前幾天都在玩switch sports🏸 補上前幾天玩just dance 後獲得世界舞蹈日徽章🕺 不要看畫面舞者💃動的很輕鬆，看我奉上的心率圖就知道有多累😂 心率短時間衝到近170，感覺跟跑步差不多 噢，肌肉痠痛啊⋯⋯🥲
@dolikedistan in May 2022
Q：用餐不能過快嗎？ A：這會造成肥胖與糖尿病！ 據說用餐過快會提高肥胖與罹患糖尿病的風險。 用餐過快會讓血糖值急速上升。 為了降低血糖值，身體會大量分泌胰島素，造成脂肪增加。 進食速度太快，會使胰島素的功能衰退，甚至可能因此罹患糖尿病。 另外，用餐過快會讓腦中下視丘比較慢察覺到身體「己經吃不下」，而造成過度進食。 也就是說，容易引發暴飲暴食。 （用餐過快）應該跟糖尿病沒太大關係，但對於造成肥胖是可能的。 先天型（第一型）糖尿病基本與遺傳有關，後天型（第二型）糖尿病通常與肥胖、缺乏運動、飲食原則高油高糖有關。 糖尿病不可怕，可怕的是併發症。 糖尿病不可逆，必須即刻保養自己的身體。 運動吧！深蹲救台灣🇹🇼 要不然，每晚switch sports，打幾場羽球🏸、網球🎾、排球🏐️、保齡球🎳都好😇
從過完年忙到最近歇息， 放飛自己一天，下周開始又要很硬了🤣 不喝星冰樂要幹嘛？ 最近迷在switch sports，健身環感覺要被我放棄了😹 羽球段位D 網球段位E 保齡球段位E-
放飛自我下午茶之 Woosa 炸魚條🐟&薯條🍟、 雲之鬆餅🥞蜂蜜經典冰淇淋鬆餅（入會禮） 唐揚雞咖喱飯🍛、熱拿鐵☕️ 整體每樣都好吃，幸福的感覺🥰 今天好像喝太多咖啡了，可能血液裡都流著咖啡吧🤣 只好回家switch sports 減肥兼打Rank囉！ 🏸️ 🏸️ 🏸️
NS SPOTRS保齡球🎳 總於打進聯賽啦💪 雖然只有爛爛的E級😅 右手其實瘸了兩天😹不舉😰 請教保齡球高手，有打出全倒的技巧嗎？🙏
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