Ada yang tahu lemon balm? Lemon balm adalah tanaman herbal dan masih satu keluarga dengan mint. Sekilas memang hampir mirip dengan daun mint, namun perbedaan yang cukup mencolok adalah bentuknya yang lebih tajam dan warnanya yang lebih cerah. Aroma lemon balm juga jadi serai sedikit lebih tenang dari spearmint. Daun tanaman herbal ini banyak digunakan untuk pembuatan teh atau infus air.
Mengurangi insomnia
Lemon balm ini salah satu tanaman herbal yaitu akar valerian. Kedua ramuan ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan kegelisahan.
Rasa sakit dan nyeri
Salah satu manfaat lemon balm adalah bersifat anti-inflamasi yang dapat mengobati penyakit yang berhubungan dengan peradangan dan nyeri. Efek antinosiseptif dari ekstrak etanol daun lemon balm dan asam rosmarinic dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Mencegah jantung berdebar-debar
Dalam Jurnal Etnofarmakologi mengatakan bahwa daun lemon memiliki kemampuan untuk mengurangi efek jantung berdebar-debar dan prediksi. Minyak esensial dari lemon balm untuk terapi aromatik dapat membantu menurunkan kadar trigliserida yang tinggi dalam darah.
Menurunkan diabetes
Minyak esensial Lemon Balm memiliki efek yang sangat besar untuk menurunkan kadar gula darah tinggi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrion, minyak esensial dapat mengurangi stres oksidatif dan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Menghilangkan stres dan berhari
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa lemon balm dapat mengurangi stres dan menimbulkan rasa tenang pada tubuh. Lemon balm mengandung senyawa yang disebut asam rosmarinic yang menurunkan gejala kegelisahan dan kegelisahan seperti berita.
Mengurangi kram menstruasi
Ada sebuah penelitian yang dilakukan untuk melihat pengaruh lemon pada intensitas PMS untuk anak perempuan sekolah menengah. Mereka diberi jeruk balam dalam bentuk kapsul dengan dosis 1.200 mg setiap hari selama tiga bulan saat siklus datang, dan menunjukkan gejala PMS berkurang.
Cara Mengkonsumsi Daun Lemon Balm
Cara termudah menikmati lemon balm adalah dengan membuat teh, yaitu diseduh dengan air panas lalu didiamkan selama beberapa menit. Ambil sejumput daun lemon balm secukupnya, bersihkan dari kotoran lalu siram dengan air panas. Biarkan beberapa menit agar jus dari lemon balm menyebar ke dalam air hangat. Hebatnya lagi, daun ini juga dipotong kecil-kecil untuk mempercepat prosesnya, kini aroma tenang leon balam yang menyebar ke mana-mana.
Lemon balm paling baik digunakan saat masih segar tetapi yang sudah kering juga dapat digunakan karena kita tidak selalu mendapatkan yang segar.
Bagaimana Cara Menanam dan Mengolah Lemon Balm ini?
Lemon balm ini dijual dalam bentuk, masa tanam sampai daunnya siap pakai sekitar 3 bulan, selama dirawat dan tanaman ini digunakan media tanam yang lembab dan banyak nutrisi. . Jadi harus sering dipupuk. untuk cara menanamnya bisa di cek di youtube video tanaman tersebut. ada yang ditanam dengan tanah dan media tanam hidroponik, untuk hidroponik yang awalnya ditanam di dalam tanah kemudian perbanyakan dilakukan dengan stek batang / perbanyakan air. Kami mencari tongkat terbaik dan termuda dan kemudian kami memasukkannya ke dalam rockwool. Tempatkan rockwool pada instalasi hidroponik hingga daun lemon balm siap dipanen.
Nice article