Begin with a foundation.

Making changes in your life is a wonderful thing to do, and it is how we grow and develop as individuals. 

Change is an ongoing process that is a natural element of being human. 

When you want to make a change in your life, you have to start at the beginning. 

It will be difficult to create an effective change until you know where that is. 

You must begin with a baseline

Beginning from a baseline entails honestly assessing where you are and what you are doing in order to determine what has to be altered. 

It may seem strange, yet many of us are completely ignorant of what we do. 

When a client tells me they want to reduce weight, the first thing I do is have a conversation with them.