Going Through Hard Time

অক্টোবর 9, 2020

আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে প্রতিদিনটি একটি কঠিন সময় বলে মনে হচ্ছে?

"জীবন চাকার মতো, কখনও কখনও আপনি শীর্ষে থাকেন, কখনও কখনও আপনি নীচে থাকেন।" এটি কোনও রাস্তার মতো, কখনও কখনও সোজা, কখনও পাথুরে এবং কখনও জিগজ্যাগ। এবং আমরা এতে যাতায়াত করার সময়, নিরাপদ যাত্রা নিশ্চিত করতে এবং সঠিক গন্তব্যে যাবার জন্য আপনি সাবধানতার সাথে আপনার ইঞ্জিনে নেভিগেট করুন। তবে আপনি যদি সঠিক পালাটি মিস করেন তবে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের পরিণতি ভোগ করবেন। "এবং জীবনটি শৃঙ্গ এবং উপত্যকার সিরিজের মতো" " উপায়টি একটি দীর্ঘ কঠিন ট্রেক বলে মনে হচ্ছে, তবে আপনি শীর্ষে পৌঁছে যাবার সাথে সাথে আপনি শীর্ষের সৌন্দর্যে অবাক হয়ে যাবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আরোহণের জন্য নিজেই কতটা যোগ্য।

একবার আপনি কীভাবে আপনার কঠিন যাত্রা চালাবেন তা শিখলে, এটি কেবলমাত্র প্রমাণ করে যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ লাভ করেন। তবে মানুষের দুর্বলতাও রয়েছে। এবং সকলেই কঠিন যাত্রা অতিক্রম করতে পারে না এবং সকলেই কঠিন সময়ে অতিক্রম করতে পারে না। তবে এই টিপসের সাহায্যে আপনি একটি কঠিন সময়ের মধ্যে যেতে সক্ষম হতে পারেন এবং আপনি নিজের যাত্রাটি কম কঠিন করতে সক্ষম হতে পারেন।

এখানে এমন জিনিস যা আপনাকে কঠিন সময়কে কম কঠিন পরিচালনা করতে সহায়তা করবে:

1. ইতিবাচক থাকুন

আশাবাদী হওয়া কঠিন সময় কাটাতে গুরুত্বপূর্ণ। আশাবাদ স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক আবেগ তৈরি করে। এবং যদি আপনার ইতিবাচক আবেগ থাকে তবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং ইতিবাচক জীবনধারা অর্জন করবেন। এটি "আকর্ষণের আইন" আপনার পক্ষে কাজ করার মতো। আকর্ষণীয় আইনের মূল নীতিটি এই ধারণাটির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যে মানুষের চিন্তাভাবনাগুলি "খাঁটি শক্তি" থেকে তৈরি করা হয় এবং সিস্টেমটি "শক্তির মতো শক্তির মতো আকর্ষণ করে।"

অতএব, আপনি যদি নিজের মনকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ইতিবাচক আবেগ দিয়ে পূরণ করেন তবে বলা হয় যে আপনি আকর্ষণীয় আইনটির সাথে অনুরণন অর্জনের মাধ্যমে ইতিবাচক সুযোগ এবং জীবন অভিজ্ঞতা আকৃষ্ট করবেন। আপনি যেভাবে মনে করেন সেভাবে আপনার অনুভূতি এবং সম্পাদন করার পদ্ধতিটি সংজ্ঞায়িত করে এবং ফলাফলগুলি আপনার জীবনের এখন বিদ্যমান জিনিস । সুতরাং চাপকে প্রতিরোধ করতে এবং জীবনে আপনার লক্ষ্য অর্জনের অনুপ্রেরণাকে বাড়াতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনাকে একটি কঠিন সময়ের মধ্যে যেতে সহায়তা করার জন্য নিজেকে আশাবাদী রাখুন।

2. নেতিবাচক চিন্তা থেকে নিজেকে প্রতিহত করুন

আপনি যদি ইতিবাচক থাকতে চান তবে আপনার জীবনে ডাউনরগুলি হ্রাস করা বা দূর করা গুরুত্বপূর্ণ। হতাশাবোধবাদী হওয়া অস্বাস্থ্যকর এবং এটি আপনার মুখোমুখি হওয়া কাজটি পরিচালনা করার জন্য আপনাকে কম মনোনিবেশ করবে। নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কেবল আপনার মেজাজকে নষ্ট করে দেবে, এমনকি আপনার ক্রিয়াগুলি, বিশেষত আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলবে। এবং আপনার মনে নেতিবাচক চিন্তাকে অতিরিক্ত বোঝাই কেবলমাত্র আপনাকে আবেগময় কষ্ট দেবে যা হতাশায় পরিণত হতে পারে। সুতরাং আপনার নীচে নেমে থাকার পরিবর্তে অস্বাস্থ্যকর ও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিবর্তনের চেষ্টা করুন।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করে পালক আশাবাদ, "আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কি সত্য?" অস্বাস্থ্যকর স্ব-কথা এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার প্রশ্নগুলির ব্যাখ্যা দেওয়ার চেষ্টা করুন। "আপনার উদ্বেগের বিষয়গুলি কী বলে উদ্বেগ দেয়?", "আপনার নেতিবাচক চিন্তাগুলি সম্বোধনের সম্ভাব্য উপায়গুলি কী?", "নেতিবাচকতা নিয়ে আপনার মনের উপর বোমা ফাটিয়ে দেওয়া কি স্বাস্থ্যকর?", "এটি কি নিরাশাবাদী হওয়ার যোগ্য?"

আপনার ঋণাত্মক চিন্তাগুলি ছেড়ে দেওয়া এই প্রশ্নের উত্তরের উত্তর এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা দিয়ে আপনার মন পূরণ করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। খুব বেশি চিন্তা করবেন না, সমস্যাটি আপনার সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে দিন। ইতিবাচকতার আসল প্রতিবন্ধকতা কেবল আপনার মনের মধ্যে রয়েছে। আপনি যদি কেবল আপনার জীবনের উজ্জ্বল দিকটি দেখেন তবে এটি আপনাকে জীবনের আসল মর্মকে প্রশংসা করতে সহায়তা করবে, এইভাবে আপনাকে নেতিবাচকতা থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।

৩. আপনার উদ্বেগ নিয়ে হাসি

তারা বলেছিল যে হাসি সেরা ওষুধ, এবং এই ঔষধটি কারওর অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। লোকেরা নিজের কাছে নেই এমন বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার প্রবণতা যা তাদের মনে উদ্বেগের একটি সিরিজ দেয়। এবং একবার হতাশার অবস্থায় পৌঁছে গেলে ভারসাম্য ফিরে পেতে সত্যিকারের আপত্তিজনক লাগতে পারে।

যদি আপনার খুব কষ্ট হয়, আপনার হাসি দিয়ে আপনার দিনটি শুরু করার চেষ্টা করুন এবং আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগগুলিতে হাসুন। এটি আপনাকে ধারণাগতকরণ এবং সৃজনশীলতার প্রচারে সহায়তা করবে, এইভাবে, আপনার জটিল সমস্যার সমাধান নিয়ে আসতে সহায়তা করবে। আপনি যদি খুব বেশি চিন্তাভাবনা করে থাকেন তবে আপনি নিজেকে কেবল একটি চিক্চিকায় রক্ষা করছেন যেখানে পালানো কঠিন। এটি আপনাকে আরও গভীর ও গভীর ডুবানোর আগে এটিকে আরও ভাল করে থামান, পরিবর্তে, আপনার উদ্বেগ এবং সমস্যাগুলিতে হাসুন, আপনার উচ্চতম হাসি ছেড়ে দিন এবং শীঘ্রই আপনি বুঝতে পারবেন যে হাস্যরসের সাথে জীবনটি আরও ভাল।

৪. ইতিবাচক বই পড়ুন, ইতিবাচক বা মজার শো দেখুন এবং অনুপ্রেরণামূলক / অনুপ্রেরণামূলক সংগীত শুনুন

বইগুলি শক্তিশালী কারণ তারা কিছু সত্য সরবরাহ করে যা আমরা খুঁজছি। এটিতে আপনাকে অন্যরকম দৃষ্টিভঙ্গি দেখতে সহায়তা করার জন্য অনুপ্রেরণামূলক এবং প্রেরণাদায়ক শব্দ রয়েছে যা সংবেদনশীল, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে আপনাকে আপনার বৃদ্ধিতে পরিচালিত করবে। বই পড়া আরামের অনুভূতি দেয় যা আপনার আত্মা এবং আপনার হৃদয়কে স্পর্শ করবে এবং এক মুহুর্তের জন্য আপনি বুঝতে পারবেন যে সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যাবে।

এদিকে, মজার অনুষ্ঠানগুলি দেখা আপনার ইতিবাচক মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে, এটি আপনাকে সেই সময়ে আপনার উদ্বেগগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করবে। এবং পজিটিভ শোগুলি দেখে ইতিবাচক ধারণা এবং তথ্য দেয় যা আপনাকে আপনার অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে, এটি আপনার জটিল সমস্যার উত্তরও দিতে পারে এবং তারা ইতিবাচক বার্তা দেয় যা আপনাকে সঠিক কাজ করতে এবং সঠিক পথ বেছে নিতে প্ররোচিত করতে পারে।

তদুপরি, অনুপ্রেরণামূলক / প্রেরণাদায়ক সংগীত শুনতে আপনাকে আপনার দেহ এবং মনকে শান্ত করতে সহায়তা করবে। সঙ্গীত চাপ এবং হতাশা কম প্রমাণিত হয়। এটি স্মৃতিশক্তিকেও শক্তিশালী করে এবং মেজাজকে উন্নত করে। সর্বোপরি, এটি আপনাকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর করে তুলবে। সুতরাং আপনি যদি মনে করেন যে আপনার খুব কঠিন সময় কাটছে, আপনার সংগীত চালু করুন এবং এটি আপনার আত্মায় প্রবেশের উপায়টি খুঁজে দিন। এটি আপনার ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলুক যা ঔষধ স্পর্শ করতে পারে না। এটি আপনার মনকে উদ্বেগের সাথে পরিপূর্ণ করতে দিন যা বিশ্ব অর্জন করতে পারে না।

5. ব্যর্থতা গ্রহণ করুন

জীবনে এমন অনেক কিছুই রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে না। এর মধ্যে অমীমাংসিত সমস্যা এবং এমন জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার বিষয়ে আপনি চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না। ব্যর্থতা গ্রহণে কোনও ভুল নেই, আসলে, এটি আপনাকে জীবনে বাড়াতে সহায়তা করবে। এটি শারীরিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার জন্য ভারী ওজন তোলা এবং আবেগগতভাবে আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য ব্যথা সহ্য করার মতো। ব্যর্থতাটিকে আপনার পথে বাধা হিসাবে দেখার পরিবর্তে এটি উন্নত করার সরঞ্জাম হিসাবে এবং আপনি কী হতে চান সেটিতে বাড়ার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন।

6. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

কঠিন সময় অনিবার্য। আমরা অসুস্থতা, অসুবিধা, বিপর্যয় বা মানসিক সঙ্কটের মোকাবিলা করি না কেন, আমাদের অন্যের, বিশেষত আমাদের পরিবার থেকে সমর্থন প্রয়োজন। সাহায্য বা সমর্থন চাওয়া করা একটি কঠিন কাজ, তাই অনেকে কেবল নিজের সময়েই কঠিন সময়গুলি মোকাবেলা করতে এবং স্বতন্ত্র-মনের অধিকারী হতে চান। বেশিরভাগই বিচার হতে চায় না এবং পরিস্থিতিটি দেখে লজ্জিত হয় এবং অন্যরা তাকে অযোগ্য বলা যায় না। এবং কেউ কেউ অন্যের কাছে সহায়তা চাইলে প্রত্যাখ্যান হওয়ার ভয় পায়।

মানুষ এর আগে যে কোনও কিছুর চেয়ে একে অপরের উপর নির্ভর করার জন্য জন্মগ্রহণ করে। এবং মানুষের সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণ করার, সমস্ত সমস্যা সমাধান করার এবং জীবনের সমস্ত অসুবিধা অতিক্রম করার ক্ষমতা নেই। সহায়তা পরিবার, বন্ধু, সহকর্মী, থেরাপিস্ট, চিকিত্সক বা এমনকি অপরিচিতরূপে আসতে পারে। এবং আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাহায্য চাইতে আপনার সম্পর্কগুলিকে আরও শক্তিশালী করবে। আপনি এই পৃথিবীতে একা নন, তাই আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন সাহায্যের হাত পেতে দ্বিধা করবেন না।

জীবন কঠিন এবং এটি এই বিশ্বের স্থির পরিস্থিতি। এবং প্রতিদিন চকোলেট এবং গোলাপের বিছানা হয় না। প্রবাদটি যেমন চলে যায়, "সকল কিছুর একটি কারণ আছে"। এটি সত্য, একটি কারণের জন্য সবকিছু ঘটে। মহা বেদনা, ট্রায়াল, সংকট, চ্যালেঞ্জ, বিপর্যয় এবং জীবনের সমস্ত অসুবিধা, সবকিছুই একটি কারণের জন্য তৈরি করা হয়েছে, ঈশ্বরের দিকে তাকাতে এবং আমাদের তাঁকে স্মরণ করতে দেওয়া।

লোকেরা কেবল তখনই ঈশ্বরকে স্মরণ করে যখন তারা সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে কাটাচ্ছে; যখন তারা খুব বেশি ব্যথা হয়; তারা যখন সমস্যায় পড়ে; এবং যখন তারা হাল ছেড়ে দিতে চলেছে, কিন্তু যখন তারা একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন এবং পরিস্থিতিতে থাকে, তখন তারা মনে হয় যে জীবনের কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হাতছাড়া হয়েছে, এবং এটি হল "প্রার্থনা"।

যতবারই আমি কঠিন সময়ে যাচ্ছি, এটি আমার সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র যা আমাকে আমার নেতিবাচক চিন্তাগুলি ঘুরিয়ে দিতে এবং আমার ভারসাম্য ফিরে পেতে সক্ষম করে। আমি ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করি আমাকে শক্তিশালী মন এবং শরীর দান করুন এবং আমাকে নেতিবাচকতা থেকে দূরে সরিয়ে রাখুন। জীবন কঠিন এবং বিশৃঙ্খল এবং এটি কেবল এই পৃথিবীতেই মঙ্গলভাবের পক্ষে নয়। উত্সাহের আশাবাদ যাতে আপনি এই পৃথিবীতে ইতিবাচক জিনিসগুলি আকর্ষণ করবেন; নেতিবাচকতা এড়ান এবং আপনার জীবনের উজ্জ্বল দিকে তাকান; নিজেকে শারীরিক, মানসিক, মানসিকভাবে এবং আধ্যাত্মিকভাবে দৃঢ় হতে উত্সাহিত করুন এবং উত্সাহিত করুন; ব্যর্থতার কাছে গ্রহণযোগ্যতার অনুশীলন করুন কারণ এটি আপনাকে ব্যক্তি হিসাবে বাড়াতে সহায়তা করবে; সাহায্য বা সহায়তা চাইতে ভয় করবেন না কারণ আপনি কেবল একজন মানুষ, আপনি এটি স্বীকার না করলেও আপনার এটি প্রয়োজন; এবং সর্বোপরি, সর্বদা মনে রাখবেন যে প্রার্থনা সর্বাধিক শক্তিশালী অস্ত্র এবং জীবনের সমস্ত সমস্যা এবং চ্যালেঞ্জগুলির মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করে।

এখানে কোন নিবন্ধটি লিখতে হবে যা TheRandomRewarder এর দৃষ্টি আকর্ষণ করবে তা নিয়ে আমি সবসময়ই খুব কষ্ট করে চলেছি। 😅 এবং এটি আমাকে কঠিন সময় সম্পর্কিত একটি নিবন্ধ লেখার ধারণা দিয়েছে। 😁