Q：訓練要挑什麼時候才好？ A：挑容易養成習慣的時候！ 究竟何時訓練的效果較高，目前有許多說法。不過最重要的，是養成訓練的習慣。 找出一天之中，你最容易做訓練的時段吧。 要是找不到的話，我們推薦在晚餐後、洗澡前做訓練。 可以沖掉在訓練中流的汗，又能放鬆身體，更容易入睡……應該很容易養成習慣。請務必一試。 跟上述所說一樣，重要的是養成運動的習慣，而不是在意那個時段運動效果最好，現代社會生活壓力下，每個人工作時間長，回到家（可能）還要接送、繼續照顧小孩，通常都給自己藉口沒有時間運動， 目前敝人也是這樣的狀態，還是每天晚飯後睡覺前擠出至少半小時健身環，目前堅持一整個禮拜（獲得：Apple Watch 圓滿挑戰迎新年獎章）（其實到第四天非常想放棄因當日疲倦不已，看到其他噪友每晚仍堅持健身環而繼續挺了過來），明顯感覺自己體力上升，睡眠品質較之前佳，在沒有其他身體狀況下（例如：感冒發燒或打疫苗後副作用），會繼續持續下去。 為了你自己的健康，為了你愛的人，開始運動吧！