Maging tapat tayo. Para sa karamihan ng mga tao, hindi madaling bumangon muna sa umaga, lalo na't madilim pa. Ngunit maraming matagumpay na tao ang nagsasabi, "Kung manalo ka sa umaga, mananalo ka sa araw."

Sa katunayan, maraming mga uri ng klise tungkol sa maagang pagsikat. Mayroong isa tungkol sa maagang ibon na nakakakuha ng bulate, na palagi kong sinasagot na hindi ko nais ang bulate.

Gayunpaman, maraming iba pang mga benepisyo sa paggising ng maaga, mula sa mas mahusay na pagganap sa paaralan hanggang sa mas madaling manatili sa isang plano sa pagdidiyeta.

Sa artikulong ito, tatalakayin ko nang mas detalyado, bibigyan ka ng siyam na kapaki-pakinabang na tip upang gawing ugali ang pagsikat ng maaga, at sagutin ang ilang mga katanungan tungkol sa pagsisimula ng isang gawain sa umaga.

Physical

Tumutulong sa iyo upang mapanatili ang isang Healthy Diet

Ang mga taong maagang gumising ay may posibilidad na kumain ng agahan, habang ang mga riser ay madalas na nagmamadali palabas ng pinto at kailangang kumuha ng isang bagay na maginhawa (ibig sabihin ay hindi malusog), o buong laktawan nila ang pagkain. Ang problema sa paglaktaw ng agahan ay hahantong ito sa mas mahirap na gawi sa pagkain sa paglaon ng araw. Kung nagugutom ka dahil napalampas mo ang isang pagkain, ang donut sa break room ay maaaring maging kaakit-akit upang labanan.

Tumutulong sa iyong Balat na magmukhang Malusog

Pagkatapos ng isang gabi ng matahimik na pagtulog, ang aming balat ay ang pinakamagandang bagay sa umaga. At kung ikaw ay isang maagang pag-alsa, maaari mong samantalahin ang mga oras ng umaga upang bigyan ang iyong balat ng dagdag na TLC.

Katulad ng halimbawa ng almusal sa itaas, ang mga taong bumangon sa paglaon ng araw ay may gaanong hindi gaanong tumututok sa malusog na gawi sa umaga tulad ng hydrating at pag-eehersisyo, na oxygen sa iyong dugo at nagtataguyod ng malusog na balat. Ang mga aga aga ng aga ay maaari ring gumamit ng labis na oras upang tuklapin, moisturize at linisin.

Ang mga taong maagang gumising ay may kaugaliang magkaroon ng regular na mga gawi sa pagtulog (hindi tulad ng mga kuwago sa gabi na pinapanatili ang hindi maayos na iskedyul ng pagtulog). Ang pagkakaroon ng isang hinuhulaan na gawain sa pagtulog ay nagsisiguro na ang iyong balat ay nakakakuha ng tamang oras upang magpabata.

Binibigyan ka ng Mas maraming Oras upang Mag-ehersisyo

Masisiyahan ako sa isang sesyon sa gym pagkatapos ng trabaho tulad ng susunod na tao, ngunit aaminin ko rin na nawawala ang isang patas na bilang ng mga pag-eehersisyo dahil sa mga pangako sa opisina o sa aking pamilya. At kung minsan, pagod na ako pagkatapos ng buong araw na trabaho!

Kapag nag-eehersisyo ka sa umaga, malamang na hindi ka magkaroon ng dahilan. Dagdag pa, malalaman mo na ang iyong pag-eehersisyo sa umaga ay magpapasigla sa iyo sa buong araw.

Mental

Mas Mahusay na Konsentrasyon

Ang pagsisimula ng iyong araw nang maaga ay nagpapabuti ng iyong konsentrasyon. Bilang karagdagan sa kakayahang tumuon sa mga layunin at listahan ng gawain nang hindi nagagambala ng mga kasapi ng pamilya o mga katrabaho, ang paggising ng maaga ay nangangahulugang sa oras na magtrabaho ka o mag-aral, mayroon kang mga oras upang maayos na maipakita ang iyong sarili sa araw na ito. Mas magiging alerto ka sa mga rurok na oras bilang resulta.

Pinahuhusay ang iyong pagiging Produktibo

Karamihan sa mga matagumpay na tao ay nag-uulat na gisingin sila ng 5 am, o mas maaga pa. Ang mga maagang risers ay may posibilidad na maging mas produktibo para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang:

•Ang pagkakaroon ng mas maraming oras upang ituon ang mga mahahalagang gawain habang ang natitirang bahagi ng mundo ay natutulog. Nagsasalin din ito sa mas kaunting mga pagkagambala.

•Ang utak ay may posibilidad na maging pinaka alerto sa umaga. Kung nakapag-focus ka nang walang mga pagkakagambala maaga sa araw, mas magagawa mo pa.

•May posibilidad kang gumawa ng mas mahusay na mga desisyon at mag-isip nang mas malinaw sa umaga kaysa sa hapon at gabi. Ang pagtatakda muna ng iyong mga layunin ay makakatulong sa iyo na makamit ang mga ito.

•Kung namamahala ka upang makaalis sa kama nang maaga, malalaman mong mayroon kang mas maraming lakas sa buong araw. Mukhang hindi magkasya, ngunit may mga hindi mabilang na mga testimonial.

Emotional

Pinapabuti ang iyong Kalidad ng Pagtulog

Ang pagpapanatili ng iyong katawan sa isang gawain sa pagtulog ay magpapadali sa pagtulog at natural na gisingin nang sabay sa bawat gabi. Ito ay mahalaga para sa panloob na orasan ng iyong katawan. Kung matulog ka ng huli at huli na gigising sa katapusan ng linggo, halimbawa, mas mahirap para sa iyong katawan na ayusin.

Ang mga taong bumangong maaga ay natural na natutulog kapag ito ay "normal" na oras upang matulog. At ang pagiging nasa isang hinuhulaan na gawain ay makakatulong sa iyong pagtulog nang mas maayos sa bawat gabi at gisingin ang pakiramdam na mas nagpahinga.

Tumutulong sa Masiyahan ka sa Tahimik na Oras

Minsan namamangha ako na hindi lahat ay bumangon ng mas maaga. Ito ay isang himala kung gaano katahimikan ang mundo ay unang bagay sa umaga. Hindi lamang mayroong mga zero na nakakaabala, na magbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa kapayapaan at tahimik, ngunit makikita mo rin na mas madali ang iyong pang-araw-araw na pagbiyahe kung umalis ka ng isang oras nang mas maaga at talunin ang lahat ng trapiko.

Dagdag nito, maiiwasan mo ang lahat ng nakakainis na chat sa office chit tungkol sa pagtatapos ng linggo at mga bata at lahat ng bagay na mayroon ka upang magpanggap na nagmamalasakit na maging "magalang."

Nagustuhan mo ba ang similar ko? Please like, comment, and subscribe!