জীবনে স্নান সম্পর্কে বিতর্ক কখনও থামেনি। উদাহরণস্বরূপ, স্নানের তোয়ালে, স্নানের সময় দৈর্ঘ্য ইত্যাদি ব্যবহার করবেন কিনা, ইন্টারনেটে বিভিন্ন যুক্তি রয়েছে এবং স্নানের উপযুক্ত সময় সম্পর্কে অনেক মতামত রয়েছে।
কিছু বন্ধু সকালে গোসল করতে অভ্যস্ত, অন্যরা রাতের খাবারের পর রাতে ঝরনা খাওয়ার অভ্যস্ত।
কোনটি শরীরের জন্য ভাল?
প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি ব্যক্তির আসল পরিস্থিতি, শারীরিক অবস্থা, জীবনযাত্রার পরিবেশ ইত্যাদির উপর নির্ভর করে স্নানের সময়কালও আলাদা এবং সাধারণ অবস্থায় এটি বলা যায় না যে সময়কাল স্নানের সবচেয়ে ভাল সময়টি কী!
উদাহরণস্বরূপ, তৈলাক্ত ত্বকযুক্ত ব্যক্তিরা, সকালের অনুশীলন, রাতে অতিরিক্ত ঘাম এবং মানসিক কর্মীরা সকালে ওঠার পরে স্নান করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে, আপনার ত্বককে পরিষ্কার এবং সতেজ রাখতে এবং একই সাথে একটি সতেজ ভূমিকা রাখতে পারে।
বিছানায় যাওয়ার আগে অনিদ্রা, দিনের বেলা মেক আপ, দিনের বেলা শারীরিক অনুশীলন এবং যাদের আশেপাশে খুব অগোছালো, রাতে স্নান করা কেবল স্বস্তি এবং শিথিল করতে পারে না, আপনার ঘুমকে ঘুমিয়ে তুলতে পারে এমন লোকদের জন্য আরও স্থিতিশীল, তবে ত্বক পরিষ্কার করতে, অতিরিক্ত শুষ্কতা, চুলকানি এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করে।
সুতরাং, স্নানের কোন সময়টি সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং সময়সূচির উপর নির্ভর করে!
এর অর্থ এই নয় যে স্নান যে কোনও সময়ের জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে স্নান এড়ানো উচিত:
1. আপনার প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের পরে গরম স্নানা এড়ানো উচিত
অনেক লোক খাওয়ার পরে স্নান করতে অভ্যস্ত হয়, তারা মনে করে যে স্নানের পরে ক্লান্তি উপশম হতে পারে, খাওয়ার সময় শরীরের দূষণের গন্ধ দূর করতে পারে। কিছু বন্ধু এমনকি ভেবেছেন যে খাওয়ার পরে স্নান করা হজমে সহায়তা করতে এবং দেহের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
তবে আসলে, পুরো খাবার খাওয়া স্নান করার উপযুক্ত সময় নয়। এই সময়ে, গরম জলের সাথে শরীরের পৃষ্ঠকে উদ্দীপিত করার ফলে কেবল দেহের পৃষ্ঠের রক্তনালীগুলি দ্বিখণ্ডিত হতে পারে এবং রক্ত পুনরায় বিতরণ করা হবে তবে খাবারের স্বাভাবিক হজমে প্রভাব ফেলবে।
অধিকন্তু, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার অন্তর্নিহিত রোগগুলি যেমন করোনারি হার্ট ডিজিজ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, তিনটি উচ্চ এবং এর মতো রোগীদের জন্য। খাওয়ার পরে অবিলম্বে স্নান করুন, যখন রক্ত শরীরের পৃষ্ঠ এবং হস্তগুলিকে নির্ধারিত করা হয় তখন কেবল রক্তকে পাম্প করার জন্য হৃদয়ের বোঝা বাড়িয়ে দেবে, ফলে অক্সিজেনের মস্তিষ্কের লক্ষণগুলির ঘাটতি দেখা দেয়, তবে কার্ডিওভাসকুলার দুর্ঘটনার সম্ভাবনাও বাড়ে।
২. অনুশীলনের পরপরই ঝরনা খান যা বেশ ক্ষতিকর
একটি মসৃণ শারীরিক অনুশীলনের পরে, সবাই শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করবে এবং তারা ঘাম এবং আঠালো অনুভূতিতে আবৃত থাকবে। কিছু লোক অনুশীলনের পরে অবিলম্বে বাথরুমে প্রবেশ করবে, বা সরাসরি কোনও শীতল স্নানও বেছে নেবে।
যেহেতু সবাই জানেন, এটি একটি খুব বিপজ্জনক অনুশীলন, যা অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহ এবং রক্তচাপ বাড়ানোর মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে! এমনকি গোসলের প্রক্রিয়াতে মাথা ঘোরা, বুকে শক্ত হওয়া, শ্বাসকষ্ট হওয়া ইত্যাদি সমস্যা হঠাৎ দেখা দিতে পারে।
৩. মদ্যপানের পরে গোসল করা বিপজ্জনক
অ্যালকোহল নিজেই রক্তনালীগুলি প্রসারিত করার প্রভাব ফেলে। মদ্যপানের পরে, দেহ ইতিমধ্যে রক্তনালীগুলির প্রসারণ, হার্টের হার বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ হ্রাস করার মতো লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে।
আপনি যদি এই সময়ে স্নান করেন তবে এটি কেবল নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে, হাইপোটেনশনের ঝুঁকি, অজ্ঞান, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা এবং অন্যান্য সমস্যার জন্য।
অবশেষে, আমি সকলকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে স্নানের উদ্দেশ্য হল শরীর পরিষ্কার করা এবং নিজেকে একটি সতেজ অবস্থায় রাখা।
সুতরাং, আপনার পরিষ্কারের জন্য উপযুক্ত সময়সীমা বেছে নেওয়া উচিত, যেমন খাওয়ার পরে প্রায় 1 ঘন্টা, অনুশীলনের 1 ঘন্টা, বিছানার 1 ঘন্টা আগে ইত্যাদি ভাল সময়কাল।
আপনি যদি স্নানের সময় বুকের টানটানতা, শ্বাসকষ্ট এবং অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনার এটি অবিলম্বে শেষ করা উচিত এবং শ্বাস নিতে রুমের বাইরে চলে যাওয়া উচিত। শারীরিক অস্বাভাবিকতাকে সর্বদা মনোযোগ দিন এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা করার পরামর্শ নিন।
