হ্যালো ফ্রেন্ডস,

শুভ সকাল,

সবাই কেমন আছেন??

আশা করি সবাই খুব ভালো আছেন।

আমিও খুব ভালো আছি।

আজকে আমি আপনাদের সাথে এমন একটি স্বাস্থ্যসম্মত টিপস শেয়ার করব,যেটা অনেক উপকারী একটা টিপস।আজকে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব 'সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার উপকারিতা' নিয়ে।

চলুন শুরু করা যাকঃ

পানি মানেই আমাদের শরীরের জন্য একটি সবচেয়ে ভালো একটি নরমাল পানীয়। বলা হয়ে থাকে 'পানিই জীবন আর পানিই মরণ'।বেশি বেশি পানি খাওয়া শরীরের জন্য অনেক উপকারী।পানি আমাদের শরীরের অনেক ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। পানি আমাদের শরীরকে বিভিন্নভাবে প্রোটেক্ট করে।সকালে ঘুম থেকে উঠার পরেই যদি খালি পেটে পানি খাওয়া হয় তাহলে এটি আমাদের শরীরের অনেক উপকার সাধন করে।

আসুন আমরা জেনে নেই,খালি পেটে পানি খাওয়ার ১০ টি সুফলঃ

১.সকালে খালি পেটে পানি খেলে বাওয়েল মুভমেন্টভালো হয়,এবং পেট পরিষ্কার হয়।

২.সারারাত ধরে যে রেচনপদার্থ গুলো বা টক্সিন গুলো কিডনীতে জমা হয়,সকালে খালি পেটে পানি খেলে সেগুলো মলমূত্রের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

৩.সকালে খালি পেটে,পানি খিদে বাড়ায়।

৪.ঘুম থেকে উঠে অনেকের মাথা ব্যাথা করে। শরীরে পানির মাত্রা কমে যাওয়ায় হলো মাথা ব্যাথার অন্যতম কারণ।সারারাত ধরে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি শরীরে যায় না।তাই সকালে উঠে পানি খেয়ে নিলে মাথা ব্যাথা দূর হয়।

৫.সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার ফলে যেহেতু বাওয়েল মুভমেন্ট ভালো হয় সেক্ষেত্রে কোলনও পরিষ্কার হয়।

৬.সকালে খালি পেটে পানি খেলে হজম শক্তি বাড়ে।

৭.যারা ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমাতে চান,তারা অবশ্যই এই অভ্যাসটা বজায় রাখবেন।কারণ, যত বেশি পানি খাবেন ততই হজম শক্তি ভালো হবে এবং ফ্যাটও বাড়বে না।

৮. সকালে পানি খেলে, ঘুমের ক্লান্তি সরিয়ে নতুন এনার্জির সঞ্চার হয়।

৯.শরীর থেকে যতই টক্সিন বের হবে ততই ত্বক উজ্জ্বল হবে।সবচেয়ে বেশি টক্সিন জমে রাতে,ঘুমোনোর সময়ে।তাই খালি পেটে পানি খেলে টক্সিন দূর হবে,সাথে ত্বক ও উজ্জ্বল হবে।

১০.সকালে খালি পেটে পানি খেলে তা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

আমাদের শরীরে সুস্থতার জন্য সবার উচিত সকালে ঘুম থেকে উঠার পর পানি খাওয়া।এতে আমাদের অনেক উপকার হবে।

আশা করি এই টিপসটি আপনাদের খুব ভালো লাগবে।

সবাই ভালো থাকবেন।সবার সুস্থতা কামনা করছি।

ধন্যবাদ।