Q：健身次數越多越好嗎？ A：還有比次數還重要的事！ 鍛鍊肌肉的次數會反映在肌肉的運用上。想要碓實鍛鍊，次數是非常重要的。但要是次數過多，可能會造成注意力分散，而無法專注在想鍛鍊的肌肉上。最後甚至還會導致動作雜亂無章，難以達到訓練的效果。專注在肌肉的使用上，以正確的姿勢、正確的動作，並給予肌肉適當的負重，才能達到訓練的效果。 如果開始覺得無法專注的話，那麼建議先休息一下會比較好。 剛開始接觸健身這件事的時候，會認為鍛鍊的次數越多、越快、越好，後來發現根本是錯的❌（重點是幾乎沒有鍛鍊效果） 重要的是每一次動作的確實與正確，才能安全地鍛鍊，正確地刺激肌肉生長✅，維持健康體態 （相同體重而肌肉佔比多的人，看起來會比較瘦，是真的！）
3 comments
可惡，看大家玩我也想要健身環
剛剛查了一下，發現現在單遊戲片這麼便宜，想當時買2690。 也是在批吸轟買的。😭
早買早享受啊，你看你都練得這麼高等及惹