আমাদের জীবনের এক পর্যায়ে আমরা হতাশা এবং অসহায়ত্ব ও চাপের অনুভূতিগুলির কাছে আত্মসমর্পণ করতে চেয়েছি যা কখনও শেষ হয় না বলে মনে হয়। একাধিক উপলক্ষে আমরা বলেছি "আমি হাল ছেড়ে দিতে চাই, আমি এটি আর নিতে পারি না"। দিন শেষে আমরা মানুষ, না?
তবে, আমাদের বিবেচনায় রাখতে হবে যে সফল ব্যক্তিদের বিশ্রামের থেকে আলাদা করে তোলে তা হল অধ্যবসায়; এমন একটি মনোভাব যা ধৈর্য, শেখা এবং স্ব-প্রতিবিম্বের দিকে সাফল্য লাভ করে। যদি এই সময়ে আপনি নিজেকে আপনার ব্যবসা, ব্যক্তিগত জীবন বা কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন সময় পার করছেন বলে মনে করেন। পড়তে থাকুন যাতে আপনি এমন কিছু সরঞ্জাম জানেন যা আপনাকে সেই সংকটগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং তাদের বিজয়ে রূপান্তর করতে সহায়তা করবে।
ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে। নেতিবাচক মনোভাবযুক্ত লোকদের এড়িয়ে চলুন যা এই সময়ে আপনার পক্ষে সবচেয়ে কম সুবিধাজনক। আপনি যদি করেন তবে তাদের খারাপ কম্পন এবং নেতিবাচকতা আপনার হতাশাকে বাড়িয়ে তুলবে। তবে ইতিবাচক লোকেরা আপনাকে আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে এবং অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে সহায়তা করবে।
ইতিবাচক জিনিস দেখুন। যখন আমরা কঠিন সময়ে অতিক্রম করি তখন আমরা সমস্ত কিছু কালো দেখতে ঝোঁক করি এবং আমাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলি দেখা বন্ধ করি। নিজেকে শান্ত করতে এবং ইতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবতে গভীর শ্বাস নিন।
ধ্যান ব্যায়াম করুন। এই অনুশীলনগুলি আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করবে। ধ্যান করতে পাঁচ মিনিট সময় নিন, আপনার শ্বাস এবং আপনার শরীরের দিকে মনোনিবেশ করুন। এগুলিকে শান্ত জায়গায় করার চেষ্টা করুন, যখন আপনি উঠবেন, এটি আপনাকে শান্ত হতে সহায়তা করবে।
সমস্যা থেকে এক মুহুর্তের জন্য সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে বা ব্যবসায় সমস্যা হয় তবে টেলিফোনে বা কম্পিউটারের মতো বৈদ্যুতিন সরঞ্জাম থেকে দূরে থাকা আপনার পক্ষে কঠিন। আপনার চোখ বন্ধ করে "আনপ্লাগ" করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য কোনও ধরণের যোগাযোগ বন্ধ করে দিন এবং আপনার সত্যিকারের পছন্দ মতো কিছু করুন।
ব্যায়াম করবেন. এটি স্ট্রেস মুক্ত করার সেরা উপায়, মনে রাখবেন যে সমস্যা থাকা সত্ত্বেও আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। এইভাবে, অনুশীলন আপনাকে এন্ডোরফিনগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করে, যা একটি দুর্দান্ত থেরাপি যা আপনার চলাচলের মাধ্যমে আপনার ক্রোধ বা দুঃখ দূর করতে সহায়তা করবে।
সমস্যা থেকে দূরে সরে যান। রুটিন থেকে নিজেকে কিছুটা দূরে রাখুন, যেহেতু আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হয়ে যাচ্ছেন সেগুলি নিয়ে চিন্তাভাবনা করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনি সাধারণত করেন না। সৈকতে, পার্কে হাঁটার জন্য যান, অর্থাত্ পরিবেশ পরিবর্তন করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনাকে নতুন ধারণা এবং আপনার সমস্যার সম্ভাব্য সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
অন্যদিকে, আমরা যখন কঠিন সময়ের মুখোমুখি হই তখন আমাদের কাছে সেই মুহুর্তগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে এমন সংবেদনশীল সরঞ্জামগুলি থাকা গুরুত্বপূর্ণ:
আমাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে। ভয় আমাদের বিপদ সম্পর্কে সচেতন হতে দেয়, তবে কখনও কখনও আমাদের ভয় অনুভব করেও এটিকে আলাদা করে রাখা এবং কাজ করা প্রয়োজন।
আশা হারাবেন না এবং ভবিষ্যতে বিশ্বাস করবেন না। যখন আমরা একটি কঠিন মুহূর্তে বেঁচে থাকি, তিনি আমাদের বিশ্বাস করতে বলেন যে বিষয়গুলির কোনও উন্নতি হচ্ছে না। অনেক লোক নতুন সুযোগের সন্ধানে স্থান এবং দেশ পরিবর্তন করে যা তাদের বিশ্বাস করতে দেয় যে তাদের আরও ভাল ভবিষ্যত হতে পারে।
https://indramantras.com/momento-presente-clave-contra-el-miedo-a-la-incertidumbr
সঙ্কটের সময়ে শিখুন। সংকটের মুহুর্তগুলিতে আমরা আমাদের নিজেরাই কাটিয়ে উঠি, আমরা শিখেছি এবং দেখেছি যে সীমাটি নিজের দ্বারা নির্ধারিত হয়নি।
স্থিতিস্থাপক। যখন আমরা স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠি তখন আমরা মনে করি যে কঠিন মুহুর্তগুলি ছাড়া কোনও কঠিন জীবন নেই। লোকেরা চরম পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে এবং তাদের পরাস্ত করতে সক্ষম হয়ে ওঠার ক্ষমতা ছাড়া আর কিছুই নয়।
আমাদের জীবনে কঠিন মুহুর্তগুলি উপস্থিত হতে পারে এই সত্য থেকে আমরা অব্যাহতি পাই না, তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল অসুবিধাগুলির মুখোমুখি হয়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত এবং হার না হারানো know আপনি প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে দাঁড়াতে এবং সীমাবদ্ধতাগুলি কাটিয়ে উঠতে ইচ্ছুক হতে হবে। আশা হ'ল শেষ জিনিসটি আমাদের অবশ্যই হারাতে হবে এবং এটি একটি উন্নত ভবিষ্যতের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
