व्यस्त खुशहाल जीवन

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3 years ago

मैंने डेल कार्नेगी की किताब में कहानी पढ़ी। एक पिता ने एक दुर्घटना में अपने बेटे को खो दिया। शरीर और मन पूरी तरह से टूट चुके थे।

ऐसे कठिन समय पर, एक दिन उसकी छोटी लड़की बैठ गई और बोली- पिताजी, क्या आप मुझे नाव बनाकर देंगे? उन्होंने अपनी बेटी को खुश करने के लिए लकड़ी से नाव बनाने के लिए घंटों मेहनत की। जैसे ही उन्होंने अपनी बेटी को नाव सौंपी, उन्होंने सोचा कि अपने बेटे की मृत्यु के बाद, वह अपने बेटे के लिए शोक के दर्द से मुक्त थे।

उन्हें इस समय शोक का दुःख क्यों नहीं हुआ? कारण की खोज करते हुए, उन्होंने महसूस किया कि लड़के की मृत्यु के बाद यह पहली बार था जब उसके पास लड़के के बारे में सोचने का समय नहीं था। तब उन्होंने महसूस किया, कि जिस तरह से चीजें काम करती हैं। कुछ करते समय किसी और के बारे में सोचना किसी के लिए भी संभव नहीं है। वह नावों के निर्माण के काम में पूरी तरह से डूबे हुए व्यक्ति थे। इसलिए उसे अपने बच्चे को खोने का गम नहीं महसूस हुआ। वैसे, उन्होंने दर्द से बाहर निकलने का एक रास्ता खोज लिया।

फिर उसने एक के बाद एक काम करने का फैसला किया। जब तक काम है तब तक शांति। वह मन लगाकर काम करने लगा। एक बिंदु पर, उसने अपने दुःख को काबू कर लिया।

इस तरह काम लोगों को बचाता है। काम से हम दुःख को दूर करते हैं, दुर्भाग्य पर विजय प्राप्त करते हैं। जितना अधिक वह काम करता है, उतना ही वह निराशा, दर्द रहित और हर्षित होता है। हर काम जीवन में कम या ज्यादा सफलता दिलाता है। सफलता का अर्थ है खुशी। तो काम का अर्थ भी आनंद है। एक व्यक्ति जितना अधिक काम करेगा, उसका जीवन उतना ही खुशहाल होगा। ”

प्रोफेसर अब्दुल्ला अबू सईद, एक शिक्षक और 'मैं चाहता हूं कि प्रबुद्ध लोगों के आंदोलन' के सपने देखने वाले थे, ने एक त्रुटिहीन भाषण में कहा कि वर्क, बिलीफ और पॉजिटिविटी।

आइए सुनते हैं कि चिकित्सा वैज्ञानिकों और स्वास्थ्य शोधकर्ताओं ने शरीर-मस्तिष्क-दीर्घायु पर व्यस्तता के प्रभावों के बारे में क्या कहा है।

व्यस्त जीवन का मतलब है अच्छा स्वास्थ्य और दीर्घायु

प्राचीन कहावतों के अनुसार, लोग काम करने से थक जाते हैं, लेकिन जब वे काम नहीं करते हैं, तो वे निराश और उदास हो जाते हैं। हाल के वैज्ञानिकों का कहना है कि निष्क्रिय लोगों के स्वास्थ्य जोखिम भी अपेक्षाकृत अधिक हैं। और जो लोग अपनी दिनचर्या में व्यस्त हैं, वे अपेक्षाकृत स्वस्थ जीवन जीते हैं। उनकी लंबी उम्र की ओर ले जाता है।

वे कहते हैं कि खुश गतिविधियां शरीर और मन दोनों के लिए सुखदायक और स्वस्थ हैं। प्रभावी जुड़ाव शरीर और मन को स्वस्थ और जीवंत रखता है। मन का बादल हट गया। आलस्य और नकारात्मकता-हताशा-अवसाद को अलविदा कहना। जीवन खुशहाल और पूरा हो जाता है।

इसके अलावा, वे किसी भी समस्या से निपटने के लिए अधिक मनोवैज्ञानिक रूप से सक्षम हैं। शोध से पता चला है कि विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के माध्यम से लोग यथार्थवादी बन जाते हैं। बुद्धिमत्ता तेज हो गई। याददाश्त बरकरार है। नतीजतन, वे उम्र से संबंधित मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम हैं।

नींद अच्छी आती है और व्यस्तता में दिमाग तेज करता है

संयुक्त राज्य में हाल ही में किए गए एक शोध रिपोर्ट के अनुसार, जो लोग लक्ष्य बनाने में लगे हुए हैं वे अच्छी नींद का आनंद लेते हैं। वे सुबह उठ सकते हैं बिना किसी जड़ता के। उनके सामने कारण स्पष्ट है, वे सुबह क्यों उठते हैं। सटीक कार्य योजना के कारण यह उनके लिए काफी आसान है।

संयुक्त राज्य अमेरिका के नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंटिस्ट्स के अनुसार, व्यस्त दिन बिताने वालों को अनिद्रा और नींद से संबंधित जटिलताओं से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। स्लीप साइंस नामक पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि विषयों की औसत आयु 69 थी। लेकिन अध्ययन का नेतृत्व करने वाले प्रोफेसर जेसन औंग ने कहा कि यह किसी भी उम्र के लोगों के लिए सही था।

व्यस्त दिन के अंत में, उनके दिमाग ताज़ा होते हैं क्योंकि वे बेहतर नींद लेते हैं। ऊर्जावान हो सकते हैं। फ्रंटियर्स इन न्यूरोसाइंस की पत्रिका में एक रिपोर्ट में, शोधकर्ता सारा फ़ासीनी ने कहा कि न्यूरोपलास्टिकिटी, या न्यूरॉन्स का कनेक्शन, मस्तिष्क में विभिन्न प्रकार के कार्यों और चुनौतियों के माध्यम से होता है। दिमाग उत्सुक हो गया। नए कौशल विकसित करना आसान है।

आलस्य में दुख, व्यस्तता में खुशी

ऐसा नहीं है कि हम कभी-कभी निराश नहीं होते क्योंकि हमारे पास काम के लिए समय नहीं है; लेकिन जानते हैं, आज की तेजी से भागती दुनिया में, व्यस्त लोग अधिक मूल्यवान हैं। आप व्यस्त हैं, इसलिए आप एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। दूसरी ओर, आलसी लोग बेकार गपशप और चुलबुले मनोरंजन में अपना समय बिताते हैं। जो केवल जीवन में दुख बढ़ाता है।

क्रिस्टोफर हसी, प्रोफेसर और मनोवैज्ञानिक शिकागो विश्वविद्यालय में व्यवहार विज्ञान के। वह 2010 में प्रकाशित जर्नल ऑफ फिजियोलॉजिकल साइंस में लिखते हैं कि व्यस्त समय हमारे सबसे खुशी का समय है। उस फैसले में आलसी आदमी की हालत बहुत दयनीय है। खुश रहने का एकमात्र तरीका व्यस्त होना है।

व्यस्त लोग निश्चित रूप से आश्वस्त हैं। वे आराम क्षेत्र को तोड़ सकते हैं और बाहर आ सकते हैं। काम के अपने दायरे की ओर जाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ता माता-पिता को अपने बच्चों को कम उम्र से व्यस्त लोगों के रूप में पालने की सलाह देते हैं। एक आश्वस्त व्यक्ति की तरह, वह निराशा और नकारात्मकता से मुक्त होगा।

सेवानिवृत्त नहीं, सेवा और कल्याण में व्यस्त रहें

दैनिक कार्य के अंत में या पेशेवर जीवन के अंत में न केवल एक आलसी सेवानिवृत्ति, बल्कि जितना संभव हो उतना व्यस्त रहें। सेवा में आनंद खोजें। सृष्टि के कल्याण के लिए व्यस्त रहो। यह गतिविधि मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए आवश्यक है। संयुक्त राज्य अमेरिका में ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, सेवानिवृत्ति के एक वर्ष में समयपूर्व मृत्यु दर को 10 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है!

इस संबंध में इटली के राष्ट्रीय अनुसंधान परिषद के नेउरक्रिस्टोफर हसी, प्रोफेसर और मनोवैज्ञानिक शिकागो विश्वविद्यालय में व्यवहार विज्ञान के। वह 2010 में प्रकाशित जर्नल ऑफ फिजियोलॉजिकल साइंस में लिखते हैं कि व्यस्त समय हमारे सबसे खुशी का समय है। उस फैसले में आलसी आदमी की हालत बहुत दयनीय है। खुश रहने का एकमात्र तरीका व्यस्त होना है।

व्यस्त लोग निश्चित रूप से आश्वस्त हैं। वे आराम क्षेत्र को तोड़ सकते हैं और बाहर आ सकते हैं। काम के अपने दायरे की ओर जाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ता माता-पिता को अपने बच्चों को कम उम्र से व्यस्त लोगों के रूप में पालने की सलाह देते हैं। एक आश्वस्त व्यक्ति की तरह, वह निराशा और नकारात्मकता से मुक्त होगा।

सेवानिवृत्त नहीं, सेवा और कल्याण में व्यस्त रहें

दैनिक कार्य के अंत में या पेशेवर जीवन के अंत में न केवल एक आलसी सेवानिवृत्ति, बल्कि जितना संभव हो उतना व्यस्त रहें। सेवा में आनंद खोजें। सृष्टि के कल्याण के लिए व्यस्त रहो। यह गतिविधि मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए आवश्यक है। संयुक्त राज्य अमेरिका में ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, सेवानिवृत्ति के एक वर्ष में समयपूर्व मृत्यु दर को 10 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है!

इटली के नेशनल रिसर्च काउंसिल के न्यूरोसाइंटिस्टों ने चेतावनी दी है कि उनके अर्द्धशतक में जो लोग सेवानिवृत्त हो रहे हैं, उनकी मांसपेशियों की शक्ति और कार्य को खोने का अपेक्षाकृत उच्च जोखिम है, जो बाद की जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है। जर्नल ऑफ हेल्थ इकोनॉमिक्स में प्रकाशित अध्ययन में 50 और 12 यूरोपीय देशों में पुराने सेवानिवृत्त लोगों को देखा गया।

मानव कल्याण में संलग्न रहने से आप जीवन में स्वस्थ और जीवंत रहेंगे। यह वैज्ञानिक शोध में सिद्ध हो चुका है। कनाडा में कैलगरी विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ेसर यानिक ग्रिप ने 1,001 स्वेड्स का अवलोकन किया, जो दो वर्ष के लिए 65 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त हुए थे। उन्होंने कहा कि जो लोग सप्ताह में कम से कम एक दिन सेवा में लगे थे, उनमें दूसरों की तुलना में उम्र से संबंधित मनोभ्रंश के जोखिम में ढाई गुना कमी थी।

प्रोफेसर ग्रिप के अनुसार, बुजुर्गों की कार्यशैली, विशेष रूप से सेवा कार्य में लगे लोगों के लिए, उनकी भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। नतीजतन, वे शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से ऊर्जावान हैं। इस तरह, जैसे मस्तिष्क सक्रिय होता है, वे सोचने और बौद्धिक गतिविधियों में भी सक्षम होते हैं। दक्षिण वेल्स विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक ने कहा। जेन प्रिंस ने कहा कि जब वे व्यस्त होते हैं तो उनकी पीड़ा और पीड़ा कम हो जाती है।

आप जितने व्यस्त हैं, आप जितने स्वस्थ हैं, आप उतने ही सहज हैं

जानकार कहते हैं कि आलस्य जीवन का पहला दुश्मन है। और व्यस्तता का अर्थ है जीवन का उत्सव मनाना। मेहनती लोगों की नियति में स्वास्थ्य, खुशी

और सफलता पर कब्जा कर लिया जाता है। जैसे ही वह एक ऊर्जावान व्यक्ति के रूप में काम करने के लिए उतरता है, वह उतना ही भय, चिंता और अवसाद लेकर भाग जाता है।

मानव जीवन की सार्थकता और सफलता बहुआयामी कार्यों के माध्यम से पाई जा सकती है। दूसरी ओर सैकड़ों बैरल आराम से चलते हैं। यह सच हैं।

इसलिए जितना हो सके व्यस्त रहें - सकारात्मक फलदायी कार्यों में और संगठित सेवा में। नियमित ध्यान, स्वस्थ जीवन शैली और अच्छी तरह से नियोजित दिनचर्या आपके व्यस्त जीवन की प्रेरणा होनी चाहिए। स्वस्थ रहें। जीवन खुशियों और तृप्ति से भरा हो।

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3 years ago

Comments

मुझे पोस्ट बहुत पसंद आई। आपका बहुत बहुत धन्यवाद

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3 years ago