Q：大腿前方有一塊非常大的肌肉，可以藉由深蹲等運動鍛鍊，那是什麼肌肉呢？ ❶臀大肌❷股四頭肌❸腿後腱❹斜方肌 今天可能是今年最冷的一天了，騎摩托車上下班都必須穿登山用的雪衣外套，要不然只穿羽絨衣騎摩托車到公司可能會發風⋯ 儘管如此還是要健身環一下 健身環這運動真的是讓人體力變好，然而要瘦身主要還是得靠飲食控制（不是節食、不是生酮）或高強度有氧。 講到減重， 減重一定會掉肌肉，而如何在掉肌肉又想掉體重之間取得平衡，這是很多人在討論的課題，有人說高強度間歇運動，有人說一天重訓另一天有氧，我認為找到最適合自己的方式才是最重要的事。 對了！ 前面問題的答案是 A：股四頭肌