শুভ সকাল

সবাইকেই জানাই মিষ্টি রোদের শুভেচ্ছা।

সবাই কেমন আছে?

আশা করি সবাই ভালো আছেন।

আমিও খুব ভালো আছি।

আমি @Susmita গত দুইদিন চায়ের উপকারিকা নিয়ে কিছু স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস আপনাদের সাথে শেয়ার করে ছিলাম।

আজকে আমি আপনাদের সাথে চায়ের অপকারিতা নিয়ে কিছু টিপস শেয়ার করব।

চলুন শুরু করা যাক।

চায়ের অপকারিতাঃ

★পানীয় এর মধ্যে চা-কফি যে বিশ্বসেরা তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। সকাল থেকে রাতেে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পযর্ন্ত চায়ের জুড়ি মেলা ভার। আড্ডা দিতে, ক্লান্তি দূর করতে,কাজের ফাঁকে এগুলো সঙ্গে কিছু হোক বা না হোক ১-২ কাপ চা অনায়াসে খাওয়া হয়।এটি ছাড়া কোন কথায় যেনো কথাই ঠিকঠাক জমে না।

★এই চা যেমন আমাদের উপকার করে ঠিক তেমনি আমাদের কিছু অপকার ও করে।যেমনঃ

★ঘুমের সমস্যাঃ

-যদি ঘুমের সমস্যা দেখা দেয় তবে বুঝে নিতে হবে আপনি একজন চা প্রেমী।চায়ে থাকা ক্যাফেইন,ঘুম চক্রে বাঁধা সৃষ্টি করে।ক্যাফেইন মেলাটোনিন হরমোনের উপর প্রভাব রাখে এবং ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়।

★ভিটামিন শোষণঃ

-চা শরীরে ভিটামিন 'সি' শোষণে বাঁধা দেয়।যা বেরিবেরির অন্যতম কারণ।

★ পুষ্টি শোষণঃ

- অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করা হলে হজমে সমস্যা দেখা দেয়। এবং পুষ্টি শোষণ কম হয়। চায়ে ট্যানিন নামক উপাদান থাকে যা খাবারের লৌহ শোষণে বাঁধা দেয়।তাই খাবারের সঙ্গে চা পান না করে,দু'বেলা খাবারের মাঝামাঝি সময়ে চা পান করা উচিত।

★অস্তিরতা বাড়ায়ঃ

-ব্যস্ত জীবনের ফাঁকে একটু বিরতি নিয়ে চা পান অনেকেরই পছন্দ। তবে অতিরিক্ত চা মানসিক চাপ,উদ্বেগ এবং দুশ্চিন্তা বাড়ায়।এই সমস্যা সমাধান করতে হলে চা পান করা কমাতে হবে।

★রক্তসল্পতাঃ

-চা খাবার থেকে আয়রন গ্রহন করে যা রক্তসল্পতার কারণ হতে পারে।

--------------------------------

আশা করি চায়ের অপকারিতার টিপস গুলো আপনাদের ভালো লাগবে।এবং আমি মনে করি শরীরের সুস্থতার কথা ভেবে বেশি চা খাওয়া বর্জন করা উচিত।

পরবর্তী আর্টিকেলে আপনাদের সাথে আরো কিছু অপকারিতার টিপস শেয়ার করব।

সবাই ভালো থাকবেন,সুস্থ থাকবেন।

ধন্যবাদ।