Q：不要攝取碳水化合物比較好嗎？ A：完全不攝取會有壞處！ 由於碳水化合物限制减肥法的流行，碳水化合物容易會被當成有害物質，但其實碳水化合物可是身體的主要能量來源喔。特別是對腦的活動而言。要是能量不足，身體就會分解肌肉組織來彌補不足的能量。 如此一來，努力訓練的成果都會化為烏有。 雖然過量攝取碳水化合物有礙健康，但也不能完全不攝取。隨時注意攝取適量的碳水化合物食物吧。 其實斷食減肥已經被科學證實是對身體有害的減肥方式，減少碳水化合物的攝取這個飲食方向是對的，但不能完全不攝取！ 分享自己的經驗： 像我自己每天中餐都不攝取白飯，僅僅吃菜、肉填飽肚子，剛開始幾週會瘦很快，但持續到現在只是不會胖而已！ （快速結論：整年整月不會因為減少一餐攝取白飯就掉體重）
4 comments
生酮減肥法，很多人說不吃碳水，身體會大量消耗脂肪維持能量，大腦也可以獲得能量
完全是適配度的問題，適合自己的方法最重要👍
完全斷碳的話那就是生酮了阿 生酮沒有不好 只要看體質能不能接受 每個人體質不同 像我之前玩過生酮完全沒吃碳水還是可以深蹲150 但我朋友就不行 沒有一定好的飲食方法 只有最適合自己的
完全同意！👍 別人適合的方法，未必適合你自己 找到最適合自己的方式是很重要的！