging kailangang iwanan ng Horror ang iyong balat na gumagapang. Mga ilang halimbawa nito ay ang *Scream* at*The Cabin in the Woods*.
Bagaman ang mga nakakatakot na pelikula ay walang positibong direktang impluwensya sa utak, maaari silang magkaroon ng isang desensitization effect. Ang panonood ng mga nakakatakot na pelikula ay magpapataas ng rate ng iyong puso, tulad ng iba pang mga pag-uugali na nagpapalaki ng adrenaline. Sa ngayon numero uno pa rin sa akin ang mga katatakutang pelikula, pumpangalawa naman ang mga komedya na pelikula.
Events for School
School events are unique educational activities that go beyond classroom lessons. There are often complete schedules for every school to develop the character of their students. Extracurriculars allow learners to learn many important skills in life. Such as collaborating with others, expanding their social network, handling time better, solving problems, and encouraging self-confidence.
Here are the Student events of our School:
**Buwan ng Wika** - It is a month-long Filipino language and culture celebration affair. Throughout the month, events such as declamations, poetry readings, and musical performances will celebrate the beauty and values of our national heritage.
**Nutrition Month -** celebrates the importance of a sound mind and a balanced body. Via film showings, special classroom lectures, and cooking and food preparation events, students are taught about proper nutrition and living a healthy lifestyle during the month.
**Student Council Election-** offers a first-hand look at the democratic process of electing representatives for our young students. Via public speeches, discussions, and discussion of their platform, two groups consisting of the most outstanding students campaign for the votes of the student body. For the remainder of the school year, students from grades 1 to 10 vote and elect who will serve and lead them.
**Family Day** - It is a two-day sports festival where students and their parents play different games, ranging from tug-of-rope, volleyball to basketball. Its goal is to improve sportsmanship, teamwork, and bring together the entire family.
**Book Week -** is a long-honored event to raise awareness of the value of books and literature among students. There will be many informative yet enjoyable events during the five-day celebration, such as poetry reading, story writing competitions, arts and crafts projects, and a vibrant costume parade where students will wear their favorite book and comic character.
**Catholic Mass** - During special occasions including First Friday and Foundation Day, schools regularly observe Holy Catholic Mass praise our Heavenly Father and thank him for all the blessings in his community.
**Teacher's Day -** World Teacher Day is a special event where our students express their appreciation for their teachers and their gratitude. By offering them small gifts and performing songs, dances, speeches, and poetry, students express their gratitude to their beloved second parents.
**Educational Tour** - Educational trips enrich the learning of students by introducing them to important places in subjects such as literature, history, physics, and biology that are relevant to their classes. Educational trips enable students outside of their day-to-day school experiences to experience learning in exciting new environments.
**First Communion** - the First Communion takes the holy mystery of Christ closer to our students' lives.
**Scouting Jamboree** - The scouting jamboree is an overnight experience where learners rough it out to learn the basic skills of outdoor survival such as camping, first aid emergency, and cooking outdoors. These practices are aimed at developing character, physical health, and internalizing the ideals of the Scout Oath and Scout Law.
**High School Night** - High School Night is a coming-of-age celebration with two objectives:
to help students prepare for young adulthood by getting them all together in a structured atmosphere to practice good social graces and etiquette.
this is when grade ten students officially transfer their obligation to the next generation of grade ten leaders as junior high leaders.
**Academic Contest** - This is an opportunity for learners to further deepen their comprehension of basic subjects such as math and science. Such competitions are intended to encourage learners to research and appreciate the excitement of competition.
**Music-Literary Contests** - The Musical-Literary Contest aims, through public performances such as song, dance, and poetry, to bring out the non-academic talents of students. Usually, shy and quiet learners are encouraged to engage in demonstrating their secret skills to the world. Public performances build self-esteem and improve trust.
**Foundation Day** - It celebrates by holding fun events including a talent show, field demonstrations, parent council fundraiser sports, and a school bazaar run and coordinated by the student council. In this opportunity for bonding and togetherness, parents and relatives are all welcomed to join their children.
**Parent-teacher Conference** - Parenting is the world's most difficult task, which is why we do our utmost to support our parents in whatever way we can. Twice a year, we invite education and child development experts to give our parents insightful lectures and seminars during our Parent-Teacher Conference. Such lectures are open, and everyone is welcome to participate.
https://www.youtube.com/embed/ShETWJbTaV4?wmode=opaque&enablejsapi=1
What are the different types of gender?
This is one of the most controversial issues in our society. People around the world, regardless of who they love, how they look, or who they are, face abuse and injustice and sometimes torture, even execution. Sexual orientation and gender identity are an important part of our lives and should never lead to violence.
**Gender** is a biological and physical attribute possessed by a person and the binary definition of gender is adopted by many cultures throughout the world. It is commonly divided today into only two categories of sex: female and male.
Some persons are considered intersex in certain situations. Some persons are difficult to categorize or are unable to categorize their sex at birth because of any anatomical anomalies in their genitals, such as being a hermaphrodite or possessing both female and male genitals. Often, due to mutations in their genes or to unbalanced hormones, they become intersex.
**What is LGBTQ?**
Some individuals agree that there are multiple gender styles and want to add to what most LGBTQ people already know. Only this LGBTQ continuum will be introduced in this article to clarify the debate on the subject of gender.
**Lesbian** - women who feel their fellow woman's physical or sexual attraction.
**Ga**y - This is a term that refers to the same sex's physical or romantic appeal. This term is mainly used by men, but it can also be used to describe a woman that both women are drawn to. The closest counterpart in the Philippines to a person who encounters homosexuality is the so-called 'gay'.
**Bisexual** - Bisexuals are persons that have same-sex appeal. Bisexuals can experience varying degrees of attraction. For a bisexual to call himself bisexual or larger, he does not need to have sexual contact.
**Transgender** - This concept is used by all persons who display a gender identity or expression of gender that is typically found in the opposite sex. To alter their body and conform it to their gender identity, they can take hormones prescribed by the doctor. There are occasions that transgender individuals undergo surgery to alter their gender, but not all transgender individuals want surgery.
**Queer** - This is a term that certain individuals use to identify their gender. Not just heterosexual, they are. To explain their gender, they also use the word queer because they feel they should not categorize themselves as lesbian, gay, or bisexual.
**Questioning** - Some individuals are also unaware of their sexual orientation or gender identity at the moment.
**What are Sexual Orientations?**
**Homosexuality** - It's a same-sex attraction.
**Heterosexuality-** The visibility of attraction to the opposite sex.
**Bisexuality** -Appealing to both sexes.
**Asexuality** - An person has no attraction to either gender.
**Heterosexuality and** **Homosexuality -** In today's culture, sexuality is the biggest issue. In cultures, heterosexuality is dominant, it is the romantic or sexual relationship between the "straight" man and the "straight" woman. On the other hand, homosexuality is a romantic or sexual relationship between the same sex (sex). Bisexuality is another sexual identity today.
Some individuals consider themselves to be asexual, someone who does not experience any gender attraction physically, romantically, or sexually.
But individuals of both sexes do not fail to honor one another. Avoid prejudice because it does not please them. It is not an infection that needs to be stopped and banished. They are also individuals with hearts and emotions like us, they hurt every time they hear and received bad criticisms.
Pros and Cons of getting married
For thousands of years, marriage has been a part of human culture. There is some kind of partnership ceremony for nearly all cultures and religions on the planet. Men are permitted to have several wives in some cultures, but marriage is restricted to one man and one woman in most countries.
Matrimony has become less common in recent times, especially in developing countries. In the mid-to-late 20th century, the company experienced a dramatic downturn, partially because of increased divorce rates, but also because many couples opted not to marry at all. In recent years, the conventional definition of marriage has also been questioned by individuals who claim that gay couples should have the same opportunities to marry as straight couples do.
Why do they want people to get married? What will marriage get us? Is getting married a good thing or a bad thing? Unfortunately, no one can answer this question for you, except yourself, whether it is worth getting married or not. A lot of young adults, especially ladies who dream of getting married. Ever after, they imagine themselves satisfied even though they see from others' examples that life is not as good as dreams. Even though everyone knows danger, but so many young girls push away bad thoughts in the hope that it will
Pros of being married
Happiness and affection
Married individuals are typically happier than those who are not. Problems, if there are two, do not seem that bad.
Help Assistance
He/she can assist with any issue or concern when you are married and have a fair partner. To solve all the problems, you will act as one. Handling it together with others is better than handling it alone. There could also be financial assistance. For instance, if one spouse is still in school, unable to work, or expecting a child, the other will make every effort to earn a living and support a family. When they live together, people usually have more money than those who are single.
A family
Sometimes, as they decide to get married, people dream of a regular family. They want both a father and a mother for their kids. Married couples want to give their offspring a positive example.
Protecting
When living with men whom they can trust and rely on, women feel more comfortable.
Convenience
People ought to have a shoulder to cry on if anything should go wrong. Like no one else, only the partner can understand and suggest, because generally, nobody cares.
**Cons of being married**
Responsibilities
When you are married, you are not only responsible for yourself, but also for your spouse and children (if any). A wife might be held liable for her husband's debts, for instance.
The Burden
Compared to if you were to live alone, your partner will cause you more stress and concerns. In a bad mood, your partner might come home and threaten to ruin yours as well. Your partner might get addicted to something like alcohol and narcotics in the worst-case scenario.
Arguments and maltreatment
There is a very high chance of a poor relationship. You may be cheated on by your partner or physically and verbally assaulted.
The pros and cons of being splendidly married above are based on my own experience. Getting married is a big decision, and it's about making your partner a lifetime commitment. Love is an ongoing task for yourself and your association with your significant other. It's a challenge every day, but the effort is always worth it. Particularly those who have kids.
Natural family planning (consciousness about fertility)
Natural family planning (or "fertility awareness") is a form of contraception in which a woman during her menstrual cycle tracks and records various fertility signs to find out when she is likely to get pregnant.
This page briefly describes how it works and what you need to do, but it is not a replacement for a specialist natural family planning teacher's guidance and training.
**Natural family planning facts**
**It can be up to 99 percent successful if** natural family planning is practiced correctly. This suggests that in 1 year, 1 in 100 women who use natural family planning will get pregnant.
It is less efficient if the instructions are not followed carefully.
There are no physical side effects and when you get pregnant, you can use that to prepare.
Your fertility signs, such as your temperature and the fluids flowing from your cervix, must be registered regularly.
Disease, stress, and travel can impact your fertility signals.
You will need to use condoms, such as a condom, diaphragm, or cap if you want to have sex during a period when you could get pregnant.
You'll help to protect yourself from sexually transmitted diseases by using condoms and natural family planning (STD's).
How planning for natural families works
During your menstrual cycle, natural family planning requires recognizing the signs and symptoms of fertility so that you can prepare or stop pregnancy.
For natural family planning, there are 3 different fertility signs you can track and record. They are:
Your menstrual cycle duration
Regular measurements of the temperature of the body
Modifications of the cervical secretions (cervical mucus)
Ovulation and the menstrual cycle
From the first day of your period until the day before the next period begins, your menstrual cycle lasts. This is an average of 28 days, but longer or shorter periods are common, from 21 to 40 days.
An egg is released from one of your ovaries during your cycle (ovulation) and moves down the Fallopian tube. Usually, it will be published 10-16 days before your next period. A second egg, within 24 hours of the first egg, is sometimes released.
The egg only lives for a maximum of 24 hours after ovulation, and for conception to occur, the sperm must enter the egg during that time.
Up to 2 days after you ovulate, you can get pregnant. But if you've had sex 7 days before ovulation, you might get pregnant because sperm can live up to seven days inside the woman's body and fertilize the egg when it's published.
You can determine when you're most likely to be fertile by measuring your cycle (able to conceive). But you need to prepare for doubt on precisely when you ovulate.
The length of a menstrual cycle will differ over time, so calculate your menstrual cycle for 12 months to make sure your calculations are as accurate as possible.
The method for temperature
Since there is a slight increase in body temperature after ovulation, the temperature procedure is used.
For natural family planning, you would need to use either a digital thermometer or a thermometer specifically made. Ear or forehead thermometers for this are not sufficiently precise.
The temperature approach includes measuring your temperature every morning before you get out of bed. Until dining, drinking, and smoking, this should be done and, preferably, every morning at the same time.
When the temperature is higher than any of the previous 6 days, watch out for 3 days in a row. The temperature rise is very small, typically about 02C (0.4F). At this time, you may be no longer fertile.
Method of Cervical Secretion Control
At various points in your menstrual cycle, there is a difference in the volume and texture of your cervical secretions (cervical mucus).
By inserting your middle finger softly into your vagina and moving it up to around your middle knuckle, you can confirm this. You'll probably notice your vagina is dry for the first couple of days after your period and you can't feel any mucus.
As your hormone levels increase to prepare your body for ovulation, you'll probably find that you start to develop mucus that is wet, sticky, white, and creamy. That is the beginning of your menstrual cycle's fertile era.
The mucus can become wetter, smoother, and slick, a little like raw egg white, shortly before ovulation. This is when you're at the most fertile.
The mucus should then be thicker and sticky again soon, and you should no longer be fertile after 3 days.
**How effective is natural family planning?**
This strategy can be up to 99 percent successful if natural family planning guidelines are closely followed. This suggests that 1 out of 100 women who correctly use natural family planning would get pregnant.
But if the strategies of natural family planning are not properly followed, more women would get pregnant. Using natural family planning effectively involves dedication and practice.
**Who can use natural planning for families?**
Natural family planning can be used by most women. However, fertility signs may be influenced by such circumstances and you might want to suggest a different approach if:
If you were pregnant, there might be a health risk to the infant.
you're seeing irregular cycles.
Your fertility symptoms, such as a sexually transmitted infection (STI) or pelvic. inflammatory disease, are affected by a short or long-term illness.
You are taking a drug that interferes with cervical mucus development (ask your GP or a pharmacist if you are unsure).
You started taking hormonal contraception recently.
You have had a miscarriage or an abortion recently.
you've just given birth and are breastfeeding.
You fly constantly through various time zones.
You have a vaginal infection, such as thrush or STI, or you are at elevated risk for STII.
You can't take your temperature in the recommended manner.
You are a heavy drinker, you are.
**Advantages:**
It causes no side effects.
To all religions and cultures, natural family planning is appropriate.
As long as they're adequately educated by a fertility awareness trainer, most women will use natural family planning.
There should be no more need for guidance from health practitioners once you've mastered the techniques.
It is possible to use natural family planning either to prevent pregnancy or to become pregnant.
It doesn't include actual goods or chemicals.
It will help you distinguish vaginal secretions that are regular and irregular, so you can be conscious of potential infections.
In the end, it includes your partner, which can help increase feelings of closeness and confidence.
**Disadvantages:**
Natural family planning, like chlamydia or HIV, does not defend against STIs.
During the time you may get pregnant, which some couples might find difficult, you may need to avoid intercourse, or use contraceptives such as condoms.
Depending on your period, if you intend to abstain, there can often be up to 16 days during which you can not have sex.
If the procedures are not correctly implemented, it can be much less successful than other types of contraception.
Without continuous effort and practice, it won't work.
Before you become secure in recognizing your fertile period, it may take many menstrual cycles.
You'll have to use barrier contraception during this period, such as condoms.
You will need to keep your fertility signs on a regular record.
For every woman, it's not acceptable.
Your fertility signs can be disturbed by stress, sickness, travel, lifestyle, and hormone treatments.
Before depending on natural family planning again, if you use the emergency contraceptive pill, you will need to wait for 2 full cycles.
Lactation Amenorrhea Method (LAM)
If you breastfeed exclusively (give your baby breast milk only) and your baby is under 6 months old, you're unlikely to have any periods. Because of this, breastfeeding is used by some women as a type of natural contraception. This is referred to as the lactational amenorrhea method (LAM)
Less than 2 in 100 women who use LAM can get pregnant in the first 6 months when used correctly and consistently. Take caution, however, to use the tool correctly. Do not feed other foods to your baby because this may minimize your lactation.
**LAM becomes untrustworthy when:**
Breastmilk replacements for other foods or liquids
Your baby is six months old.
You have a timeline
It is possible to get pregnant after getting a baby until your cycles begin again. This is because about 2 weeks before your period, you ovulate.
The 12 Lucky Fruits for the New Year Celebration
We will be celebrating the New Year in just a few hours. Are you ready for the new hope that is coming? Christmas and New Year are the two most commonly celebrated holidays in the Philippines. Filipinos have a long Christmas preparation, which begins with the beginning of the "ber" months. The "ber" months, as they are called by Filipinos, begin in September. When September starts, next to streets and shops with Christmas carols playing on radios and TV advertisements, one can begin to see Christmas lanterns on sale. A tradition that has been part of the Filipino people since ancient times has been the New Year. We Filipinos believe that it will bring good luck to prepare a table of 12 round fruits per New Year. Is it true? It is said that, for 12 months of the year, this is what we hope will bring good luck.
During the Christmas gift-hunting season, shops and malls get wild. The focus turns towards the coming New Year as soon as Christmas is over, and the crowds move from the malls to the grocery shops. This is because individuals are preparing for the custom of serving 12 round fruits for the New Year.
There are 12 lucky fruits for the New Year, according to some Feng shui scholars, which will bring wealth and good fortune. Since it is already a tradition, we are one of the founders of it. The coin is symbolized by circular forms, while the number of the 12 fruits is alleged to symbolize the months of the year.
**Here are 12 lucky fruits for a prosperous New Year**
Apple - in Chinese, the word apple is "ping" which means reconciliation.
Avocado - the green of the fruits and purple symbolizes prosperity.
Banana - This fruit symbolizes unity and its yellow color represents happiness.
Grapes - this, in turn, symbolizes wealth because it is said to be often eaten by royal blood.
Lemon - It is understood that its scent and taste repel negative vibes.
Lychees - the red color symbolizes good fortune and happiness.
Mango - this fruit's sweetness reflects a close bond between the family.
Orange - its color symbolizes gold in Chinese and its circular shape is money.
Papaya - much like orange, it's gold as well.
Pineapple - on-lai, as it is called, means prosperity in Chinese.
Pomelo - a pink sign of good health.
Watermelon - prosperity is symbolized by its fruit and seeds.
Do you believe in these traditions as well? I just don't believe it, but we still do it every year. The fruit, however, contributes greatly to our well-being, whether this is true or not. It will help to improve our immune system if we eat fruit every day.
In connection with the COVID-19 outbreak, we must follow the protocols implemented by the President. Remember, the virus hasn't end to do mass gatherings and other activities that involved crowds. Round fruits are said to symbolize New Year's Eve money, with many nations, including the Philippines, placing 12 lucky fruits (sometimes 13) in the home to bring New Year's luck and prosperity. Other cultures believe that in 2021, every month, you should put these fruits in your home to bring about fitness, happiness, and prosperity. We know some of you don't like going out for the New Year to purchase any of these fruits. But pandemic makes us fear going out, we should go buy online to make things easier for us. I
If we want to celebrate the New Year peacefully, stay at home with your family. The year 2020 is a year of crisis and tragedy, but for us, it is just a test of God. So let's go through it. Our Lord restores Mother Earth slowly.
Let us not be complacent because there is still danger waiting for us outside. We still use facemask and face shield. Let us wait for hope for the year 2021. Let us no longer use fireworks and drink alcohol with other people as reported on television. Our safety is even more important.
Have a Prosperous New Year to all of you!
Child Abuse
International statistics indicate that almost 3 out of 4 children aged 2-4 years experience physical discipline and/or psychological harassment from parents and caregivers regularly, and 1 out of 5 women and 1 out of 13 men report having been sexually abused as a child.
An approximate 40 150 homicide deaths in children under 18 years of age are recorded every year, some of which are possibly due to child violence. The true extent of the problem is almost certainly underestimated by this figure, because
What is ***violence against*** children?
Abuse of children is any action that damages a child (in this case anyone under 18). It can take many forms, as well as neglect and exploitation, including physical, sexual, and emotional violence.
***Child molestation*** is against the law. If you or a child you know is in imminent danger, call 000 at the police station.
It's important to let others know if you've been harmed, or if you know someone you have. Significant and long-lasting are the consequences of violence on an infant.
This could be useful if:
You want child exploitation information
You know someone who might be abused,
In coping with violence, you want to support.
Forms of mistreatment
**Abusive behavior** includes treating others with abuse or cruelty. It also occurs occasionally or repeatedly. Four key forms of violence exist:
**Physical abuse:** The use of physical force against a child that causes harm and does not happen by mistake. Hit, beat, shake, punch, bite, burn, scratch, strangle, or choke.
**Sexual abuse**: Any form of a child's sexual involvement or interaction with an adult. Voyeurism (spying on or watching a kid), sexual acts and incest may be sexual harassment (sex between family members). Learn about sexual harassment for more information on sexual abuse.
**Emotional abuse:** A pattern of denying affection, acceptance, and protection to a child, or mistreating a child in the manner in which an adult talks to or behaves towards them. Bullying, screaming, isolating, criticizing, terrorizing, disregarding, and shaming
Why do kids get abused?
Child violence, regardless of the cause, is never okay. Such explanations people give as to why children are exploited include:
A desire to feel strong
As infants, they experienced violence,
They don't know that kids have the right to feel safe,
It's okay or acceptable, they think (it's not, ever).
Results of violence of children
If as a kid you've been abused, it may lead to:
Self-blaming/shame
Anger at the abuser
Fear of getting close to people and trusting them
Abuse of kids and the rules
Abuse of children is unlawful and should be reported. Speak to someone you trust if you've been assaulted, who will support you through the process. You don't need to face the abuser in court to testify about it. On camera, you can provide proof without having to go through the trauma of a court case.
Seeking Aid
To cope with child violence and its consequences, there are things you can do.
Speak about it with someone you trust. This may be a member of a friend or family. A police officer, a doctor, a counselor, a psychologist, a psychiatrist, a trusted teacher, another family member, or a health professional may also be involved.
Do not forget that it's not your fault. You can understand how defenseless you were at the moment if you look at children who are the same age as you were when it happened.
Learn about the exploitation of children and its consequences.
Speak to other individuals who have endured child neglect child support groups.
Although violence and neglect of children is a major public health concern, it is also a preventable one. It is important to establish prevention programs, to raise awareness of their family-teacher-community, and to make legal agreements to protect children from this situation.
Buhay probinsya: Kalamangan at kahinaan
Ang sarap balikan ng payak na pamumuhay sa probinsya. Mahirap na may kasamang sarap ang buhay probinsya dahil malayo man sa syudad, kakaibang saya ang mararamdaman mo tuwing makakalanghap ka ng sariwang hangin ay payapang kapaligiran.
Ako ay isang laking probinsyana at ikinakarangal ko iyon dahil doon ako nagsimula at natuto ng mga bagay na nagdala sa aking tagumpay kaya nakarating ako ng syudad. Ngunit sa aking pagtanda, pipiliin ko pa rin tumira sa probinsya kung saan doon ako nanggaling. Alaala ng aking kabataan sa probinsya ang lagi kong ibinabahagi sa mga taong nakakasalamuha ko sa syudad. Ipinagmamalaki ko sa kanila ang kagandahan at kapayapaang pamumuhay ko sa probinsya sa kabila ng kahirapan.
Masaya kaming naninirahan sa probinsya noon, sa iyong paggising sa umaga maririnig ang mga tilaok ng manok at malambing na boses ni nanay para kami ay gisingin. Ang sarap sa pakiramdam tuwing babangon ka ay maaamoy mo ang lutong agahan ni nanay habang siya naman ay nagwawalis sa bakuran. Disiplinado kami ng nanay sa mga gawaing bahay, may kanya-kanyang trabaho mula umaga hanggang sa pagtakip-silim. Nakakatuwang isipin at nakakapanabik ang pagsasama at pagtutulungan namin noon. Dati-rati sa umaga ay sinasama pa kami sa bukid upang pakainin ang alaga naming baboy, kumuha ng kahoy na panggatong, mamitas ng mga gulay at kung anu-ano pa. Tuwing bakasyon o sem break, nilalagyan ang aming buhok ng katas ng niyog at pagkatapos isa isang tinitingnan ito upang alisin ang mga lisa at kuto, nanghuhuli ng tutubi sa umaga, naghahabulan at tagu-taguan. Naaalala ko din noon, nanghuhuli din kami ng alimango, suso, at isda sa sapa galing bukid para may maiulam sa gabi. Noong mga panahon na iyon ay malinis na malinis pa ang mga sapa. Nakaabang din kami sa mga bagong pitas na santol, bayabas, langka at kung ano-ano pang mga wild fruit.
**Ano nga ba ang kalamangan ng buhay probinsya?**
Una, ang sariwang hangin at magagandang puno. Sa probinsya maraming mga puno at malawak na berdeng bukirin na gumagawa ng mas presko at mas malamig na hangin kumpara sa syudad. Maaari kang maglakad at magbabad sa araw na may kasamang langhap ng sariwang hangin, hindi ang usok ng mga sasakyan.
Pangalawa, mga simpleng paraan, magiliw na mga tao. Mas madali ang pag-commute, ang pag-navigate ay mas madali, ang mga pila ay mas maikli, at kadalasan, ang mga kapitbahay ay mas palakaibigan.
Pangatlo, higit na mas mura ang mga bilihin, partikular ang mga sariwang ani tulad ng gulay at prutas ay mas mababa kumpara sa lungsod dahil sa kalapitan ng mga bukid. Ang mga wet market sa lalawigan ay nag-aalok ng sariwang catch seafood sa mas murang presyo. Magkaroon lamang ng isang lokal na kaibigan o kamag-anak na samahan ka upang maaari kang makipagtawaran sa tamang paraan.
Pang-apat, ang simoy ng trapiko, halos walang umiiral na trapiko sa probinsya lalo na sa mga maliliit na bayan na nagbibigay ng ginhawa sa iyong buhay at kung may trapik man paminsan-minsan literal na masisiyahan ka sa tanawin, makatipid sa iyong gasolina at iyong mahalagang oras habang nagmamaneho.
**Ano naman ang mga kahinaan ng buhay probinsya?**
Una, Mas kaunting ang mga pagkakataon sa iyong karera. Alam naman natin ang karamihan sa mga malalaking kumpanya ay nagpapatakbo ng kanilang operasyon sa syudad, na iniiwan ang mga lalawigan na may kaunting mga pagpipilian para sa trabaho sa korporasyon. Karamihan sa mga oportunidad sa trabaho sa lalawigan ay nasa mga larangan ng agrikultura, pagbabangko, edukasyon, at tingi.
Pangalawa, limitado ang mga pagpipilian sa pamimili at kainan. Karamihan sa napamimili natin ay limitado maging ang mga signature o branded na gamit ay mahirap hanapin. Ang mga bazaar at nagtitipid na tindahan ay hindi rin karaniwan tulad ng sa syudad. At habang ang ilang mga probinsya ay nag-aalok ng maraming mga pagpipilian sa kainan, karamihan ay walang grand buffet o fine dining na maaari mong makita sa metro.
Pangatlo, kaunti ang pagliwaliw mo sa gabi dahil kaunti lang ang mga bars at club sa probinsya.
Pangapat, mas kaunting ang mga aktibidad sa probinsya. Isa na rito ang mga konsyerto na kaganapan at karaniwang gaganapin sa syudad. Gayundin, hahanapin mo ang kalapitan sa malalaking kagamitan sa lungsod tulad ng mga internasyonal na paliparan, malalaking ospital, tanyag na paaralan, atbp.
Gayunpaman, napadpad man ako sa syudad ay mananatili akong isang probinsyan na lilingon at babalik sa pinaggalingan ko. Sana'y ako sa buhay mahirap dahil ang kasiyahan ay matatagpuan sa pamilya at sa kanayunan ay hindi mapapantayan ng pera,lalo na ang mga karanasan na hindi naranasan ng iba.
Siya na nga ang para sa akin
Gwapo, matangkad, maputi, mabait, mabango, at mayaman-mga katangiang gusto nila sa isang lalake, lagi ko itong naririnig sa mga kababata at kaklase ko noong kabataan ko. Ganyan din ba ang mga katangiang hinahanap niyo dati sa isang lalake? Halos ang hinahanap natin ay perpektong lalake at mas nangingibabaw ang mga katangiang pisikal. Ngunit tama ba na pisikal na anyo ang isinasaalang-alang natin kung paano mahanap ang sinasabi nating "the one"? Tandaan, sa pagpili ng "the one", siya ang taong hinihintay mo na makakasama mo buong buhay. Matatanggap mo ng buong-buo sa kabila ng mga imperfections niya sa buhay.
Isa rin ako sa mga nangarap ng isang perpektong lalake na makakasama ko habang buhay ngunit noong nasaktan ako sa una kong nakarelasyon, doon ko nalaman kung ano ba talaga ang hinahanap ko sa isang lalake. Hindi pala talaga importante ang mga pisikal na kaanyuan sa pagpili ng makakarelasyon bagkus piliin natin ang may magandang kalooban. Pagkatapos kong mabigo sa una kong pag-ibig, hindi ko inaasahan na may darating pala na mas "better". Hindi ko siya hiniling na dumating sa buhay ko, hindi ko rin siya gusto noong una. Ngunit kung sino pa ang ayaw ko, siya pang tinadhana sa akin. Tahimik lang siya, yung tipong nakakasawang kasama dahil walang masyadong imik. Binigyan ko siya ng pagkakataon para makilala pa at unti-unti ko siyang minahal dahil sa mga magandang katangian meron siya. Mabait, may takot sa diyos, matiyaga at walang masamang bisyo ay ilan lamang sa mga nagustuhan ko sa kanya.
Paano nga ba natin malalaman kung siya na nga ang tamang tao para sa iyo? Paano mo masasabi na nahanap mo na ang lalakeng magmamahal sa iyo habambuhay? Ilan sa mga isinaalang-alang ko ay ang mga sumusunod:
**Nakasuporta siya sa lahat ng mga bagay na ginagawa mo**. Siya ang unang taong nakasuporta sa iyo, siya rin ay laging nandiyan para icomfort kapag ikaw ay may pinagdadaanan sa buhay. Sa iyong tagumpay sa buhay, siya rin ang unang babati sa iyong kasipagan at dedikasyon. Higit sa lahat, siya ang nagiging sandalan sa panahon na ikaw ay nahihirapan.
**Kasama ka sa kanyang mga pangarap**. Binubuo na niya ang kanyang hinaharap kasama ka, isinasaalang-alang ka niya sa bawat pangunahing desisyon sa kanyang buhay, at pinupursige niya na iparamdam sa iyo na kasama ka sa kanyang buhay hangga't maaari.
**Pinoprotektahan ka niya**. Ipagtatanggol ka niya sa lahat ng pagkakataon mula sa mga panlabas na isyu, iba pang mga kaibigan, at maging mula sa kanyang sariling pamilya, lalo na kapag alam niyang tama ka.
**Mahal niya ang pamilya mo**. Ang iyong pamilya ay ang kanyang pamilya at ang kanyang pamilya ay iyo rin. Kung iginagalang niya ang iyong mga magulang at tinatrato ka sa paraang dapat tratuhin ka, tiyak na alam mong tagapag-alaga siya. Malalaman ng tamang tao na kapag nanliligaw sa isang babae, nililigawan mo rin ang kanyang pamilya.
**Pinapatawa ka niya araw-araw**. Kung napapatawa ka niya araw-araw, ito ay isang senyales na "siya na nga". Kung may ibang bagay na higit na nagbubuklod kaysa sa pagtitiwala sa isang relasyon, ito ay ang pagkakaibigan.
**Hindi siya natatakot na sabihin sa iyo ang kanyang mga saloobin.** Kung masyadong mapanganib ang iyong mga desisyon, ipapaalam niya sa iyo. Ang tamang tao ay palaging pipiliin na maging matapat sa iyo at sabihin sa iyo na gusto mo ito sa halip na aliwin ka sa isang kasinungalingan.
**Hinahayaan ka niyang maging "ikaw"**. Ang lalaki para sa iyo ay hindi sa iyo kailanman ipaparamdam na masama ka sa pagiging totoo mo sarili mo dahil tanggap ka niya kung sino ka at kung ano ka.
**May pananalig sa Diyos.** Kapag ibinabahagi niya ang iyong pananampalataya at ang iyong paniniwala sa Diyos, pagkatapos ay tiwala ka sa kanya na dadalhin ka niya sa buong natitirang buhay niya.
Tandaan, ito ay mga gabay lamang at ayon sa sarili kong karanasan sa pag-ibig. Mayroong maraming iba pang mga paraan upang masabi kung ang lalakeng inibig mo ay tunay na para sa iyo. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang relasyon at ang masaya at kapanapanabik na yugto ay nawala na, ngunit kapag tiningnan mo ang taong mahal mo, nararamdaman mo ang bahagyang pag-flutter sa iyong puso at hindi mahalaga kung saan ka dadalhin ng buhay, ang mahalagang bagay ay na siya ay pupunta sa iyo sa bawat hakbang.
Mga Resolusyon ng Bagong Taon
Halos lahat yata ng mga Pilipino ay palaging may mga resolusyon tuwing sasapit ang Bagong Taon. Ngunit, natutupad nga ba nila ito? Inaasahan natin na ang taong 2020 ang pinakamagandang taon ngunit sa taon pala na ito, tayo ay makakaranas ng krisis tulad ng pandemya, pagsabog ng mga bulkan, wildfires, bagyo, mga patayan, mga natural na sakuna at kung ano-ano pa.
**Ano nga ba ang tinatawag na "Resolusyon ng Bagong Taon"?**
Ang ***Resolusyon ng Bagong Taon*** ay isang tradisyon, pinakakaraniwan sa Kanlurang Hemisperyo ngunit matatagpuan din sa Silangang Hemisperyo, kung saan nagpapasya ang isang tao na ipagpatuloy ang mabubuting kasanayan, baguhin ang isang hindi kanais-nais na ugali o pag-uugali, upang makamit ang isang personal na layunin, o kung hindi man ay mapabuti ang kanilang buhay.
Isa ako sa mga gumagawa ng mga Resolusyon ng Bagong Taon at gumawa ako ngayon taon 2020. Ito ang kauna-unahan kong Resolusyon ngunit tila mailap sa akin ang taon na ito. Inisip ko na lang, siguro hindi pa talaga tamang oras at panahon para matupad ang mga kahilingan ko sa buhay. Ang taong 2020 ay "unforgettable" na maituturing dahil sa dami ng hindi magandang nangyari sa buong pandaigdigan.
May mga ilan naman natupad sa mga Resolusyon ko ngunit mas marami yata ang hindi ko natupad. Ang ilan sa mga Resolusyon ko ngayong taon na natupad ay ang magkaroon ng "extra income"para makatulong sa mga gastusin dito sa bahay. Wala kasi akong trabaho, napagusapan kasi naming mag-asawa na isa lang sa amin ang pwedeng magtrabaho at mas mabuting maalagaan ko ang anak namin. Laking pasasalamat ko sa aking kapatid dahil binigyan niya ako ng pagkakakitaan kahit ako ay nasa bahay lamang. Malaki ang impact nito sa buhay ko dahil bukod sa pagkakaroon ng "extra income" nabawasan din ang stress ko sa buhay dahil alam kong nakakatulong na ako sa mga gastusin. Hindi ko na rin iniisip na wala akong kwenta at pabigat lamang.
Ilan naman sa mga Resolusyon ko na hindi natupad nitong 2020 at tutuparin ko ngayong 2021 ay tulad ng:
**Pagdyedyeta at pag-iwas sa mga unhealthy foods.** Isa sa mga mahirap iwasan ang pagkain lalo na yung mga bawal. Hindi naman ako mataba ngunit pagdyedyeta ang naisip kong isa sa mga gawing Resolusyon dahil mahilig pa rin talaga ako sa mga fast food, junk foods, chocolates at adik na adik ako sa mga noodle.
**Bigyan ng kapatid ang nag-iisa kong anak**. Nitong mga nakaraang buwan napapansin ko sa anak ko, palagi siyang naghahanap ng mga kalaro. Kahit hindi niya sabihin sa akin, alam kong hindi siya masaya sa pagiging "only child". Sa kasamaang palad nagkaroon ng pandemya kaya mas pinili kong maging ligtas ang pagbubuntis.
**Makabili ng sariling lupa**. Matagal ko na gustong magkaroon ng sariling lupa na masasabi kong pagmamay-ari namin at sana ngayong taong 2021 ay bahay naman.
**Mag-ehersisyo**. Ang hirap nito tuparin gayong hindi naman ako fitness-minded. Isa ito sa mga naging resolusyon ko dahil ang ehersisyo ay nakakatulong upang mabawasan ang stress at nakakawala ng pagkatamad.
**Bawasan ang pagpupuyat**. Kailangan ko talaga ito dahil halos araw-araw ako nagpupuyat at alam ko hindi ito maganda sa kalusugan.
**Bawasan ang pakikipag-away sa asawa**. Usong-uso pa rin hanggang ngayon larong MOBILE LEGEND na nakakasira daw sa relasyon. Lagi namin itong pinag-aawayan pero masasabi ko ngayon unti-unti na niyang binabawasan ang paglalaro nito.
**Mag-ipon ng pera.** Nakapagsimula na kaming mag-ipon noong taong 2018 ngunit natigil ngayong taon dahil sa sunod-sunod na krisis. Kaya ngayong taon namin ipagpapatuloy ang pag-iipon.
**Magkasama-sama kami ng aking pamilya**. Dulot ng pandemya mahigit isang taon hindi kami nagkasama-sama kaya sana ngayong 2021 ay magawa namin.
Ang paggawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon ay maaaring mahirap gawin ngunit kung ito ay isasapuso natin may malaking pagbabago at positibong mangyayari sa ating pamumuhay. Tandaan ang mga resolusyon ng bagong taon ay matutupad kung tayo ay kumikilos.
Rhinitis: Mga Sanhi, Sintomas, Paggamot
Noong bata pa ako, ako lang yata ang walang allergy sa aming magkakapatid. Allergy sa manok, seafoods tulad ng alimango at hipon, bagoong at kung ano-anu pang klase ng ulam na masasarap.
**Ano nga ba ang allergy?**
Ang ***Allergy*** ay isang reaksyon ng iyong immune system. Ang mga kasama sa mga sintomas nito ay ang pangangati ng mata at balat, pagbahin, kasikipan ng ilong, paghinga, at pantal.
Sa buong buhay ko hindi ako nakaranas ng mga allergies kaya naman halos lahat na gustuhin kong pagkain ay nakakain ko. Hindi rin ako allergy sa mga alikabok, balahibo ng hayop o kahit pa sa mga matatapang na amoy. Sa madaling sabi, wala akong history ng mga allergies. Pagkatapos kong makarekober sa panganganak, naging madalas ang ubo at sipon ko tuwing umaga ngunit pagdating sa hapon ay bigla naman itong nawawala. Ngunit tumagal ito ng ilang buwan. Ang akala ko nung una ito ay dahil sa paglalaba ko gabi-gabi at pagbubuhat ng mabibigat kaya ipinagsawalang bahala ko lang ito. Nagpamasahe lang ako sa katawan at uminom ng gamot para sa ubo at sipon ngunit wala pa ring nangyari kaya't nagpasuri na ako sa doktor. Sabi ng doktor, ako raw ay may allergic rhinitis. Ang sanhi nito ay ang ang mga nalalanghap ko na matatapang na amoy, pulbos ng sabon panlaba, pulbo, alikabok at labis na paggamit ng electric fan dahilan para ako ay magkaroon ng allergy.
**Ano nga ba itong tinatawag na allergic rhinitis?**
Kadalasang nakakaranas ng allergic rhinitis ang isang tao dahil sa alikabok, damo, ipis o balahibo ng hayop.
Ang normaI na ubo at sipon ay kadalasang tumatagal mula tatlo hanggang limang araw. Ngunit, hindi tulad ng sipon, maaring tumagal nang isang buwan ang sipon at sakit na dala ng allergic rhinits, lalo na kung hindi madaling malaman kung ano ang nagiging sanhi nito. Nararanasan ito ng mga taong may asthma, maging ang mga taong may kapatid o magulang na may asthma.
**Mga sintomas ng allergy rhinitis**
Ang mga karaniwang sintomas ng allergic rhinitis:
Pagbahin
runny nose
baradong ilong
makating ilong
ubo
namamaga o gasgas na lalamunan
Makating mata
watery eyes
madilim na bilog sa ilalim ng mga mata
madalas sakit ng ulo mga sintomas na uri ng eczema, tulad ng pagkakaroon ng labis na tuyo,
makati na balat na maaaring paltos at umiyak
pantal
sobrang pagod
Lahat ng mga karaniwang sintomas na ito ay naranasan ko. Bukod pa rito madalas din sumakit ang ulo ko at hindi makatulog ng maayos.
Mga Sanhi ng Allergic Rhinitis
Polen ng mga Damo
Alikabok
Pet dander
laway ng pusa
amag
usok ng sigarilyo
Malamig na temperatura
Mga matatapang na pabango
hairspray
Polusyon sa hangin
**Gamot para sa allergic rhinitis**
Maaari mong gamutin ang iyong allergy rhinitis sa maraming paraan. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang anumang bagong hakbang sa paggamot para sa allergy rhinitis. Ang nasal sprays ay ang pangunahing nireseta sa akin ng doktor para sa allergic rhinitis at agad naman akong gumaling dito, kaya ito ang pangunahing irerekomenda ko para sa mga may allergic rhinitis.
Ang Nasal sprays ay maaaring makatulong na mapawi ang kati at iba pang mga sintomas na nauugnay sa allergy sa maikling panahon. Gayunpaman, depende sa produkto, maaaring kailangan mong iwasan ang pangmatagalang paggamit. Ngunit mas mahalaga pa rin ang pagkonsulta sa doktor bago ito gamitin.
Mga Paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng allergies
Tuyuin ang basa sa banyo, kusina at towels para iwas amag.
Magpalit ng madalas ng punda, kumot at kurtina.
Iwas sa usok, siga, pintura, cutex, pabango kung may allergic rhinitis.
Iwasang mag-ehersisyo sa labas ng umaga.
Sa ngayon hindi na ako nakakaranas ng allergy rhinitis dahil iniiwasan ko ang mga bagay na maaaring magdulot ng allergy. Tatlong buwan din ako gumamit ng nasal spray at tuluyan ng nawala ang sipon at ubo ko tuwing umaga.
Kayaman ko ang aking Pamilya
Ako ay galing sa isang hindi perpektong pamilya. Hindi naman kami literal na "broken family"pero masasabi ko na broken family kami dahil hindi kami magkasundo-sundo lalong lalo na ang mga magulang namin. Hindi naman sila naghihiwalay alang-alang sa aming mga anak.
Ano nga ba ang Pamilya?
Ang Pamilya ay nagsisilbing tagagabay natin upang matuto tayo ng kung ano ang tama at mali at kung ano ang mga dapat gawin at hindi dapat gawin. Sila ang nagiging kasangga natin sa oras na tayo ay lugmok. Ang pamilya ang nag-iisang nakakakilala sa kung sino talaga tayo, sila ang makakatanggap sa atin ng buong-buo anumang ugali meron tayo. Ang pamilya ang gabay upang hindi tayo mapasama at hindi magkamali sa mga desisyon sa buhay. Ang pamilya ang nagpapa-alaala sa kung anong mangyayari sa isang bagay na hindi ka siguradong gawin. Ang pamilya ko masasandalan ko sa mga pagkakataong hindi na natin kaya.
Kakaiba ang pamilya namin kumpara sa iba. Hindi kami bukas sa lahat ng bagay dahil nagkakahiyaan kami sa isa't-isa. Hindi rin kami malambing sa mga magulang namin, hindi kami "showy" pagdating sa pagmamahal namin para sa mga kapatid at magulang namin. Nasasabi ko ito ng magkaroon ako ng sariling pamilya. Nakilala ko ang pamilya ng asawa ko, madaming ganap sa pamilya nila mula sa pagsilang ng mga anak nila hanggang sa pagtanda ay pinapahalagahan nila ang bawat milyahe ng buhay. Mga kaarawan, anibersaryo ng mag-asawa, araw ng mga puso, mga achievement sa paaralan at marami pang iba. Bukas din ang mga anak nila tungkol sa pakikipagrelasyon ng mga anak nila, sa madaling sabi hindi sila naglilihim sa mga magulang nila dahil sinusuportahan naman sila basta nasa tamang edad na sila at responsable sa mga bagay-bagay. Hindi rin naman sila perpekto ngunit ibang-iba talaga ang pamilyang nakagisnan ko.
Ang nanay namin ang naging ilaw at haligi ng tahanan. Ang tatay ko naman nagtatrabaho bilang isang jeepney driver ngunit hindi siya umuuwi sa amin. Mabait naman siya pero hindi siya nagbibigay ng sapat na sustento hanggang sa nabalitaan na lang namin na may babae na pala siya. Kahit kaunti lang siya magbigay ng sustento may tanim na palay at niyugan naman kami na kung saan napagkakakitaan ng pamilya namin para makasurvive araw-araw. Kahit hindi kami perpektong pamilya masasabi ko na ang aking pamilya ang aking kayaman. Dahil ang nanay namin ang ilaw at haligi ng tahanan, sa kanya ko natutunan ang mga bagay na inaaplay ko naman ngayon sa sariling kong binubuong pamilya. Gayunpaman hindi ko masasabi na nagkulang sila bilang isang magulang. Kung ano ang hindi naibigay sa amin ng tatay namin ay ibinigay naman ng nanay namin. Hindi siya nagkulang sa pag-aaruga sa amin at tinuruan niya kami ng magagandang asal. Lagi niyang pinapaalala niya rin sa amin na hindi lahat ng bagay ay madaling makuha ng hindi pinaghihirapan.
Ngayong may sarili na akong pamilya, marami akong isinasaalang-alang. Dahil nga nanggaling kami ng asawa ko sa magkaibang pamilya, nahahati ang aming opinyon at impluwensya sa pagbabahagi nito sa aming anak. Sa pagkakaiba namin ng pinanggalingan at nakaugalian, tanggap namin at nirerespeto ang bawat isa.
Kung bibigyan ako ng pagkakataon na mamili kung ano ang mas mahalaga, pamilya o bagay? Para sa akin pamilya ang mas mahalaga dahil mawawala nga sila pag dating ng oras pero mananatili parin sila sa aking puso at isip. Ang pamilya rin ang nag sisilbing pundasyon ng iyong sarili dahil kong wala sila paano mo mabubuo ang iyong sarili bilang tao at sa lahat ng hirap sila rin ang naging pundasyon ko na madaling malalapitan.
Palagi namin napag-uusapan ang bawat pamilya namin. Ngunit isa lamang ang gusto namin, panatilihin ang pagmamahal sa isa't-isa at may takot sa Diyos.
Maliit na Bahay: Pagsasaayos ng bawat silid para maging organisado
Pangarap ko magkaroon ng sariling bahay, yung masasabi kong pag-aari ko. Noong hindi pa ako nag-aasawa, pangarap ko lang ay magkaroon ng trabaho para mabili ko ang mga gusto ko katulad ng sapatos, damit, relo, cellphone at makakain ng masasarap na pagkain. Ngayon naman na may sarili na akong pamilya, bahay at lupa ang gustong-gusto kong mabili.
Sa ngayon apat na taon na kaming nakatira sa bahay ng aking biyenan. Maliit lamang ang bahay ng aking biyenan. Anim kami sa bahay na yun at kami ang nagbabayad ng lahat ng gastos sa bahay. May trabaho naman ang nakatatandang kapatid ng asawa ko ngunit ang ginagastusan niya ang ang kanya lamang mga personal need katulad ng shampoo, sabon, pabango at iba pa. Ang bunso naman nila ay kailangan talaga naming suportahan dahil wala naman trabaho. Ang mga biyenan ko ay patay na kaya kami ang nagsisilbing head of the family. Ang sitwasyon namin ngayon ang naging dahilan upang mag-ipon kami ng pambili ng lupa at bahay dahil ayokong tumira sa bahay na hindi naman kailanman magiging akin. Alam naman natin kung ano ang kalamangan ng may sariling bahay, yun ay mayroon kang privacy at right para gawin lahat ng gusto mo.
Maliit lamang ang bahay ng asawa ko, may tatlong maliliit na kwarto, maliit na attic, isang kusina, isang comfort room, maliit na sala, balkon, at kainan.
Silid-tulugan - ito isang silid sa bahay na mayroon isang pintuan na maaaring sarado, isang bintana, at isang closet. Ito ay isang pribadong kwarto. Tatlo kaming natutulog dito, ang asawa ko, ako at ang anak namin dahil wala ng ibang pwedeng gamitin na ibang kwarto kundi ito lang. May dalawa pang kwarto dito ngunit ay para sa dalawang kasama namin sa bahay. Para ito ay maging maluwang isinaayos ko ang mga gamit namin dito. Mayroon kaming limang kanyan-kanyang lagayan ng mga damit. Ang mga gamit namin ay may sari-sariling lalagyan, mga DIY na lalagyan na ako mismo ang gumawa. Naglagay din ako ng wallpaper para maaliwalas tingnan. Ang iba namang mga gamit namin ay nakalagay sa ilalim ng kama upang hindi pakalat-kalat at maging maluwang sa kwarto namin.
Sala - ay isang silid sa bahay para makapagpahinga at makisalamuha. Maaari itong maglaman ng mga kagamitan tulad ng isang sofa, upuan, paminsan-minsang mga mesa, mga mesa ng kape, mga bookshelf, electric lamp, basahan, o iba pang kasangkapan. Kung makikita niyo hindi siya makalat dahil inayos ko ang mga gamit sa mga tamang lagayan nito. Ang mga megabox na nakikita niyo ay sandali naming ibinaba mula sa attic para ayusin.
Balkon - Ito naman ang silid kapag kami ay tumatanggap ng mga bisita. Ito ay pahingahan din namin. Nagsisilbi rin itong play corner ng anak ko. Dito rin ako naglalagay ng Christmas Tree at mga Christmas lights tuwing sasapit ang buwan ng Disyembre.
Silid-kainan - dito naman kami kumakain. Lahat ng mga gamit dito ay nakakaayos. Mayroon kaming maliit na refrigerator at maliit na washing machine. Ito ay tamang-tama lang sa kani-kanilang espasyo. Ang mga kagamitan ko naman sa pagbibake ay nakalagay lamang sa isang storage box. Marami pa sana kaming pwedeng bilhin na gamit ngunit maliit talaga ang bahay, walang sapat na lalagyan.
Banyo - Ito naman ay isang silid kung saan tayo naliligo. Isa lamang ang comfort room namin kaya dito rin kami dumudumi at umiihi. Araw-araw kong nililinis ang silid na ito.
Kusina - ay isang silid o bahagi ng isang silid na ginagamit para sa pagluluto at paghahanda ng pagkain sa bahay. Dito naman ako nagluluto at naghuhugas ng mga pinagkainan.
Attic - isang hindi natapos na silid sa pinaka tuktok ng isang bahay, sa ibaba lamang ng bubong. Ito naman ay ginawa naming storage ng mga gamit. Nilagyan namin ito ng ilaw at electric fan para naman kapag umakyat kami dito ay hindi madilim at mainit. Dito nakalagay ang mga laruan at iba pang mga kagamitan na hindi madalas ginagamit. Hindi namin basta-basta nilalagay ang mga gamit dito dahil minsan pinagpupugaran din ito ng mga daga kaya naman bumili kami ng mga storage box (megabox) at mga sack bag para dito namin ilagay ang mga gamit.
Maliit na hardin - taniman ng kung anu-anong halaman. Dahil maliit lamang ang aming bakuran, gumagamit kami ng seedling bags para may mapagtaniman ng mga iba't-ibang klase ng gulay at prutas. Nagpaplano na rin kaming magtanim ng mga halamang bulaklak at iba pa. Laking pakinabang sa amin ito mula ng magkaroon ng pandemic sa buong mundo.
Ang lahat ng mga silid na ipinakita ko ay ibang-iba sa dating anyo nito. Pansamantala kaming nakikitira dito ngunit mukhang matatagalan kami dito kaya isinaayos namin ang bawat silid nito. Ibinibigay na sa amin ang bahay na ito ngunit hindi namin tinanggap dahil itinuturing namin ito na bahay ng kanyang buong pamilya. Sa ngayon, nag-iipon pa kami ng pera para makabili ng sarili naming bahay na masasabi naming amin o pag-aari namin. Hindi kagandahan ang bahay na ito at hindi rin malaki ngunit malinis naman.
Goal: Peso Savings Challenge 2021
Likas sa ating mga Pilipino ang magsaya at magdiwang sa mga espesyal na araw tulad ng kaarawan, piyesta, pasko, pagsalubong sa bagong taon at iba pa. Tulad ngayon Disyembre, malaki ang mga gastusin ng mga tao dahil panahon ito ng handaan at pagbibigay ng mga regalo sa mga inaanak. Ngunit ngayon panahon ng pandemya hindi natin kailangan gumastos ng malaki at gawin ang mga nakagawian tuwing idadaos ang mga selebrasyon dahil kailangan pa rin natin maging maingat dahil patuloy pa rin ang pagkalat ng COVID-19.
Ang ilustrasyon sa taas ay isa sa mga sinimulan ko sa pag-iipon. Hindi ako dati marunong magipon at magbudget ngunit noong taong 2018 napagpasyahan naming mag-asawa na magipon kahit maliit lang ang sahod niya sinubukan namin ang peso savings challenge. Mahirap talaga lalo na kung nasa 200, 500, at 1000 na ang iyong kukumpletuhin. Ang kabuuang naipon namin noong 2018 ay kalahati lamang ng hinihingi sa peso savings challenge. Umabot lamang ito sa halagang 25, 689 pesos. Samakatuwid hindi siya umabot sa itinakdang ipon na hinihingi na 53, 750 pesos. Pero ng mga oras na iyon masaya at proud ako dahil doon ko nalaman na kaya naman pala naming magipon ng pera kahit sa maliit na halaga. Doon kami nagsimula sa tuloy-tuloy na pagiimpok at ngayong darating na taong 2021 ay gagawin pa rin namin ang ganitong nasimulan namin.
Mas mainam kung tayo ay magtitipid dahil sa panahon ng COVID-19 outbreak kailangan natin ng sapat na ipon para sa mga hindi inaasahang pagkaantala sa suweldo o pagkawala ng trabaho habang nadadagdagan ang gastusin at bayarin. Kaya naman mahalaga na matutunan kung paano makaipon ng pera. Marami sa atin ang hindi nag-iipon ng pera dahil na rin sa sakto lang ang sweldo natin para sa mga gastusin sa bahay. Hindi biro ang pag-iipon ng pera ngunit kung matututo tayo magipon, hindi imposible na makapagipon tayo kahit sa pagsisimula sa maliit na halaga.
Narito ang ilang mga tips upang makapag-budget at makapag-ipon ng pera ngayong darating na bagong taon:
Gumawa ng layunin sa pagtitipid. Para saan ang iyong pagiipon? Para sa bagong bahay? edukasyon? o emergency funds. Sa pamamagitan ng pagtakda ng layunin ay magagawa mong magpigil sa paggastos at at hindi ka matutukso na gamitin ang iyong iniipon para sa ibang bagay na mas hindi mahalaga.
Magplano. Gumawa ng badyet doon sa matitira ng iyong sweldo. I-lista ang lahat ng iyong gastusin. Maliit man o malaking halaga na pagiipon ay importante para sa tuloy tuloy na layunin kung bakit ka nagiipon.
Pangangailangan vs. kagustuhan. sa pag-iipon, ano ba talaga ang mas mahalaga?pangangailangan o mga kagustuhan?. Ang bbisyo ay isa sa mga hadlang kung bakit tayo ay hindi nakakapagipon ng tuloy-tuloy. May sarili man o wala tayong pamilya, kung talagang gusto mong mag-ipon ng pera para sa pinaglalaanan mo nito mas pipiliin mo ang prayoridad o kaya ang mga pangangailangan mo. Gaya ng pagsisigarilyo, pagiinom ng alak, sugal at kung ano ano pa. Sa mga Kabataan naman tulad ng milk tea, pagpili na kumain sa labas at pagoorder ng mga pagkain.
Gumawa ng Bank account. Ang buong 20% ay ilagay sa banko. Hindi man masyadong malaki ang itutubo ng iyong pera, mahalaga pa din na iyon ang naitabi mo na dahil sabi nga nila maliit man ito, kapag pinagsama-sama mo ay makakaipon ka na ng malaki.
Maghanap ng karagdagang extra income. Makatulong ito lalo na kung isa lang sa inyo ang may hanapbuhay. Makakatulong din ito kung ikaw ay may gustong bilhin na kailangan mong pagipunan at hindi na kumuha pa sa iyong savings account.
Alam nating lahat kung gaano kahirap ang mag-ipon ngunit palagi nating iisipin kung para saan ba ang pinagiipunan natin. Sa ganoong mindset ng isang tao makakaya natin ang magipon ng tuloy-tuloy. Kailangan lamang sundin ang mga nabanggit ko sa taas. Kilangan din ng disiplina sa sarili at maging determinado sa buhay.
Menstruation
A woman's menstruation usually occurs during their adolescence. At this stage, there are many changes in their physical and other aspects. ***Menarche*** is the first menstrual cycle in girls. Girls experience menarche at different ages and this is where the changes begin.
During the first menstruation of young women, others are disturbed by fear and lack of information about it. I was one of them when I was young, I felt a mixture of fear and apprehension because I was not ready and I did not know what to do. In one study, when describing their first menstrual period, women used the words “embarrassed,” and “scared,” when they remembered their experience. This is especially true for women who are not prepared for menstruation. During the first month of the visit I did not know what to do, I was ashamed to tell my housemates. So we parents should help them not to throw away and keep in the first month of their visit.
It is best to start talking to your daughter about this before her first menstrual period arrives. So talking to your child about body changes and menstruation should begin at an early age, perhaps at the age of about eight years. You may think this is too early, but if your child is between the ages of eight and ten, there is likely to be a change in his body due to the increase in hormones.
**How do they feel during their period?**
During this time, headaches, back pain, irritability or sadness or emotional, swelling, and abdominal pain. This is based solely on my experience. Menstruation or menstruation is normal vaginal bleeding that occurs as part of a woman's menstrual cycle. Menstrual blood is partial blood and partial tissue from within the uterus. Every month, the blood thickens in the "lining" of the uterus due to hormones. After menstruation, it is thin again. It occurs repeatedly in women with normal menstruation until menopausal age. According to OB Gynecologist, "The regular cycle is every 28 days. There is a short cycle, 21 days. There is also a long cycle, 45 days. All of these are considered regular. In the 2-7 day menstrual cycle, you can use 3 up to 4 pads per day.
**How to know if menstruation is abnormal and what causes it?**
We have different types of abnormal menstruation, they are as follows:
**Oligomenorrhea** - infrequent menstruation. Women only have 6 to 8 periods a year.
**Metrorrhagia** - menstruation between monthly visits.
**Menometrorrhagia** - prolonged, strong, irregular, and frequent.
**Amenorrhea** - no menstruation for 3 to 6 months or longer.
**We are having abnormal menstruation due to the following:**
Changes in hormone levels
Intrauterine Device (IUD)
Replacing birth control pills
Medicine for other diseases
Excessive exercise
Polycystic ovarian syndrome (PCOS)
Pregnancy
Breastfeeding
Excessive adhesion of uterine lining (Asherman Syndrome)
Stress \ Polyps in the lining of the uterus
Myoma or uterine fibroids
**How to cure abnormal menstruation?**
According to a specialist, there is no cure for abnormal menstruation (puberty) and menopause unless it is excessive or disruptive. Some say taking supplements that can help make menstruation normal.
Anyway, having menarche at an early age, I did not experience any abnormality during my period because the visit was normal. But I always felt abdominal pain, headaches, laziness, irritability, and swelling on the first or second day of bleeding. Sometimes I take a pain reliever or painkiller to get rid of the pain easily. But what I always do is, I drink a lot of water and I use a warm bag or gel bag to reduce the pain.
Ano ang tunay na papel ng mga ninong at ninang sa kanilang mga inaanak?
Dalawang araw na lang ay pasko na, ilang tulog na lang ay ipagdaraos na natin ang kaarawan ni Hesu-Kristo. Dito sa Pilipinas, bahagi na ng kultura ang pagdalaw ng mga ng mga bata sa kanilang mga ninong at ninang tuwing Pasko.
Bakit nga ba tayo ay may ninong at ninang?
Ang mga relihiyon ay iba-iba ang paniniwala pagdating sa pagbibinyag dahil napapanatili nito ang mga mahalagang bahagi sa paghubog ng pagkatao ng ating mga anak. Ang pagbibinyag ng ating mga anak sa relihiyong katoliko ay kinakailangan ng ninong at ninang. Hindi lahat ng relihiyon mayroon nito.
**Ano nga ba ang tunay na papel ng mga ninong at ninang sa buhay ng ating mga anak?**
Sa pagpili ng mga ninong at ninang kailangan piliin natin yung mga malalapit na tao na ating mapapagkatiwalaan dahil mayroon silang tungkulin sa buhay ng mga anak natin. Sila ay isa sa mga magpapalawak ng pamilyang magmamahal at gagabay sa ating mga anak. Ang pagpili ng mga ninong at ninang ay hindi dapat nakabase sa estado ng kanilang kapasidad na magbigay pamasko sa ating mga anak o sa kaya nilang ibigay. Hindi ito tungkol sa pera o materyal na bagay na maibibigay.
Sinasabing sila ang tumatayong pangalawang magulang ng mga anak natin kapag wala tayo o kailangan natin ng tulong sa pagpapalaki ng ating mga anak. Ngunit hindi nila obligasyon ang magbigay ng mga bagay na anumang gustuhin ng mga anak natin. Nariyan sila upang gabayan ang ating mga anak, turuan sila ng magandang asal, at marami pang iba. Dapat pagtuunan natin ng pansin ang ugali, kilos, at pagkatao ng pipiliin nating ninong at ninang. Dahil sila ay magiging mabuting halimbawa din sa ating mga anak. Sila ay nariyan para tulungan ang mga magulang sa pagpalaki na may pagmamahal sa kapwa at takot sa diyos.
Sa buong buhay ko, iilan pa lamang ang mga inaanak ko. May karanasan ako tungkol sa mga magulang na nagdedemand ng regalo para sa inaanak ko. Natatawa na naiinis ako noong mga panahon na ako ay isang estudyante pa lamang. May kaibigan ako na sobrang napakademanding pagdating sa mga okasyon na may kinalaman sa anak niya tulad ng binyag, kaarawan, pasko at iba pa. Kinuha niya kami ng asawa ko bilang isang ninong at ninang ng anak niya. Nang mga panahong iyon ako ay estudyante pa lamang, hindi ako nangako na makakadalo sa binyag ng anak niya ngunit ipinilit pa rin niya na ako pa rin ang ninang ng anak niya.
Okay! Payag pa rin naman ako. Nagdaan ang mga panahon, magbibirthday na ang inaanak ko. Sa wakas! makakadalo na ako. Nagbigay siya ng invitation card at ibinigay niya ito ng personal sa amin. Sa pagbigay niya ng invitation card kinausap niya kami ng asawa ko. Sabi niya, "huwag kayo pupunta kung wala din naman kayong ireregalo sa anak ko, hindi na nga kayo nagbigay nung binyag niya e", aniya. Tawang-tawa lang kami ng asawa ko. Ngunit sumunod na sinabi niya, sagutin na rin daw namin yung cake ng anak niya at lechon, syempre hindi kami pumayag dahil magreregalo na lang kami ayon sa kaya namaing ibigay. Nagkatinginan kami ng asawa ko. Patuloy pa rin siyang nangulit at sabi pa niya lahat daw ng kailangan niya sa birthday ng anak niya ay nakatoka na sa lahat ng mga ninong at ninang na kinuha niya. Napagisip-isip ko, yun pala ang dahilan kung bakit kinuha niya kaming ninong at ninang para sumalo sa mga gastusin niya para sa anak niya. Pumayag pa rin naman kami sa hiling niya ngunit sa panagalawang pagkakataon ay hindi na kami pumayag at napagisp-isip na din naman niya na hindi tama ang pagdedemand na ginagawa niya.
Ang mga ninong at ninang ay nagsisilbing gabay lamang ng mga anak natin at ngsisilbing halimbawa lalong-lalo na sa panahong nagdadalaga at nagbibinata na sila. Sila ay nagsisilbing tagapayo. May malasakit sa panahong mangailangan ang bata. Kapag sinsero ang malasakit ng ninong at ninang, hindi mahihiya ang bata na lumapit kung mayroon man itong kailangan.
Tandaan: Hindi pagbibigay ng mga regalo ang pangunahing tungkulin ng mga ninong at ninang kundi ang magsilbing mga "co-parent" o katuwang ng mga magulang sa pag-alaga sa mga bata,
Hustisya para sa Pamilya Gregorio
Bumungad na balita sa akin. Nakakalungkot. Nakakapanginig. Kinikilabutan ako sa suspek at sa kanyang anak. Nakakaawa. Napanood ko ang kabuuang video ng pagpatay sa mag-ina. Grabe! ganun na lang ba kadaling pumatay ng tao? Sa katirikan ng araw? Sa harap ng kanyang anak? Ang pulis ay tungkuling protektahan ang mga mamamayan. Ngunit paanong nangyari na ang pulis ay naging isang mamamatay tao? Sana mabigyan ito ng mas maagang hustisya dahil saksi ang lahat. May pagkakamali man ang mga pinaslang ngunit hindi tama na kunin na lamang ng ganon ang kanilang mga buhay.
#RIP
#JUSTICE
#StopthekillingPH
Paano maiiwasan magkaroon ng tigyawat
Isa ito sa mga karaniwang problema ng mga tenedyer. Mahigit sa 85% ng mga tinedyer ang may ganitong pangkaraniwang problema sa balat, na minarkahan ng barado na mga pores (whiteheads, blackheads), masakit na pimples, at, kung minsan, matigas, malalalim na bukol sa mukha, leeg, balikat, dibdib, likod, at itaas na braso. Nakakastress talaga dahil karaniwang sa mukha natin ito tumutubo. Dahil alam naman natin na kapag makinis ang ating mukha ay nakakadagdag ito ng ganda sa paningin ng ating kapwa.
Mag-iisang taon na rin mula nung magkaroon ng sakit na COVID-19 sa buong mundo at sa paglabas natin sa bahay ay kinakailangan natin magmask para iwas hawa sa sakit. Ito ay kasa-kasama na natin sa pangaraw-araw na kasuotan kapag lalabas para maggrocery, pumasok sa trabaho, magsimba at iba pa. Ngunit sa pagoobserba ko may napansin ako sa mukha ng kapatid ko. Padami ng padami ang kanyang pimples at doon ako nagkaroon ng ideya kung anong naging sanhi nito. Sa palagiang pagsusuot niya ng mask nagkakaroon na pala siya ng acne mecahnica dahil sa init, friction at pressure sa balat.
**Ano nga ba ang tigyawat?**
Ang tigyawat ay isang maliit na pustule o papule. Ang mga pimples ay nabubuo kapag ang mga sebaceous glandula, o mga glandula ng langis, ay nabara at nahawahan, na humahantong sa namamaga, pulang mga sugat na puno ng nana. Karamihan sa mga tao na may acne ay may edad na nasa pagitan ng 12 at 25. Ito ay karaniwang tumutubo sa ating mukha ngunit pwede rin itong mapunta sa likod, leeg, at dibdib.
**Paano nga ba natin maiiwasan ang pagkakaroon ng tigyawat?**
Maraming pamamaraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng tigyawat, ito ay ang mga sumusunod:
**Maayos na hugasan ang iyong mukha**. Maghilamos ng mukha gamit ang maligamgam na tubig at mild cleanser na sabon upang alisin ang labis na langis, dumi at pawis araw-araw. Gayunpaman, iwasan ang sobrang dalas na paghilamos dahil maaari itong maging sanhi ng pagkatuyo ng iyong balat.
**Alamin ang uri ng iyong balat.** Gumamit ng cleanser na naaayon sa uri ng iyong balat. Gumamit ng alcohol-free cleanser para maiwasan ang pagkatuyo ng balat. Gumamit ng moisturizing cleanser kung tuyo ang balat at oil control cleanser naman para sa mga oily face.
**Magkaroon ng sapat na tulog.** Kapag late matulog at kulang sa tulog mapapansin natin ang mas maraming sebo na inilalabas ng kutis natin na nagiging sanhi ng pagkakaroon ng tigyawat.
**Manatiling tayo ay hydrated.** Upang mapanatiling hydrated ang iyong katawan, uminom ng 8 ounces basong tubig araw-araw. Kumain ng mga gulay at prutas na mayaman sa alkaline. Siguraduhing laging may sapat na dami ng tubig ang ating katawan.
**Palitan ang punda ng unan lingo-lingo -** Kahit pa tayo ay naghilamos ng sampong beses kung ang punda naman ng unan natin ay marumi, kakapitan pa rin ng dumi ang mukha natin dahilan upang magkaroon tayo ng tigyawat samukha.
**Limitahan ang makeup** - Nakakaakit na gumamit ng pampaganda upang magtakip ng mga pimples. Gayunpaman, ang paggawa nito ay maaaring magbara ng mga pores at makapag-agaw ng mga pagputok.
**Bawasan ang stress** - kapag na-stress ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming mga hormon na nagpapasigla ng langis. Ang ilang mga pagpipilian upang matulungan kang pamahalaan ang stress ay: yoga, pagmumuni-muni, masahe, at aromatherapy.
**Iwasan ang mga pagkaing mamantika -** ang sobrang malalangis na pagkain tulad ng taba ng karne o mga ulam na masyadong mamantika ay nagpapadami sa tagyawat dahil yan ay nagtataglay ng lactose na isa ding uri ng asukal.
Sa pangkalahatan, ang paglago ng ating mga tigyawat ay nakadepende sa mga ginagagawa at kinakain natin araw-araw. Kaya hangga't maaari nating iwasan ang pagkakaroon ng mga ito at hindi humantong sa malalang kondisyon ay gawin natin ang mga ilang paraan ng tamang pag-alaga sa balat natin. Sana ay nakatulong sa inyo ang maikling artikulo na ito.
Mga benepisyo sa kalusugan ng Prutas na Saging
Ayon kay Doc Willie Ong, ang pinakamasustansyang prutas sa buong mundo ay ang saging.
"An apple a day keeps the doctor away". Mali po iyan. Ang bago ngayon ay 'Two bananas a day keep the doctor away'," ani Doc Willie Ong.
Gaano nga ba ito katotoo? Ano-anu nga ba ang mga health benefits ng saging?
Isa ako sa mahilig sa iba't-ibang uri ng saging dahil bukod sa masarap na masustansya pa. Kumakain kami ng saging ng pamilya ko bago kumain ng agahan. Nakaugalian na natin na ang prutas ay gawing panghimagas pagkatapos kumain. Kaya naman nagreresulta ito ng pagdighay, paghilab na may kasamang pananakit ng tiyan, pakiramdam na laging puno ang tiyan at pangangasim ng sikmura. Isa hanggang dalawa ang kinakain namin na saging na parang isang appetizer na rin dahil nalaman namin na ang saging ay mainam kainin kapag wala pang laman ang tiyan natin.
**Mga benepisyo sa kalusugan ng Prutas na Saging**
**Ito ay pampalakas ng enerhiya.** Ang saging ay nagbibigay ng enerhiy sa ating katawan dahil ito ay nagtataglay ng potassium na para sa normal na pagtibok ng puso. Para sa mga nag-eehersisyo, may malaking benepisyo upang hindi ka madaling manghina at upang manatili ang lakas ng iyong katawan.
**Ito ay gamot sa ulcer, mahapdi ang sikmura, hyperacidity at gastroesophageal reflux disease (GERD.).** Ang saging ay may component na leucocyanidin na kung saan ito ay tumutulong upang pakapalin ang lining ng stomach.
**Tumutulong para sa normal na pagdumi**. Naglalaman ang mga saging ng tubig at fiber, na kapwa nagtataguyod ng pagiging regular at hinihikayat ang kalusugan sa pagtunaw. Ang isang daluyan ng saging ay nagbibigay ng humigit-kumulang 10% ng mga pangangailangan ng fiber ng isang tao sa isang araw.
**Ang saging ay mayaman sa Vitamin C.** Kung sa pagkakaalam natin ang mga oranges, citrus at maaasim na prutas lang makukuha ang Vitamin C ay nagkakamali kayo. Ang saging ay pwedeng alternatibong pagkukunan ng bitaminang ito.
**Mabisang pagkunan ng Vitamin B6** (pyridoxine). Ang pyridoxine ay tumutulong para sa pagpapagaling ng mga may anemia at neuritis (pamamaga o impeksyon sa nerve.)
**Ito ay mabisang pangontra sa stress**. Ang saging ay may isang maliit na halaga ng tryptophan, isang amino acid na kapag isinama sa saging na likas na bitamina B6, ay nakakatulong na mapalakas ang paggawa ng serotonin,serotonin (pag-anagt ng mood brain neurotransmitter) napakakalma nito ang iyong mood.
**Ang balat ng saging ay pangontra sa pangangati.** Huwag itapon ang mga balat ng saging kung mayroon kang makati na kagat ng lamok. Ang paghuhugas sa loob ng isang balat ng saging ay binabawasan ang pangangati at pamamaga ng mga kagat ng insekto.
**Ang saging ay may mataas na level ng mga mineral na copper, magnesium at manganese**. Ang copper ay kailangan para sa produksyon ng red blood cells. Ang magnesium ay nagpapatibay ng buto maging ang puso natin. Ang manganese naman ay may bahaging ginagampanan sa paglikha ng anti-oxidant.
Nakabubuti ang pagkain ng dalawang saging sa isang araw upang mapunan ang mga sustansyang kailangan ng ating katawan. Para sa mga may diabetes, hindi masama ang kumain ng saging basta’t huwag lalampas sa dalawa ang makakain sa isang araw. Mas maigi rin na kumain ng prutas na wala pang laman ang iyong tiyan, mawawala ang mga problemang tulad ng pamumuti ng buhok, nakakalbo, bigla na lang inaatake ng nerbiyos at pangingitim ng paligid ng mata.Lahat ng prutas ay "alkaline". Wala daw prutas na acidic. Nagiging acidic lamang ito kapag humalo ito sa mga pagkaing dati nang nasa bituka/tiyan. Kung kayo naman ay mahiling uminom ng mga fruit juice kinakailangan ito ay fresh dahil kung ito ay dumaan sa food processing, nakakatunaw ito ng vitamins
Menopause vs. Andropause
Bahagi ng buhay ng tao ang pagtanda. Ang pagtanda ng isang tao ay may malaking pagbabago sa pisikal at sikolohikal na aspeto. Ito ay nagsisimula mula sa kapanganakan natin dahil pinaka mabilis sa panahong iyon ang paghahati ng selula at paglaki, at dahan-dahan itong bumabagal habang lumilipas ang panahon.
Ngunit, kailan nga ba natin masasabing ang isang tao ay nasa "old age" at ano ang mga karaniwang karamdamang nararanasan sa yugtong ito ng buhay?
Ayon sa ilang eksperto, nag-uumpisa ang "old age" sa edad na 60 hanggang 65.
Sa ganoong edad, normal umano ang pagkakaroon ng ilang karamdaman. Kasama sa proseso ng tumatanda na ang maraming pagbabago sa katawan kabilang ang: mga pagbabago sa paningin, pandinig, memorya, at marami pa, ito ay tinatawag nating "normal aging".
Kasama sa mga madalas na maramdaman ng mga dumarating sa "old age" ang pagbabago sa hormones o iyong mga substance na nagkokontrol sa mga sistema ng katawan. Isa sa pangunahing palatandaan ng pagtanda ng babae ay ang pagtatapos ng pagregla. Maaaring biglaan ito, o unti-unting huminto sa loob ng 1–2 taon. Sa karamihan ng kababaihan, nangyayari ito sa pagitan ng edad 45 at 55. Ang **menopause** ng mga babae o paghinto ng regla ng babae ay dahil "kulang na ang isang babae sa estrogen". Kung sa babae may tinatawag na menopausal stage, mayroon din sa mga lalake. **Andropause** naman umano ang katumbas nito sa lalaki kung saan nanghihina ang lalaki dahil sa kakulangan sa hormone na testosterone.
**Menopause vs. Andropause**
Ang **menopos** ay ang oras sa buhay ng isang babae kung saan huminto ang kanyang pagreregla. Nangyayari ito dahil ang mga ovary ng babae ay hihinto sa paggawa ng mga hormone estrogen at progesterone. Ang isang babae ay umabot na sa menopos kung hindi na siya dinadatnan sa loob ng isang taon. Ang **andropause** ay posibleng mangyari sa mga lalaki. Ito ang kilala rin sa tawag na “male menopause.”Mula sa edad 30 ay unti-unti nang bumababa ang lebel ng testosterone ng lalaki ng 1% kada taon. Pagdating ng edad 70 ay posibleng bumaba na ang lebel ng testosterone ng halos 50%.
**Mga Sintomas: Menopause at Andropause**
**Mga Karaniwang sintomas ng menopos sa mga babae:**
insomnya
pagkatuyo ng ari
Pagdagdag ng timbang
depresyon
pagkabalisa
nahihirapan mag-concentrate
mga problema sa memorya
nabawasan ang libido o sex drive
panunuyong balat, bibig at mata
nadagdagan ang pag-ihi
masakit o malambot na suso
sakit ng ulo
racing hearts
UTI
Masakit o matigas na mga kasukasuan
less full breast
pagnipis o pagkawala ng buhok
increase hair growth sa iba-ibang parte ng katawan tulad ng leeg, mukha, dibdib at itaas ng likod
nabawasan ang kalamnan
reduced bone mass
**Mga sintomas naman ng Andropause ay ang:**
Pagbawas ng gana sa sex
Lumiliit na mga masel ng katawan
Panghihina
Pagbaba ng kumpiyansa sa sarili
**Paggamot**
Para sa mga lalake, una, kumain ng masustansya at ituloy ang regular na ehersisyo. Pangalawa, magpa-check up sa doktor para malaman kung may ibang dahilan ang iyong nararamdaman. Para naman sa mga babae, ang menopause ay panadalian lamang. Ito ang ilan sa mga dapat gawin: kumain ng sapat, magkaroon ng maayos na tulog, mag-ehersisyo araw-araw, kung mayroong panunuyo sa pwerta o makaramdam ng sakit habang nagtatalik, gumamit ng over-the-counter na water-based lubricants (tulad ng KY Jelly), kumain ng soya tulad ng soy milk at tokwa at mag-practice ng mag-relax.
Habang bata pa, mahalaga na alagaan ang kaniyang pangangatawan para maiwasan ang mga sakit pagdating ng pagtanda. Simulan ito sa ating kabataan, upang pagdating natin sa old stage ay mabawasan ang ating mga karamdaman. Ngunit ang menopausal stage ay isang normal na nangyayari sa ating pagtanda.
Only child: Advantages and Disadvantages
I came from a big family, I have nine siblings and I am the sixth of siblings. Having siblings has pros and cons. I'm happy but sometimes sad because our family is just poor. I'm happy because you do not feel bored and sad in the way you have many competitors in everything. That's why I used to wish I was the only child in my family. Maybe it’s not a good thing to say, but that’s how I feel.
My husband and I have been together for four years and we have one child. I dreamed of having only two to three children because life was difficult especially since we experienced the hardships of life with so many siblings. There is still time and time for us to give our son a brother but there are still things that interfere with it like I want to have enough money so that my children do not experience what we experienced during the hardships.
**Advantages and Disadvantages of Being the Only Child**
**Advantages**
They get the undivided love and attention of their parents.
They have no competition on their expenses, which means that your parents have only you to spend the money on, so you will not have to share it among other siblings.
You get more toys, more money to spend, and more inheritance than normal.
Your parents can teach you how to be independent so that you can strengthen your confidence and feel less pressure.
Parents give more money, time, and attention to the child's schooling. Parents will find it easier to save for their child's college education.
Become more comfortable talking to adults.
You felt that you are not obligated to live up to the standards of the older siblings.
If your parents haven't spoiled you by tending to your every necessity may grow up to be more independent and take care of yourself better.
**Disadvantages**
Parents lavish their love, attention, and resources on one child that results in the child become spoiled and behaves like a "little emperor."
The child is put under pressure that causes anxiety and low self-esteem.
Parents may turn out to be too attached to child success and try to stay thru them instead of giving them space.
When your parents get older, being an only child can depart you to shoulder the responsibility of taking care of your parents on your own, which would possibly be overwhelming.
They may lack self-confidence.
Lack of help from older siblings may put too much pressure on the parents and cause conflicts.
Feeling of loneliness because of not having a sibling to play with regularly, or with who they can share their thoughts and memories, can be difficult.
The child gets used to having everything done, managed, and taken care of by their parents.
Sometimes, I ask myself If my child is happy being an only child. Because there are times when my husband and I experience receiving words from other people just because we have an only child. I admit, the behavior of the only child is very different. She is always looking for someone to play with and talk to whenever she is bored. I feel sorry for her so that she is not always sad I give him time to roam and play with other children.
Next year, we have plans to have a baby so that our child can have a sibling. People just lead us but we know in ourselves that we still want to have more children, we are not in a hurry because we are still young. It's also good to have siblings because it makes you more selfless but it depends on your family atmosphere and the values you are raised with. Generally, it's good to have siblings because the more siblings, the more learnings you may earn.
How to start a small business as an extra income, even if you're not a business-minded person
Many things have changed when a pandemic strikes around the world. We learned a lot from staying indoors. From the moment we quarantine until we finally come out and face the dreaded disease we call coronavirus. Just scary because we don’t see it, taking back thousands of human lives. But despite the dreadful pandemic in our world we still resist and do not despair. We will be praying and hoping that the pandemic will end in 2021 and that we will finally rise to the test.
Whether we admit it or not, this pandemic also had positive effects. We learned a lot inside the house and we discovered our strengths. Talents, set-up at home, and giving time to our loved ones. But before we discover it, we go through stress because we are innovating especially those who have jobs or those who have lost their jobs. Here we can say that our lives can be improved if we become productive. One of these is that we do our own business to survive in daily life. Homemade ice cream, customized cakes, snacks, pre-loved clothes, and more sold online. People are very smart and resourceful because they are alert to think of a solution to the problem.
How to start a small business as an extra income, even if you do not know how to start it:
***Identify what business fits for you*** - first, think of what are your passions? Look at work you have done in the past and think about how you could package those skills and offer them as your services or products. Second, learn about other businesses that interest you, when you learn a business you like, reproduce it.
***Selling Online*** - we all know that during the quarantine period, online selling is the best way to sell your products. Since you are starting a small business as your an extra income, embrace and use the most effective online tools (Twitter, Facebook, YouTube, LinkedIn) start posting your products and details about them. If it clicks to the audience or buyer on social media, it's easy for you to take the next step for your small business.
***Take a stand for yourself*** - There are bad times and good times when it comes to business. Not all the time, business is successful. Always think positive and don't give up. Solve the problem and take a stand for yourself.
*"I started my online business when the enhanced community quarantine was declared in our area. I love fashion so I have a variety of clothes. I thought of a way to dispose of them, it would be a pity if I threw them away. I am creating a Facebook Page so that I can post my pre-loved clothes and it will hit netizens so I am enticed to continue it as my extra income in conjunction with my home-based job ". -* ***Ruby Alcantara, 29***
*"My husband was working abroad when the crisis hit around the world. As a housekeeper was difficult especially when you were alone and your husband was not there, especially when there was a lockdown in our village. Because I was so boredom staying at home all day. I thought about studying baking something as my hobby. Until I thought of selling it online and I did not know it would be popular with the public. I focused on making desserts like cupcakes, ice candy, Brazo de Mercedez, Leche flan, salads, pies, and so on. Right now, I am focusing on making customized cakes because it's the bestselling of my products. I am happy because aside from making money, I also enjoy what I do. " -* ***Emiliana Red, 35***
Starting a business is not easy, especially if you are not a business-minded person. But it is time to say how we can be productive in times of crisis. In business, you do not have to worry about the big money coming in. Every businessman goes through the needle hole first. They struggle with their business before they achieve the expected success. In this crisis, we need to get rid of shyness and be confident in what we are doing to be successful in our plans.
Merry christmas and a happy prosperous new year!
Merry christmas and a happy prosperous new year!
Pagkawala ng mga larong Pinoy: Dahilan at Epekto
Nakakalungkot isipin na ang mga tradisyunal na larong pinoy ay unti-unti ng nawawala sa ating kultura. Ang mga kabataan ngayon ay hindi maikakaila na bihira na makita sa mga kalsada na nakikipaglaro ng mga larong pinoy. Hindi tulad noong kabataan ko, ang mga larong pinoy ay aking naranasan. Nakakatuwa ang mga larong pinoy dahil marami kang matutunan dito. Noon, palagi kaming nasa kalsada at nakikipaglaro sa kapwa bata. Ngayon, halos lahat ng mga kabataan ay madalas maglaro ng video games at nasa bahay lang, nakakalimutan na ang mga tradisyunal na larong pambata.
Nasaan na nga ba ang mga larong pinoy ngayon? Bakit unti-unti na itong nawawala sa ating tradisyon? Ano nga ba ang naging dahilan at epekto kung bakit nawala ang mga ito?
Ang Larong Pinoy ay tinatawag ding **"*****Laro ng Lahi".*** Ito ay mahalagang simbolo ng ating pagiging Pilipino. Dito unang nalinang ang ating pakikipagkapwa, natutong mag-isip at gumawa ng desisyon na alam nating makakabuti para sa atin.
**Mga Dahilan at Epekto kung bakit unti-unti na itong nawawala sa kultura natin**
Alam naman nating kung ano ang pangunahing dahilan ng unti-unti nitong pagkawala, ito ay ang pagsibol ng mga makabagong teknolohiya. Dahil sa pag-unlad ng teknolohiya ay umunti na ang naglalaro ng mga larong pinoy. Maraming mga bata ngayon ang nahuhumaling sa mga video games. Sa patuloy na pagbabagong ito,unti- unting naglalaho ang mga larong pinoy na siyang humubog sa atin upang ihanda tayo at gawing responsibleng indibidwal nang sa gayon ay maging produktibo tayo sa oras ng ating pagharap sa reyalidad ng buhay.Ito rin ang nagbigay ng kaalaaman sa noon nating mga murang isipan dahil sa bawat pagyapak natin sa lupa ay may mga aral tayong natututunan na atin ring naisasabuhay.
Sa ngayon, ang mga kagamitang moderno ay talaga namang malaki ang epekto sa buhay natin na umaagaw sa oras natin sa ating pamilya at mga kaibigan. Hindi na rin natin nabibigyang halaga ang pakikipagkapwa-tao. Ang mga larong pambata noon ay nakakatulong sa katawan at kalusugan ng mga bata dahil ito ay maituturing na rin na isang ehersisyo. Ngunit ang mukha naman ng mga larong pambata ngayon ay nakakasama sa kanilang kalusugan at ngdudulot din ng addiction lalo na ang walang limitasyon na paggamit ng mga gadget.
Ang mga sumusunod ay ang ilan sa mga tradisyunal na larong pinoy na hindi ko malilimutan dahil dito ko natutunan kung paano maging sport at makipaghalubilo sa iba pang mga bata:
***Patintero*** - tawag nito saamin ay "tubig-tubigan". Ito ay nilalaro sa isang parihabang parilya na iginuhit sa lupa. Ang rektanggulo ay karaniwang 5 hanggang 6 m ang haba, at 4 m ang lapad. Ito ay nahahati sa apat hanggang anim na pantay na bahagi sa pamamagitan ng pagguhit ng isang gitnang haba na linya at pagkatapos ay isa o dalawang linya na tumatawid. Ang laki ng rektanggulo at ang bilang ng mga subdibisyon ay maaaring iakma batay sa bilang ng mga manlalaro. Ang mga indibidwal na mga parisukat sa parilya ay dapat sapat na malaki upang ang isang tao ay maaaring manatili sa gitna na hindi maabot ng isang taong nakatayo sa linya. Ito ay nakakatuwang laro dahil mapupuno ng katatawanan ang mga kalahok dito.
***Luksong baka*** - ay isang tradisyunal na larong Filipino na nagmula sa Bulacan. Nagsasangkot ito ng isang minimum na 3 mga manlalaro at isang maximum na 10 mga manlalaro at nagsasangkot sa kanila ng paglukso sa taong tinawag na baka, ang pangunahing layunin ng mga manlalaro ay matagumpay na tumalon sa baka nang hindi hinawakan o nahuhulog sa baka.
***Piko*** - maraming klase ang larong piko, may standard na piko, yung tatlo single steps at dalawa double steps at buwan . Kailangan mo ng bato or pinagbasagan plato bilang bato mo (ang tamang bigkas ay baa-to), ihagis mo ang bato mo sa steps at ikaw ay pumunta at bumalik sa base. Kailangan mo makumpleto ang lahat ng steps at kapag nakumpleto mo ang lahat ng steps ay may karapatan ka ng magka “bahay “ ang bahay ay sa pamamagitan ng paghagis patalikod sa piko at kung saan dadapo ang bato ay doon ang bahay mo.
***Taguan*** - ay isang tanyag na laro ng mga bata kung saan hindi bababa sa dalawang manlalaro ang nagtatago ng kanilang mga sarili sa isang itinakdang kapaligiran, na matagpuan ng isa o higit pang mga naghahanap. Ang laro ay nilalaro ng isang manlalarong napili na pumikit at magbibilang sa isang paunang natukoy na bilang habang nagtatago ang ibang mga manlalaro.
***Syato*** *-* Isang Stick Game. Ang Player A ay tumama sa kahoy gamit ang stick kaya nakakakuha ito ng sapat na hangin upang maapuan ng stick. Ang Player B sa kabilang banda ay kailangang asahan at mahuli ang maliit na piraso ng kahoy upang mapawalang-bisa ang mga puntos at maging kanyang turn O inaabangan ang panahon ng Player A upang makaligtaan ang pagpindot sa kahoy.
***Tumbang Preso*** - kilala rin bilang tumba lata ("patumbahin ang lata"). Sa paglalaro ng tumbang preso ang taya ay nagbabantay sa kanyang lata na huwag tamaan ng sinelas ng tumitira, nas loob ng bilog ang sinelas at kapag walang naka tira nito ang pinaka malayong sinelas sa bilog ay siya ang magiging taya, kapag tinamaan mo ang lata at ito ay tumayo ikaw ang taya, kapag nakulong sa bilog ang iyong sinelas – ikaw ang taya, kapag tinamaan mo ang lata at natumba ito dali dali kayong kunin ang sinelas ninyo bago maitayo ang lata ng taya at maabutan kayo ng taya na wala sa base.
***Sipa*** - ay itinapon paitaas para sa paghuhugas ng player gamit lamang ang mga binti, partikular ang lugar mula sa paa hanggang sa itaas lamang ng tuhod. Dapat na pigilan ng manlalaro ang Sipa na hawakan ang lupa sa pamamagitan ng pagpindot nito nang maraming beses. Ang bawat hit ay binibilang, ang manlalaro na sinisipa ang Sipa ang pinaka nagwaging laro.
***Chinese garter*** - kailangan ng flexibility, balance at coordination. Ang pangunahing layunin ng larong ito ay ang tumawid sa garter nang hindi nai-trip. Sa bawat pag-ikot, tumataas ang tangkad ng garter. Ang garter ayon at malaki ay nagsisimula mula sa ibabang antas ng binti at pagkatapos ng antas ng tuhod na iyon, at iba pa hanggang sa puntong matatagpuan ang garter sa itaas.
Ang aking mga nabanggit ay ang mga paborito at madalas kung laruin noon. Marami pang mga tradisyunal na larong pambata na pwede natin ipamana sa mga susunod na henerasyon. Kaya naman, hindi ko hinahayaan ang anak ko na puro na lamang gadgets ang nilalaro. Hinahayaan ko siyang makipaghalubilo sa mga kapwa bata at tinuturo ko sa kanya ang mga larong pinoy at mas nakikita ko ang saya at tuwa niya sa mga larong ito.
Parts of Coconut tree and its uses in our daily lives
In our town, coconut is the main source of income. People who live there have their land property where they grow coconuts, rice, and so on. When I was a child, I remember we have a land property with five hectares. Coconut trees and rice are our primary source of income. This is a big help to our family because we do not only get money here but also the benefits and uses of various parts of the coconut.
Coconut is called the tree of life and is unique compared to other trees and fruits because all its parts are beneficial. There is no cork in the coconut because its root to all its parts is useful. The coconut tree is a kind of palm tree with a single straight trunk and has been used for many purposes since prehistoric times. Because of this, the trees are widely cultivated in many places in South India for both commercial and home use.
Parts of the coconut tree
**Some variety uses of each part of coconut:**
Root - Used in aching joints and so on. The young roots of the coconut tree are usually boiled and given to the sick to drink.
Body - This in turn is used in the construction of buildings and houses.
Leaves - Can be used as decoration in households. The leaf can also be made into a basket and the hard part of it is made into a (walis tingting) broom. It is really easy to assemble the sticks and tie them with a thread to make the broom. People make coconut brooms for both domestic and commercial use. It is also used in the construction of the roof of the house.
Fruit - This is the fruit itself. Its white flesh is delicious to eat and the broth is also a good drink for the body. It can be eaten either raw or cooked, and they are rich in vitamins, minerals, and powerful antioxidants. Additionally, coconut milk is an excellent hair conditioner. You can apply the coconut milk to your hair and scalp and rinse after a few minutes. This will make your hair soft and shiny and improves the health of hair by reducing hair fall. The fruits can also be turned into coconut flour, its flour is often used as a gluten-free substitute. It is also a source of oil. A coconut shell (bao) can be made into a decoration or pulled out. Baskets made of coconut shells. The coconut husk can be used as natural scrubbers to clean dinner plates, cups, other vessels, and even the floor.
Flower - Coconut flowers have many medicinal uses. They are an ingredient in many traditional remedies, especially medicines for new mothers.
There are many more benefits we can get from the coconut tree. That is why it is called the tree of life because all its parts are useful. Coconut is rich in nutrients and chemicals such as lauric and myristic acid, and also contains glyceryl esters of caproic, caprylic, capric, and oleic acid from its fruit oil. Protein, vitamins A, B, and C; nonyl alcohol; methyl heptyl ketone; methyl undecyl ketone; chronic, decylic, caprylic, lauric acids, I lecithin, stigmasterol, phytosterol; choline; globulin, galactomannan which in turn comes from the white flesh of the coconut. Protein, ash, saccharose; oxidase; catalase, diastase from coconut broth. It still has carbohydrates, vitamins B and C, Magnesium, and potassium.
One of the important benefits of coconut is its medicinal uses. Just like diabetes, sore throat, dry skin, diarrhea, smallpox, difficulty urinating, dandruff, hair loss, constipation, and many more. The benefits we get from the coconut tree are amazing. That is why during the pandemic, Virgin coconut oil is one of the medicinal uses that helped to reduce the chance that we will catch COVID-19.
Mga Panaginip at Kahulugan nito
Madalas ba kayo managinip? Anu-ano ang mga napapanaginipan niyo? Ito ba ay masasama o masasayang panaginip? Bakit nga ba tayo ay nanaginip? Ating alamin sa artikulong ito at bigyan natin ng kahulugan upang tayo ay magkaroon ng ideya tungkol sa mga ito.
Ang panaginip ay isang natural na pangyayari sa isang tao. Ito ay magkakasunod na mga imahe, ideya, emosyon, at sensasyon na karaniwang nangyayari nang hindi sinasadya sa isipan sa ilang mga yugto ng pagtulog.
Ang mga pangyayari sa ating panaginip ay walang kapaliwanagan at hindi natin ito lubos na nauunawaan kahit na sila ay isang paksa ng pang-agham, pilosopiko at relihiyosong interes sa buong naitala na kasaysayan.
Ito ang ilan sa mga mdalas laman ng ating panaginip at mga kahulugan nito:
Nakahubo't-hubad sa publiko - babala daw ito na huwag masyado maging open sa iyong personal life. Mag-ingat sa mga taong pinagkakatiwalaan. Maari kang mahusgahan ng mga tao sa iyong paligid.
May humahabol sa iyo - simbolo daw ito ng iyong paghahangad na takasan ang takot at kalungkutan. Kung hayop ang humahabol sa iyo, tinatakasan mo ang iyong tunay na nararamdaman tulad ng pangungulila, kalungkutan at galit. Kung hindi mo naman kilala ang humahabol sa iyo ito ay simbolo ng childhood trauma.
Pagkalagas ng iyong mga ngipin - nangangahukugan daw ito ng sobra mong pagiging banidoso sa katawanat natatakot ka ring mawala ang iyong personal power
Kamatayan - ang pagkamatay mo sa panaginip ay nangangahulugan daw ng pagkawala ng isang aspeto ng iyong pagkatao. Kung ang mahal mo naman sa buhay ang namatay sa iyong panaginip, ikaw ay nangungulila sa kanya naninibago ka sa pakikiyungo niya sa iyo.
Tubig - ito naman ay sumisimbolo sa emosyon. Ang maitim na tubig ay tanda raw ng mga alalahaning paparating at ang malinaw naman na tubig ay senyales ng payapang emosyon at kasiyahan sa hinaharap. Sa panaginip ay pahiwatig na handa kang magtake -risk para sa iyong ambisyon. ito ay nagpapaalala na kumilos na upang matupad na ang iyong mga hangarin sa buhay.
Lumilipad - ibig sabihin daw nito ay mayroon kang tinatakasang problema sa iyong waking life at naghahangad kang mabago ito.
Late ka na - marami ka raw hangups at frustration sa buhay. Nakakaramdam ka ng stagnation at pakiramdam mo nawawala na rin sa tamang direksyon ang iyong goal sa buhay.
Nahuhulog - ayon sa psychology, ito ay simbolo ng insecurity at anxiety. Ito ay ating napapanaginipan kapag nasa transition period ng iyong buhay.
Pinagtataksilan ka ng partner/asawa mo - Sa iyong pagdududa sa katapatan ng iyong partner, ito ay nagrireplay sa iyong panaginip. Ikaw ay labis na nagdududa dahil sa pagkabusy at kawalan ng atensyon sa iyo ng asawa mo.
Sanggol - ibig sabihin daw nito ay ang simulain at paghahangad na makaramdam ng pagkalinga at pagpapahalaga sa isang taong iniibig mo.
Base naman sa aking karanasan tungkol dito, may mga sitwasyon o pangyayari na kung saan nauugnay ang ating panaginip sa waking life. Ito ay nagpapaalala ng sitwasyon natin sa kasalukuyan. May mga bagay na hindi natin maisiwalat sa kapag tayo ay gising ay sa panaginip lumalabas. Halimbawa namimimiss mo ang taong iyon, ang paglabas ng iyong tunay na emosyon, dahilan para mapanaginipan mo ang taong iyon. Minsan naman may panaginip talaga tayo na nagbibigay babala o kaya naman nagbibigay mensahe. Tulad ng mga panaginip sa mga yumao nating mahal sa buhay lalo na kapag malapit na anibersaryo o kaarawan nila.
Maaari kang makakuha ng sagot sa panaginip sa mga suliraning kinakaharap mo sa kasalukuyan. Maaari ring maranasan mo sa iyong panaginip ang isang pangarap na hindi mo naman kailanman mararanasan sa iyong waking life. Kung tayo naman ay nakakaranas ng masasamang panaginip, isa lang ang pwede nating gawin, yun ang magdasal at manalig sa Panginoon.
My Toddler toys help to develop her cognitive, affective, and psychomotor skills
Nowadays many toys are trending and new to our eyes. But we can't deny the price of these. There are also cheap ones but when it comes to quality it is as if you threw money because it is cheap and they are broken immediately. In an article I had read, his son said he has a lot of toys but he wonders why every time they go to their neighbor he still picks up other kid's toys. According to the study, when we buy toys we should let them choose to avoid their interest in other kid's toys.
As a full-time mom, I focus more on my child especially in choosing his toys. I let her choose the toys she likes and I am happy because she can choose what she likes and fits her age. Toddlers are deliberately curios and explorers of the things they see. They "learn by doing". As they play, they discover skills and practice the skills they learn. Here they also learned to adapt and interact with other children. Good toys help children to learn, socialize, play, and use intellect and physical or cognitive.
Here are some of my child's toys that help with his cognitive, affective, and psychomotor development:
DIY Rail car- an educational electric DIY rail car. It can be installed in the new track series, waiting for you to match the new shape, changeable shape.
Brick Game- is a traditional LCD electronic game, that displays games on a 10 x 20 grid screen, the same grid size used in Tetris. It has 23 types of games.
Collectibles toys from Jollibee - Kids can make the well-loved ogre Shrek move his arms, mouth, and ears, as well as inspire Princess Fiona’s heart to light up by pushing the button that can be found at the back of their bodies.
Jolly kids can call for everyone’s dragon best friend, Toothless, and make him move his mouth and tongue by pressing the switch on the rear of his head. They can do the same for his charming mate Light Fury to see her eyes move left and right. What’s more, little ones can make Light Fury flap her wings and light up her body by moving the lever at the back of her body.
Joining the squad is the lovable kung fu master Po, who can do a roundhouse kick when the button at his back is scrolled. Completing the six collectible figures is the strong, fearless, and skillful Tigress. Kids can watch her do tiger-style kung fu as they position her onto the base, move the scroll on her back, and witness her spin her staff.
Another collectible toy from Jollibee - Spongebob can draw and measure lines with a handy rule by unfolding his hat. Patrick Star uses a stamp to decorate paper. Gary the Snail’s adhesive tape on his back. Mr. Krabs greet new Krusty Krab customers by rotating his left arm and use the eraser stored inside. Making their Bikini Bottom adventure even more fun, Jolly Kids can make Sandy Cheeks do a karate chop every time they sharpen their pencils or they can use the pen attached to Squidward and use the circular base as their guide in drawing circular motions to form spirograph art.
Playhouse- an educational DIY intelligence toy, improve kid intelligence, creation, and hands-on skills. It includes a drawing room, kitchen, and bedroom. In Co-ordination Skills, through the first tactile and handling experience, children explore their surrounding world and hone their hand-eye coordination skills, acquiring a sense of space. In audio stimulation, hearing is one of the first forms of awareness of the external world. Children are attracted by different types of sounds and begin to respond to rhythms by moving their bodies. In creative skills, Children express themselves when they start to represent their surrounding reality and when they imitate the world of adults. visual Stimulation, with the gradual development of eyesight, children learn to follow objects in motion and to distinguish shapes and colors. In musical Skills, children like to play with sounds and musical notes, which develops their sense of rhythm and music.
Mini laptop - it's an early educational toy for toddlers that includes nursery rhymes, alphabet, spelling, and animal sounds.
Legos - is a type of building toy created and made by the Lego Group, a company from Denmark. LEGO bricks are colorful plastic building blocks that can be joined together easily to make a tower, house, and more.
Cash Register - Kid act as a cashier, improve their thinking and practical ability.
ABC and word puzzle - Kids will learn the name of each letter as well the sound that it makes then interactively play with objects that start with that letter.
Pattern blocks - is a mathematical manipulative that helps to develop their spatial reasoning. They become more familiar with the composition and decomposition of shapes, they start to recognize patterns.
Mini Kitchen Set - an educational toy girl pretend to play kitchen. They comprise plates, saucers, cups, spoons, gas, pans, and pots, and so on.
Puzzle book - is a type of activity book which contains a collection of puzzles for the reader to complete.
Bad Dog - This toy is super funny and amazing for collective entertainment game, the ferocious-looking shar-pei simulation design with real dog barking.
Portable 2 1 magnetic drawing book - it's convenient storage, the writing board game toy comes with a wooden box, it is easy for kids to store all magnetic jigsaw puzzles after play. In developing creativity, this 2 in 1 Wooden Mini Portable children's drawing board will provide loads of activity for your child. The slated blackboard is suitable for chalk and the whiteboard enables your child to be creative with felt markers with 41 colorful magnetic season puzzle pieces. It is double-sided. The black side can be used to draw, and the white side can be used for jigsaw puzzles.
Piano xylophone - the keys and notes on the toy xylophone piano are in vivid colors, so kids can easily distinguish them and play their favorite music in the right notes from the songbook. It enhances your kid’s eye-hand coordination and finger flexibility by hitting the keyboard of a baby xylophone musical toy; develop excellent motor skills and cognitive ability of colors.
Baby drum toy - Enhance your little one's learning, fine motor, and self-expression skills.
Others:
When we choose a toy for kids, make sure that they also want that toy. The parent should consider their interest because each child is unique. Also, it's better to choose an educational toy for your kids to develop their cognitive and psychomotor skills.
Laughter: The most effective medicine
We Filipinos are known for being naturally cheerful people, despite having serious problems they were facing. People say even doctors that laughter is the best medicine. Do you think that laughter is the best medicine? Laughter is a way of how people communicating with one another. It starts when we were just a baby. We laugh before we learn to speak. It happens spontaneously, one does not think about it. People are surrounding us who cause us to laugh or who make us laugh. Friends, family, and love ones, might the reason why we always smile that causes us to laugh.
Why are we laughing?
According to experts, there are parts of the brain that are responsible for laughter. It begins in the Left Cortex of the brain where the thought (joke) is thought. It includes the Frontal Lobe of the brain that controls our emotions. The Right Cortex then analyzes to "get" the joke. When you laugh at a joke, the Motor System or nerves will work. Muscles move so that we can smile, laugh, breathe deeply, and sometimes even shed tears.
What are the options for laughing?
Increases the level of endorphins in the body, a chemical that strengthens the immune system.
Laughter can also help lower blood pressure.
Improves blood flow to the heart and brain, and reduces pain in the body.
Reduces the level of stress hormones.
It will help you tone your abs.
When you laugh, you activate T-cells that immediately begin to help you fight the disease.
Laughter can increase your overall sense of well-being.
According to experts, try to laugh for 15 minutes every day. It is good for your health. Do not take everything seriously. Learn to laugh at yourself and your problem. Problems come naturally in our life, whether poor or rich. Also, associate with people who are content and have a positive outlook on life. Avoid toxic people. Watch comedy movies. Laughter keeps away our stress.
"Laughter is the best medicine"
@jhuls
