विटामिन-ई के लाभ
२६ जुलाई २०१ ९
सबसे प्रसिद्ध एंटीऑक्सिडेंट विटामिन-ई है। विटामिन ई एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। अल्फा, बीटा, गामा और डेल्टा-टोकोफेरोल, टोकोट्रिनोल सभी विटामिन-ई परिवार के सदस्य हैं। विटामिन-ई अणु फ्री-रेडिकल्स को इलेक्ट्रॉन प्रदान करने के बाद अपनी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति खो देता है। लेकिन एक और विटामिन-सी और ग्लूटाथियोन अणु इलेक्ट्रान प्रदान करके विटामिन-ई के अणु को पुन: सक्रिय कर देते हैं।
हालांकि विटामिन-ई वसा में घुलनशील है, यह लंबे समय तक यकृत में नहीं रहता है, जैसा कि विटामिन ए और डी। इसलिए यदि आप बहुत अधिक विटामिन-ई लेते हैं, तो भी साइड इफेक्ट का कोई खतरा नहीं है। अन्य सभी विटामिनों की तरह, विटामिन ई कृत्रिम रूप से बनाया जाता है, लेकिन यह प्राकृतिक विटामिन ई से थोड़ा अलग है।
दिलचस्प है, यकृत प्राकृतिक विटामिन-ई और सिंथेटिक विटामिन के बीच अंतर कर सकता है। लिवर सिंथेटिक विटामिन-ई की तुलना में प्राकृतिक विटामिन-ई को तेजी से अवशोषित कर सकता है। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई प्रकृति में होता है वे बहुत आसानी से उपलब्ध और सस्ती हैं।
चावल स्टार्च, जिसे हम अक्सर उपेक्षा करते हैं, प्राकृतिक विटामिन-ई का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। क्योंकि चावल के आटे में बहुत सारा विटामिन-ई होता है। इसके अलावा, वनस्पति तेल (जैतून का तेल, सूरजमुखी तेल, ताड़ का तेल, आदि), हरी सब्जियां, अलसी, मीठे कद्दू के बीज, पके टमाटर, नट्स, अंकुरित अनाज और फल विटामिन-ई से भरपूर होते हैं।
मौखिक रूप से विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग करने के नियम
विटामिन ई स्किन सीरम
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विटामिन ई कैप्सूल यदि आप अपनी त्वचा पर विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग करते हैं, तो आपको बहुत अच्छे परिणाम मिलेंगे। शुष्क और सामान्य त्वचा वालों के लिए, त्वचा पर विटामिन ई तेल की बूँदें लागू करें और हल्के हाथों से मालिश करें। और तैलीय त्वचा के पाठकों के लिए, तेल आपके लिए बहुत भारी होगा। तो बस पहले दोनों हाथों से एक-एक बूंद तेल रगड़ें, फिर दोनों हाथों से 5 सेकंड तक हाथों को पकड़ें। अपने सीरम के साथ किया। यदि आप इस तरह से विटामिन ई का उपयोग करते हैं, तो आपको किसी अन्य नाइट क्रीम या सीरम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी। और इन युक्तियों से छोटों को सबसे ज्यादा फायदा होगा। क्योंकि आपकी त्वचा की महीन रेखाओं को हटाने के लिए विटामिन ई बहुत अच्छा रहेगा।
विटामिन ई नाइट क्रीम
मुझे पता है कि बहुत से लोग 1 टिप्स को आजमाने से डरेंगे। क्योंकि चेहरे की तेल वाली चीज अभी भी इस देश में बहुत लोकप्रिय नहीं है। उनके लिए ये टिप्स अपनी पसंदीदा नाइट क्रीम या हल्की बेबी क्रीम लें। अब इस कंटेनर में 1-2 कैप्सूल तेल को अच्छी तरह से मिलाएं। अब इस क्रीम के नियमित उपयोग से आपको अतिरिक्त विटामिन ई की गुणवत्ता मिलेगी। उसी तरह, आप विटामिन ई कैप्सूल को मिलाकर अपने पसंदीदा बॉडी लोशन का उपयोग कर सकते हैं।
चिकनी,
गुलाबी होंठ पाएं
चेहरे, हाथों और पैरों पर तेल की एक बूंद लगाएं और होठों पर अच्छे तरीके से तेल लगाएं और सो जाएं। काले, फटे होंठों के दर्द से छुटकारा पाएं। आप कैप्सूल को अपनी पसंद के लिप बाम या वैसलीन के साथ मिलाकर भी नियमित रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं।
कई पुराने कटे हुए दाग या भूरे दाग को हटाने के लिए
यदि आपकी त्वचा पर बहुत से पुराने कट, भूरे धब्बे या पॉक्स के धब्बे हैं, तो उन नियमित स्थानों पर विटामिन ई तेल की एक-दो बूंदें लगाएं। धीरे-धीरे थोड़ा लेकिन दाग हल्का हो जाएगा। ऐसे धब्बों को हल्का करने में विटामिन ई तेल बहुत प्रभावी है। ये त्वचा और बालों की देखभाल में विटामिन ई का उपयोग करने के कुछ मूर्खतापूर्ण तरीके हैं।
आँखों के नीचे काले धब्बे हटाने के लिए
कई लोग हैं जो आंखों के नीचे काले घेरे को दूर करने के लिए शुद्ध बादाम के तेल का उपयोग करते हैं। यदि आप इसके साथ विटामिन ई तेल मिलाते हैं, तो आपको बहुत कम समय में अच्छे परिणाम मिलेंगे।
कोहनी और घुटनों पर जिद्दी काले धब्बे हटाने के लिए
लंबे समय तक चलने वाले त्वचा क्षति निशान को हटाने के लिए विटामिन ई की कोई तुलना नहीं है। यदि आपके कोहनी और घुटनों पर ऐसे धब्बे हैं, तो नियमित 1 बजे
बचे हुए तेल को कोहनी और घुटनों पर लगाने के बाद कैप्सूल का तेल लें या चेहरे पर इसका इस्तेमाल करें। आप 2-3 सप्ताह के उपयोग में महत्वपूर्ण परिवर्तन देखेंगे!
विटामिन ई कैप्सूल के साइड इफेक्ट्स
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विटामिन ई की गोलियों में निहित तेल का नियमित रूप से आवेदन त्वचा के अंदर पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है। यह स्वाभाविक रूप से त्वचा को पीला बनाता है। इसके साथ ही समग्र सौंदर्य आता है। इसलिए कम समय में अपनी त्वचा को सुंदर बनाने के लिए विटामिन ई की गोलियों का उपयोग करना न भूलें!
चेहरे के दाग हटाने के लिए
विटामिन-ई एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की कोशिकाओं को ठीक करने और किसी भी प्रकार के दोष को दूर करने में विशेष भूमिका निभाता है। इसी समय, त्वचा की खोई हुई नमी को बहाल करने और त्वचा की सुंदरता को बढ़ाने के लिए इस विटामिन का कोई विकल्प नहीं है।
इस मामले में, एक विटामिन ई टैबलेट लें और उसके अंदर तरल इकट्ठा करें। फिर चेहरे पर तरल लागू करें और कम से कम पांच से 10 मिनट के लिए अच्छी तरह से मालिश करें। फिर 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें और अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
बालों की सुंदरता बढ़ाने के लिए
खोपड़ी के अंदर विटामिन-ई के स्तर को बढ़ाकर बालों के रोम को नुकसान से बचाता है। जैसे-जैसे बालों का झड़ना कम होता है, बालों में पोषण की कमी को दूर करने के लिए बालों की सुंदरता बढ़ जाती है।
झुर्रियों को कम करता है
रोज रात को सोने से पहले चेहरे पर विटामिन का तेल लगाएं और अच्छे से मालिश करें। अगले दिन उठें और अपना चेहरा धो लें। इससे त्वचा
