পানি, রাসায়নিক উপাদান হাইড্রোজেন এবং অক্সিজেন সমন্বিত পদার্থ এবং বায়বীয়, তরল এবং শক্ত অবস্থায় বিদ্যমান। এটি যৌগগুলির মধ্যে সবচেয়ে প্রচুর এবং প্রয়োজনীয়। ঘরের তাপমাত্রায় স্বাদযুক্ত এবং গন্ধহীন তরল, এটি অন্যান্য অনেকগুলি পদার্থ দ্রবীভূত করার গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা রাখে। প্রকৃতপক্ষে, দ্রাবক হিসাবে পানির বহুমুখিতা জীবের জন্য প্রয়োজনীয়।
পাঁচটি কারণে পানি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ।
1.পানি বুট শক্তি। পানি আমাদের সমস্ত কোষগুলিতে, বিশেষত পেশী কোষগুলিতে, পেশীর ক্লান্তি স্থগিত করে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে।
2. পানি ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। কোনও অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত না করে জল আপনাকে দীর্ঘ সময় বোধ করতে সহায়তা করে। পানি পান করা বা উচ্চ পানির সামগ্রীর সাথে খাবার খাওয়া আপনার ওজন পরিচালনায় বড় সাহায্য হতে পারে।
৩. হজমে পানির সাহায্য। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য পেটের সমস্যাগুলিতে পানির সহায়তা, বিশেষত আইবিএস-এ আক্রান্তরা। পানি হজম প্রক্রিয়াটি পাশাপাশি এবং সিস্টেমের মাধ্যমে সরাতে সহায়তা করে।
৪. পানি ডিটক্সাইফাই করে। আপনার সিস্টেমে দ্রুত টক্সিনগুলি সরায় এবং কিডনির কার্যকারিতা অনুকূল করে। অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন মানেই কিডনির অপর্যাপ্ত ফাংশন।
5.পানি হাইড্রেট ত্বক। ব্যয়বহুল ক্রিম এবং নিরাময়-অলস ভুলে যাও, ত্বকে বার্ধক্য এবং কুঁচকির বিরুদ্ধে পানি সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা।
গাইডলাইনের প্রস্তাবিত পরিমাণটি প্রতিদিন আট গ্লাস, যদিও এটি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। যাঁরা নিয়মিত অনুশীলন করেন, বাইরে কাজ করেন বা দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা করছেন তাদের আরও পানি হ্রাসের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আরও বেশি পানি গ্রহণ করা উচিত।
মনে রাখবেন, পানি আপনার বন্ধু, এবং সঠিক হাইড্রেশন হ'ল সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি 💪💪
লেখাটা যদি ভালো লাগে তাহলে অবশ্যই লাইক কমেন্ট এবং সাবস্ক্রাইব করে পাশে থাকবেন। ধন্যবাদ সবাইকে।
Wather