পিছনে অবশ্যই প্রতিদিনের কাজকর্ম এবং অভ্যাসগত দরিদ্র শারীরিক যন্ত্রে শরীরের সর্বাধিক প্রহার করা উচিত। যদিও এই সমস্যাগুলির যত্ন নিতে পারে এমন চিকিত্সক এবং শারীরিক থেরাপিস্ট রয়েছেন, তবে কীভাবে আমরা সেগুলি এড়াতে পারি সে বিষয়ে আমাদের আমাদের ভূমিকা নিতে হবে। বিভিন্ন ধরণের জিনিসগুলি পিঠে ব্যথা, কিডনিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে; প্রোস্টেট বা লিভার; বাত এবং বিভিন্ন সংক্রমণ; ভঙ্গি, জীবনধারা এমনকি আবেগ!
সুতরাং, পিঠে ব্যথার এই সাধারণ কারণগুলি কী কী?
১. আবেগ - আপনাকে অবশ্যই আতঙ্কিত হতে হবে কীভাবে আবেগগুলি আপনার পিঠে গুরুতর হুমকি সৃষ্টি করতে পারে, তবে হ্যাঁ এটি করতে পারে! উদাহরণস্বরূপ, আপনার বড় উদ্বেগ রয়েছে যেগুলি আপনাকে কয়েক দিনের জন্য ঠেলাঠেলি করে। আপনি শীঘ্রই আপনার উপরের পিছনের পেশীগুলির মধ্যে একটি নিস্তেজ পিছনে ব্যথা বিকাশ করবেন। আপনার উদ্বেগ থেকে বেদনা সংযোগ করা অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। যা ঘটছিল তা হ'ল: দৃ strong় আবেগগুলি পেশী শক্ত করে - বেশ কয়েক দিন ধরে হালকাভাবে টেনশনে, পেশীগুলি কেবল ক্লান্ত হয়ে উঠবে এবং এখন আপনার পিঠের নিস্তেজ ব্যথা পেল। একবার আপনি উদ্বেগ বন্ধ করে দিলে পেশী ব্যথা বন্ধ করবে।
2. নিম্ন অভ্যাসগত ভঙ্গি - বেশ কয়েক বছর ধরে আমরা কখনই সঠিকভাবে বসতে শিখিনি । আপনি অতিরিক্ত স্টাফযুক্ত সোফাস এবং চেয়ারগুলিতে ঝাঁকিয়ে পড়েছেন, এতে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন, তবে আপনার পেশীগুলি নেই। মেরুদণ্ডের মধ্যে কিছু অর্ডার রাখতে তারা অতিরিক্ত সময় কাজ করছে। আপনার ডেস্ক চেয়ারটি আপনার পিঠের জন্য আরও ভয়াবহতা যুক্ত করেছে, খুব বেশি কুশন সহ একটি সুইভেল চেয়ার! দিনের পর দিন এটি একই পেশীগুলির সেটগুলিতে স্ট্রেন লাগিয়ে দেয়, পিঠে ব্যথা কখনই অদৃশ্য হয় না wonder সুতরাং, এটি একটি সোজা রান্নাঘর চেয়ার দিয়ে ভাল হবে।
৩. আপনার পিঠ লিভার নয় - আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার পিছনে লিভার রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি না! অস্ত্র এবং পা লিভার হয়। আদর্শভাবে পিছনে সোজা হওয়া উচিত কারণ এটি ভঙ্গি এবং স্থিতিশীলতার জন্য। ভারী কিছু তোলার সময় যদি আপনি আপনার পিঠটি মোচড়ান এবং সমস্ত বোঝা চাপিয়ে রাখেন তবে এটি ডিস্কগুলিতে মারাত্মক সমস্যা তৈরি করবে।
৪) দুর্বল আর্গনোমিক্স - দীর্ঘ সময়ের জন্য কম্পিউটারের সামনে কাজ করা এবং মনিটরের ডেস্ক এবং ডেস্কের ভুল স্থান নির্ধারণের কারণে ওপরের পিঠে ব্যথা হওয়া সাধারণ; দুর্বল ভঙ্গি পিছনে ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। এ জাতীয় সমস্যা আপনার ওপরের পিঠের পেশী ফাইবারগুলিতে নোডুলস এবং টাউট ব্যান্ড গঠনের কারণ হতে পারে বা মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম হিসাবে ডাকে।
৫. ওজন বৃদ্ধি - আপনার ওজন বাড়ানো শুরু হয়েছিল - প্রায় দশ অতিরিক্ত পাউন্ড। আপনার প্রেমিকরা হ্যান্ডেলগুলি বিশিষ্ট হয়ে ওঠে যার অর্থ আপনার পেটের পেশীগুলি কিছু সময়ের জন্য দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং এর ফলে আপনার পেটে আপনার পেটের উপযুক্ত অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে না, তাই আপনার পিছনের পেশীগুলি অবশ্যই এই অতিরিক্ত ভার বহন করতে হবে। ঘটনাচক্রে, সেই কারণেই অতিরিক্ত গতিরোধের সামনের কারণে গর্ভাবস্থায় মায়ের পিঠে ব্যথা পেয়েছিল।
৬. ট্রমা এবং ইনজুরি - ডিস্কগুলি বিভিন্ন ধরণের আঘাতের জন্য সংবেদনশীল। একটি অটো দুর্ঘটনা, মারাত্মক পতন, খেলা সম্পর্কিত সম্পর্কিত আঘাত - কেবল একটি মেরুদণ্ডের নীচে একটি ডিস্ক স্কোয়াশ করতে পারে। এটি প্রায়শই বড় অস্ত্রোপচারের ডাক দেয়। একটি কম গুরুতর আঘাত ডিস্কের খামটিও খুব ফেটে যেতে পারে, সেই জেলিটি বেরিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়। এর ফলে তীব্র দুর্দশার সৃষ্টি হয়। ডিস্কের জেলি স্নায়ুর উপর চাপ দেবে এবং এ কারণেই আপনার পিঠে ব্যথা আপনার উরুতে বা আপনার পা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে শুরু করবে। এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রচেষ্টা হিসাবে আপনার পিছনের পেশীগুলি ছড়িয়ে পড়বে, এটি গতি রোধ করার জন্য একটি স্প্লিন্ট হিসাবে কাজ করে যা অতিরিক্ত ক্ষতির কারণ হতে পারে। স্প্যামের উপর পেশীগুলি আক্রান্ত ব্যক্তিকে আকৃতি থেকে মুচড়ে দিতে পারে, সাধারণত সামনে বাঁকানো দ্বারা।
৭. আপনার বালিশও অপরাধী হতে পারে! - আপনি যে কড়া ঘাড় কখনও কখনও অভিজ্ঞ হয়েছিলেন তা প্রসারিত বা স্ফীত পেশী এবং লিগামেন্টগুলির সাথে সনাক্ত করা যেতে পারে যা ঘুমের সময় ঘাড়ের ভুল অবস্থানের কারণে হতে পারে। বালিশ খুব দৃ /় / শক্ত হতে পারে বা আপনি ঘুমানোর সময় আপনার ঘাড়ে প্রচুর বালিশ ব্যবহার করছেন।
৮. বৃদ্ধ বয়স - বয়সের সাথে সাথে হাড়গুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং ক্যালসিয়াম দূরে সরে যায়। কশেরুকা কম ঘন হয়ে যায় এবং ডিস্কগুলি নরম হয়। আপনার পিছনে এখন আর অপব্যবহার নিতে সক্ষম নয়, এবং সামান্য কুঁকড়ে ফিরতে শুরু করে, পিছনে অস্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের কারণে ব্যথা কমতে শুরু করে।
এগুলি কেবল পিঠে ব্যথার সাধারণ কারণ, এখনও কী কারণে ব্যথার কারণ হয় তা সঠিকভাবে নির্ণয় করা চিকিত্সাগত প্রগ্রেটিভ। তবে, কোনওভাবে আপনি সর্বদা প্রতিরোধ এবং কীভাবে আপনার পিঠের যত্ন নেবেন সে সম্পর্কে যথাযথ জ্ঞান দিয়ে শুরু করতে পারেন।
অজান্তে, আমরা আমাদের দেহের প্রয়োজনগুলিকে অবহেলা করার প্রবণতা করি কারণ আমরা আমাদের জীবনের যা প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি প্রাধান্য দিই, এটি বাস্তবতা! তবে, যদি আমাদের শরীরে অভিযোগ শুরু হয়?
আপনার পিছনে আপনাকে যেভাবে ঠাট্টা করছে, তার অসংখ্য কারণ রয়েছে। খারাপ হওয়ার আগে আপনি কি এখন কিছু করছেন?
