Q：早午餐忍耐，晚餐大吃一頓，這樣加何？ A：會胖喔。 忍住早餐跟午餐，然後在晚餐上大快朵頤！總熱量差不多，所以沒問題？ 不，這可是大有問題。持續空腹，身體會暫時陷入飢餓狀態。由於無法從食物中獲得營養，因此會分解肌肉，以給身體供給能量。另外為了應付肌餓，會讓體質變得容易固積脂肪。三餐確實而適量的攝取，才是健康瘦身的秘訣。 健身環冷知識分隔線 今天進入遊戲換取昨日離線模式的獎勵，有1500經驗值、500金，還有一堆飲品（菠菜汁、木瓜汁、蘋果醋、紅莓汁、梅乾汁），與一堆素材（檸檬草、玉米、柳橙、甜菜、葡萄）。 基本上就是鼓勵運動（無論是否打開遊戲），今天進行耐力組合課程，非常疲累，登山式30下只是基本（有做過登山式的就懂，非常喘非常累），還要各種蹦蹦跳跳，呼 又撐過一天了，明天如果再一天，就撐過一年了 大家新年快樂🎆🍾️