Q：運動前吃香蕉真的好嗎？ A：真的很好 ！ 碳水化合物是運動所需能量的主要來源。而香蕉富含許多種類的碳水化合物，從可以立刻轉換為能量的，到久了才會變成能量的特殊種都有。因此吃了香蕉，身體就能持續獲得能量。在運動前食用，就等於運動中也能持續獲得能量補充。休息中想補給能量的話，我們推薦吃香蕉喔。 上述可能有翻譯問題，閱讀起來有點不通順，總而言之就是，吃香蕉🍌就對了！ 今日達成轉轉手臂一千次成就，米譜利都出來鼓掌🤣 今年第一次的健身環！持續運動💪 加油⛽️