Ang kalidad ng mga ugnayan ay ang kalidad ng buhay. Gayunpaman, ang mga ugnayan ay likas na mapaghamong. May kaugaliang maging hindi bababa sa ilang salungatan sa halos bawat relasyon at laganap ang pagkalito tungkol sa kung ano ang hinihimok nito at kung paano ito maiiwasan. Sa kasamaang palad ay maaaring humantong sa maraming mga argumento. Kadalasang sinasabi ng mga kasosyo, "Nagtalo kami tungkol sa mga hangal na bagay." Medyo totoo ito. Sinabi na, maraming mga bagay na talagang pinagtatalunan ng mga kasosyo sa ilalim ng ibabaw kaysa sa nakikita, lalo na para sa mga kasosyo mismo.
Pagdating dito, ang iyong kasosyo ay hindi tunay na nagmamalasakit tungkol sa kung binuksan mo ang makinang panghugas, o huli na 20 minuto sa isang mahalagang appointment. Bilang isang therapist na nakatuon sa emosyonal, tinitingnan ko ang core ng salungatan ng relasyon bilang isang ikot ng negatibong pakikipag-ugnay na nakaugat sa emosyonal na pagproseso mula sa aming pangangailangan para sa malapit na mga relasyon. Sa mga kasosyo na romantiko lalo na, ang mga palitan ng emosyonal na sisingilin ay maaaring magbago nang napakabilis at maging sobrang gulo na napakadaling makaligtaan kung ano ang totoong nangyari at kung paano maaaring iba ang reaksyon ng mga kasosyo. Maaari silang maging malalim na pagkabalisa, sa punto kung saan mararamdaman na nakikipaglaban ka para sa iyong buhay. Kami ay naka-wire at na-program upang mag-bonding bilang mga social mammal - mas masasabing higit sa na-program na kinakain. Ang aming pangangailangan para sa malapit na mga relasyon at ang malakas na damdamin na kasama ng mga ito ay may posibilidad na bumangon nang bigla at bigla. Ang pagtuon sa nilalaman ng mga argumento (ibig sabihin, kung sino ang nakalimutang ipadala ang mail ng mahalagang pakete) ay namimiss ko ang kagubatan para sa mga puno. Tungkol talaga sa mga laban ay ang kaligtasang pang-emosyonal sa isang relasyon, ang pang-unawa ng pakiramdam ng kapareha sa pag-aalaga ng iba mula sa kanila (o naroon para sa kanila), at takot na sila ay masaktan. Sa puntong ito, ang isang solusyon sa relasyon ay kahinaan sa emosyon, kakayahang mai-access, at kakayahang tumugon. Ito ay humahantong sa pagtanggap ng masakit at hindi tinanggap na pakiramdam at mga bahagi ng sarili na maaaring makabuluhang palakasin ang isang relasyon.
Ang aming mga pangangailangan sa ugnayan at pagkakabit ay natural na malusog at umaangkop. Bukod sa mga hindi pagkakasundo na naka-ugat sa mga pagkakaiba-iba ng pagkatao, talagang nakikipagtalo ang mga kasosyo dahil ang kanilang mga interactive na pattern ay iniiwan silang natigil at hindi nagakonekta. Ang mga pattern na ito ay na-demarcate bilang "negatibong pag-ikot" ng relasyon, kung saan dapat malaman ng mga kasosyo na labanan bilang isang koponan. Ang labas ay lumilikha ng mga emosyonal na nagbubuklod na karanasan ng kahinaan at pagiging malapit sa halip na pagkasira mula sa kanilang negatibong pag-ikot. Sa puntong ito, ang kanilang mga argumento ay talagang nagbabawas sa mga natigil na pattern ng magkaparehong-nagpapatibay na mga tugon kung saan nararamdaman na nanganganib ang kanilang bono ng pagkakabit. Ang relasyon ay nabigo hindi dahil sa nadagdagan na hidwaan, ngunit kawalan ng koneksyon, pagbawas ng pagmamahal, at pagbawas ng emosyonal na pagtugon dahil sa mga naipit na tugon ng mga kasosyo sa kanilang "negatibong pag-ikot." Ang pananaliksik sa mga argumento ng mga kasosyo ay nagpapahiwatig na hindi sila gumagamit ng mga kasanayan sa komunikasyon sa init ng isang pagtatalo. Kaya, salungat sa kung ano ang maaari mong isipin, kung naghahanap ka ng EFT relationship therapy, hindi ka madalas turuan ng iyong therapist ng mga kasanayan sa komunikasyon. Karamihan sa mga tao sa nakikipaglaban na mga relasyon sa pangkalahatan ay alam kung paano makipag-usap. Malamang na nakikipag-usap ka nang maayos sa mga kaibigan, katrabaho, estranghero, atbp. Ngunit bakit nahihirapan kang makipag-usap sa iyong (mga) kasosyo? Ang sagot ay nahuli ka ng isang negatibong pattern ng mga reaksyon (mga argumento), damdaming hindi nabigkas, at nakalilito o nakatagong mga paraan ng pagsubok na matugunan ang iyong pangangailangan para sa koneksyon at ginhawa. Marami pang nangyayari sa ilalim ng mga salitang hindi ipinapahiwatig. Ang pagkuha sa kung ano ang nasa ilalim ay humahantong sa amin sa totoong sanhi ng mga pagtatalo at pagkabalisa sa relasyon.
Kaya, ang pagtuon sa mga kasanayan sa komunikasyon ay hindi makakakuha ng ugat ng mga problema o ayusin ang mga ito sa pangmatagalang. Ang pananaliksik sa mga argumento ng mga kasosyo ay ipinapakita na hindi nila ginagamit ang mga kasanayan sa komunikasyon sa init ng isang pagtatalo. Sa totoo lang, kapag nagalit ka at kailangan mo ng mas mahusay na komunikasyon, malamang na tumugon ka mula sa iyong gat sa bilis ng kidlat. Karaniwan kang hindi titigil upang mag-isip tungkol sa paggamit ng mga kasanayan sa komunikasyon tulad ng "I-statement" at "sumasalamin" o "pagpapatunay" sa mga pahayag na ginawa lamang ng iyong kasosyo.
Sa puntong ito, kailangang suriin ng mabuti ng mga kasosyo kung ano ang nasa ilalim ng kanilang mga argumento at nagpapalakas ng mga negatibong pattern. Ano ang humahadlang sa napapailalim na damdamin? Kailangang malaman ng mga kasosyo na maabot ang bawat isa sa mga damdaming tulad ng kalungkutan tungkol sa pagkakalagot, damdamin ng pagkabigo o kakulangan, o takot sa pagtanggi.
Makakatulong ang Therapy
Ang mas malambot, mas mahina itong pagbabahagi ay maaaring makaramdam ng labis na nakakatakot at malubhang hindi komportable. Ang pagliko patungo sa kahinaan ay pagsusumikap, ngunit sulit ito. Ang mabuting payo sa pakikipag-ugnay ay isang malalim na karanasan sa pagbubuklod na tumatagal ng buwan at taon matapos ang pagtatapos ng therapy. Maaari kang kinakabahan, ngunit ang pagsisimula ng therapy ay maaaring mai-save lamang ang iyong (mga) relasyon at mabago ang iyong buhay. Napakaraming kasosyo ang nagsisimulang mag-therapy hanggang sa pitong-plus taon na huli na. Hindi lamang kami nag-eehersisyo kapag may sakit kami, kaya't bakit hindi gumana sa iyong mga relasyon bago lumala ang mga pagtatalo at lumala ang relasyon? Sa pagtatapos ng araw, ano ang mas mahalaga kaysa sa iyong mga relasyon? Karaniwan na kinakabahan tungkol sa pagsisimula ng trabaho sa relasyon at makakatulong sa iyo ang EFT dito. Ang pagkawala ng (mga) pag-ibig ng iyong buhay o nasasaktan sa iyong pinakamahalagang (mga) relasyon ay mas mura kaysa sa pagtatrabaho sa kanila. Maaaring ito lamang ang pinakamahusay na pamumuhunan na iyong magagawa.
Agree