কাজের মধ্যে কিছুতেই মনকে স্থির করতে পারেন না অনেকেই।কোন জরুরী আলোচনার মধ্যেও কোথাও যেনো ব্যস্ততা কাজ করে।ছটফট করে সব মূহুর্তে।শান্তি নেই,কোথাও নেই স্বস্তি।ফলে কোনো কাজেই সাফল্যের দিকটা নিদিষ্ট হচ্ছে না।এমন অবস্থাতে মনকে শান্ত রাখা একান্ত প্রয়োজন।তাই নিজের মধ্যে গড়ে তুলুন কয়েকটি অভ্যাস।নিজের মনকে শান্ত করে, কাজে মন দিয়ে তবেই এগিয়ে চলা উচিত।তাতে কাজ ও হয় তাড়াতাড়ি।

ঠিক কি কি উপায়ে মন শান্ত থাকবে জেনে নিনঃ

১.ব্যায়াম করুনঃ

-মনকে শান্ত করতে সবথেকে বেশি উপকারী হলো ব্যায়াম।ঘুম থেকে উঠে বেশ কিছুটা সময় নিজের কাছে রাখুন।এই সময় ব্যায়াম করে নিজেকে তরতাজা করে নিন ও মনকে শান্ত রাখুন।

২.অবসর গান শুনুনঃ

-গান মানুষের মনকে সংযত করতে সাহায্য করে।হালকা মিউজিক সহ কোনো গান যদি শোনার অভ্যাস করে নিতে পারেন তবে তা থেকে অশান্ত মনকে অনেকটা বশে আনা যায়।

৩.দুঃশ্চিন্তা ত্যাগঃ

-একইসময় একসাথে অনেক কিছু ভাবলে নিয়ে ভাবলে তা অবশ্যই মনের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।তাই মনকে নিজের আয়ত্তেে রাখতে বেশি চিন্তা না করাই ভালো।

৪.বই পড়াঃ

-বই পড়লে মনকে অনেক বেশি সংযত রাখা যায়।অনেকটা সময় স্থির হয়ে বইয়ের পাতার দিকে নজর দিয়ে থাকলে তা থেকে উপকার পাওয়া যায়।তাই বই পড়ার অভ্যাস করুন।

৫.মেডিটেশন করাঃ

-নিজের মনকে শান্ত রাখতে এর থেকে ভালো দাওয়াই আর হতে পারে না। তাই প্রতিদিনই মেডিটেশন করুন।

৬.কম কথা বলাঃ

-কম কথা বলে বেশি করে শোনার অভ্যাস করুন। এতে ধৈয্য বাড়বে।তা থেকেই অভ্যাস তৈরি হবে একই জায়গায় নিজেকে বেশিক্ষন আটকে রাখা।