Na ang mga lalaki at babae ay may magkakaibang pisikal na pangangailangan ay isang bagay na alam nating lahat. Gayunpaman, ang mga kamakailang pananaliksik ay tumutukoy sa isang mahalagang aspeto kung saan ang mga kalalakihan at kababaihan ay magkakaiba rin. Ito ay isang bagay na hindi alam ng lahat. Ipinakita ang isang pag-aaral na ang mga kababaihan ay nangangailangan ng higit na pahinga kaysa sa mga lalaki. Ginanap ito ng Sleep Research Center sa England's Loughborough University.

Natuklasan ng pag-aaral na ang utak ng babae ay nangangailangan ng mas maraming oras upang makabawi mula sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang mga babaeng nagkulang sa pagtulog ay mas madaling kapitan ng pagkabalisa o galit. Ito ay sa paghahambing sa mga kalalakihan kapag nakakakuha ng parehong halaga ng pahinga. Kaya't gaano pa karaming pahinga ang kailangan nila? Ito ay lumabas na kasing maliit ng dalawampung minuto ng labis na pagtulog ay maaaring magkaroon ng makabuluhang mga benepisyo. Ang dahilan sa likod nito ay, habang gising, ang mga utak ng babae ay madalas na gumana nang mas mahirap. Ngunit, mas detalyado tayo.

1. Madalas ay Mayroon silang Mas busy na Iskedyul

Dapat mong isaalang-alang na ang karamihan sa mga kababaihan ay may isang araw na trabaho - bahagi o buong-oras - at alagaan ang mga bata. Gayundin, sa paggawa ng hapunan pagkatapos ng trabaho, hindi nakakagulat na ang mga kababaihan ay huli na nangangailangan ng mas maraming pagtulog. Ang multi-tasking na ito ay maaaring maging napaka-nakakapagod na gawin araw-araw. Ang mga inaasahan na inilalagay ng lipunan sa mga kababaihan sa karamihan ng mga kultura ay maliwanag. Mayroon silang nakikitang epekto at nakakapinsalang epekto.

2. Ang mga Babae ay Dumadaan sa mas maraming mga Pagbabago ng Hormones

Ang pagdadalaga, regular na buwanang pagkakaiba sa mga hormon ay may seryosong epekto sa mga kababaihan. Kasama rin dito ang pagbubuntis at menopos. Ang pisikal na kakulangan sa ginhawa at sakit ay isa pang dahilan kung bakit kailangan ng mas maraming pagtulog ng mga utak ng babae. Maliban dito, ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng kalagayan tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot.

3. Marami sa Kanila Ang Hindi Nakakuha ng Sapat na Pahinga

Bilang isang resulta ng isang mas hinihingi na gawain, maraming kababaihan ang hindi nakakuha ng pahinga na kailangan nila. Kung mayroon kang maliliit na anak, alam mo ang mga hinihingi ng pagpapalaki sa kanila at kung paano mo kailangang i-sync sa kanilang mga pattern sa pamamahinga. Kapag sa wakas ay bumaba sila para sa isang pagtulog, nag-agawan ka upang linisin ang bahay o magluto. Dapat isaalang-alang ng kalalakihan ang pagtulong sa bahay. Lalo na, dahil ang pag-aaral ay tumuturo sa nadagdagan ang pagkamayamutin mula sa masyadong maliit na pagtulog.

4. Ang Kakulangan sa Pagtulog Ay May Mga Link Sa Pagkuha ng Timbang

Ang mga kalalakihan ay walang masyadong problema kung mawawalan ng timbang tulad ng ginagawa ng mga kababaihan, lalo na ang mga hindi nakakakuha ng sapat na pahinga. Ang mga babaeng napakataba ay mas malamang na kawalan ng tulog, kaya mayroong isang link sa pagitan ng hindi pagkakatulog at sobrang timbang. Bukod dito, ang stress hormone cortisol ay naglalabas ng mas mataas na halaga salamat sa kawalan ng pagtulog. Ang mas maraming cortisol ay humahantong sa isang mas malaking gana sa pagkain at labis na timbang.

5. Kakaiba sila kesa sa mga lalaki

Kung ihahambing sa mga kalalakihan, ang mga kababaihan ay naiiba. Ang kanilang mga koneksyon ay na-optimize para sa analitikal at madaling maisip na pag-iisip. May posibilidad silang mag-multi-task, at ang mas mataas na momentum na ito ay hindi mabagal nang mabilis pagdating ng oras ng pagtulog. Kaya't maaaring maging mahirap para sa kanila ang makatulog.

Konklusyon

Ang mga ekspektasyon sa modernong buhay at lipunan ay may mapanganib na epekto sa kalusugan ng mga kababaihan. Sa buong mundo ay nahaharap sila sa sobrang araw-araw na stress. Nakakaapekto ito sa kanilang pagtulog sa pinaka-negatibong paraan. Ang mga nagagambalang siklo sa pagtulog ay humantong sa isang kakulangan ng konsentrasyon at mas masahol na kalidad ng buhay. Ang pagkuha ng regular na pagtulog ay mahalaga para sa sinumang indibidwal. Mas totoo ito para sa mga kababaihan habang nagsasagawa sila ng maraming gawain sa buong araw. Ang pagdaragdag ng kalidad ng kanilang pagtulog ay magpapabuti sa kanilang kalusugan. Hahantong din ito sa isang mas masaya araw-araw.

Nagustuhan mo ba ang artikulong Ito? Magsubscribe ka (magsubscribe din ako sayo) upang ma update sa mga susunod kong posts! Mag comment sa baba ng suggestions. Wag kalimutang mag like :)