আপনার সবেমাত্র হার্ট অ্যাটাক হয়েছে এমন ইভেন্টে আপনি অন্য একজনের জন্য বিস্তৃত বিপদে রয়েছেন। যাই হোক না কেন, কয়েকটা উত্সাহী চাল নিয়ে আপনি সেই বিপত্তি হ্রাস করতে পারেন। হৃদরোগের অসংখ্য রোগী তাদের কাছে কী গ্রহণযোগ্য তা নিয়ে বিভ্রান্তিমূলক চিন্তাভাবনা করেছেন।
ত্রুটি 1: ভাবা সমস্ত হার্ট অ্যাটাক একই
স্বল্প-চর্বিযুক্ত পুষ্টি খাওয়া এবং প্রতিদিন চালানোর পরেও আপনার মামার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে এমন পরিস্থিতিতে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার নিজের জীবনযাত্রা পরিবর্তন করা অসুবিধার যোগ্য নয়। অথবা তারপরে আবার আপনার সহকর্মী ডেভলপমেন্ট বিশেষজ্ঞ হার্ট অ্যাটাকের পরে তার ক্রিয়াকলাপকে আত্মসমর্পণ করতে পারে, তাই আপনিও আশা করেন আপনার কার্যকলাপটিও সমর্পণ করতে হবে। এটির উপর নির্ভর না করার চেষ্টা করুন। আপনার জন্য সেরা কি তা বুঝতে আপনার পিসিপি নিয়ে কাজ করুন। প্রত্যেকের নিজস্ব জীবনযাত্রার জন্য এক ধরণের বৈচিত্র্যপূর্ণ বংশগত গুণ এবং বিভিন্ন বিপদ রয়েছে। আপনার চিকিত্সা পরিষেবা সরবরাহকারী, সহচর এবং পরিবারের সাথে কাজ করা আপনার জন্য সরাসরি যে ব্যবস্থাটি বোঝা যায় এবং তা গড়ে তুলতে এটি অপরিহার্য। আপনার বিন্যাস মেনে চলা হৃৎপিণ্ডের আক্রমণ বা হৃৎপিণ্ডের অন্যান্য সমস্যার জন্য বনভূমির সবচেয়ে আদর্শ পন্থা।
ত্রুটি 2: জীবনযাত্রার আরও উপকারী উপায় না পেয়ে
কীভাবে আরও ভাল খাবেন তা নির্ধারণ করা অবিশ্বাস্য পরীক্ষার মতো মনে হতে পারে। বা তারপরে আবার আপনাকে সিগারেট বা অন্যান্য তামাকজাতীয় জিনিসপত্র সমর্পণ করতে হবে, বা মানক অনুশীলনের জন্য কয়েক মিনিট আলাদা রাখতে হবে। যাই হোক না কেন, এগুলি সম্ভবত আরও আনন্দদায়ক, আরও উপকারী ভবিষ্যতের জন্য আপনি অর্জন করতে পারেন সেরা জিনিস।
👉এখানে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি যা পরবর্তী হার্ট অ্যাটাককে বিকাশ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে:
👉 ধূমপান বন্ধকর. অন্যান্য তামাক আইটেম ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, তামাক বা বৈদ্যুতিন সিগারেট কামড়।
👉 ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করুন। আপনার চিকিত্সা পরিষেবা সরবরাহকারীকে অনুশীলন থেকে কী ধরণের করতে হয় এবং কত ঘন ঘন কাজ করা উচিত তা জিজ্ঞাসা করুন ..
👉 চর্বি ও ক্যালোরির পরিমাণ কম খাওয়ার নিয়মিত খাবার খান।
👉 আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
👉আপনার সংবহন স্ট্রেন সঙ্গে ডিল।
👉 আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
👉ডায়াবেটিস বা অন্য কিছু গ্লুকোজ সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করুন।
👉আপনি টার্গেটে রয়েছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার চিকিত্সা পরিষেবা সরবরাহকারীকে নিয়মিত যান Visit
👉 আপনি যেখানে পারেন সেখানে আপনার জীবন উদ্বেগ কমিয়ে আনার জন্য পদক্ষেপ করুন।
ত্রুটি 3: হতাশায় বা অন্ধকারে আটকে থাকা
আপনি আপনার দৃ mental় মানসিক স্ব দৃষ্টিভঙ্গি বা আপনার সারা জীবন উল্লেখযোগ্য জিনিসগুলি করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছেন। যে কোনও উল্লেখযোগ্য জীবন পরিবর্তন দুর্ভাগ্যের সংবেদন নিয়ে আসবে। আপনার বিলাপ করার দরকার হতে পারে।
আপনার হার্ট অ্যাটাকের পরে আপনার এবং আপনার পরিবারের অনুভূতির একটি ভাণ্ডারের মাধ্যমে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে। মনে রাখবেন যে এটি করা একটি ইতিবাচক, সহায়ক ভবিষ্যতের অনুরোধ জানায়। এটি অতিরিক্তভাবে আপনাকে দৃ life় জীবনযাপন করতে উত্সাহ দেয়।
আপনি দুঃখ বা দুর্দশার অনুভূতিতে অতিশক্ত হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে কোনও মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা সরবরাহকারীর সাহায্য নিন। অনেক যত্নশীল গ্রুপ আপনাকে হার্টের সংক্রমণের সাথে বাঁচতে সহায়তা করতে পারে। কেয়ার গ্রুপে যাওয়া আপনাকে দুঃখ বা হতাশার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে।
ত্রুটি 4: হার্টের ওষুধগুলিতে ছেড়ে দেওয়া
আপনার চিকিত্সা যত্ন সরবরাহকারীর সাথে কথোপকথন না করে ওষুধ গ্রহণ বন্ধ না করার চেষ্টা করুন। আপনার সিদ্ধান্তগুলি কী এবং এই ব্যবস্থাগুলি আপনার পক্ষে কী অর্জন করতে পারে তা আবিষ্কার করতে আপনার সরবরাহকারীকে সাথে কাজ করুন। মেডসের ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে আলোচনা। যেগুলি বাছাইয়ে সহায়তা অনুরোধ করুন যা:
👉 আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করুন
👉কমপক্ষে লক্ষণ আছে
👉যুক্তিযুক্ত
👉আপনি গ্রহণের জন্য উন্মুক্ত থাকবেন
👉আপনার প্রতিদিনের পরিকল্পনার সাথে ফিট করুন
👉আপনার নেওয়া বিভিন্ন মেডের সাথে কমপক্ষে সহযোগিতা থাকবে।
ত্রুটি 5: আপনার পরিবারের চারপাশে টিপটোয়িং
এটি বিবেচনা করুন: আপনি যদি ধূমপান ছেড়ে দেন এবং পরিবারের প্রতিটি ব্যক্তি তাই বন্ধ হয়ে যায়, আপনি সবাইকে সহায়তা করবেন। আপনার সাধ্যমতো জীবনযাত্রায় চেষ্টা চালিয়ে যেতে অনিচ্ছুক হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনাকে প্রত্যাশা করা যেতে পারে তবুও অনেক সাহায্য দেওয়ার অনুরোধ। কখনও কখনও অন্যকে দেখানো হয় যে এটি কীভাবে সম্পন্ন হয়েছে তা নিজের এবং আপনার পরিবারের জন্য অন্যভাবে জীবনযাপন করার জন্য একটি শালীন পদ্ধতি।
ত্রুটি ৬ : আপনার জীবনের পূর্ববর্তী নিশ্চয়তার উপর নির্ভর করে
বড় আকারে, ওষুধ বিশেষজ্ঞরা এখন থেকে কয়েক বছর আগে কেবলমাত্র অচল হিসাবে দেখা হয় on প্রেসক্রিপশন এবং পদ্ধতিতে মানসিক পরিবর্তন হয়েছে। আপনার চিকিত্সা পরিষেবা গোষ্ঠীতে স্বাভাবিক পরিদর্শন করে জাগিয়ে রাখুন।
ত্রুটি 7: বাদ দেওয়া ব্যায়াম
সম্ভবত আপনি জোর দিয়ে গেছেন যে এটি আপনার হৃদয়কে ছাড়িয়ে যাবে, তবে সাধারণ অনুশীলন সম্ভবত আপনার হৃদয়ের পক্ষে সবচেয়ে ভাল জিনিস হতে পারে। বিশেষজ্ঞ এবং চিকিত্সা যত্ন গোষ্ঠীর উত্সাহের অধীনে সঠিকভাবে অনুশীলন করার জন্য হার্ট অ্যাটাক হয়েছে এমন কারও পক্ষে এটি তাত্পর্যপূর্ণ। আপনার অস্তিত্বের অবস্থা এবং আপনার প্রয়োজন এবং আগ্রহের আলোকে শুধুমাত্র আপনার জন্য পরিকল্পিত একটি ক্রিয়াকলাপ সমাধান পান। অনুশীলন আপনাকে ওজন, কোলেস্টেরল, সংবহনতন্ত্র এবং গ্লুকোজ দ্বারা চিহ্নিত বিপদগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। শুরু করার জন্য একটি চমকপ্রদ পন্থা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া।
ত্রুটি 8: প্রশ্ন সহ আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সককে "বিরক্ত" করে না
আপনার চিকিত্সা পরিষেবা সরবরাহকারী আপনার সর্বাধিক বিশিষ্ট অংশীদার। প্রশ্নে থাকা ব্যক্তির আপনার বিবেচনায় সহায়তার প্রয়োজন। আপনার যদি প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে সেই ইভেন্টে কল করার জন্য এক সেকেন্ডের জন্যও থামার চেষ্টা করবেন না।
